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Rayonnez, vous êtes Magiques !

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by Ré_Alizée_Yoga

16 episodes

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Podcast Overview

✨ RAYONNER, VOUS ÊTES MAGIQUES ✨ Tu cours après ton bien-être sans jamais vraiment l’attraper ? Respire… Tu es au bon endroit. Je suis Alizée, professeure de yoga et coach de vie, et ma mission est de t’aider à créer un équilibre profond entre ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois, retrouve des pratiques concrètes, des astuces puissantes et des routines simples pour t’aider à cultiver la sérénité, l’énergie et l’harmonie au quotidien. 🌟 Es-tu prête à rayonner de l’intérieur et à révéler la magie en toi ? 🌟 🎧 Abonne-toi dès maintenant et commence ton voyage vers un bien-être durable ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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2/11/2025

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Recent Episodes

January 6, 2026

13 - Mes vœux pour 2026

Mes vœux pour toi en 2026 Pas de "réalise tous tes rêves" ou de liste d'objectifs interminable. Pour cette nouvelle année, je te souhaite de la douceur. De l'amour pour toi et pour la vie que tu as choisie. Du temps pour bouger, te reposer, t'écouter. Je te souhaite de ressentir de la gratitude, de la passion, de l'alignement. De rire aux éclats. De sentir le bonheur t'envahir au plus profond de tes tripes. Je te souhaite d'aimer ton corps. C'est un temple merveilleux qui abrite ta magnifique âme. 💚 Mon conseil pour cette année : Maximum 3 objectifs. Une étape à la fois. En prenant en compte TOUT ton temps réel : travail, enfants, soin de toi, mais aussi ménage, courses, repas. Tu as déjà toute la magie en toi pour tout accomplir. Projet par projet, action par action. Enregistre cet épisode pour y revenir quand tu doutes, quand tu te sens perdue, quand tu as besoin de prendre du temps pour toi. 📲 Petit message perso : Ce podcast continuera quand l'envie sera là, sans pression. Des épisodes spontanés, authentiques. Bonne année 2026 💚 Où me retrouver ? <ul><li><a href="https://www.realizeeyoga.com/newslettersinscription">Inscris toi à la newsletter</a></li></ul><ul><li><a href="https://www.instagram.com/re_alizee_yoga/">Instagram</a></li><li>Mail : <a href="mailto:realizeeyoga@gmail.com">realizeeyoga@gmail.com</a></li></ul> Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

December 19, 2025

12 - Yoga Debout - 10 minutes sans tapis, partout"

10 minutes de yoga debout, sans tapis, accessible partout Mon cadeau de Noël pour toi 🎁 Pas de tapis ? Pas de problème.Cette séance de 10 minutes se pratique entièrement debout. Parfaite pour une pause dans le chaos des fêtes, chez tes parents, en déplacement ou quand tu n'as pas envie de dérouler ton tapis. On travaille la mobilité, l'ancrage et la respiration. Des mouvements simples et doux pour réveiller ton corps en conscience et calmer ton mental. 🎧 Cette pratique est idéale pour :- Faire une pause dans ta journée- Bouger ton corps sans équipement- Te reconnecter à ton ancrage- Libérer les tensions du dos et des épaules 💚 Conseil : Écoute cette séance le matin pour bien commencer ta journée, ou entre deux repas de famille pour te recentrer. Prends soin de toi pendant ces fêtes. On se retrouve en janvier pour continuer ensemble 💚 Où me retrouver ? <ul><li><a href="https://www.realizeeyoga.com/newslettersinscription">Inscris toi à la newsletter</a></li></ul><ul><li><a href="https://www.instagram.com/re_alizee_yoga/">Instagram</a></li><li>Mail : <a href="mailto:realizeeyoga@gmail.com">realizeeyoga@gmail.com</a></li></ul> Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

December 19, 2025

11 - Yoga Nidra - Relâcher toutes les tensions

Un yoga Nidra pour relâcher toutes les tensions Mon cadeau de Noël pour toi 🎁 Tu te sens fatiguée, tendue, avec le mental qui tourne en boucle ? Accorde-toi ce moment. Pour Favoriser ton sommeil, en sieste récupératrice ou encore à la fin d'une séance de Yoga! Allonge-toi confortablement et laisse-toi guider. Sur ton tapis ou dans ton lit, pas besoin de bouger. Juste ton esprit et ton corps qui se dépose. Le yoga nidra, c'est une relaxation profonde qui agit directement sur ton système nerveux. En quelques minutes, tu peux relâcher les tensions physiques et mentales accumulées pendant cette période intense. 🎧 Cette pratique est parfaite pour : - Apaiser ton système nerveux- Améliorer ton sommeil- Relâcher les tensions du corps- Calmer le mental qui tourne en boucle 💚 Conseil : Écoute cette séance le soir avant de dormir, ou en pause dans ta journée quand tu sens que c'est trop.Prends soin de toi pendant ces fêtes. On se retrouve en janvier pour continuer ensemble 💚 Où me retrouver ? <ul><li><a href="https://www.realizeeyoga.com/newslettersinscription">Inscris toi à la newsletter</a></li></ul><ul><li><a href="https://www.instagram.com/re_alizee_yoga/">Instagram</a></li><li>Mail : <a href="mailto:realizeeyoga@gmail.com">realizeeyoga@gmail.com</a></li></ul> Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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🌟 Es-tu prête à rayonner de l’intérieur et à révéler la magie en toi ? 🌟

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