Vouloir se mettre au sport, mettre en places des nouvelles routines, avoir un mode de vie plus sain... C'est ce qu'on a tous envie de faire un jour. Que ce soit après une rupture, une prise de poids, une grossesse, un deuil, une maladie, un handicap, une dépression... Bref tant de raison qui nous pousse à vouloir changer au départ puis qui nous pousse à nous demander pourquoi faire tout ça ?
🙁 Remise en question, perte de motivation, culpabilité, sentiment d'incapacité et de '"je n'y arriverais jamais".
Si tu te reconnais, tu es au bon endroit 🧚🏼♀️
Je suis ici pour t'aider à surmonter tout ça, à te faire comprendre que c'est totalement possible et que ce n'est pas toi le problème.
Alors au menu de ce podcast qui me tient tant à coeur :
> PLEINS de conseils (sport, alimentation, routines...)
> Des retours de mes expériences passées (présentes et futuresss)
> T'aider à mieux te comprendre, tes émotions, tes ressentis
> Te faire déculpabiliser : ya la théorie et y a la vie 🌸
Alors bienvenue ici, ta nouvelle safe place préférée 🦋
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Emmanuelle Aujard-catot
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Est-ce que je vais vraiment aimer mon corps un jour?
C’est la question qu’on se pose toutes : est ce que je vais finir par réellement aimer mon corps? 🔎
J’y réponds pour toi dans cet épisode en te parlant de mes expériences, de ce que dit la science et de ce qui explique pourquoi tu en viens à ne jamais l’aimer.✨
Tu retrouveras également des conseils à mettre en place dès aujourd’hui pour te sentir mieux dans :
ta façon de penser
d’agir
ce que tu consommes
ce qui tu t’entoures
ce que tu choisis
Si tu veux aller plus loin, retrouve moi sur Instagram : @emmanuelle.ac je t’accompagne 🫶🏻
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3 Sept 2026
Mes 8 conseils pour bien vivre la rentrée (objectifs, routines, sport...)
On se retrouve après l'été pour un nouvel épisode où je te donne mes conseils et tips à mettre en place pour la rentrée! Parce que on se sait, c'est la période où soit on est à fond et ultra motivée soit tout l'inverse on est déprimée de la fin de l'été.
Alors je te donne des habitudes à mettre en place, des tips pour ne pas s'épuiser, des conseils pour te motiver...
J'espère que cet épisode te plaira 🌸
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5 Jun 2026
Gagner en estime de soi : mes 10 conseils
Se sentir nulle, moche, incapable, passer son temps à se comparer, envier, se demander pourquoi pas nous, pourquoi on attire que des personnes mauvaises et mal intentionnées...😒
Et si je te disais que ça venait de ton estime ? 🧚🏼♀️
C'est tout ce dont on va aborder dans cet épisode. Je te donne 10 conseils (j'aurais pu t'en donner tellement plus) à mettre en application directement pour que tu gagnes en confiance, en estime et surtout que tu te sentes mais tellement mieux et en paix avec toi même 🌸
Et si tu veux aller plus loin et que je t'accompagne :
Voici le formulaire de candidature de mon nouvel accompagnement BOOST TA CONFIANCE >> CLIQUE ICI (https://forms.gle/yxa2betVA6KCAWa99)
J'espère pouvoir t'accompagner !
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