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Reconéctate

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by Raquel Sedano

182 episodes

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Podcast Overview

Un podcast para quienes quieren entender por qué les pasa lo que les pasa… y transformarlo desde la raíz. Aquí hablamos de procesos reales de cambio: de explorar tu mundo interno, comprender tus emociones, escuchar tus síntomas y liberar los patrones que te limitan. Desde las terapias experienciales —como el IFS, la reconsolidación de la memoria, el trabajo con el cuerpo y las emociones— te acompaño a mirar dentro con honestidad y compasión, para que puedas vivir con más libertad, conexión y verdad. Soy Raquel Sedano, y en cada episodio te invito a reconectar contigo, con tu cuerpo y con lo que de verdad eres.

Language

🇪🇸

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11/24/2019

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Recent Episodes

June 1, 2025

Volver a confiar: sanar el apego, soltar el control y habitar el cuerpo

Raquel Sedano discusses how early experiences impact one's ability to feel secure, offering insights on building a new way of being in the world.

May 19, 2025

¿Por qué me cuesta confiar? Lo que tu estilo de apego dice sobre ti

¿Alguna vez has sentido que confías demasiado, o demasiado poco? ¿Que te cuesta soltar el control, pedir ayuda o sentirte segura en una relación? En este episodio exploramos las raíces de esa dificultad para confiar, desde una mirada cálida y profunda sobre el apego. Descubrirás cómo se forma tu estilo de apego, qué impacto tiene en tu vida adulta, y lo más importante: cómo empezar a sanar esa base emocional desde el presente. Hablamos de apego seguro, ansioso, evitativo y desorganizado, con ejemplos reales y herramientas para comprenderte mejor, sin juicio. ✨ Porque no estás rota. Solo aprendiste a protegerte. Y hoy puedes aprender a sentirte segura, paso a paso. Puedes contactarme para sesiones individuales o grupales escribiéndome a contacta@raquelsedano.com Y tienes más información en mi web www.raquelsedano.com o en mi Instagram @raquelsedano.com

April 29, 2025

Estrés, metabolismo y relación con la comida: cómo sanar la raíz y recuperar tu equilibrio

¿Te has preguntado por qué a veces, aunque hagas "todo bien", tu cuerpo parece resistirse a cambiar? En este episodio te invito a descubrir cómo el estrés —no solo el del trabajo o las preocupaciones, sino también el que nace de la lucha constante con la comida y el cuerpo— puede alterar tu metabolismo, tu hambre, tu saciedad y tu energía vital. Hablaremos de ciencia, emociones y experiencias reales: Cómo el estrés impacta en tu peso, tu tiroides y tu microbiota. El ciclo de la restricción, la culpa y los atracones. Por qué no es falta de fuerza de voluntad, sino supervivencia biológica. Cómo sanar desde la raíz a través de la conexión con tu cuerpo y tu historia emocional. Además, al final te comparto una canción sanadora que he creado para acompañarte en este camino de reconexión profunda. Si quieres escuchar más canciones terapéuticas, aquí tienes el enlace a mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@lacanci%C3%B3nqueres Email: contacta@gmail.com Pag web: www.raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_

182 total episodes available

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What is Reconéctate?: Un podcast para quienes quieren entender por qué les pasa lo que les pasa… y transformarlo desde la raíz.

Aquí hablamos de procesos reales de cambio: de explorar tu mundo interno, comprender tus emociones, escuchar tus síntomas y liberar los patrones que te limitan.

Desde las terapias experienciales —como el IFS, la reconsolidación de la memoria, el trabajo con el cuerpo y las emociones— te acompaño a mirar dentro con honestidad y compasión, para que puedas vivir con más libertad, conexión y verdad.

Soy Raquel Sedano, y en cada episodio te invito a reconectar contigo, con tu cuerpo y con lo que de verdad eres.
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