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Recorriendo Ciclos con Wendy

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by Recorriendo Ciclos con Wendy

5.0(3 reviews)

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Podcast Overview

¡Bienvenido a la Temporada 2 de Recorriendo Ciclos con Wendy! Esta nueva temporada llega con más voces, más historias y más aprendizajes. Recorriendo Ciclos con Wendy evoluciona, porque así como la vida, seguimos transformándonos. Soy Wendy, y en esta segunda temporada abro el espacio para conversar con invitados especiales que nos acompañarán a profundizar en temas que forman parte de nuestros ciclos como mujeres, profesionales, madres, atletas y seres humanos en constante crecimiento. Aquí hablaremos de moda, nutrición deportiva, maternidad, maratones y running, liderazgo y networking, re

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🇪🇸

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4/28/2025

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Recent Episodes

April 23, 2026

Cerrando 2da Temporada SIN FILTRO

El final de temporada más especial — porque lo escribieron ustedes. Este episodio es para ti, para la comunidad que ha acompañado cada paso de esta segunda temporada de Recorriendo Ciclos con Wendy. En este episodio especial de cierre de temporada de Recorriendo Ciclos con Wendy, respondo las preguntas que me enviaron desde Miami, Nueva York, Caracas, Ciudad de México y más allá. Desde estilo y zapatos de correr hasta maternidad joven, mentalidad, y lo que sigue para mí, este episodio es una conversación íntima y honesta con la comunidad que me inspira a seguir.🌟❤️ Hablamos sobre cómo mantenerse mentalmente fuerte durante el entrenamiento duro, cómo equilibrar ser mamá con las metas personales de fitness, errores que cometí al inicio de mi evolución fitness y lo que le diría a mi yo más joven, y por qué dejé de correr — y qué me motivó a volver.😍 📌 EN ESTE EPISODIO EXPLORAMOS:0:00 Introducción al episodio final de la temporada0:29 ¿Dónde aprendiste a combinar tu ropa? 2:48 Mentalidad durante las partes más difíciles del entrenamiento 3:36 Un error fitness que le diría a mi yo más joven que evitara 4:22 Cómo equilibrar ser mamá con tus metas personales de fitness 5:13 Cómo mantengo una mentalidad fuerte y positiva cada día 5:54 Mis zapatos de correr preferidos 6:34 Cómo evolucioné de ejercicio casual a resistencia de maratón 7:49 Rituales y rutinas pre-carrera para concentrarme 8:35 Cómo manejo los días de sobrecarga: familia, trabajo y bienestar 9:09 Patrocinador Oficial: Car Factory9:41 La mejor frase de motivación que he recibido11:12 Consejos para mujeres que empiezan su camino fitness más tarde en la vida 12:05 El mayor cambio en mi estilo de vida en los últimos cinco años 12:38 Qué creencia solté que causó un gran cambio en mí 13:25 Cómo fue ser mamá joven y qué consejos puedo dar 14:06 Cómo correr ha influido en mi confianza fuera del fitness 14:38 Mi consejo favorito para quien entrena su primer maratón 15:12 ¿Por qué dejé de correr y qué me motivó a volver? — Hannah de Orlando16:28 Qué práctica de crecimiento personal me ha impactado más 17:24 Qué sigue para mí: nuevas carreras, metas y desarrollo personal 19:50 Reflexiones finales y cierre de temporada 💗Esta temporada fue un ciclo de aprendizaje, vulnerabilidad y crecimiento — y no hubiera sido posible sin cada una de ustedes. Gracias por las preguntas, el apoyo y por recorrer este camino juntas. Nos vemos en la próxima temporada.Si alguna vez te has preguntado cómo alguien que parece tenerlo todo junto realmente lo maneja, este episodio es la respuesta más honesta que puedo darte. Porque detrás de cada kilómetro, hay una mujer aprendiendo, ajustando y eligiendo seguir adelante.🎧 ESCÚCHANOS EN: Spotify | Apple Podcasts | Amazon Music | iHeart Radio | YouTube🔗 CONECTA CON WENDY ZII:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/wendyziifitness/">https://www.instagram.com/wendyziifitness/</a>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@wendyziifitness">https://www.tiktok.com/@wendyziifitness</a>💼 PATROCINADOR:Car Factory: <a href="https://www.carfactorymiami.com/">https://www.carfactorymiami.com/</a> 🇺🇸ENGLISH SUMMARY:In this special season finale of Recorriendo Ciclos con Wendy, Wendy answers questions submitted by her community from across the U.S. and Latin America. Topics range from running gear and fitness evolution to motherhood, mindset, personal growth, and what's next. An honest, intimate close to Season 2.

April 9, 2026

Menopausia: Mitos de los 80 Realidades de la Nueva Era

¿Sientes que tu cuerpo ya no es el mismo? La menopausia no es el final, es una transición que puedes atravesar con información, herramientas y el apoyo correcto. En este episodio de Recorriendo Ciclos con Wendy, hablo con la Dra. Jila Senemar, especialista en menopausia, sobre todo lo que nadie te explica: desde las primeras señales hasta cómo recuperar el control de tu cuerpo, tu mente y tu bienestar.Hablamos sobre cómo identificar los síntomas tempranos de la menopausia, qué cambios en tu rutina diaria pueden marcar una gran diferencia, cómo manejar la pérdida de cabello, la libido y la memoria, y por qué el mito de que las hormonas causan cáncer ha hecho más daño que bien. 🌸💛La Dra. Senemar desmitifica la menopausia con un enfoque médico, empático y práctico, recordándonos que entender lo que le pasa a nuestro cuerpo es el primer paso para vivir esta etapa con fuerza y claridad. En este episodio comparte señales clave de la perimenopausia, estrategias para mejorar la salud mental durante la menopausia, y cómo crear una rutina sostenible que te ayude a sentirte mejor desde adentro.📌 EN ESTE EPISODIO EXPLORAMOS:0:00 Introducción0:14 La diferencia entre la menopausia y esta especialidad médica vs. la ginecología tradicional1:49 Los altos y bajos de la menopausia: qué esperar en esta etapa3:29 El malentendido más común sobre la menopausia4:57 Señales tempranas de la menopausia: cómo reconocer la perimenopausia7:30 Cómo controlar y mejorar los síntomas de la menopausia8:06 Cuándo buscar ayuda profesional para los síntomas de menopausia9:14 Estrategias para manejar los síntomas de la menopausia de forma natural10:20 Patrocinador Oficial: Car Factory10:44 ¿Son los síntomas de la menopausia genéticos? Lo que la ciencia dice11:57 Menopausia y libido: cómo afecta tu vida íntima y qué puedes hacer13:14 Cómo mejorar la memoria y la concentración durante la menopausia14:28 Cambios en tu rutina diaria que ayudan durante la menopausia17:03 Cómo la salud mental afecta tu experiencia con la menopausia17:36 Cómo recuperar el control de tu cuerpo durante esta etapa18:19 Ejercicios recomendados para sentirte mejor durante la menopausia18:57 Construir una rutina para priorizarte a ti misma19:32 El mejor consejo para mujeres en la menopausia20:32 Las rutinas que más diferencia hacen en la menopausia21:56 Cómo cambiar la mentalidad alrededor de la menopausia23:47 Pérdida de cabello en la menopausia: qué hacer y cómo manejarlo25:36 El mito de que las hormonas causan cáncer y cómo la medicación realmente ayuda27:56 El análisis de sangre para entender mejor tu menopausia28:37 Cierre y reflexiones finales💛 La menopausia no es una enfermedad, es una transición. Con la información correcta, puedes atravesar esta etapa sintiéndote fuerte, informada y en control. Este episodio es tu guía completa sobre salud femenina en la menopausia, donde aprendes a escuchar las señales de tu cuerpo y encontrar el apoyo que mereces.Si alguna vez te has sentido perdida en medio de los cambios hormonales, si luchas con síntomas como insomnio, cambios de humor, pérdida de cabello o niebla mental, si tienes preguntas sobre la terapia hormonal o simplemente quieres entender mejor qué le está pasando a tu cuerpo, este episodio es un recordatorio de que no estás sola y que hay herramientas reales para ayudarte.📅 NUEVOS EPISODIOS: Cada dos jueves a las 6:00 PM EST🔗 CONECTA CON WENDY ZII:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/wendyziifitness/">https://www.instagram.com/wendyziifitness/</a> TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@wendyziifitness">https://www.tiktok.com/@wendyziifitness</a> 🔗 CONECTA CON LA DRA. JILA SENEMAR:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/drjilasenemar?igsh=MW04dHRmamgzZDZhdg%3D%3D">https://www.instagram.com/drjilasenemar?igsh=MW04dHRmamgzZDZhdg%3D%3D</a> Consulta: <a href="https://www.jilamd.com/">https://www.jilamd.com/</a> :💼 PATROCINADOR:Car Factory: <a href="https://www.carfactorymiami.com/">https://www.carfactorymiami.com/</a>

March 26, 2026

Como Formar un Líder Fuerte

¿Estás construyendo un negocio, pero sientes que te falta conexión, dirección o comunidad? La verdad es más simple de lo que crees: el liderazgo no se trata de hacerlo solo, sino de rodearte de las personas correctas y devolver lo que has aprendido.En este episodio de Recorriendo Ciclos con Wendy, hablo con Jorge L. Arrizurieta, líder empresarial, mentor y promotor de la Cámara de Comercio de Coral Gables. Jorge ha dedicado su carrera a fortalecer comunidades, conectar emprendedores y cultivar una nueva generación de líderes con propósito.Hablamos sobre qué significa liderar con autenticidad en el mundo empresarial de hoy, el poder transformador de la mentoría, y por qué Coral Gables se ha convertido en un ecosistema único de innovación, cultura y comercio. Jorge es reconocido por su capacidad de construir puentes entre personas, negocios y comunidades — recordándonos que el verdadero liderazgo se mide por el impacto que dejas en los demás. En este episodio, comparte su filosofía de liderazgo, una historia personal que lo cambió todo, y cómo pertenecer a una comunidad sólida puede transformar tu trayectoria profesional.📌 EN ESTE EPISODIO EXPLORAMOS:0:00 Introducción0:40 Cómo convertirse en líder3:36 Adaptarse a un nuevo rol de liderazgo6:08 La experiencia más importante que formó su liderazgo (historia de la fábrica)8:45 Qué significa realmente ser un líder10:56 Transición y reflexión11:27 Cómo este rol ha impactado su vida13:03 ¿Cómo se llega realmente a ser líder?17:34 Consejos de liderazgo: comunicación efectiva21:22 Mensaje clave para la audiencia23:44 Ser parte de una organización y comunidad más grande25:55 ¿Quién te inspiró? Mentores e influencias32:28 ConclusiónEl liderazgo no se trata de estar al frente — se trata de elevar a todos a tu alrededor. Este episodio es una invitación a conectar, crecer y liderar con propósito, donde descubres que construir comunidad es una de las inversiones más poderosas que puedes hacer como profesional o empresario.Si alguna vez has sentido que navegas tu camino empresarial en soledad, si buscas mentoría pero no sabes por dónde empezar, si quieres entender cómo involucrarte más en tu comunidad local, o si simplemente buscas inspiración para liderar con más autenticidad e impacto, este episodio es un recordatorio de que no tienes que recorrer este ciclo solo.📅 NUEVOS EPISODIOS: Cada dos jueves a las 6:00 PM EST🎧 ESCÚCHANOS EN: Spotify | Apple Podcasts | Amazon Music | iHeart Radio | YouTube🔗 CONECTA CON WENDY ZII:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/wendyziifitness/">https://www.instagram.com/wendyziifitness/</a> TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@wendyziifitness">https://www.tiktok.com/@wendyziifitness</a> 🔗 CONECTA CON JORGE L. ARRIZURIETA:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/gableschamberprez/">https://www.instagram.com/gableschamberprez/</a> LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/company/coral-gables-chamber-of-commerce/">https://www.linkedin.com/company/coral-gables-chamber-of-commerce/</a> Website: <a href="https://coralgableschamber.org/">https://coralgableschamber.org/</a> 💼 PATROCINADOR:Car Factory: <a href="https://www.carfactorymiami.com/">https://www.carfactorymiami.com/</a> 🇺🇸 ENGLISH SUMMARY:Join Wendy as she sits down with Jorge L. Arrizurieta, business leader, mentor, and advocate for the Coral Gables Chamber of Commerce. Discover what authentic leadership looks like today, why mentorship is a game-changer for entrepreneurs, and how strong communities create lasting economic and social impact. Whether you're a small business owner, young professional, or aspiring leader, this episode will inspire you to connect, grow, and lead with purpose.

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What is Recorriendo Ciclos con Wendy?: ¡Bienvenido a la Temporada 2 de Recorriendo Ciclos con Wendy!

Esta nueva temporada llega con más voces, más historias y más aprendizajes. Recorriendo Ciclos con Wendy evoluciona, porque así como la vida, seguimos transformándonos.

Soy Wendy, y en esta segunda temporada abro el espacio para conversar con invitados especiales que nos acompañarán a profundizar en temas que forman parte de nuestros ciclos como mujeres, profesionales, madres, atletas y seres humanos en constante crecimiento.

Aquí hablaremos de moda, nutrición deportiva, maternidad, maratones y running, liderazgo y networking, re
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