Podcast powstał w ramach projektu „Pani ma relaks”, którego misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której możesz wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Z daleka od codziennych obowiązków, presji czasu i przeładowanych grafików. Z pełnym przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć przestrzeń i siłę, by dbać o innych.
✨ A teraz znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie na relaks!
Medytacja góry to przepiękna praktyka, która przyniesie Ci uczucie spokoju i da oparcie w doświadczaniu różnych życiowych sytuacji, niezależnie od tego czy uznajesz je za przyjemne, nieprzyjemne czy neutralne.
༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=cMSIYuNoyVQ&t=23s
PRZYDATNE LINKI
↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com (http://www.panimarelaks.com/)
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl (http://www.paniodrelaksu.pl/)
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter (http://www.paniodrelaksu.pl/newsletter)
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu (http://www.instagram.com/paniodrelaksu)
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu (http://www.facebook.com/paniodrelaksu)
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu (http://www.patronite.pl/paniodrelaksu)
15 Jul 2022
Kojąca zmysły kąpiel leśna // Shinrin-yoku
Kąpiel leśna to po prostu „zanurzanie się” w lesie wszystkimi naszymi zmysłami. Praktyka ta pomoże Ci odpocząć, zwolnić tępo, odprężyć się i skieruje uwagę na chwilę, w której jesteś - otoczona pięknymi drzewami, ich zapachem, szumem liści…
༄ Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka będąc na spacerze w lesie, aby w pełni poczuć kontakt z naturą, wyciszyć się, odczuć pełnie radości ze swojego życia.
INNE PRZYDATNE LINKI
Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com
Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl
Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter
Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu
Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu
Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu
8 Jul 2022
Praktyka mindfulness // Skanowanie ciała
Ten odcinek Relaksującego Podcastu poświęcam na skanowanie ciała. Celem tej praktyki jest dostrojenie się do swojego ciała — ponowne połączenie się z własnym fizycznym ja — i zauważenie wszelkich doznań, które odczuwasz bez osądzania ich.
༄ Więcej na temat skanowania ciała przeczytasz na moim blogu:
http://paniodrelaksu.pl/czym-jest-skanowanie-ciala-i-jak-je-wykonac
INNE PRZYDATNE LINKI
↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu
1 Jul 2022
Relaksująca wizualizacja // Sielska łąka
W tym odcinku Relaksującego Podcastu przedstawiam Ci wizualizację, czyli technikę relaksacyją wykorzystującą naszą wyobraźnię. Dzięki wizualizacji możemy przenieść się w inny świat izolując się od bieżących trosk i zmartwień. Podczas tej sesji zabiorę Cię na łono natury, gdzie spędzimy wartościowy czas odpoczywając na kojącej zmysły, sielskiej łące.
༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube: https://youtu.be/y-oSs6aVfrA (https://youtu.be/y-oSs6aVfrA)
INNE PRZYDATNE LINKI
↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com (http://www.panimarelaks.com/)
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl (http://www.paniodrelaksu.pl/)
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter (http://www.paniodrelaksu.pl/newsletter)
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu (http://www.instagram.com/paniodrelaksu)
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu (http://www.facebook.com/paniodrelaksu)
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu (http://www.patronite.pl/paniodrelaksu)
28 Jun 2022
Pozwól sobie na relaks!
Cześć! 👋
Przed Tobą zapowiedź, a zarazem pierwszy odcinek Relaksującego Podcastu, w którym opowiadam, dlaczego postanowiłam stworzyć taki podcast oraz czego możesz się spodziewać w kolejnych nagraniach. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie całkiem nowe i miłe doświadczenie. Spróbujesz? 😉
NA SKRÓTY
00:12 Powitanie
00:57 O projekcie „Pani ma relaks”
01:41 Czym jest Relaksujący Podcast?
02:21 Co tu znajdziesz?
03:28 Jak się przygotować?
05:18 Kiedy zaczynamy wspólne relaksacje?
Serdecznie zachęcam do obserwowania i słuchania kolejnych odcinków!
PRZYDATNE LINKI
↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com (http://www.panimarelaks.com/)
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl (http://www.paniodrelaksu.pl/)
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter (http://www.paniodrelaksu.pl/newsletter)
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu (http://www.instagram.com/paniodrelaksu)
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu (http://www.facebook.com/paniodrelaksu)
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu (http://www.patronite.pl/paniodrelaksu)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact Relaksujący Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Relaksujący Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
