Relax & Change

About Relax & Change

Relax & Change ist ein Podcast für Menschen mit Rückenproblemen, die auf der Suche nach Antworten sind. Winnie Maria Lechtape hilft dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen und zu erkennen, dass die Ursachen für Rückenerkrankungen nicht nur im physischen, sondern auch im psychosozialen Bereich liegen. Dieser Podcast ermutigt und motiviert die Hörer, in die Eigenverantwortung zu gehen und Veränderungen offen gegenüberzustehen. Winnie selbst hat viele Rücken-OPs hinter sich und teilt ihre Erfahrungen mit Offenheit und großer Empathie. Als Mentaltrainerin versteht sie es gleichermaßen, Menschen zu motivieren, aus Krisen zu begleiten und an ihre Ziele zu bringen.

Publisher

Winnie Maria Lechtape

Category

health & fitness · health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

22 Feb 2021

Latest episode

29 Jul 2023

Latest episodes

37 episodes in the feed.

1. 

   29 Jul 2023

   #dendepressionendavonlaufen - Interview mit Barbara Merhart (Folge 36)

   In dieser Folge lernst Du Barbara kennen. Sie leidet seit vielen Jahren unter Depressionen und hat kürzlich unter dem Hashtag #dendepressionendavonlaufen Fotos von sich und ihrer Hündin auf Wandertouren geteilt. Dass Bewegung ein äußerst wirksames Mittel gegen depressive Verstimmungen ist, durfte ich selbst erfahren. Wie Barbara mit ihrer Krankheit und auch der akuten depressiven Phase, in der sie sich gerade befindet, umgeht, erfährst Du in diesem interessanten Interviewgespräch.

2. 

   1 Jul 2023

   Marathon nach Rücken-OPs - eine gute Idee? (Folge 35)

   In dieser Podcastfolge möchte ich gerne mit Dir teilen, was mich antreibt wieder einen Marathon zu laufen, wie ich mich genau vorbereite und wie sich meine Einstellung zum Wettkampf durch die Post-OP-Belastungen geändert hat. Vielleicht hast Du ja auch mit einer Diagnose zu tun, die Dich davon abhält etwas zu machen, wofür Du brennst, was so sehr zu Dir gehört wie atmen und essen. Vielleicht brauchst Du gerade jetzt einen kleinen Impuls, der Dir hilft, etwas anzugehen, was Mut und Überwindung erfordert

3. 

   1 Apr 2023

   Interview mit Atemcoach Anne Lechtape, Teil II (Folge 34)

   Im zweiten Interview mit Atemcoach Anne Lechtape tauchen wir tiefer in die Thematik ein und Anne beschreibt sehr anschaulich, wie wir mit Hilfe der transformativen Atmung auch alte Stresszyklen auflösen können und wie enorm hilfreich das insbesondere für Schmerzpatienten sein kann.

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