Remedíos Que Sanan Colita de Rana

About Remedíos Que Sanan Colita de Rana

Soluciónes simples para una salud óptima—Este audio/podcast se trata de cómo mejorar nuestra salud y la de nuestra familia usando simples cambios en estilo de vida, maneras de comer/dieta, y el desarrollo personal.

Publisher

Veronica Quezada, MD

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

5 Mar 2022

Latest episode

3 Aug 2022

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   3 Aug 2022

   Ep 10: ¡Todo lo que quieres saber sobre comer lácteos!

   ¿Creciste bebiendo un vaso de leche por la mañana y por la noche con tu cena de niño? Mi mamá se aseguró de que bebiéramos leche porque creía que ayudaba a desarrollar huesos fuertes. Pero, ¿sabías que los humanos somos la única especie que continúa bebiendo leche después del destete? Durante años, el gobierno y la industria láctea han impulsado la idea de que los adultos y los niños deberían beber mucha leche. Sin embargo, ¡la leche que bebemos hoy no es la misma que bebían nuestros abuelos! En este episodio vamos a discutir si se necesita lácteos para la salud. Si quiere ideas de productos con calcio no lácteos: Los alimentos con calcio no lácteos son las verduras de hojas verdes oscuras como el brócoli ola co rizada. Oras fuentes incluyen Almendras, semillas de chía, semillas de sésamo, salmón y sardinas enlatados, frijoles blancos, edamame, batatas y calabaza. Si elige comer productos lácteos de vez en cuando, intente lo siguiente: Leche entera alimentada con pasto en cantidades muy pequeñas --- un poco en su café está bien; Lo ideal es utilizar leche de cabra. Yogur alimentado con pasto, con toda la grasa, sin azúcar o Kiefer (que es leche de vaca fermentada), que contiene leche y cultivos vivos y nada más; Lo ideal es utilizar yogur de cabra u oveja. Queso de leche entera, de pastoreo elaborado sin aditivos. Mantequilla o ghee alimentados con pasto Todos estos productos elaborados con leche de cabra o leche de oveja cuando los puedas encontrar, pero aún en pequeñas cantidades nota, consume estos productos solo si no tienes alergias o sensibilidades a los lácteos. ¿Qué debo evitar? Productos lácteos de vacas criadas convencionalmente Yogur descremado, 1% o 2% de leche bajo en grasa o sin grasa. Yogur que contiene fruta, edulcorante, aditivos o algo extra Queso elaborado con leche descremada o queso procesado con leche reducida en grasa que contiene conservantes, aditivos, saborizantes o cualquier cosa que suene poco natural Queso que viene en bote de spray. Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigas! Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZjgyMjRkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw) podcasts.

2. 

   19 Jul 2022

   Ep9: Carne: ¿Amigo o enemigo?

   Como recientemente hablamos sobre si la grasa es buena o mala para nosotros, pensé que sería una buena idea discutir el tema de hoy sobre si la carne es realmente buena o mala para nosotros. Hay información confusa sobre si debes comerlo o no y espero aportar un poco de claridad en este episodio. En este episodio vamos a hablar sobre donde puedes encontrar la proteína y cuales comidas son mejores para obtenerla. Si elige comer carne: elija carne de res alimentada con pasto, cordero alimentado con pasto, cerdo criado en pastos y pollo orgánico criado en pastos, bisonte, venado, alce, pollo, huevos, pescado silvestre bajo en mercurio y solo pequeñas cantidades de alta calidad, tocino, jamón, pavo, salami y salchichas orgánicos, sin aditivos de nitrato y sin azúcar. Trate de evitar la carne de cordero o cerdo criada de manera convencional, el jamón y otras carnes procesadas, los hot dogs si no son 100 % de carne de res o cerdo, salchichas convencionales, tocino de elaboración convencional y salami de elaboración convencional. Pero si la alimentación con pasto no es una opción, busque carne orgánica certificada por el USDA. Y si comes pescado: evita pescados grandes como tiburón, pez espada, lubina, caballa, marlin, mero, halibut, atún, camarones importados y cualquier tipo de pescado de piscifactoría. Si no quieres comer carne, ¡no hay problema! Solo asegúrese de incluir legumbres o frijoles en su dieta para complementar la proteína de las verduras. Cuide las cantidades que come: el adulto promedio en los Estados Unidos consume un poco más de 1/3 de libra de carne todos los días. A menos que seas un atleta, eso probablemente no sea necesario. ¡Recuerde, al menos 3/4 de su plato deben ser vegetales y el resto proteínas! Intente reducir su consumo a no más de cuatro a seis onzas por día, que es aproximadamente del tamaño de su palma. Si desea comer carnes procesadas como tocino, fiambres, jamón y salchichas, evite los aditivos, rellenos y conservantes, y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y obtenga carnes orgánicas o mínimamente procesadas. Busque etiquetas que digan "sin curar". Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigas. Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZjgyMjRkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw) podcasts.

3. 

   5 Jul 2022

   Ep.8 “Grounding”: El acto de puesta a tierra

   ¿Alguna vez has sentido una gran sensación de bienestar o alivio del dolor cuando caminaste descalza por la playa o sobre el sacate? Si es así, estabas experimentando la energía de la Tierra en acción. Existe una técnica muy sencilla y gratuita que puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor, el estrés, mejorar el flujo sanguíneo, la energía, el sueño y, en general, un mayor bienestar. Es el acto de puesta a tierra, también llamado Earthing/Grounding. Puede sonar un poco extraño, pero han hecho estudios cientificas de esta practica. ¿Entonces como hacemos esto? Cuando estás afuera, simplemente te paras, caminas, te sientas descalzo sobre superficies naturales como sacate, y tu cuerpo absorbe la “electricidad natural” de la Tierra. Caminar, correr, pararse o sentarse descalzo o con calcetines en las siguientes superficies lo conectará a tierra: sacate, tierra, grava, piedra, arena, ladrillo, concreto. También puede hacer esto en el interior sobre pisos de baldosas o concreto sin pintar/sin sellar construidos directamente sobre la tierra. Las siguientes superficies no lo conectarán a tierra: Exterior: asfalto, vinilo, madera (como cubiertas de madera). Interior: suelos de madera, concreto pintado/sellado, o alfombra. Incluso si esta práctica suena extraña, ¡simplemente se siente bien estar afuera! Es libre de efectos secundarios, sin costo y divertido para leer/jugar/sentarse en el sacate y relajarse sabiendo que está haciendo algo por usted mismo y pasando tiempo con sus seres queridos. Qué manera tan fácil de ayudar a reducir la inflamación, el dolor y el estrés; ¡mejore el flujo sanguíneo, el sueño y la vitalidad sin necesidad de hacer ningún esfuerzo o cambiar su dieta! Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigas. Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZjgyMjRkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw)podcasts.

4. 

   21 Jun 2022

   Ep7: Grasa: ¿Deberías evitarla o comerla?

   ¿Estás tan confundida acerca de qué grasa comer o evitar como yo? ¿Creciste escuchando que la grasa que pasa por tus labios va directo a tus caderas? ¿Has estado evitando la grasa para no engordar? ¡Tengo buenas y malas noticias en este episodio! Vamos a desglosar la información confusa sobre si la grasa es buena o mala. ¿Cuánto podemos comer? Qué grasas comer y cuáles evitar. Aquí, en las notas del programa, verá una lista que también puede consultar. Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigas. Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts. También puede encontrar el podcast en Spotify o Googlepodcasts. Grasas y aceites para comer: Aguacate, aceite de aguacate orgánico, mantequilla de vacas o cabras alimentadas con pasto, ghee (mantequilla clarificada) de animales alimentados con pasto, aceite de coco virgen orgánico sebo orgánico criado humanamente paréntesis grasa de res manteca orgánica criada humanamente grasa de cerdo grasa de pato orgánica criada humanamente grasa de pollo orgánica criada humanamente y aceitunas. Úselos crudos en ensaladas u otros alimentos, pero no los cocine a fuego alto: aceite de oliva virgen extra orgánico, aceite de nuez o aceite de almendras, aceite de macadamia, aceite de semillas de sésamo, tahini, que es pasta de semillas de sésamo, aceite de lino, aceite de cáñamo. Grasas y aceites a evitar:Aceite de soja, aceite de canola, aceite de maíz, aceite de cártamo, aceite de girasol, aceite de palma, aceite de maní, aceite vegetal, manteca vegetal, margarina y todos los demás sustitutos de la mantequilla, todo lo que diga "hidrogenado".

5. 

   7 Jun 2022

   Ep6 : ¡No te Apures Para Que Dures! Cómo cuidarte del estrés crónico.

   Cuántas veces te has tomado un descanso y luego te has sentido culpable por hacerlo? En este episodio vamos hablar sobre qué es el estrés y la diferencia sobre estrés chronico. También vamos a hablar sobre cuales sistemas del cuerpo afecta y estrategias para ayudar disminuirlo. ¡Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigas y dejes un comentario! Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google podcasts (https://cadsh-my.sharepoint.com/personal/veronica_quezada_dsh_ca_gov/Documents/Remedios/Show%20Notes%20Draft.docx).

6. 

   24 May 2022

   Ep5 Lo Que Siempre Te Dijo Tu Mamá! ¡Come tus vegetales!

   ¡Claro que sabes que comer verduras es bueno para ti! Nuestras mamás y abuelitas nos decían que las comiéramos! En este episodio vas a aprender lo que necesitas saber sobre las verduras. Vas a oír sobre “Comer el arcoíris”, como prepara sus vegetales, como poder absorber las vitaminas liposolubles, y otras cosas que debes saber sobre las verduras! Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigos. Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google podcasts (https://cadsh-my.sharepoint.com/personal/veronica_quezada_dsh_ca_gov/Documents/Remedios/Show%20Notes%20Draft.docx). Para la lista de comidad que debes comprar organicas: EWG's 2021 Shopper's Guide to Pesticides in Produce | Clean Fifteen (https://www.ewg.org/foodnews/clean-fifteen.php) Para la lista de comidad que puedes comprar no organicas: EWG's 2021 Shopper's Guide to Pesticides in Produce | Dirty Dozen (https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php) Enlace de pagina web de donde comprar vegetales imperfectas: Our Food (imperfectfoods.com) (https://www.imperfectfoods.com/our-food#produce)

7. 

   17 May 2022

   Ep 4 ¿Qué es el Intestino que Gotea?

   Hipócrates (un médico griego que es considerado una de las figuras más destacadas en la historia de la medicina) dijo: "Toda enfermedad comienza en el intestino". ¡Nuestros intestinos son la clave para ayudarnos a mantenernos saludables! Si alguna vez tuvo problemas digestivos, tomó antibióticos, tuvo diarrea del viajero, usó ibuprofeno o Tylenol con regularidad, alergias estacionales, dificultad para perder peso o una enfermedad autoinmune, este podría ser un episodio útil para que aprenda cómo nuestros intestinos nos protegen y qué sucede cuando hay un poco de daño en ellos. ¡Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigas y dejes un comentario! Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google podcasts (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZjgyMjRkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw). Si quieres un regalo de 10 cosas que puedes hacer para mejorar tu sueño, haz clic en este enlace: Guia para dormir (https://urldefense.com/v3/__https:/witty-writer-7132.ck.page/d1e32f1dfd__;!!FvgdfVIOElI3!g6VLKTB9QI_ozGFzbimsiQJACkc4UnaUN6M4cQQrl1_1SLMpR70FV4A68TOi4eS81KWMMW_DTQ$)

8. 

   10 May 2022

   Ep3 ¡Dormir Como Bebé Otra Vez!

   ¿Alguna vez te has enorgullecido de tu capacidad para no necesitar dormir tanto como otras personas? En este episodio vamos a aprender sobre la importancia del sueño y todos los sistemas del cuerpo que pueden verse afectados positiva o negativamente por la cantidad de horas de sueño. Le daré 10 cosas que puede hacer para mejorar su sueño y siéntase libre de obtener un regalo gratis de tenerlas todas escritas aquí para que pueda revisarlas más tarde haz clic en este enlace: Guia para dormir (https://urldefense.com/v3/__https:/witty-writer-7132.ck.page/d1e32f1dfd__;!!FvgdfVIOElI3!g6VLKTB9QI_ozGFzbimsiQJACkc4UnaUN6M4cQQrl1_1SLMpR70FV4A68TOi4eS81KWMMW_DTQ$) ¡Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigos y dejes un comentario! Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google podcasts (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZjgyMjRkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw).

9. 

   3 May 2022

   Ep1 Que Es la Inflamación?

   Bienvenidos al primer episodio del audio! ¿Su médico le ha mencionado la palabra "inflamación"? ¿O sigues escuchando esta palabra con respecto a una enfermedad común? ¡Hoy finalmente escucharás un poco sobre lo que realmente significa! En futuros episodios, aprenderá cómo puede disminuir la inflamación en su cuerpo para que tenga menos dolor y pueda revertir sus enfermedades médicas crónicas. Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigos. Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZjgyMjRkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw) podcasts.

10. 

    3 May 2022

    Ep2 La Magia del Agua!

    Aunque todos sabemos que beber agua es bueno para nosotros, en este episodio discutiremos un poco por qué es importante. Hay cientos de toxinas en el medio ambiente, por lo que en este episodio aprenderemos qué puede hacer para evitar agregarlas accidentalmente a su agua. Soy psiquiatra y amo todo lo relacionado con el desarrollo personal, así que hice un pequeño truco mental que espero que encuentre útil y pueda transmitir a sus hijos. ¡Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con tus amigas y dejes un comentario! Mándame un mensaje por Facebook para decirme como te fue con el reto! Si tienen interés en ver las imagines del agua del Dr. Emoto. Pueden hacer clic en el enlace de YouTube: Dr Masaru Emoto's Water Experiments - YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=Moz82i89JAw) Puede escuchar y suscribirse al podcast en Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/remed%C3%ADos-que-sanan-colita-de-rana/id1615999437). También puede encontrar el podcast en Spotify (https://open.spotify.com/show/0Ie2jCkMPCGJvdCmxkBWJm) o Google (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZjgyMjRkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw) podcasts.

11. 

    5 Mar 2022

    Trailer

    Bienvenidos al primer episodio del audio! En este episodio cortito vas a saber quién soy y por qué quería crear este audio para la comunidad hispana! Tenemos la habilidad de cambiar y curar muchas de las enfermedades que afectan nuestra comunidad. Vamos hablar sobre cambios fáciles y algunos que son gratis que podemos hacer para mejorar nuestra salud y la de nuestra familia!

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