任尔东西

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嗨害嗨，很高兴认识你，这里是一个任师傅的唠嗑频道——任尔东西～ 本账号不垂直，频道内容包括但不限于：读书分享、曾在乌兹别克斯坦的工作生活分享，以及不一定什么主题的分享。 播客是我用声音结绳记事的一种方式~ 更新频率主打一个佛系随缘，有时间、有灵感就会更新。 （最近的目标是每月至少更新一期，敬请期待！） 主播任师傅的人物画像：一个身高175高大威猛的东北女人｜ENTJ｜会点儿俄语的汉教硕士｜对世间万事万物都充满好奇……

Publisher

一个任师傅

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

26 Feb 2023

Latest episode

3 Nov 2026

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36 episodes in the feed.

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   3 Nov 2026

   36 给朋友的情书：在朋友家小住，就是我的人生高速服务区

   嗨害嗨，我亲爱的朋友们~ 本期又是预谋已久的一期，今天终于做出来了！ 起因是今年六月中旬我辞职后去南京朋友家住了一阵。回老家的飞机上，我脑子里突然冒出一个念头：哎，我这好像不是第一次了。去朋友家住、在别人家当几天废物——这不是偶发事件，我是个惯犯啊……于是我开始回想这几年到底在多少个朋友家住过，还真不少。而且感觉很幸运很幸福的是，每次都是朋友主动邀请我说：哎，你要不要来我这儿住一阵？ 我后来想到一个比喻，觉得特别妙：朋友家对我来说，就像高速路上的服务区。 这期我按时间线，聊聊在这五个朋友家的故事。每次去朋友家，她们都给我注入新的东西，让我减速、缓冲，然后重新出发。 【本期你会听到】 0:15开头 五个朋友家，五个服务区： 6:24沈阳 发小家：关系是麻烦出来的 30:35老家 白老师家：独居生活体验卡和饲养员任姨 46:35北京 哞哞家：打破了我对北京的消极印象 59:06哈尔滨 高大夫家：这次换我来陪伴和给予 1:06:28南京 考拉家：辞职后的完全放空 1:18:20服务区到底意味着什么？ 1:23:50我为什么需要这些服务区？ 1:33:40结尾 这期算是一期我给朋友们的情书～感谢我的朋友们，也感谢那个终于愿意停下来的自己。 最后，愿我们都能心中并无一点闲事！ 【本期提到】 「真实的人类」14.若无闲事挂心头，便是人间好时节 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66c60d25db5e6d6bf9fef171) 17 任师傅的北京游记 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65fd83a41519139e4ffd107e) 21 由「一百条优点」引发的思考｜《我们由奇迹构成》观后漫谈 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ebffb9eb5c2ab4a1a2bf62) 【本期BGM】 好妹妹乐队《像你这样的朋友》 【本期封面】🍠星克物语 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/64ca7a57000000000b00652d?xsec_token=YBITGI9z8Y3g6aA7drgY4KQ6JTdGm2OwBLoOSV0w7m89s%3D&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=64ca7a57000000000b00652d&apptime=1757083827&share_id=fb77c68563f749bbaa7b4b6cbc0f509d&share_channel=copy_link) B站：一个任师傅 (https://b23.tv/FsxhMij) 邮箱：yigerenshifu@126.com 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae9fdedc96c8942ec16dc31?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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   23 Oct 2026

   35 任师傅随口一提竟让听众坚持写了一年的晨间笔记｜与听众闲聊

   嗨害嗨，我亲爱的朋友们~好久不见！ 本期不是任师傅的单口，是一期久违的对谈。我邀请了我台的听众之之，来和我一起聊聊她坚持写了一年的晨间笔记。 说来话长，但长话短说就是：去年十月，她听我在第18期里随口提了一句《唤醒创作力》这本书里的晨间笔记这个方法，然后就开始每天写三页纸，这一写就是一年。 今年一月我收到她那条评论的时候，整个人是震惊的，我自己都没坚持下来的事，竟然有人因为我在播客里提了一嘴，就默默做了一年。 更巧的是，我们俩前后脚辞了职。所以这期先聊书写：她怎么写，如何应对中断、书写带来了什么变化。后面还会再出一期聊聊我俩辞职之后的日子。 【本期嘉宾】之之 【本期你会听到】 0:12开场 1:42我们是怎么认识的，为什么决定做出本期（网络一线牵，珍惜这段缘） 任师傅震惊于没想到自己一时兴起发的东西，真的会泛起“影响的涟漪” 17:58为什么决定开始写：从每天100字 到巴掌大的小本 再到写满几本 21:32上班族因地制宜的时间调整：把三页纸放在下班回家进门后的第一件事 23:45 晨间笔记到底是什么 晨间笔记的目的是让人更诚实地面对自己 《唤醒创作力》核心：晨间笔记是每日心灵大扫除，艺术家之约是每周心灵充电 31:39 书写给之之带来的变化：不再暴饮暴食，和父母相处更有耐心 39:35 艺术家之约：不做计划随便走走，可能会有意外收获，可能会更容易充满电 54:45 中断了怎么办：用空白本，不用规定日期的本子 1:01:01之之的“每日关键词”：一年攒了一本关键词，像压缩毛巾，遇到水，嘭的一下就能还原你美好的那一天（很妙的比喻，特意放出来） 1:16:11 任师傅觉得做播客的意义：用声音结绳记事 “永远不要放弃向宇宙散发有能量的东西，因为你不知道你的能量会影响到谁” 1:22:26六月真是个辞职的好时间啊 1:30:58晨间笔记的重点在于写本身，而不是写的时间。不必非要拘泥于某一个时间，管他的，写就好了 1:36:33 结尾 【本期提到】 《唤醒创作力：写给被“卡”住的创作者》作者：朱莉娅·卡梅伦 译者：庄云路 18 任师傅最近亲测有效的六个低成本获得快乐的方法 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/667c2a18c37399840c527c1a) 之之的晨间笔记本子合照 【本期BGM】 银河快递 (Galaxy Express)《致我所爱的一切 (Surprise) 【本期封面】 使用豆包AI生成 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/64ca7a57000000000b00652d?xsec_token=YBITGI9z8Y3g6aA7drgY4KQ6JTdGm2OwBLoOSV0w7m89s%3D&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=64ca7a57000000000b00652d&apptime=1757083827&share_id=fb77c68563f749bbaa7b4b6cbc0f509d&share_channel=copy_link) B站：一个任师傅 (https://b23.tv/FsxhMij) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6adb7777c96c8942ec114890?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   1 Oct 2026

   34 任师傅的八九月小结：扬尘与波动

   嗨害嗨，我亲爱的朋友们~国庆快乐！假期愉快！ 本期是一个阶段性小结，聊聊我的八九月。 八月的“扬尘期” 八月基本在跑医院，最后确诊中度抑郁+轻度焦虑。知道结果反而松了一口气：原来我不是想太多，只是生病了。 九月的“波动期” 九月针灸了18天，状态起起伏伏，但整体在波浪式前进。 “允许自己只是存在，不需要生产任何价值，就像一棵树在冬天并不做事，它只是那样存在，等待春天。” 最后想跟你说： 哪儿都不得劲、干啥都提不起劲的时候，别硬扛，别觉得是自己矫情。去医院看看，早发现早干预，真的会好很多。 也别觉得此刻即永恒。飘风不终朝，骤雨不终日。一切都是瞬息，一切都将会过去。 祝大家吃好睡好，我们下期再见！ 【本期BGM】 艾索《嘿咻狂想曲》 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/64ca7a57000000000b00652d?xsec_token=YBITGI9z8Y3g6aA7drgY4KQ6JTdGm2OwBLoOSV0w7m89s%3D&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=64ca7a57000000000b00652d&apptime=1757083827&share_id=fb77c68563f749bbaa7b4b6cbc0f509d&share_channel=copy_link) B站：一个任师傅 (https://b23.tv/FsxhMij) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6abe1ec9e742e36efcbd75c4?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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