In deze podcast nemen wij je mee op onze levensloop. We vertellen je hoe wij proberen bewuster in het leven te staan.
Loop, wandel, ga mee en kom te weten hoe wij soms struikelen (best wel vaak), maar wel recht krabbelen. En hoe we dat dan doen.
Voor iedereen die – net zoals wij – onderweg is en wel wat hulp kan gebruiken om zichzelf niet voorbij te rennen.
In deze aflevering nemen Jessica en Prisca je mee achter de schermen van de Jungfrau Marathon die Jessica uiteindelijk wél, maar bijna niet liep. Het was een marathon die niet alleen fysiek, maar ook mentaal een stevige uitdaging bleek te zijn.
Jessica vertelt over de weg ernaartoe: van blessures en twijfels, tot de opluchting en euforie aan de top. Hoe ga je om met tegenslagen wanneer heel je trainingsschema in duigen valt door de ene na de andere tegenslag? En hoe kan je toch doorgaan, zelfs als de omstandigheden niet ideaal zijn? Lopen als metafoor voor het leven, want laat ons eerlijk zijn: het leven brengt onvermijdelijk tegenslagen en uitdagingen met zich mee. En dan? Wat doe je dan?
We hebben het over:
Tegenslagen en de kunst van relativeren: balen mag, maar hoe blijf je niet hangen in “waarom ik weer?”.
Veerkracht en mogelijkheden zien in plaats van enkel moeilijkheden.
De kracht van verhalen: wat je tegen jezelf zegt, bepaalt mee hoe je je voelt.
Tips uit het boek Door de barrière: hoe ga je om met de mentale uitdagingen van het hardlopen van Mariska van Sprundel over mentaal omgaan met pijn, focus en doorzetten.
Waarom de zwaarste bergen vaak het mooiste uitzicht geven; letterlijk én figuurlijk.
Luister mee en ontdek hoe je met meer mildheid en veerkracht je eigen tegenslagen kan aanpakken, of dat nu in het lopen, in je gezondheid of in het leven zelf is.
25 Jul 2025
Mindful of mindfull?
Welkom bij een nieuwe aflevering van Ren jezelf niet voorbij!
Soms wil je toch gewoon een leeg hoofd, niet? En waarom kan dat dan niet? Of kan het wel? Gewoon even geen gedachten? Hoe tof zou dat zijn? Moet ik daar dan uren voor op een matje zitten?
We verruilden ons populaire podcastkot voor een zalig mooie nieuwe ruimte met mindful posters in Jessica’s nieuwe praktijk. Koffie inclusief, uiteraard. Die koffie werd niet even mindful genuttigd en zo zie je maar: het blijft een oefening.
Kritische vragensteller Jessica legt een aantal veelvoorkomende stellingen en misvattingen voor aan Prisca. Hallo en bedankt voor een klein belletje vooraf? Het leven blijft precies één groot examen. In ieder geval: zo waren we in het moment!
🧘♀️ Onderwerpen in deze aflevering:
Is mindfulness zweverig of juist down-to-earth?
Wat mindfulness écht is – en wat het zeker niet is
De invloed van mindfulness op stress, focus en emoties
Mindful bewegen, mindful eten: we willen het maar doen het niet (altijd)
Hoe je kunt beginnen met mindfulness
De 7 basisprincipes van mindfulness based stress reduction (MBSR)
Wat je ook doet, waar je ook bent… Je bent er al.
Boekentips
Waar je ook gaat, daar ben je – Jon Kabat-Zinn, grondlegger van mindfulness (https://www.bol.com/nl/nl/p/waar-je-ook-gaat-daar-ben-je/1001004011833304/)
Het no-nonsense meditatie boek - Steven Laureys, neuroloog én meditatie-expert (https://www.bol.com/nl/nl/f/het-no-nonsense-meditatieboek/9200000098057804/)
30 May 2025
Hoe krijg je een bikini body?
Hosts Prisca and Jess discuss the unrealistic expectations surrounding "bikini bodies," explore the impact of diet culture, and promote self-acceptance, offering listeners a path to body positivity.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
29 ratings
Contact Ren jezelf niet voorbij
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Ren jezelf niet voorbij?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
