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人生に昼寝を。

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by powernapradio

16 episodes

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Podcast Overview

“聴くだけで、呼吸が深くなる″ 忙しい毎日に休息のひとときを。パワーナップが体験できるPodcast番組。1日15分のヨガ&昼寝で、アナタの身体感覚と午後の生産性を高めます。シャバアーサナ（屍のポーズ）＝「無」になる時間の心地よさを、ご自宅で、オフィスで、電車の中で、耳元から。お仕事や家事育児の合間にゆったりした気分でお聴きください。隔週木曜のお昼に配信します。 →おやすみ中（2023.1〜）。次回配信まで気長にお待ちください。 ◆ナビゲーター：fumi.en (フミエ) ヨガ講師／ボディワーカー。指導歴15年。20代前半よりヨガ・ピラティス・武道(沖縄空手、太極拳)・操体法など幅広くボディワークを学ぶ。外資系IT企業の営業職、ヨガ＆ピラティススタジオのマネージャーを経て、「en Yoga Houseーワタシをタシカナモノにする身体教室ー」を主宰。 ◆HP：https://www.enyogahouse.com ◆Twitter：https://twitter.com/fumienyoga ◆Instagram：https://www.instagram.com/fumienyoga ◆BGM：zomap

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5/26/2022

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Recent Episodes

December 22, 2022

nap16：【Sleep Well】寝るまえのおやすみヨガ②

1年で最も日が短くなる冬至。今日を境に、また新しい光が生まれる日でもあります。本日の配信では、お布団のなかでもできる簡単な呼吸法とヨガのポーズをおこなった後で、身体のあたたかさや大地との触れ合いを感じながら、快適な入眠へとナビゲートしていきます。寝る支度を済ませてから、ゆったりとした気分でお聴きください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー番組へのメッセージやご質問もお待ちしております！おたよりフォームよりお気軽にどうぞ↓↓ https://forms.gle/KqgotBGZX8QuWzbm8 その他、感想やコメントをTwitterにて #人生に昼寝をでツイートしていただけると嬉しいです！ Twitterアカウント：https://twitter.com/fumienyoga インスタグラム：https://www.instagram.com/fumienyoga 教室HP：https://www.enyogahouse.com ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊注意事項＊ヨガの効果には個人差があります。ご自身の体調に合わせ、無理のない範囲で楽しみながら行いましょう基礎疾患をお持ちの方、お怪我をされている方は、医師の許可のもと行うようにしてください。

December 8, 2022

nap15：吸って、止めて。吐いて、止めて。呼吸の「間」を感じよう

呼吸は吐くのが先？／クンバカとは／呼吸の種類／吸・保・呼・止／調気法＝プラーナのコントロール／息止めの効能／本日のワーク(※9分30秒過ぎ〜)／腰をゆらすポーズ／クンバカ呼吸法（１：１：２の呼吸） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 番組へのメッセージやご質問もお待ちしております！おたよりフォームよりお気軽にどうぞ↓↓ <a href="https://forms.gle/KqgotBGZX8QuWzbm8">https://forms.gle/KqgotBGZX8QuWzbm8</a> その他、感想やコメントをTwitterにて #人生に昼寝をでツイートしていただけると嬉しいです！ Twitterアカウント：<a href="https://twitter.com/fumienyoga">https://twitter.com/fumienyoga</a> インスタグラム：<a href="https://www.instagram.com/fumienyoga">https://www.instagram.com/fumienyoga</a> 教室HP：<a href="https://www.enyogahouse.com/">https://www.enyogahouse.com</a> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＊注意事項＊ ヨガの効果には個人差があります。 ご自身の体調に合わせ、無理のない範囲で楽しみながら行いましょう 基礎疾患をお持ちの方、お怪我をされている方は、医師の許可のもと行うようにしてください。

November 24, 2022

nap14： ”正しい姿勢”ってなんだろう？

姿勢が変わるとどうなる？／胸を張る？あごを引く？／いい姿勢へのイメージを変えよう／抗重力筋／わたしたちは重力のなかで生きている／重心と頭の位置／本日のワーク(※9分20秒過ぎ～)／立位前屈のポーズ（上体のぶら下げ）／垂直性を感じる呼吸法 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 番組へのメッセージやご質問もお待ちしております！おたよりフォームよりお気軽にどうぞ↓↓ <a href="https://forms.gle/KqgotBGZX8QuWzbm8">https://forms.gle/KqgotBGZX8QuWzbm8</a> その他、感想やコメントをTwitterにて #人生に昼寝をでツイートしていただけると嬉しいです！ Twitterアカウント：<a href="https://twitter.com/fumienyoga">https://twitter.com/fumienyoga</a> インスタグラム：<a href="https://www.instagram.com/fumienyoga">https://www.instagram.com/fumienyoga</a> 教室HP：<a href="https://www.enyogahouse.com/">https://www.enyogahouse.com</a> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＊注意事項＊ ヨガの効果には個人差があります。 ご自身の体調に合わせ、無理のない範囲で楽しみながら行いましょう 基礎疾患をお持ちの方、お怪我をされている方は、医師の許可のもと行うようにしてください。

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What is 人生に昼寝を。?: “聴くだけで、呼吸が深くなる″

忙しい毎日に休息のひとときを。パワーナップが体験できるPodcast番組。1日15分のヨガ&昼寝で、アナタの身体感覚と午後の生産性を高めます。シャバアーサナ（屍のポーズ）＝「無」になる時間の心地よさを、ご自宅で、オフィスで、電車の中で、耳元から。お仕事や家事育児の合間にゆったりした気分でお聴きください。隔週木曜のお昼に配信します。

→おやすみ中（2023.1〜）。次回配信まで気長にお待ちください。

◆ナビゲーター：fumi.en (フミエ) ヨガ講師／ボディワーカー。指導歴15年。20代前半よりヨガ・ピラティス・武道(沖縄空手、太極拳)・操体法など幅広くボディワークを学ぶ。外資系IT企業の営業職、ヨガ＆ピラティススタジオのマネージャーを経て、「en Yoga Houseーワタシをタシカナモノにする身体教室ー」を主宰。 ◆HP：https://www.enyogahouse.com ◆Twitter：https://twitter.com/fumienyoga ◆Instagram：https://www.instagram.com/fumienyoga ◆BGM：zomap
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