El espacio donde la ciencia habla y el rendimiento explica.
De la mano de @majogomeznutricion🥇 y de la Doctora Ericka Flores Berrios, fundadora de Desarrollos Valmex🔬🧬; viajaremos fascinante por el mundo de la suplementación basada en evidencia.
En este podcast, aprenderás cómo los avances científicos en biología pueden transformar tu rendimiento físico y potenciar tu bienestar. Prepárate para descubrir la ciencia detrás de los suplementos que te ayudan a alcanzar tu máximo potencial.
T3 | E02 Entrevista con Lilian Reyes: Lo que nadie te cuenta de entrenar todos los dias
En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia platicamos con Lilian Reyes, corredora con más de 14 años de experiencia, entrenadora y fundadora de Run Lila Run, sobre lo que pocas veces se dice de entrenar todos los días. Hablamos de por qué correr no es solo “ponerse los tenis y salir”, y del papel que juegan la nutrición, un entrenador especializado y entender cómo funciona tu cuerpo para hacerlo bien.
También hablamos de las pausas que a veces toca hacer para cuidar el cuerpo, de lo difícil que es quedarse fuera de una carrera que llevabas meses esperando, y de por qué abandonar o no llegar al tiempo que soñabas no te hace menos corredor. Porque la actividad física está para sumarte, no para regañarte.
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1 Oct 2026
T3 | E01 El Muro de los 30km: ¿Por qué el cuerpo se apaga justo cuando falta menos?
En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia hablamos sobre uno de los momentos más temidos por cualquier runner: el famoso muro de los 30km. ¿Es solo cansancio acumulado o el cuerpo literalmente se está quedando sin combustible?
Analizamos qué pasa en el cuerpo cuando se agotan las reservas de glucógeno, por qué el cambio a usar grasa como energía se siente tan brutal y por qué suele aparecer justo entre el km 30 y 32. También exploramos el papel de la mente frente al muro, desde la fatiga percibida hasta la teoría del "gobernador central". Y vemos qué estrategias de nutrición y entrenamiento pueden ayudarte a retrasarlo, como la carga de carbohidratos, los geles en carrera, "entrenar el intestino" y las tiradas largas.
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7 Aug 2026
T2 | E14 ¿La Música Mejora tu Rendimiento? La Psicología Detrás del Ritmo y el Deporte
En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia hablamos sobre una pregunta que muchos atletas se hacen sin darse cuenta: ¿la música realmente mejora tu rendimiento o solo hace que el esfuerzo se sienta más fácil? Analizamos cómo el ritmo y la música influyen en el cerebro, la motivación y la percepción del cansancio, y por qué tantos atletas la usan como parte de su preparación mental antes de competir. También exploramos los límites de su efecto en distintos deportes, el papel del tempo y el BPM en el rendimiento, y qué pasa cuando un atleta depende tanto de la música que no puede entrenar sin ella.📲 Síguenos en redesInstagram @rendimiento.concienciaFacebook Rendimiento Con-ciencia▶️ Disponible en YouTube🎧 Escúchalo también en Spotify
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