Renessia no es un podcast de fitness.
Es un ritual.
Cada episodio te guía a través del cuerpo para soltar, sentir y reconectar.
Caminar, correr, respirar... todo se vuelve emocional.
Narración íntima, música inmersiva y ritmo sensorial para activar tu energía vital.
Bienvenido a renessia.
Tu cuerpo es tuyo otra vez.
Ep. 3 - Calma para tu semana | Un Reset de 5 Minutos para Volver a Ti
Para esos domingos por la tarde, cuando la mente se acelera y el cuerpo se tensa. Para cuando sientes esa niebla emocional que lo vuelve todo más lento y pesado.
Esta no es una meditación. Es una pausa de 5 minutos para soltar la presión de la semana que viene y hacer las paces con el día de hoy 😮💨
En este episodio te guío para que:
Uses tu propia respiración como un ancla al presente.
Hagas un recorrido simple por tu cuerpo para liberar la tensión acumulada (especialmente en la mandíbula y los hombros).
Te des permiso de no hacer "nada" y entiendas por qué eso, a veces, lo es todo.
Porque moverse no siempre es correr. A veces, es simplemente volver a escucharte.
Guarda este episodio. Úsalo como una llave de regreso a ti cada vez que te sientas lejos.
Somos Renessia. Para que moverte… vuelva a sentirse como volver a casa 🏡
8 Jul 2025
Ep.2 - Cuando no puedes moverte, esto también cuenta
This episode explores the importance of rest and inner reflection on days when physical movement feels impossible, offering solace and acceptance for those struggling to keep going.
27 Jun 2025
Ep. 1 — El cuerpo vuelve (Caminata guiada de reconexión emocional)
This episode guides listeners through a gentle walking meditation, focusing on emotional reconnection with the body through breathwork and mindful movement.
23 Jun 2025
Este cuerpo es tuyo otra vez
This episode explores the initial renessia whisper, inviting listeners to reclaim their bodies and promising a return to self.
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