Ici, on arrête de faire semblant. On ne se force plus pour plaire ! En fait, on vit pour soi ici ! Bienvenue dans un espace 100% sans filtre pour aborder les sujets qui nous touchent toutes : charge mentale, sentiment de s'oublier, besoin de tout lâcher...
Pas de blabla théorique, mais des vérités crues, des expériences vécues et des clés concrètes pour comprendre nos blocages et enfin sortir la tête de l'eau. Je décortique nos mécanismes pour t'aider dans ta métamorphose.
Dépose ton masque et deviens enfin cette femme MAGNÉTIQUE qui vit pour elle-même. Bienvenue à la Maison.
Le bilan qui peut changer ta vie (Un épisode pour regarder ta vérité en face avec mon bilan offert)
Dans cet épisode, on laisse tomber les “résolutions” et les listes d’objectifs pour revenir à l’essentiel : toi.
On parle de ce moment où tu réalises que pour avancer, il faut d’abord faire le point — honnêtement, profondément, sans filtre.
Tu vas comprendre pourquoi le bilan introspectif est indispensable pour savoir où tu en es, ce que tu veux vraiment, et ce que tu ne veux plus.
Je te guide pas à pas, avec les mêmes outils que j’utilise en coaching.
📘 Télécharge ton workbook offert : Bilan Introspectif — pour mettre des mots sur ta vérité et préparer ton vrai changement. Tu le trouveras sur mon site: www.coachsophiendaw.com
WORKBOOK | Coach Sophie Ndaw (https://coachsophiendaw.com/workbook)
24 Apr 2025
La santé mentale dans la communauté noire
"Être Noir(e) avec une santé mentale au top, c’est possible."
Dans cet épisode, je parle sans filtre de la pression que subissent les personnes noires : devoir réussir, se marier, avoir des enfants, toujours aller bien…
Mais à force de tout garder pour soi, c’est notre santé mentale qui trinque.
💭 Et si on arrêtait de faire semblant ?
Et si prendre soin de sa tête, c’était aussi un acte de révolte, de liberté, d’amour de soi ?
Je partage avec toi un wake-up call puissant, des vérités crues, et surtout, des pistes concrètes pour se relever, se choisir, et vivre vraiment.
Prête à te remettre au centre ?
Appuie sur play — cet épisode est pour toi. ✨
#SantéMentaleNoire #MindsetCoach #ParlonsVrai
24 Feb 2025
Se réinventer
🎙️ Se Réinventer Grâce au Mindset : Ose Changer ta Vie !
Et si tu pouvais repartir de zéro, te réinventer et créer une vie qui te ressemble vraiment ? Dans cet épisode, on plonge dans l'importance du mindset pour opérer une transformation profonde. 🌱✨
Je te partage les étapes pour dépasser tes peurs, casser tes croyances limitantes et enfin oser devenir la meilleure version de toi-même. Peu importe d'où tu pars, tout commence dans ta tête ! 🚀
🎧 Prête à changer ta perception et à reprendre le contrôle ? Appuie sur "play" et laisse-toi guider ! 🔥
👉 Pense à t’abonner et à partager cet épisode à quelqu’un qui en a besoin ! 💕 #Mindset #Transformation #SeRéinventer
16 Oct 2024
On fait quoi quand tout va mal?
Dans cet épisode je parle des raisons pour lesquelles on à l'impression que tout va mal dans sa vie.
Il est normal de passer par des moments comme cela dans sa vie et c'est tant mieux!
Bonne écoute.
15 Oct 2024
F**k les résolutions! Ma méthode pour réaliser tous ses objectifs!!!
(Suite à un bug, l'épisode a été republié en octobre 2024 tant mieux non?)
Dans cet épisode je te dévoile la méthode qui m'a permise de réaliser plusieurs objectifs en 2023. Une méthode simple qui va te faire travailler ta discipline et rigueur et te faire enfin réaliser tes objectifs!!!!
Bonne écoute!
5 Jan 2024
Quand on veut l'argent on trouve l'argent! Marie passe de l'endettement à la liberté financière à 26ans
L'épisode d'aujourd'hui est sur l'ARGENT, le fameux argent, money!
Mon invitée Marie nous raconte comment elle est passée de l'endettement et des SMIC à sa liberté financière à seulement 26ans.
Un parcours inspirant qui montre qu'avec de la détermination on peut sortir de toutes les situations.
16 Nov 2023
Une histoire-une leçon: L'histoire de Léa (suite)
1 histoire- 1 leçon est un nouveau concept dans reprendre le contrôle.
Ce concept il est pour vous!
Je raconte vos expériences de vie, vos histoires, elles vont servir de wake up call à tout le monde.
Tu veux participer, écris moi sur sophie.coaching@yahoo.com et on se programme un call pour que tu me racontes ton histoire à partager.
La 1ere histoire est la triste histoire de Léa une personne âgée aujourd'hui qui a fait de mauvais choix dans sa vie. (La suite et fin)
18 Oct 2023
Une histoire-une leçon: épisode 1 : L'histoire d'amour de Lea ou comment l'amour lui a valu une dépression, un cancer et bien plus... (Partie 1)
1 histoire- 1 leçon est un nouveau concept dans reprendre le contrôle.
Ce concept il est pour vous!
Je raconte vos expériences de vie, vos histoires, elles vont servir de wake up call à tout le monde.
Tu veux participer, écris moi sur sophie.coaching@yahoo.com et on se programme un call pour que tu me racontes ton histoire à partager.
La 1ere histoire est la triste histoire de Léa une personne âgée aujourd'hui qui a fait de mauvais choix dans sa vie.
5 Oct 2023
L'endométriose et la charge mentale qui va avec (avec Dior E "femminites"
Les médecins qui ne nous prennent pas au serieux, les difficultés au sein du couple, à concevoir, les douleurs intenses!
C'est tout cela et bien plus l'endométriose.
Dans cet épisode Dior nous parle de son parcours, de son combat, elle nous partage ses tips pour aller mieux aussi.
Cette maladie comme beaucoup de maladies chroniques atteint le mental, comment aller mieux?
3 Oct 2023
Mes chaînes invisibles (Lorsqu'on croit qu'on a pas le choix)
En Afrique et même ailleurs on se soucie énormément de l'avis des autres. Donc soit on fait tout pour avoir une image irréprochable (on se fait quand même critiquer) soit on vit sa vie et on passe pour une mauvais personne.
J'ai grandi avec des "tu ne dois pas décevoir ta famille! que vas t'on penser de toi? ta copine de classe s'en sort mieux que toi, tu n'as pas honte?..."
J'ai vécu dans un environnement dans lequel quotidiennement il fallait satisfaire l'autre, faire des choses pour être bien vu (par exemple passer un appel à sa tante aigrie pour soi-disant prendre des nouvelles alors qu'on ne l'a supporte pas LOL.)
J'ai dit STOP, je ne voulais plus faire semblant, je ne voulais plus faire plaisir à mon propre détriment.
Je me suis libérée de mes chaines en refusant de continuer à faire semblant et à prioriser les autres au lieu de moi même.
Et toi quelles sont tes chaines invisibles?
Que vas tu faire pour t'en débarrasser?
6 Jul 2023
Mamans modernes (Avec Dior E "femminites")
Etre maman
Etre maman ça change une vie.
Mais elle change dans quel sens?
Comment bien vivre ses premières annees en tant que maman?
J'ai interrogé Dior "femminites", maman de deux enfants en bas âge à ce sujet.
10 Apr 2023
Lorsque le divorce devient inévitable.
J'ai interrogé 3 amies sur leurs divorces, comment elles l'ont vécu, le divorce a t'il été inévitable, regrettent elles leur choix...
Ce podcast n'est pas sur la vie après le divorce (faudra que j'en fasse un sur la vie après une séparation d'ailleurs) mais sur les problèmes que l'on peut
rencontrer lorsqu'on ne prépare pas son mariage et surtout vous montrer que même si l'on prépare parfaitement son mariage il peut quand même échouer car
une relation se vit à deux, on ne mène pas la barque seul, il faut vouloir aller dans la même direction et ce n'est pas toujours le cas.
J'espère que l'épisode vous plaira.
Je m'excuse d'avance il y'a deux fautes d'accord (shame on me 🤭 je n'ai pas voulu tout reprendre)
21 Feb 2023
Et toi, pourquoi tu t'es marié?
Pour cet épisode, j'ai interrogé plusieurs personnes de mon entourage afin d'avoir leurs idées sur le mariage et permettre à mes auditeurs de faire aussi une mini introspection au sujet du mariage et des relations de couple.
10 Feb 2023
Les peurs inhibantes, un frein pour notre évolution
Dans cette épisode je parle de nos peurs inhibantes, celles qui nous empêchent d'être là ou l'on veut être et qui freine notre évolution.
23 Jan 2023
Estime de soi
Estimare (latin) veut dire avoir une opinion sur et déterminer la valeur de.
C'est donc comment on se voit et ce que l'on voit si on l'aime ou pas.
Les bases de l'estime de soi sont posées dès l'enfance mais il est toujours possible de travailler son estime de soi en faisant un travail sur soi qui va porter essentiellement sur:
Mieux se connaitre
S'aimer
S'accepter.
Bonne écoute.
23 Jan 2023
Santé mentale
Un épisode rapide pour vous rappeler que la santé mentale est aussi importante que la santé physique que vous devez en prendre soin.
23 Jan 2023
Présentation
C'est officiel, mon podcast est lancé. Je vous souhaite la bienvenue dans mon univers.
Dans cet épisode je me présente, j'explique mon parcours et le contenu de mon podcast.
J'espère que vous allez aimer reprendre le contrôle et surtout que ce podcast vous aidera à vous améliorer au quotidien.
16 Jan 2023
Reprendre le contrôle (Trailer)
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