Reprenez le Contrôle

About Reprenez le Contrôle

Un podcast sur l'hypnose, la communication, la gestion émotionnelle et le comportement humain.

Publisher

Michael Beugin Hypnothérapeute

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

10 Nov 2023

Latest episode

14 Nov 2024

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   14 Nov 2024

   # 07 Les Sous-modalités

   Dans cet épisode, plongeons au cœur des sous-modalités, ces subtilités sensorielles qui façonnent notre perception du monde. À travers une exploration détaillée, vous découvrirez comment chaque expérience est codée dans le cerveau sous forme de représentations visuelles, auditives ou kinesthésiques, et comment de légères variations dans ces modalités peuvent radicalement transformer nos émotions et comportements. Que se passe-t-il lorsque vous modifiez la luminosité d’une image mentale ou l'intensité d’un son intérieur ? Comment ces ajustements peuvent-ils renforcer vos ressources internes ou apaiser une expérience désagréable ? Venez le découvrir et expérimenter !

2. 

   21 Oct 2024

   Bulle d'hypnose - La ligne du temps

   Dans cet épisode un peu spécial, nous plongeons dans un exercice hypnotique puissant et fascinant : la ligne du temps. Ce concept, utilisé en hypnose et en programmation neuro-linguistique (PNL), permet d'explorer notre perception du passé, du présent et du futur. Nous vous invitons à un voyage intérieur, où vous serez guidé pour ressentir et comprendre comment le temps s’écoule dans votre esprit. La ligne du temps est une métaphore qui symbolise la manière dont nous organisons nos souvenirs, nos expériences présentes et nos projections futures. Cet outil hypnotique est essentiel pour prendre conscience de nos schémas internes et de la manière dont ils influencent nos émotions et nos comportements. Prêt à expérimenter et découvrir votre ligne du temps ?

3. 

   4 May 2024

   # 06 - Le stress et l'hypnose

   Dans cet épisode, nous allons aborder le stress, qu'est ce que c'est et qu'est ce qu'il produit physiologiquement ? ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN beugin.hypno@gmail.com ------ SOURCES : Wark DM. 49words: An active alert hypnosis protocol for stress regulation. Am J Clin Hypn. 2023 Apr;65(4):327-336. doi: 10.1080/00029157.2023.2166807. Epub 2023 Jan 26. PMID: 36701533. Donnelly GF. Can self-hypnosis conquer stress? RN. 1981 Jan;44(1):62-8. PMID: 6905259. Hammond DC. Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. Expert Rev Neurother. 2010 Feb;10(2):263-73. doi: 10.1586/ern.09.140. PMID: 20136382.

4. 

   2 Apr 2024

   #05 - Douleurs

   Dans cet épisode, nous allons aborder la problématique des douleurs chroniques au travers des traitements médicamenteux, des aspects sur lesquels l'hypnose peut nous aider à agir et des exemples de techniques hypnotiques. ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN beugin.hypno@gmail.com ------ SOURCES : Hypnosis to manage musculoskeletal and neuropathic chronic pain: A systematic review and meta-analysis Pascaline Langlois (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Langlois+P&cauthor_id=35192910) 1 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-1), Anaick Perrochon (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Perrochon+A&cauthor_id=35192910) 2 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-2), Romain David (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=David+R&cauthor_id=35192910) 3 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-3), Pierre Rainville (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Rainville+P&cauthor_id=35192910) 4 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-4), Chantal Wood (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Wood+C&cauthor_id=35192910) 1 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-1), Audrey Vanhaudenhuyse (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Vanhaudenhuyse+A&cauthor_id=35192910) 5 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-5), Benjamin Pageaux (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Pageaux+B&cauthor_id=35192910) 6 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-6), Amine Ounajim (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Ounajim+A&cauthor_id=35192910) 7 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-7), Martin Lavallière (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Lavalli%C3%A8re+M&cauthor_id=35192910) 8 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-8), Ursula Debarnot (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Debarnot+U&cauthor_id=35192910) 9 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-9), Carlos Luque-Moreno (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Luque-Moreno+C&cauthor_id=35192910) 10 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-10), Manuel Roulaud (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Roulaud+M&cauthor_id=35192910) 1 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-1), Martin Simoneau (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Simoneau+M&cauthor_id=35192910) 11 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-11), Lisa Goudman (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Goudman+L&cauthor_id=35192910) 12 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-12), Maarten Moens (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Moens+M&cauthor_id=35192910) 12 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-12), Philippe Rigoard (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Rigoard+P&cauthor_id=35192910) 13 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-13), Maxime Billot (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Billot+M&cauthor_id=35192910) 14 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35192910/#full-view-affiliation-14) PMID: 35192910 DOI: 10.1016/j.neubiorev.2022.104591 (https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2022.104591) The effectiveness of hypnosis for pain relief: A systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials Trevor Thompson (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Thompson+T&cauthor_id=30790634) 1 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-1), Devin B Terhune (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Terhune+DB&cauthor_id=30790634) 2 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-2), Charlotte Oram (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Oram+C&cauthor_id=30790634) 3 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-3), Joseph Sharangparni (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Sharangparni+J&cauthor_id=30790634) 3 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-3), Rommana Rouf (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Rouf+R&cauthor_id=30790634) 3 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-3), Marco Solmi (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Solmi+M&cauthor_id=30790634) 4 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-4), Nicola Veronese (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Veronese+N&cauthor_id=30790634) 5 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-5), Brendon Stubbs (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Stubbs+B&cauthor_id=30790634) 6 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/#full-view-affiliation-6) PMID: 30790634 DOI: 10.1016/j.neubiorev.2019.02.013 (https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.02.013) Hypnosis for Chronic Neuropathic Pain: A Scoping Review Melissa L McKittrick (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=McKittrick+ML&cauthor_id=34718772) 1 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34718772/#full-view-affiliation-1), Erin L Connors (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Connors+EL&cauthor_id=34718772) 2 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34718772/#full-view-affiliation-2) 3 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34718772/#full-view-affiliation-3), Lindsey C McKernan (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=McKernan+LC&cauthor_id=34718772) 2 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34718772/#full-view-affiliation-2) 3 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34718772/#full-view-affiliation-3) 4 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34718772/#full-view-affiliation-4) PMID: 34718772 DOI: 10.1093/pm/pnab320 (https://doi.org/10.1093/pm/pnab320)

5. 

   2 Feb 2024

   #04 Les Biais Cognitifs

   Dans cet épisode, nous nous plongeons ensemble dans l'univers fascinant des biais cognitifs. D'abord, nous faisons une petite introduction générale pour comprendre ce qu'ils sont et comment ils fonctionnent. Puis, nous partirons à la découverte de trois biais spécifiques : le biais de confirmation, l'effet de halo et le biais de disponibilité. Nous illustrerons avec des exemples concrets comment ces biais peuvent influencer nos vies, que ce soit personnellement ou professionnellement. Et pour finir, nous découvrirons les 'nudges' ou 'coups de pouce', une approche innovante qui aide à prendre des décisions plus judicieuses en prenant en compte ces biais. Préparez-vous pour un épisode éclairant qui pourrait bien transformer votre regard sur le monde ! ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN beugin.hypno@gmail.com ------ SOURCES : Système 1/ Système 2 : les deux vitesses de la pensée, Daniel Kahneman Nudge: Émotions, habitudes, comportements : comment inspirer les bonnes décisions, Richard Thaler & Cass Sunstein

6. 

   27 Jan 2024

   #03 Les émotions

   Nous allons voir les deux grandes théories sur la formation des émotions, puis savoir comment réguler ses émotions et un petit aperçu de ce que peut apporter l'hypnose... Un petit exercice est disponible en fin d'épisode pour celles et ceux qui souhaiteraient commencer à réguler leurs émotions... ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN beugin.hypno@gmail.com ------ SOURCES : DENIS, Michel (dir.). La psychologie cognitive. Nouvelle édition [en ligne]. Paris : Éditions de la Maison des sciences de l’homme, 2012. Disponible sur Internet : <http://books.openedition.org/editionsmsh/14742>. ISBN : 978-2-7351-1929-5. DOI : https://doi.org/10.4000/books.editionsmsh.14742 (https://doi.org/10.4000/books.editionsmsh.14742). CHRISTOPHE, Véronique. 2. Les processus cognitifs dans l’élaboration de l’émotion In : Les Émotions : Tour d’horizon des principales théories [en ligne]. Villeneuve d'Ascq : Presses universitaires du Septentrion, 1998.Disponible sur Internet : <http://books.openedition.org/septentrion/51003>. ISBN : 978-2-7574-2190-1. DOI : https://doi.org/10.4000/books.septentrion.51003 (https://doi.org/10.4000/books.septentrion.51003)

7. 

   27 Jan 2024

   #02 L'hypnose pour quoi faire ?

   Dans cet épisode, on va voir ensemble quelques exemples de possibilités offertes par l'hypnose, quelques limites (légales ou non) et des aspects plus "ludiques". Désolé pour ma voix, je me tapais une bonne crève durant l'enregistrement... ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN beugin.hypno@gmail.com ------ SOURCES : Derbyshire SW, Whalley MG, Oakley DA. Fibromyalgia pain and its modulation by hypnotic and non-hypnotic suggestion: an fMRI analysis. Eur J Pain. 2009 May;13(5):542-50. doi: 10.1016/j.ejpain.2008.06.010. Epub 2008 Jul 23. PMID: 18653363. Halligan PW, Oakley DA. Hypnosis and cognitive neuroscience: bridging the gap. Cortex. 2013 Feb;49(2):359-64. doi: 10.1016/j.cortex.2012.12.002. Epub 2012 Dec 13. PMID: 23375442. Callara AL, Zelič Ž, Fontanelli L, Greco A, Santarcangelo EL, Sebastiani L. Is Hypnotic Induction Necessary to Experience Hypnosis and Responsible for Changes in Brain Activity? Brain Sci. 2023 May 29;13(6):875. doi: 10.3390/brainsci13060875. PMID: 37371355; PMCID: PMC10296668. Delestre F, Lehéricey G, Estellat C, Diallo MH, Hansel B, Giral P. Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. Am J Clin Nutr. 2022 Jun 7;115(6):1637-1645. doi: 10.1093/ajcn/nqac046. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2022 Oct 6;116(4):1187. PMID: 35170724.

8. 

   27 Jan 2024

   #01 L'hypnose c'est quoi ?

   Bonjour à tous, Aujourd'hui on tente de comprendre ce qu'est l'hypnose, ou plutôt ce qu'elle n'est pas... Vous trouverez des compléments d'informations sur son fonctionnement au niveau cérébral chez Neurosapiens. Une neuro-psychologue qui décortique le fonctionnement de notre cerveau. L'épisode en question (https://open.spotify.com/episode/5FLbDcrg7fssf1gCTJLf8c) ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN beugin.hypno@gmail.com ------ Sources : - Gary R. Elkins, Arreed F. Barabasz, James R. Council & David Spiegel (2015) Advancing Research and Practice: The Revised APA Division 30 Definition of Hypnosis, American Journal of Clinical Hypnosis, 57:4, 378-385, DOI: 10.1080/00029157.2015.1011465. - Terhune DB, Cleeremans A, Raz A, Lynn SJ. Hypnosis and top-down regulation of consciousness. Neurosci Biobehav Rev. 2017 Oct;81(Pt A):59-74. doi: 10.1016/j.neubiorev.2017.02.002. Epub 2017 Feb 4. PMID: 28174078. - Mathieu Landry & Amir Raz (2015) Hypnosis and Imaging of the Living Human Brain, American Journal of Clinical Hypnosis, 57:3, 285-313, DOI: 10.1080/00029157.2014.978496.

9. 

   10 Nov 2023

   Teaser Podcast

   Mini présentation du podcast.

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