A veces seguimos tomando decisiones desde interpretaciones que ya no nos sirven. Y mientras no reprogrames el guión que dicta tu software humano, vas a seguir protegiéndote de que no te vuelvan a lastimar — sin darte cuenta, esta protección también te cuesta cumplir tus sueños.
El acto de amor más grande contigo es el autodescubrimiento. No es fácil, es necesario para que tu versión anterior deje de controlar tu vida.
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#35 | Cuando el humor se convierte en una barrera para expresar lo que sientes
Cuentas algo que te dolió y encuentras la forma de hacerlo gracioso. Los demás se ríen, tú también, y la conversación sigue. Después te das cuenta de que hay una parte de la historia que todavía necesitas contar.
En este episodio de ReprogrAmando Ando exploramos lo que puede pasar cuando hacer reír se convierte en la forma en que aprendiste a encontrar tu lugar. Hablamos de la conclusión que una niña o un niño puede tomar al descubrir que su humor cambia el ambiente: “Si los hago reír, todo está bien. Mi tristeza estorba”.
Tu sentido del humor puede ser un recurso valioso. La pregunta es si también tienes espacio para hablar de lo que te pasa cuando no quieres hacer reír a nadie.
Te acompaño en una práctica de escritura privada: Esto es lo que no terminé de contar. Puedes elegir una experiencia reciente y manejable, y darle espacio a la parte que quedó fuera de la anécdota.
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5 Nov 2026
#34 | ¿Por qué defiendes tanto tener la razón?
A veces una diferencia de opinión deja de sentirse como una conversación sobre un dato. Empiezas a defender tu capacidad, tu lugar o la idea que necesitas que la otra persona conserve de ti.
En este episodio de ReprogrAmando Ando exploramos qué puede significar equivocarte cuando aprender y saber fueron una vía de reconocimiento. Es el segundo episodio de la serie sobre interpretaciones de la infancia.
Hablamos de lo que pasa cuando escuchas “yo lo recuerdo diferente” como si alguien hubiera dicho que no sabes de lo que hablas. También distinguimos una perspectiva distinta de un dato que sí necesita verificarse: escuchar no exige renunciar a tu criterio.
La práctica Escuchar sin preparar la réplica propone dos conversaciones de poca importancia durante la semana. El criterio es comprender una idea de forma que la otra persona reconozca lo que quiso decir; llegar a un acuerdo no es un requisito.
No saber algo te permite preguntar. Equivocarte te permite corregir. Ninguna de esas dos experiencias elimina lo que sabes.
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29 Oct 2026
#33 | ¿Por qué necesitas sentir que todo depende de ti?
Un cambio de planes puede durar unos minutos. El reclamo que te haces por no haberlo previsto puede acompañarte el resto del día.
En este episodio de ReprogrAmando Ando empezamos una serie sobre lo que interpretamos en la infancia acerca de cómo teníamos que ser. Hoy exploramos qué pasa cuando ser responsable empieza a significar que nada debería salir distinto de lo que preparaste.
Hablamos de la necesidad de control que puede parecer cuidado, de la diferencia entre aprender de un error y seguir castigándote, y de lo difícil que puede resultar descansar cuando sientes que siempre tendrías que estar haciendo algo.
La práctica Nubes en el cielo te acompaña a observar los pensamientos sin convertir cada impulso de comprobar en una tarea. Se propone para un momento tranquilo y con asuntos de intensidad baja; las urgencias y la seguridad sí necesitan atención.
Puedes atender lo que pasó sin exigirte haber podido impedirlo todo.
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