by Haalbaar gezond leven
Welkom in de Reset Podcast Als jij fit en gezond wil leven en daarvoor op zoek bent naar betrouwbare informatie, dan ben je hier aan het juiste adres. Jen Cnops is dr. in de wetenschap, diëtiste en fitness trainer. In deze podcast neemt ze je mee in de wereld van gezondheid, voeding en beweging, en helpt ze je om door de ruis van social media en wellness hypes te kijken. Geen quick fixes maar praktische tips en inzichten die écht werken zodat jij je elke dag fit kan voelen.
Language
🇳🇱
Publishing Since
9/22/2025
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
July 17, 2026
<p>Beweging. Dat is het “supplement” dat helpt bij stress, slaap, gewicht én het risico op verschillende chronische aandoeningen verlaagt. Toch zoeken we steeds vaker naar die voordelen in een potje. De Belgische supplementenmarkt is ondertussen honderden miljoenen euro’s waard. Maar hoe weet je wat echt werkt? Wat is slimme marketing? En is “baat het niet, dan schaadt het niet” wel zo onschuldig?</p><p>Ik praat met Eline Tommelein, apotheker, professor aan de VUB, lactatiekundige en oprichter van MediCourse. Samen duiken we in een wereld waarin een supplement er betrouwbaar en wetenschappelijk kan uitzien, terwijl de regels veel minder streng zijn dan bij geneesmiddelen.</p><p>We hebben het ook over de momenten waarop supplementen wél belangrijk kunnen zijn. Van vitamine K en D bij jonge kinderen tot foliumzuur bij een zwangerschapswens en mogelijke tekorten aan ijzer of vitamine B12. De rode draad? Kijk eerst naar jouw voedingspatroon en jouw persoonlijke situatie.</p><p><u>3 dingen die je meeneemt uit deze aflevering</u></p><p><strong>Supplementen zijn niet hetzelfde als geneesmiddelen.</strong>Geneesmiddelen worden streng gecontroleerd op dosis, veiligheid en werkzaamheid. Bij supplementen is die controle veel beperkter. Een mooie verpakking, witte labojas of indrukwekkende claim zegt dus weinig over de kwaliteit van een product.</p><p><strong>“Baat het niet, dan schaadt het niet” klopt niet altijd.</strong>Hoge dosissen vitamines en mineralen kunnen het evenwicht in je lichaam verstoren. Ook bij populaire supplementen zoals collageen, curcuma en proteïnepoeders blijven kwaliteit, dosering en herkomst belangrijk.</p><p><strong>Soms zijn supplementen wél nodig.</strong>Foliumzuur bij een zwangerschapswens is daar een duidelijk voorbeeld van. Ook in andere levensfases of bij aangetoonde tekorten kunnen supplementen nuttig zijn. Maar vaker is de vraag niet: welk potje heb ik nodig? Wel: wat eet ik, hoe beweeg ik en is er echt een tekort?</p><p>En ja, we bespreken ook de supplementen die je vandaag overal ziet. Werkt collageen echt voor je huid en gewrichten? Wat weten we over curcuma? Is creatine alleen interessant voor spieropbouw? En heb je tijdens een hittegolf elektrolyten nodig, of kom je met water en gewone voeding ook al een heel eind?</p><p>Wil je zelf op een haalbare manier werken aan je voeding, beweging en gezondheid? In de Reset-app vind je home-workouts, gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies. Als luisteraar krijg je met de code PODCAST10 10% korting op <a href="https://resetcoach.be/reset-app/" target="_blank" rel="noopener noreferer">de Reset app</a>.</p><p>Eline zet in deze aflevering ook <a href="https://www.vub.be/nl/steun-de-vub/steun-de-vub-met-een-gift/cybele-fonds" target="_blank" rel="noopener noreferer">het Cybele Fonds</a> in de kijker. Deze organisatie deelt betrouwbare informatie over het gebruik van geneesmiddelen en supplementen tijdens de zwangerschap en borstvoeding, maar ook rond preconceptie en reproductie. </p><p>De belangrijkste boodschap? Laat je niet vangen door de belofte van een snelle oplossing. Kijk eerst naar de basis. Naar wat je eet, hoe je beweegt en wat jouw lichaam echt nodig heeft. En als een supplement nuttig is, kies het dan bewust en specifiek, liefst in overleg met een zorgverlener.</p>
June 26, 2026
<p>Sporten en gezond eten zijn uiteraard superbelangrijk, maar <strong>sociale contacten</strong> zijn dat ook. Onderzoek toont heel mooi aan dat mensen die zich verbonden voelen met anderen, gelukkiger zijn en minder stress ervaren. Mijn wens is dat Reset naast een <strong>online fitnessapp</strong> ook een plek is waar je echte verbinding en <strong>community </strong>voelt. Een groep vrouwen die elkaar aanmoedigen, inspireren en motiveren. Want gezonde gewoontes volhouden wordt zoveel makkelijker als je voelt dat je er niet alleen voor staat.</p><p>In deze solo-aflevering neem ik je mee <strong>achter de schermen</strong> van Reset. Ik vertel over het event in Vilvoorde, waarom community voor mij steeds belangrijker wordt en hoe bijzonder het was om vrouwen die elkaar niet kenden met elkaar te zien <strong>verbinden</strong>. Daarnaast blik ik vooruit op de <strong>Summer Energy Reeks.</strong> Ik deel mijn favoriete recept van het moment, dat deze keer eens niet plantaardig is. Meer weten hierover? Luister dan zeker ook naar “<a href="https://www.google.com/url?q=https://open.spotify.com/episode/3ZRsQrSbUv2sKGevNWa1gl&sa=D&source=docs&ust=1782392262478914&usg=AOvVaw0wfK5fTy60qDV74TvDzpwt" target="_blank" rel="noopener noreferer">Reset met Karola’s Kitchen: over kookplezier, liefde voor je lichaam & de hype rond het keto en carnivoor dieet.</a>”</p><p>Wil je deze zomer mee instappen in de Summer Energy Reeks? Dan krijg je vijf weken lang een duidelijk plan met <strong>krachttraining, pilates en een mealplan </strong>vol eiwit- en vezelrijke recepten. Alles is ontworpen om haalbaar te blijven, ook tijdens vakanties en drukke weken. Via de <a href="https://resetcoach.be/reset-app/" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>Summer Sale</strong></a><strong> </strong>kan je momenteel extra voordelig starten. </p><p><u>3 inzichten uit mijn eigen leven op dit moment</u></p><ul><li><p>Community geeft energie.</p></li><li><p>Korte krachttraining werkt écht.</p></li><li><p>Consistentie wint altijd van perfectie.</p></li></ul><p><u>Timestamps</u></p><p>02:26 — Community als motor voor gezonde gewoontes</p><p>03:51 — Terugblik op het eerste Reset Live Event</p><p>05:40 — Nieuwe Reset merch en plannen voor de webshop</p><p>06:59 — Einde schooljaar, zomerkriebels en skaten</p><p>08:05 — Boeken die ik deze keer níét aanbeveel</p><p>12:19 — Is vis gezond? Wat zegt de wetenschap?</p><p>15:39 — Een nieuwe serie-tip voor deze zomer</p><p>16:12 — De Summer Energy Reeks uitgelegd</p><p>21:01 — Meer proteïne en vezels zonder dieetdenken</p><p>23:25 — Waarom consistentie belangrijker is dan perfectie</p><p>24:02 — Wat er deze zomer nog aankomt in de podcast</p><p><br></p>
June 18, 2026
<p>"Denk vooral aan wat je lichaam wel kan." Deze gedachte kwam meermaals naar boven tijdens het gesprek met <strong>Danira Boukhriss Terkessidis.</strong> We leven in een wereld die ons voortdurend uitnodigt om te kijken naar hoe we eruitzien. Terwijl gezondheid veel meer te maken heeft met hoe we ons voelen, wat ons lichaam voor ons doet en hoe mild we naar onszelf kunnen kijken. </p><p>In deze aflevering ga ik in gesprek met Danira Boukhriss Terkessidis. Je kent haar misschien van programma's als Over Eten, Over Mijn Lijf of The Repair Shop. </p><p>We hebben het over een experiment dat mij als mama echt raakte, over waarom kinderen zichzelf al op jonge leeftijd strenger beoordelen dan we denken, over de <strong>skinny society</strong> én over hoe Danira zelf <strong>balans </strong>zoekt tussen pilates, krachttraining, kickboksen en een <strong>druk leven</strong>. Hoe zorgen we voor onszelf in een druk leven?</p><p><strong>Een negatief zelfbeeld ontstaat vroeger dan we denken.</strong></p><p>Kinderen krijgen al op jonge leeftijd boodschappen mee over uiterlijk, gezondheid en schoonheid. Dat maakt het des te belangrijker om thuis ruimte te maken voor mildheid, nuance en open gesprekken.</p><p><strong>Focus op wat je lichaam kan.</strong></p><p>Krachttraining, wandelen, spelen met je kinderen of een zak compost verslepen. Zelfvertrouwen groeit vaak wanneer je leert waarderen wat je lichaam voor je doet.</p><p><strong>Gezondheid zit in kleine gewoontes.</strong></p><p>Goed slapen. Genoeg water drinken. Regelmatig bewegen. Niet streven naar perfectie, maar kiezen voor gewoontes die je op lange termijn kan volhouden.</p><p>Wil je zelf op een haalbare manier werken aan je gezondheid, beweging en energie? In de Reset-app vind je home-workouts, gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies. Als luisteraar krijg je met de code <strong>PODCAST10</strong> korting op de Reset-app (via https://resetcoach.be/reset-app/).</p><p>In deze aflevering vertelt Danira ook over haar betrokkenheid bij <strong>Straatverplegers Brussel</strong>. Daarom schenkt Reset deze maand €500 aan deze organisatie, die medische zorg en begeleiding biedt aan dak- en thuisloze mensen. Wil je hun werk mee ondersteunen? Neem dan zeker een kijkje op hun website of sociale media. Elke vorm van steun maakt een verschil.</p><p><strong>3 dingen die je meeneemt uit deze afleveringTimestamps</strong></p><p>04:43 — Waarom gezondheidsprogramma's zoveel mensen raken</p><p>12:08 — Het experiment rond lichaamsbeeld bij kinderen</p><p>16:39 — Schoonheidsidealen en maatschappelijke druk</p><p>24:34 — Kwetsbaarheid tonen op televisie</p><p>28:40 — Waarom krachttraining zoveel doet voor zelfvertrouwen</p><p>29:55 — Focus op wat je lichaam kan</p><p>38:45 — Wandelen als onderschatte gezondheidsboost</p><p>44:15 — Kleine gewoontes die een groot verschil maken</p><p>47:15 — Pilates, krachttraining en kickboksen</p><p>52:55 — De belangrijkste boodschap van Danira</p>
Discover related shows you might enjoy
VTM GO
Audiohuis
GoPlay
Radio 2
Petra De Pauw
Radio 2
Radio 2
VRT WinWin
MNM
GoPlay
Radio 1
Radio 1
Radio 1
Kelly Pfaff | Shania Gooris | Studio Story
Radio 1
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Welkom in de Reset Podcast
Als jij fit en gezond wil leven en daarvoor op zoek bent naar betrouwbare informatie, dan ben je hier aan het juiste adres.
Jen Cnops is dr. in de wetenschap, diëtiste en fitness trainer. In deze podcast neemt ze je mee in de wereld van gezondheid, voeding en beweging, en helpt ze je om door de ruis van social media en wellness hypes te kijken.
Geen quick fixes maar praktische tips en inzichten die écht werken zodat jij je elke dag fit kan voelen.
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.