Resilient Rebels

About Resilient Rebels

Ein bisschen seelischer Hüftspeck hilft durchaus, wenn das Leben mal wieder mit Anlauf kommt. RESILIENT REBELS – Selbstführung im Alltag. Die kleinen Hebel mit großer Wirkung. In dieser 6-teiligen Miniserie geht es darum, wie du klar bleibst, wenn alles zu viel wird. Wie du dich selbst gut durch deinen Alltag führst, Grenzen setzt, Freiräume schaffst und mit kleinen Veränderungen erstaunlich viel bewirken kannst – klar, pragmatisch und mit einem Augenzwinkern. Ich bin Susanne – Coach, Resilienztrainerin, Unternehmensberaterin und Gründerin von MindMastery. Ich glaube fest daran, dass wir unseren Geist bewusst führen können. Und dass Entwicklung Spaß machen darf. Mit Haltung. Mit Herz. Mit Humor. Und mit einer Prise Rebellion. In den sechs kompakten Folgen bekommst du ehrliche Impulse, praxiserprobte Tools und Denkanstöße rund um mentale Stärke, Selbstführung und rebellische Selbstvorsorge. Für alle, die nicht einfach nur besser funktionieren wollen – sondern bewusster entscheiden möchten, was ihnen guttut, was bleiben darf und was vielleicht endlich weg kann. 🎧 Eine 6-teilige MindMastery-Miniserie für mehr Klarheit, Gelassenheit und Eigenwilligkeit im Alltag.

Publisher

Susanne Erhart MindMastery

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

15 Apr 2025

Latest episode

22 Jul 2025

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   22 Jul 2025

   #6: Weil’s dich nur einmal gibt. Ein rebellischer Aufruf zur Eigenwilligkeit

   This episode explores authenticity and self-expression, revealing how to reconnect with your true self in moments of uncertainty and embrace individuality as a strength.

2. 

   26 Jun 2025

   #5: Morgenstund hat Chance im Mund

   This episode explores how routines conserve mental energy and how small rituals, like If-Then plans, help listeners develop new habits to take control of their day.

3. 

   3 Jun 2025

   #4: Entscheidungen/2: Entscheidungsmüdigkeit - Decision Fatigue

   This episode explores decision fatigue, revealing why people make poorer choices later in the day and offering five practical strategies for protecting mental energy and making smarter decisions.

4. 

   25 May 2025

   Triff die Entscheidung, bevor sie dich trifft

   This episode explores how to make smarter, clearer, and more self-determined decisions by understanding how too many options block decision-making power and how the brain reacts to glucose and glutamate.

5. 

   5 May 2025

   Multitasking ist ein Mythos - und kalter Kaffee ist der Beweis dafür

   Tausend offene Tabs im Kopf und nix ist fertig? Multitasking klingt wie eine Superkraft – ist aber ein Mythos mit ernsten Nebenwirkungen. In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem Gehirn passiert, wenn du zu viel gleichzeitig willst, warum Task Switching dich bis zu 40 % deiner Produktivität kostet – und mit welchen Tools du dich wieder zentrierst. 🎧 Mit dabei: eine grosse Portion rebellische Selbstfürsorge und praxiserprobte Tools

6. 

   15 Apr 2025

   Folge 1: Schlüssel im Kühlschrank, Butter in der Handtasche – und jetzt? Raus aus dem Überforderungsmodus!

   Vielleicht kennst du solche Momente, in denen du spürst: Irgendwie läuft gerade nichts rund. In dieser ersten Folge von Resilient Rebels geht’s genau darum – Überforderung. Und darum, wie du wieder rauskommst, ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen. Ich teile mit dir: ✨ Was hinter mentaler Überlastung steckt (Stichwort: Mental Load) 💬 Warum du nicht allein bist – und schon gar nicht falsch 🧰 Praktische Tools für deinen SOS-Koffer, die dir helfen, klarzukommen, wenn alles zu viel wird – darunter: die 3 Muss-Fragen, ein überraschender Kaffee-Nap-Trick und ein ganz persönlicher Reminder, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist 🎁 Alle Infos & Tools findest du wie immer in den Shownotes. 🎧 Neue Folgen alle drei Wochen.

Reach and audience

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Spotify

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