Todas tenemos el potencial de crear la vida que tanto queremos vivir, es por eso que he creado este espacio, para brindarte herramientas y técnicas psicológicas para sanar, transformarte y evolucionar. Mi nombre es Bessie Hebar, soy licenciada en psicología y me encantará tenerte cada martes para descubrir herramientas de desarrollo personal que te ayudarán a transformar tu vida.
¿Qué es la alimentación emocional? ¿Por qué caemos en el ciclo de comernos nuestras emociones? ¿Qué factores contribuyen a ser más susceptibles a la alimentación emocional?
En nuestro cuarto episodio del podcast te platicaré todo acerca de la alimentación emocional: qué es, cómo se presenta el ciclo, sus factores y terminaré brindando 5 pasos que te ayudarán a dejar de comerte tus emociones.
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28 Jun 2022
E3 | Manejo Del Estrés
¿Qué factores contribuyen al estrés? ¿Cómo reacciona mi cuerpo ante el estrés? ¿Qué pasa si me encuentro en estado de estrés de manera prolongada? ¿Es realmente negativo el estrés?
En este episodio del Podcast te platicaré todo sobre el estrés, las fuentes básicas del estrés, cómo reacciona nuestro cuerpo ante el estrés, cómo nos puede afectar, pero sobre todo cómo podemos convertirlo en un aliado y evitar que él nos controle a nosotras, brindándote 2 estrategias efectivas e importantes para el manejo del estrés.
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14 Jun 2022
E2 | Vivir En Gratitud
La gratitud es como un músculo que debes entrenar y practicar dirimente para apreciar su magia. La gratitud tiene el potencial de transformar tu vida, de sentirte más feliz, más abundante, más exitosa, pero para ello hay que reconocer las oportunidades que la vida nos ofrece en cada momento, incluso en los más difíciles.
En este episodio te platico como llevar tu práctica de gratitud al día a día, te comparto los inhibidores de la gratitud, te explico los 5 principios de la gratitud y finalmente te proporciono 4 ejercicios para practicar la gratitud.
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7 Jun 2022
E1 | Cultivando Amor Propio
¿Qué es amor propio? ¿Por qué es importante amarme a mi misma? ¿Acaso el amor propio es un acto de egoísmo?
En este episodio te platico sobre un tema que me gusta muchísimo que es el amor propio, un tema que aunque no es nuevo, ha alcanzado mucha popularidad en las redes sociales en los últimos años. Juntas descubriremos lo que realmente comprende el amor propio, comprenderemos lo que no es y conoceremos algunas estrategias para comenzar nuestra propia práctica de amor propio.
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3 Jun 2022
Trailer | Resilligence: El Podcast
Bienvenida a Resilligence: El Podcast un espacio creado por mujeres para mujeres con el fin de acompañarte en tu proceso de transformación, sanación, evolución y desarrollo personal.
Acompáñame cada martes para descubrir nuevos tips, estrategias y herramientas emocionales y psicológicas que te ayudarán a transformar tu vida.
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¡Comencemos la transformación!
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