En medio del ritmo acelerado de la vida, ¿cómo encontramos el equilibrio? "Respira" es el podcast dedicado a los hábitos de vida saludable para jóvenes en Bogotá y Colombia. Cada episodio exploramos temas clave: desde la salud mental y la nutrición, hasta el manejo del estrés y la actividad física. Únete a nosotros para descubrir herramientas prácticas y conversaciones honestas que te ayudarán a construir un bienestar integral en el contexto urbano y digital de hoy.
Producción:
Derechos reservados para el Instituto Distrital de Ciencia, Biotecnología e Innovación en Salud (IDCBIS) y URosario.
Publisher
Instituto Distrital de Ciencia Biotecnología e Innovación en Salud -IDCBIS
En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre las redes de cuidado, una conversación necesaria para entender que cuidar no debería ser una responsabilidad individual, sino un compromiso colectivo. 💜
Conversamos con Camila Gómez, exdirectora del Sistema del Cuidado de la Secretaría Distrital de la Mujer de Bogotá, quien nos invita a repensar el cuidado como una práctica social que sostiene la vida, fortalece comunidades y promueve el bienestar.
En este episodio hablamos de:
🌿 Por qué las redes de cuidado son fundamentales para el bienestar individual y colectivo.
🤝 Cómo se construyen las redes de apoyo en la vida cotidiana.
💭 Los desafíos sociales y culturales que aún enfrentamos para reconocer el cuidado como una responsabilidad compartida.
✨ Cómo transformar la forma en que cuidamos y nos dejamos cuidar.
Un episodio para recordar que nadie debería sostenerlo todo en soledad y que cuidar también es cuidarnos.
📲 Síguenos en Instagram: @respira_co
22 Apr 2026
Límites
En este episodio de Respira Podcast conversamos sobre los límites, un elemento fundamental para construir relaciones sanas, proteger nuestro bienestar emocional y fortalecer la salud mental 💬🧠
Nos acompaña Angie Medina, psicóloga y magíster en psicología clínica y de la salud, quien nos guía para entender por qué poner límites no es egoísmo, sino una forma de autocuidado y respeto personal
En este episodio hablamos de:
🧩 Qué son los límites y por qué son necesarios en las relaciones sociales
💬 Cómo aprender a poner límites de manera clara y asertiva
⚖️ Qué sucede cuando no establecemos límites y priorizamos siempre a los demás
🌱 Estrategias prácticas para fortalecer relaciones más sanas y equilibradas
Un episodio para reflexionar sobre la importancia de decir sí a los demás sin dejar de decirnos sí a nosotros mismos
📲 Síguenos en Instagram: @respira_co
14 Apr 2026
Insomnio
En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre el insomnio, una dificultad cada vez más frecuente que afecta no solo el descanso, sino también la salud mental, las emociones y la calidad de vida 🌙💭
Conversamos con Julieth Caballero, médica cirujana y especialista en psiquiatría y salud mental, quien nos ayuda a comprender qué ocurre cuando dormir deja de ser un proceso natural y se convierte en una preocupación constante
En este episodio hablamos de:
🌙 Qué es realmente el insomnio y cuándo deja de ser algo pasajero
🧠 Las principales causas que afectan el sueño en la vida cotidiana
💤 Cómo el estrés, la ansiedad y los hábitos influyen en el descanso
✨ Alternativas y recomendaciones para enfrentar el insomnio y mejorar la calidad del sueño
Un episodio para entender que dormir bien no es un lujo, sino una necesidad fundamental para cuidar nuestra salud mental y nuestro bienestar integral
📲 Síguenos en Instagram: @respira_co
Contact Respira Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Respira Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
