Révolution Respiration

About Révolution Respiration

🎙 Bienvenue sur Révolution Respiration ! Le Podcast où chaque souffle promet un nouveau départ. Mon premier souffle conscient a été laborieux. Ma première séance de méditation, un combat. Mon premier cours de sport, une souffrance. Mais je n'ai pas abandonné. Dans 'Révolution Respiration', je vous montre comment un changement aussi petit peut avoir un impact monumental. Rejoignez-moi, Sarra Saidi, et transformez votre vie, un souffle à la fois. Ce n'est pas juste un podcast, c'est le début de votre Révolution personnelle. Rejoignez la communauté de ceux qui transforment leur vie, une Respiration à la fois. 📩 Contact Retrouvez-moi sur LinkedIn : ICI (https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/) Ou dans ma Newsletter (https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/) . ▶️ S'abonner, c'est ne manquer aucun épisode ! ▶️ Mettre 5 ⭐️, c'est envoyer de la force à la communauté ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Sarra Saidi

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

19 Jan 2022

Latest episode

10 Mar 2025

Latest episodes

103 episodes in the feed.

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   10 Mar 2025

   (Se) transformer grâce à la créativité

   Livia Bonhoure est coach, auteure et conférencière, spécialisée dans la créativité comme levier de transformation des entreprises. Après 10 ans d'expérience en conseil en stratégie et gestion de projet, elle aide aujourd'hui les entreprises à identifier leurs leviers créatifs et à ancrer durablement la créativité dans leur culture et leurs pratiques. Livia vient de publier un livre, A la poursuite du Phaos: libérez le pouvoir créatif en entreprise, dans lequel elle mêle analyse business et conte d’heroic fantasy. Liens: https://www.linkedin.com/in/livia-bonhoure-8223a165/ (https://www.linkedin.com/in/livia-bonhoure-8223a165/) https://www.amazon.fr/poursuite-Phaos-Lib%C3%A9rez-pouvoir-entreprise/dp/B0DV4PQWZ9/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&sr= (https://www.amazon.fr/poursuite-Phaos-Lib%C3%A9rez-pouvoir-entreprise/dp/B0DV4PQWZ9/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&sr=) Livia Bonhoure, Coach, auteure et conférencière - La créativité comme moteur de transformation des organisations Pour en savoir plus (https://linktr.ee/LiviaBonhoure) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   3 Mar 2025

   Augmenter ton énergie positive ; méditation pour la confiance en soi

   💪 Et si tu pouvais booster ta confiance en toi tout en cultivant une énergie positive ? 💪 La confiance en soi est une force intérieure qui nous permet de relever les défis, de poursuivre nos rêves et de nous sentir aligné(e) avec qui nous sommes. Mais face aux doutes, aux jugements et aux échecs, cette confiance peut vaciller. Heureusement, il existe une pratique douce et accessible pour la renforcer : la méditation. Cet épisode te propose une méditation guidée pour élever ton énergie positive, t’aider à croire en toi, et rayonner avec assurance. La méditation agit comme un pont entre ton esprit et ton corps. En te reconnectant à ton souffle et à tes émotions, tu peux apaiser les doutes, éliminer les pensées négatives. Cette méditation t’aidera à te recentrer, à retrouver une image positive de toi-même et à activer un état d’esprit confiant pour affronter ta journée ou tes projets. Cette méditation va t’apporter : - Un boost immédiat d’énergie positive : Apprends à te connecter à des affirmations puissantes qui renforcent ta confiance. - Un apaisement des doutes et des pensées limitantes : Calme ton esprit et remplace le négatif par des visions affirmatives de toi-même. - Une posture mentale affirmée : Sens-toi capable, prêt(e) et déterminé(e) à relever tous les défis. - Un outil pour ton quotidien : Intègre cette pratique dans ta routine pour ancrer durablement un état d’esprit confiant. À qui s’adresse cette méditation ? - Si tu ressens parfois un manque de confiance en toi, cette méditation est une ressource puissante pour te recentrer et te renforcer. - Si tu te sens bloqué(e) par des peurs ou des doutes, cette pratique t’aidera à dissiper ces freins et à te reconnecter à ta valeur. - Si tu veux cultiver une énergie plus positive, cette méditation t’aidera à transformer ton état d’esprit pour rayonner davantage. Dans cette méditation guidée, tu seras invité(e) à te connecter à ton souffle, à visualiser une version affirmée et lumineuse de toi-même, et à intégrer des affirmations positives pour renforcer ta confiance. Grâce à des techniques simples et accessibles, tu apprendras à calmer ton esprit et à installer un état d’énergie positive qui te soutiendra dans tes projets et relations. Cette pratique te permettra de construire, étape par étape, une confiance solide et durable. 🎥 Dans cet épisode : - Introduction (00:00) : Pourquoi la méditation est-elle un outil puissant pour développer la confiance en soi ? - Guidance de méditation (03:00) : Respiration, visualisation et affirmations pour cultiver la confiance et l’énergie positive. - Clôture et conseils (12:00) : Comment intégrer cette méditation dans ta routine pour un impact durable. Les bienfaits d’une méditation régulière pour la confiance en soi : En pratiquant régulièrement cette méditation, tu commenceras à te sentir plus sûr(e) de toi, plus aligné(e) avec tes valeurs et plus capable d’affronter les défis avec assurance. Avec le temps, tu renforcera non seulement ta confiance en toi, mais tu développeras également une énergie positive qui influencera ton entourage et tes résultats. La confiance devient alors un état naturel, profondément ancré en toi. ✨ Fais briller ton énergie et affirme ta confiance. Tu as tout ce qu’il faut en toi. ✨ ➡️ Abonne-toi pour découvrir chaque semaine des méditations et outils pour ton développement personnel !** 📩 Partage tes impressions : Qu’as-tu ressenti après cette méditation ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   17 Feb 2025

   Méditation musique de pluie - sons de la pluie pour dormir - relaxation guidée

   🌧️ Vous avez du mal à vous détendre ou à vous endormir ? 🌧️ Le son apaisant de la pluie est l’un des bruits les plus relaxants pour calmer l’esprit et préparer le corps à un sommeil profond. Associée à une méditation guidée, cette vidéo vous offre un moment de sérénité pour vous libérer du stress, relâcher les tensions, et plonger dans un état de relaxation totale. Laissez-vous envelopper par le rythme doux et naturel des gouttes de pluie, parfait pour apaiser un esprit agité et favoriser un sommeil réparateur. Pourquoi cette méditation avec musique de pluie est idéale pour votre bien-être : Les sons de la pluie agissent comme un baume pour le système nerveux, créant une ambiance apaisante qui aide à calmer les pensées et à favoriser la détente. Combinée à une guidance douce, cette méditation vous guide pas à pas vers un état de calme intérieur, propice à une nuit paisible ou à un moment de relaxation dans votre journée. 📌 Voici ce que cette vidéo vous apportera : Une détente immédiate grâce aux sons naturels de la pluie. Une meilleure qualité de sommeil : apaisez votre esprit pour un endormissement rapide et un repos profond. Un moment de calme intérieur pour évacuer le stress et les tensions de la journée. Un outil polyvalent : parfaite pour vous relaxer, méditer ou vous concentrer dans un environnement apaisant. À qui s’adresse cette vidéo ? Si vous avez du mal à vous endormir, les sons de la pluie combinés à une guidance relaxante vous aideront à trouver le sommeil. Si vous ressentez du stress ou de l’anxiété, cette méditation vous offrira un refuge de calme et de sérénité. Si vous cherchez un fond sonore apaisant, les sons de la pluie sont parfaits pour travailler, lire ou méditer. Comment fonctionne cette méditation ? Vous commencerez par une guidance douce pour vous recentrer sur votre souffle, en synchronisant vos inspirations et expirations avec le rythme des gouttes de pluie. Au fil des minutes, vous serez invité(e) à relâcher chaque tension corporelle, tout en vous laissant porter par les sons apaisants de la nature. En combinant la puissance du son et des techniques de relaxation, cette méditation transforme votre état d’esprit en quelques instants. En intégrant cette méditation et ces sons de la pluie dans votre routine, vous apprendrez à apaiser votre esprit plus rapidement, à relâcher les tensions accumulées et à installer une ambiance de calme dans votre vie. Cette pratique est idéale pour améliorer la qualité de votre sommeil, réduire le stress et retrouver un équilibre mental et émotionnel. ✨ Prenez ce moment pour vous, et laissez la pluie vous guider vers la sérénité. ✨ Prêt(e) à plonger dans un univers apaisant ? Cliquez sur la vidéo et laissez-vous envelopper par cette méditation guidée et la magie des sons de la pluie. ➡️ Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine des méditations et sons relaxants pour transformer vos journées et vos nuits ! 📩 Partagez votre ressenti : Comment cette méditation et ces sons de la pluie ont-ils apaisé votre esprit ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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