راهکار سبز

About راهکار سبز

اینجا، ما جدیدترین شواهد علمی را برای پاسخ به سوالات درباره سلامت ارائه میدهیم مریم قادریان کارشناس تغذیه و متخصص اروماتراپی و دکتر مهشاد کلاهدوزان متخصص علوم مغز و اعصاب از دانشگاه تورنتو کانادا

Publisher

Maryam Ghaderian and Dr. Mahshad Kolahdouzan

Category

health & fitness

Language

fa

Explicit

No

First episode

31 Jul 2024

Latest episode

9 Feb 2025

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   9 Feb 2025

   اثر فستینگ (روزه ی مداوم) روی مغز

   توی این قسمت از راه کار سبز درمورد اثر فستیگ روی مغز صحبت میکنیم. drmahshadk@ lunaty_health@ :Sources John O’Leary, Chloé Georgeaux-Healy, Lucy Serpell, The impact of continuous calorie restriction and fasting on cognition in adults without eating disorders, Nutrition Reviews, Volume 83, Issue 1, January 2025, Pages 146–159, https://doi.org/10.1093/nutrit/nuad170 Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, Avgerinos K, Delgado-Peraza F, Mustapic M, Nogueras-Ortiz C, Yao PJ, Pucha KA, Brooks J, Chen Q, Haas SS, Ge R, Hartnell LM, Cookson MR, Egan JM, Frangou S, Mattson MP. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults. Cell Metab. 2024 Aug 6;36(8):1668-1678.e5. doi: 10.1016/j.cmet.2024.05.017. Epub 2024 Jun 19. Erratum in: Cell Metab. 2024 Aug 6;36(8):1900-1904. doi: 10.1016/j.cmet.2024.07.012. PMID: 38901423; PMCID: PMC11305918. Senderovich H, Farahneh O, Waicus S. The Role of Intermittent Fasting and Dieting on Cognition in Adult Population: A Systematic Review of the Randomized Controlled Trials. Med Princ Pract. 2023;32(2):99-109. doi: 10.1159/000530269. Epub 2023 Jun 1. PMID: 37263255; PMCID: PMC10319088

2. 

   9 Feb 2025

   نقش مهم آب در سلامت مغز و مه مغزی

   توی این قسمت از راه کار سبز ما یاد میگیریم که آب چه نقش مهمی در سلامت مغز و بدن داره و تشنگی چه جوری می تونه ایجاد مه مغزی کنه Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Sources: Int J Environ Res Public Health. 2019 May 29;16(11):1891. doi: 10.3390/ijerph16111891 Effects of Dehydration and Rehydration on Cognitive Performance and Mood among Male College Students in Cangzhou, China: A Self-Controlled Trial J Neurosci. 2021 Sep 15;41(37):7698–7711. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0619-21.2021 The Glymphatic System: A Novel Component of Fundamental Neurobiology https://link.springer.com/article/10.1023/A:1010346904526

3. 

   20 Nov 2024

   توصیه های علمی برای مدیریت علائم بیش فعالی

   Leading Iranian pediatrician Dr. Masoumeh Sadeghirad shares evidence-based recommendations for managing ADHD symptoms through nutrition and lifestyle interventions.

4. 

   14 Nov 2024

   در مغز بیش فعال چه می گذرد- ADHD

   Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Sources (PMID) 2531736 20861593 37081447

5. 

   6 Nov 2024

   چه جوری ورزش جلوگیری می کنه از الزایمر

   چه جوری ورزش جلوگیری می کنه از الزایمر

6. 

   23 Oct 2024

   الزایمر و نقش بزرگ باکتریای روده

   الزایمر و نقش بزرگ باکتریای روده

7. 

   16 Oct 2024

   الزایمر یک نوع دیابت است؟

   الزایمر یک نوع دیابت است؟

8. 

   9 Oct 2024

   یائسگی و خطر مقاومت انسولین و دیابت

   یائسگی و خطر مقاومت انسولین و دیابت

9. 

   2 Oct 2024

   چرا وزن و چربی در دوران یائسگی بیشتر میشه؟

   چرا وزن و چربی در دوران یائسگی بیشتر میشه؟

10. 

    25 Sept 2024

    بیشتر از 10 راه کار برای بهبود خواب در دوران یائسگی

    بیشتر از 10 راه کار برای بهبود خواب در دوران یائسگی

11. 

    4 Sept 2024

    چه جوری هوشمون و بالا ببریم

    چه جوری هوشمون و بالا ببریم

12. 

    28 Aug 2024

    اثر منوپاز روی مغز و‌خطر الزایمر

    اثر منوپاز روی مغز وخطر الزایمر

13. 

    21 Aug 2024

    اثر منوپاز روی تمامی سیستم های بدن

    اثر منوپاز روی تمامی سیستم های بدن

14. 

    14 Aug 2024

    اثر اومگا سه روی مغز،تمرکز، قلب و کبد چرب

    در این قسمت، دکتر مهشاد کلاهدوزان، دکترای علوم اعصاب، و مریم قادریان، متخصص تغذیه ثبتشده، توضیح میدهند که چگونه امگا-۳ به عملکرد بدن کمک میکند. آنها توضیح میدهند که امگا-۳ چگونه عمل میکند، چه نوع امگا-۳ مؤثرتر است، و چگونه این مولکولهای امگا-۳ میتوانند به عملکرد بهتر مغز، سیستم قلبیعروقی و کبد کمک کنند. Resources: 1. The Importance of Maintaining a Low Omega-6/Omega-3 Ratio for Reducing the Risk of Autoimmune Diseases, Asthma, and Allergies Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)? Critical appraisal of omega-3 fatty acids in attention-deficit/hyperactivity disorder treatment Omega-3 Fatty Acids and Nonalcoholic Fatty Liver Disease in Adults and Children: Where Do We Stand? Omega-3 Fatty Acids and Insulin Resistance: Focus on the Regulation of Mitochondria and Endoplasmic Reticulum Stress

15. 

    7 Aug 2024

    ...اثر قهوه روی اضطراب شدید، الزایمر، پارکینسون، و

    دکتر مهشاد کلاهدوزان و مریم قادریان تحقیقات روز در ارتباط با اثر قهوه روی اضطراب شدید، حملات پنیک، الزایمر، پارکینسون، تیرویید، پوکی استخوان را به اشتراک می گذارند. Our Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Resources: The neuroprotective effects of caffeine in neurodegenerative diseases: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492672/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492672/) Effects of caffeine on anxiety and panic attacks in patients with panic disorder: A systematic review and meta-analysis: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834321001614?via%3Dihub (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834321001614?via%3Dihub) Association between caffeine intake and lumbar spine bone mineral density in adults aged 20–49: A cross-sectional study https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2022.1008275/full (https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2022.1008275/full) Relationship between caffeine intake and thyroid function: results from NHANES 2007–2012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10369722/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10369722/)

16. 

    31 Jul 2024

    همه چیز درباره عمل کرد کافئین

    در این قسمت، مهشاد و مریم درباره نحوه عملکرد کافئین، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، تأثیر قهوه بر خواب، چرا قهوه گاهی باعث خوابآلودگی میشود، تأثیر قهوه بر سطح انسولین و مسائل دیگر صحبت میکنند.

17. 

    31 Jul 2024

    معرفی راهکار

    در این قسمت، مهشاد و مریم خودشان را معرفی میکنند و در مورد تحصیلات، حرفه و تخصصشان توضیح میدهند. همچنین، اشتیاق و هدفشان از این پادکست را به اشتراک میگذارند.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

5.0 / 5

17 ratings

Spotify

5.0 / 5

30 ratings

Contact راهکار سبز

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.