日常出逃

About 日常出逃

从旋转的日常里跳脱片刻，可能会发现更多关于日常的可能性。 我们试图把这档播客当作眼睛，去审视我们的日常生活，也希望能链接更多有趣的朋友，一起从旋转的日常中出逃一下，发现日常以及日常之外的更多可能。

Publisher

王火火等

Category

society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

20 Mar 2021

Latest episode

4 Jun 2026

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   4 Jun 2026

   EP15 : 和同迷聊聊思念的重量｜“我们都是梦想家团队”-方大同纪念特辑

   一年多前的三月一日，方大同离开的消息让无数人措手不及。 在此之前，我很难想象一个人要如何面对偶像的离去。而在这一年间，悲伤指引我认识了一些同迷朋友，我看见他们在用自己的方式理解、消化这件事，把爱和思念挂于心头，然后继续生活。 上期我们与Hannah聊了聊大同，在这一期，我们和同样喜欢大同多年的同迷朋友Doris也聊了聊这份思念的重量。 我在同迷的纪念活动上认识了Doris，她是那场活动的组织者，我还记得她在台上说自己梦到了大同，大同在梦里对她说：“如果你办活动的话，你记得艾特我来看。”台下的我泪流满面，郁结的心情瞬间得到了释放。后来办活动的群留了下来，Doris为它取名为“梦想家团队”。 本期主播：王火火&撒泥 本期嘉宾：Doris 本期大纲： 01:50 欢迎Doris 03:10 聊聊Doris的入坑史 04:46 回想起第一次见到大同，是在电视上抽中了门票 07:52 在首都机场乘电梯：大同说“大家一起上吧” 09:50 大同淡出的日子：知道他在哪儿，就很安心 11:47 第一次听《梦想家》：能听出声音的变化，但还是很开心 14:32 时间回到去年的三月一日 18:50 在同迷纪念活动上抱团取暖 30:00 上海、大理、巴黎——追随大同的足迹 34:50 分享最喜欢的歌 41:00《JTW》试听会：一百万的音响，“天灵盖被爽翻” 39:40 如果有一句话想对大同说 49:56 火火分享自己的心路历程：误打误撞进入了一片悲伤的“田野” 57:20 同迷们的公益行动：纪念长椅、沙漠送水、认养树木 本期提到的方大同作品 《公园》 《BB88》 《面面》 《梦想家》专辑 《JTW》专辑 《如果爱》 《好不容易》 《小小虫》 《每天每天》 《危险世界》 《巴黎》 《艾美梦游》系列 《忘了美丽》《昙花》等 一个人真正在世界上消失，是被所有人遗忘 但是这世界上有很多人记得方大同，记得他的歌曲、他写下的文字、他的信仰、他为之努力的世界大同。 我们可以在任何一个角落相遇。 最后，想要把《梦想家》专辑里大同送给大家的箴言作为结语： 祝你的在未来的日子里，继续怀抱梦想，持续努力，成长进化，在人生的每个阶段充分发挥自己的潜能。 BGM： 片头：《公园》 中插：《面面》《巴黎》《公园》 片尾：《好不容易》 封面由Doris提供，摄于2018年。

2. 

   26 May 2026

   EP14：和同迷聊聊失去、遗憾与勇气｜在美丽的夏过完之前-方大同纪念特辑（上）

   一年前的三月一日，方大同离开的消息让无数人措手不及。 在此之前，我很难想象一个人要如何面对偶像的离去。而在这一年间，悲伤指引我认识了一些同迷朋友，我看见他们在用自己的方式理解、消化这件事，把爱和思念挂于心头，然后继续生活。 在这一期，我们和喜欢大同超过十五年的同迷朋友Hannah聊了聊大同。她飞去夏威夷可爱岛——大同的出生地，独自完成了一次自驾旅行。说来也巧，我们的第一次自驾旅行都伴随着大同的歌声。 本期主播：王火火&撒泥 本期嘉宾：Hannah (小红书：Le Jardin de Shu） 本期大纲： 01:40 欢迎Hannah：从夏威夷可爱岛自驾经历聊起 06:45 可爱岛是什么样？ 09:45 最幸福的事：开着车，循环自己的方大同歌单 15:06 《才二十三》mv释出，手握方向盘的一生 18:11 Hannah 讲述入坑史 19:05 一七年终于见到真人方老板 26:00 “试试看”——方大同采访里最常说的三个字 31:00 我们羡慕大同很早就找到一生的热爱，我们更敬佩他为此坚持不懈的努力 35:50 当时间回到去年的3月1日，那段时间是怎么过的？ 37:00 关于遗憾 45:04 Hannah分享她最爱的大同的作品 47:00 给大同留一句话，会是什么？ 53:40 下期预告：和另一位同迷朋友Doris继续聊一聊 本期提到的方大同作品 《爱爱爱》 《才二十三》 《枫叶做的风铃》 《听》 《每个人都会》 《颂海》 《宅这》EP 《梦想家》专辑 《艾美梦游》系列（《灵感先生》《胜者精神》等歌曲&图画小说） 最后，想要把《梦想家》专辑里大同送给大家的箴言作为结语： 祝你的在未来的日子里，继续怀抱梦想，持续努力，成长进化，在人生的每个阶段充分发挥自己的潜能。 BGM： 片头：《爱爱爱》 中插：《才二十三》《红豆》《胜者精神》 片尾：《听》 封面：Hannah提供，拍摄于可爱岛 制作：王火火

3. 

   11 Feb 2026

   EP13: “我比村里的猪更怕过年！”｜和心理咨询师聊聊过年回家的焦虑怎么解？

   马上就要过年了，当你点开这期播客的时候，也许就在回家的旅途中，不知道当下的你是什么心情呢？ 对于一些朋友来说，回家的旅途可能充满忐忑，还有些焦虑。这短短的十天，会和家人吵架吗？会碰上亲戚的指指点点吗？会推开门看见一屋子叫不出来的亲戚吗？过年，除了团圆的快乐，好像也会让人联想到压力、焦虑、甚至是害怕。 我们邀请到了老朋友——心理咨询师糖糖和我们一起聊聊，过年的焦虑这事儿到底有解吗？除了一些很具体的方法，我很认同糖糖说的，如果你把某些亲戚的“建议”“指点”听进去了，当下觉得不适，这也许是窥见自己内在冲突的机会。不妨以此为入口，与自己对话。别人的声音可以置之不理，自己内心的困惑却无法躲避。 亲爱的朋友们，如果你此刻正在归家的路上，如果你感觉到焦虑，这很正常。 相比于带着压力被迫地进入到这一段时间里，我们也祝你可以在主动的体验中找到更加舒适的状态。希望这期播客可以陪伴你的旅途。 亲爱的朋友们，祝大家新春快乐，马年大吉！ 本期主播：王火火&撒泥 本期嘉宾：糖糖 本期大纲： 02:10 欢迎糖糖做客日常出逃，在日常出逃的第2期，糖糖对心理咨询做了科普，推荐小白收听！ 03:08 为什么我们“比村里的猪更害怕过年”？ 04:43 撒泥：春节焦虑，本质是和“熟悉的陌生人”社交？ 07:38 元旦是年轻人的节日，春节是长辈的节日 13:34 糖糖：春节的印象是关于准备年货和打包行李 20:34 准备年货也不容易 24:08 火火的解题思路：拿起手机录一个家庭纪录片，就像是《四个春天》那样 29:55 糖糖点评：火火的解题思路是在“正念过年”！ 31:26 做一个春节的观察者：是正念还是解离？ 35:12 在春节期间维持自己的日常秩序，这事儿可行吗？ 36:35 撒泥：找到自己的核心锚点！ 39:00 糖糖：维持自己生活秩序的“最小单元” 43:57 主动探索，在你的家乡“旅行”！ 46:07 防止“退行”：如何与父母开展一场“成年人之间的对话”？ 49:40 逃避可耻但是有用！ 50:21 撒泥喝醉就地打滚 53:17 当“回家的焦虑”可以被言说 55:41 了解家乡，把自己作为方法 59:33 如何接纳父母和我不一样？ 65:14 接受有些东西就是悬而未决的 68:55 被七大姑八大姨围攻，到底要怎么办？ 80:28 要重视自己内在的冲突 91:03 把春节当作一个项目 93:20 马年大吉！ 推荐纪录片：《四个春天》 截取自《四个春天》 BGM: 片头：《five hundred miles》——Justin Timberlake/Carey Mulligan/Stark Sands 片尾：《好运来》——祖海 封面：王火火拍摄打铁花 策划：王火火、撒泥 制作：王火火

4. 

   31 Dec 2025

   EP12 : 一场热带旅行后，我的身体发生了“意外”｜聊聊健康这件“小事”

   2018年，我的朋友土土的生命经历了一次意外。我们一起去普吉岛旅行，回来之后一周左右土土开始发烧，起初以为是普通的感冒，但后来情况每况愈下，医院下了好几张病危通知书，土土甚至在微信里交代银行密码给我。医院却查不出病因。几经周折，她终于被转诊到更有经验的医院，我还记得那时候，我们几个朋友也坐上呼啸而过的120救护车，随土土一起转诊，到了医院就进了急诊室。那阵仗，真的没法不心慌。后来，她被确诊为登革热病毒感染，几天后她情况开始好转。 事情已经过去很多年，土土也早已痊愈，在那之后我也没有刻意提起过这件事。从鬼门关走一道，到底是种什么样的感觉？很多年后，我们可以更自然的言说那段经历。 我们也各自聊了聊与身体相处的事情，它对撒泥来说是与多囊的漫长战役，对我来说是与疤痕体质无可奈何的和解，对土土来说是带着自己并不算强壮的体质一起生活。 养育一棵植物需要摸清楚植物的特性，让它拥有一个“养护手册”。也许，养育自己也是。本以为很沉重的一期节目，意外以给自己一个“养育手册”结束，很轻松愉快。 新年就要到来了。祝愿大家都能够更了解自己的身体，能在自己的“养护手册”上，写下更精准的细则。祝大家新年快乐，健康平安！活着其实很好，再吃一颗苹果！ 注：登革热是通过蚊虫叮咬传播，普吉岛是登革热的流行地区。如有朋友前往热带地区还是要注意防蚊，如感到不适请第一时间到当地三甲医院就医。 本期主播：撒泥 & 王火火 本期嘉宾：土土 本期大纲： 03:44 从普吉岛回来，土土开始高烧 06:54 土土出现出血和昏迷的症状，但一直无法确诊 08:21 土土把银行卡密码告诉朋友们 09:30 转院后，终于确诊了登革热病毒 21:23 疫情前生病的心态更加积极 23:39 土土在康复后，情绪上有一段滞后的焦虑期 31:53 为什么会在普吉岛旅行中感染登革热？（注意防蚊！！） 38:52 撒泥和多囊卵巢综合征的漫长战役 51:52 火火备受痤疮和疤痕体质的折磨 59:42 一个生活小妙招：像养育一株植物一样养育自己，写一写自己的“养育手册”！ BGM： 片头：《疗痔病咒》——Busic Zone (痔：古代对病症的统称） 中插：《祝你平安》——孙悦 片尾：《一颗苹果》——五月天 封面：《一颗苹果》土土拍摄

5. 

   14 Oct 2025

   EP11：顺德人说的鲜才是真鲜!｜地方美食碎碎念

   欢迎来到《日常出逃》之「地方美食碎碎念」栏目。本期节目是我们的新系列“地方美食碎碎念”的第一期。开篇预警：请尽量不要在饥饿的时候收听本期节目，后果概不负责！ 在这个系列中，我们邀请来自全国不同地区的朋友发表自己对家乡美食的看法。观点和表达都相当个人——我们希望听到更多来自本地人最一线的想法和声音。或许有对本地代表菜的吐槽，也可以作为骄傲的当地人为地方美食代言，可以聊路边摊，也可以聊代表菜。不保证高级，不一定有趣，美食是点亮一天的灵光。（向道长致敬！） 为这个新系列打头阵的，就是大名鼎鼎的广东顺德。作为广府文化的重要发源地，顺德因为屡次被美食节目、小红书美食博主提及而成为了初代目网红城市之一——吸引大家前来打卡最多的，就是顺德美食。在顺德不仅能吃得好，还似乎总能得到一些美食小知识，比如鱼要怎么蒸、打边炉要怎么涮肉，店家或者本地朋友总是乐意在吃这个方面教你做人。顺德人爱吃、懂吃，也成了这个城市令人印象深刻的一点。 因此本期节目，我们就邀请了两位相当懂吃的朋友：铿哥和豪哥，来跟我们吹吹水，聊聊从小到大对顺德美食看法的变化，当然还有一些其他更正式的场合不太能聊的话题（比如来自美食鄙视链顶端的顺德人对不懂啥叫鲜的人的鄙夷 (๑ •̀ㅂ•́๑) ） 总而言之，本期节目很广式、很香，听完很饿，欢迎品尝。 （PS：片尾有彩蛋！） 本期主播：撒泥 & 王火火 本期嘉宾：铿哥 & 豪哥 本期大纲： 04:03 形容下隔壁广州/香港的粤菜和你们顺德菜的本质区别？ 09:24 如果只能推荐一道顺德菜，会给别人推荐哪道菜？ 10:19 铿哥推荐蒸鱼，以及，说“鲜味就是腥味”的，是不是没吃过好的？？ 12:21 浅谈顺德人去腥的核心要义 14:22 豪哥推荐炒鱼片 16:20 小时候最讨厌，但是长大之后真香的顺德食物是什么？ 22:35 外地人对顺德菜的评价，哪一句你们最受不了？ 24:30 小时候喝过「没味道」的鸭汤 30:15 有没有哪道顺德菜，完全是浪得虚名？ 33:33 杭州西湖醋鱼突然中枪 35:47 有个笑话说重庆人说过最温柔的话就是“好嘛好嘛，鸳鸯锅就鸳鸯锅嘛”。你作为顺德人，能说出类似的最温柔的话是什么？ 38:02 有没有一道菜，你愿意为它和朋友吵架/断交？ 43:54 被请吃预制菜，阁下该如何应对？ 47:37 米其林不好吃一定是米其林的问题 49:26 外地人来到顺德应该如何挑选餐厅 53:34 一个真正“识食”的人需要具备什么能力？ 55:10 顺德为什么这么好吃？ 62:01 顺德人擅长judge 67:20 杭州再次中枪 69:34 在香港吃到难吃的粤菜咯 76:23 「西湖醋鱼的研发过程全程没有厨师参与！」 78:38 浅谈鱼的「吊水」 81:48 顺德厨师会不会偷师？ 95:35 顺德菜是越来越好吃了吗？ 最后请大家欣赏铿哥和豪哥觉得好吃的蒸鱼： 豪哥表示：蒸得好的在肚子里 蒸得不好的不配在手机里。。。 以及被猛烈攻击的西湖醋鱼： 总之，希望主播们能早日去顺德大吃大喝！ BGM: 片头：《仲有最靓既猪腩肉》-《麦兜故事》 片尾：《MAMMA MIA 》-电视剧《美味天王》主题曲 封面：铿哥提供 策划：撒泥、王火火 制作：王火火

6. 

   10 Aug 2025

   EP10：从21天不吃饭的「减肥狠人」到新手「普拉提教练」｜神奇朋友在哪里

   欢迎来到《日常出逃》之「神奇朋友在哪里」栏目。本期我们邀请到了撒泥的普拉提教练Rosia来做客。今年2月，我和撒泥都想开始一项新的运动，在一番考察后，我选择了艾扬格瑜伽，撒泥选择了普拉提，很开心我们目前都在享受我们选择的运动。撒泥也因此遇见了她的教练Rosia。 Rosia从去年开始成为普拉提教练，到今年正好满1年。除了普拉提教练的身份，她还是一位运动达人，你听过的运动她几乎都有涉猎：马拉松、骑行、越野跑、攀岩、CrossFit、游泳... 我们很好奇，她是如何和运动产生如此深厚的缘分的？是如何从备受减肥困扰的女孩一步步转变为普拉提教练？普拉提教练的生活是什么样？练习普拉提能收获些什么？...... 于是有了这一期聊天。 本期主播：撒泥&王火火 本期嘉宾：Rosia 本期大纲： 02:56 Rosia “转行”成为普拉提教练的过程 07:41 瑜伽和普拉提有什么区别？ 20:42 新手练习普拉提的建议 23:23 一句话总结普拉提的作用 26:00 普拉提是否是个“见效很快”的运动？以及，普拉提到底为什么那！么！贵！ 35:26 当一个普拉提教练是一种什么样的体验？ 43:14 成为一个普拉提教练要投入多少 55:06 Rosia 从学员身上获得的成就感 59:26 Rosia 和运动结缘的故事：曾经为了减肥21天不吃东西 65:47 从跑步开始的各种运动尝试，逐渐运动达人的过程 76:10 不带脑子运动 也是一个会经历的过程，人总要慢慢发现与运动的缘分 82:17 总会在一个瞬间，突然爱上运动，等待calling的降临 85:16 运动是一种工具，让身心融合的工具 BGM： 片头：《生命是场马拉松》——旅行团 结尾：《因为你》——方大同 封面：Rosia参加越野跑时拍摄

7. 

   2 Jun 2025

   EP09：拿了驾照10年不敢开，新手小白上路到底有多难？｜番一番

   Hosts 撒泥 and 王火火 discuss the challenges and excitement of first-time road trips as novice drivers, sharing their experiences and offering advice for others hesitant to get behind the wheel in this interview episode.

8. 

   20 Apr 2025

   EP08：体制内裸辞、离婚带俩娃，一顿操作后她更有生命力了｜神奇朋友在哪里

   欢迎来到「日常出逃」之「神奇朋友在哪里」栏目！（终于有子栏目了，开心！） 顾名思义，这是一个邀请各路神奇朋友做客聊天的栏目。第一期的嘉宾是余摆摆，一位从体制内辞职，单身带俩娃、俩猫，“失婚又失业”buff叠满的独立教师，欢迎� 撒泥在即兴戏剧的兴趣班上认识了余摆摆，初见时撒泥觉得余摆摆像学生时代的班花，漂亮、活泼、洋溢青春活力。接触后才发现，余摆摆居然是一位骑摩托、弹贝斯、养了俩娃的单亲妈妈。 在传统的叙事中，“单亲妈妈”似乎有点悲惨，可余摆摆的生活丰富精彩，本人也透着一股子感染人的超强生命力。她喊撒泥到她家里去做客，撒泥觉得自己被“当小叶”养了，有一种进入到能量场里，被深深包裹起来的幸福感！ 我们非常好奇余摆摆的故事，要多有勇气才敢从体制内辞职+单身带俩娃？满满的生命力从何而来？做母亲和做自己是可以被平衡的吗？于是，有了这一期聊天。 本期主播：撒泥&王火火 本期嘉宾：余摆摆 【如何找到余摆摆？】 视频号：@余亚老师说写作 本期大纲： 00:03:27 余摆摆：单身带俩娃，坐拥两只猫猫的独立教师 00:06:35 十年前的人生低谷期，工作很忙，养娃很忙，前夫帮不上忙 00:09:23 人生中的重要节点：辞职和离婚 00:12:38 余摆摆从体制内“出逃” 00:15:11 学校会议上，突然发现所有女老师的脑袋“都像男人” 00:22:16 “你不要爸爸妈妈了吗？！” 00:24:09 新的工作腾挪出更多时间与自己相处 00:25:58 离婚的决定自然而然 00:29:40 学贝斯，开摩托，学画画，一段自我探索的时期 00:32:26 “恐惧的时候，我就跟恐惧待在一块儿” 00:35:26 余摆摆自我探索的方法 00:42:00 余摆摆如何与孩子相处？ 00:45:35 “当一个好母亲”和“做喜欢的自己”这两者可以平衡吗？ 00:50:09 做自己≠自私，而是给孩子最好的礼物 00:54:54 超高配得感儿子：“招募单身汉拎包入住很容易的吧！” 00:60:15 你会想和自己谈恋爱吗？ BGM： 片头：《Beautiful Woman》——张悬 片尾：《变形金刚》——魏如萱 内容策划：撒泥&王火火 剪辑：王火火

9. 

   22 Feb 2025

   EP07 : 即兴戏剧、大提琴、摇摆舞，30+的我们为什么要去上兴趣班？

   我们发现有一种快乐可以在一定程度上抵消当牛马的苦，那就是成年人的兴趣班。“下班关我上班什么事”，上班是辛辛苦苦勤勤恳恳的牛马，下了班的人设却可以有一万个。成年人的兴趣班——牛马的止痛针，生活的强心剂。 这一期我和撒泥聊了聊我们参与过的成年人兴趣班：撒泥玩了即兴戏剧、大提琴；我上了摇摆舞中的solo jazz课。 我和撒泥在过去的一年里把发展爱好当成头等大事，在成年人的兴趣班里，找到了纯粹学习的快乐。不同的是，我在这个过程中也感受到了一些挫败，努力让自己变得平和，不去追求尽善尽美。而撒泥在兴趣班里找到了久违的掌控感——或许掌控不了工作，却可以掌握这个课时里自己的表现。 但同样的是，我们都在兴趣班里收获了自信和治愈。 本期主播：撒泥&王火火 本期大纲： 00:02:59 撒泥参加了即兴戏剧班 00:07:33 即兴表演是怎么个表演法 00:14:54 即兴戏剧的“精神”：Yes and，先行动，赞颂失败 00:19:13 即兴戏剧治愈到撒泥的一些瞬间 00:30:01 学大提琴对撒泥来说是“作弊”的选择 00:37:50 到琴房，久违的“回家”的感觉 00:42:00 兴趣班里，做出一个“成品”来，“学有所成”是必要的吗？ 00:44:10 擅长放弃的火火这回为什么没放弃摇摆舞solo jazz 00:48:22 给猫角打个广告 00:52:00 学习solo jazz，学习和自己的身体相处 00:62:57 solo jazz带给火火的“礼物” 00:68:23 迥然不同的总结陈词 BGM： 片头：So! ——张悬 中插：Johann Sebastian Bach ——马友友；Stuffy—— Jonathan Stout and his Campus Five / Hilary Alexander 片尾：不大不小的年纪——蓝色窗帘 制作：王火火 本节目AI亦有贡献。

10. 

    8 Sept 2024

    EP06: “我在巴黎奥运会当打工人！”

    奥运会已经落幕，但奥运会的余温还在。它就像是成年人的暑假一样，在那短短的半个月内，让我们体会到激情、快乐，也体会到遗憾和感动。 本期，我们邀请了刚结束巴黎奥运会工作行程的浪逃，来和我们聊聊他在巴黎奥运会当幕后工作者的经历。作为一档冠军访谈栏目的幕后编剧，浪逃在巴黎奥运会期间完整参与了幕后栏目的制作，他表示“在巴黎熬的夜比这几年加起来都多”。 在残奥会即将落幕的最后一天，我们的节目姗姗来迟终于上线了。感谢运动员们的拼搏和幕后工作者们的辛苦工作，给了作为观众的我们一个非常完美的夏天。 本期主播｜撒泥&王火火 本期嘉宾｜浪逃：自由工作者、编剧 本期大纲： 00:05:50 契机：因为什么契机有了去奥运的工作机会？ 00:12:19 “奥运打工人的一天”从早到晚是什么样的？ 00:16:18 对于一档奥运的采访栏目来说，节目脚本是怎么做到跟着赛程快速输出的？ 00:25:28 奥运节目制作流程揭秘 00:28:19 对浪逃来说，最难忘的是哪个部分？ 00:34:06 巴黎奥运打工人没时间逛巴黎 00:35:33 奥运期间的巴黎印象，夏天真舒服，四点准时下班随地大小躺的法国人 00:42:42 浪逃在巴黎吃的怎么样？（比运动员好多啦！） 00:50:43 最印象深刻的运动员：有生命力的倪夏莲阿姨！ 00:57:12 聊聊霹雳舞：奥运会引入新项目，注入流行文化让人耳目一新 01:04:55 浪逃如何评价自己的这段“打工经历”？ BGM： 片头：Joni Mitchell - Free Man in Paris 片尾：Joyce Jonathan - Je Ne Sais Pas 制作：王火火

11. 

    17 Jun 2022

    EP05:这是可以说的吗？聊聊做李宗盛、罗大佑音乐会直播的工作经历

    这一期我邀请到了我的好朋友小喷菇作客。录制这一期时，正好是罗大佑童年线上演唱会的那个晚上。作为音乐行业从业者，小喷菇之前也参与过一些音乐大佬的直播录制，这其中就有李宗盛、罗大佑等。于是我拉着她聊了聊与这些大佬共事的珍贵经历，其后就越聊越飞，最终变成了两个人的闲聊对谈。整体可能比较散，可以参考以下时间线。 主播｜王火火 嘉宾｜小喷菇：主业音乐行业幕后透明人，副业内容创作者探索中 本期时间线： 01 聊聊音乐、聊聊与大佬合作的工作经历 03:43 视频号的社交环境让罗大佑线上演唱会成为一场狂欢 06:35 小喷菇：与李宗盛开会的经历 16:10 我到现在还记得那个画面，结束直播，李宗盛走进导播间一起庆祝 49:00 做赵雷直播的工作经历 02 工作异化了我们？作为观众和作为工作人员，见明星是完全不一样的心情 21:22 即便是跟李宗盛开会，满脑子也是要工作要工作 22:21 看见小时候的偶像，我的脑子里也只有工作 31:04 与吴青峰握手的经历 44:05 工作消磨了见明星的激动心情，回想上学时候追卷福，激动心情犹在 03 工作之外，我们的自我探索 56:13 为了一些可能性，逼迫自己去探索 57:50 脱离体系如何生存，是需要探索的课题 01:08:02 不太会糊弄的我们 01:17:42 那些带给我们鼓舞的：刘畊宏、单立人、新喜剧、旅行团... 01:26:14 扳机一扣，所有的付出都串起来了 01:27:04 神之一手、卧薪尝胆、自强隧道，那些年记录我们探索历程的个性签名 01:36:56 追随in the zone 的状态 04 一些疗愈方法 01:50:45 骑车、唱歌、表达性书写 本期延展： live：罗大佑童年线上演唱会 《大事发声》 电视剧：《棋魂》 书：《书写的疗愈力量》 BGM： Towel- The Wldlfe 结尾：小喷菇弹唱版《落日》（东京事变）

12. 

    11 Apr 2022

    EP04 : 跟在上海的小伙伴聊一聊近况，关于当“大白”、抢菜以及长时间居家

    最近，每个人都在关注上海疫情。我们的两位小伙伴，土土和糖糖就在上海，也都处于居家状态。特别是土土，截止到目前，她已经居家近一个月。 土土，曾经因为一次意外甚至收到过病危通知书，她在之后很“惜命”。但这会儿却又选择成为了一个志愿者，穿上防护服成了“大白”。糖糖，作为一名新手心理咨询师，在这样的环境下还能保持着生活的秩序感。 个人视角哪怕只是一隅，但也在经历着历史。我们觉得有必要以亲历者的视角，聊一聊最近的经历——我们聊了聊土土的大白经历、糖糖和土土最近的状况、抢菜、囤菜甚至于种菜、还有居家办公的心情。 最后，希望上海能尽快好起来，恢复它的繁华与情调。我们能尽快相聚。——火火 本期主播： 土土：封面的菜是我做的 糖糖：酱油终于补上了 发财：呵呵哒，发言都被剪掉了 王火火：剪辑真的好累 本期大纲： 02:02 土土成为“大白”的过程 08:15 穿上防护服，害怕吗？ 14:00 谢谢江苏连云港来的医生们 16:19 经历过生死劫的土土（不过土土说没有任何后遗症），依然选择当志愿者 26:00 半夜开始抢菜，但只成功了一次 32:36 居家这么久，最困难的地方是什么 36:09 抢菜、囤菜 40:31 物资大礼包都有什么 42:31 囤菜心得 47:41 种菜种起来 52:48 居家办公感觉如何 53:27 居家办公的经验：分清边界 01:00:29 做饭好烦呐 BGM： vivre a en crever - 《摇滚莫扎特》 买菜 - CATI2、P.J、寿君超 延伸阅读： 丁香生活研究所囤菜指南 https://mp.weixin.qq.com/s/emFHcIT66o-OlJmkFbAupw 制作：王火火

13. 

    9 Feb 2022

    EP03 : 做一档赛事真人秀是什么体验？

    去年国庆的时候，土土来北京出差，十几天的功夫，我跟土土愣是没有约上饭——因为那时候土土每天在北京过着“美国时间”，午夜下班，第二天下午上班，一门心思都在忙手头的工作——一档赛事真人秀的上线。 对于以往从事新媒体工作、且十分注重身体的土土来说，这是一次别样的工作经历。于是在她结束项目和休整过后，我们拉上她来讲讲，作为该档节目的总编剧，她参与一档赛事真人秀节目录制的台前幕后。 本期播客我们聊了聊：一整套真人秀综艺幕后到底有哪些成员构成？它到底有“脚本”吗？它在多大程度上是“真实”的？赛事真人秀编剧的主要工作是什么？综艺的强度真的那么大吗？后期机房到底长什么样？... ps：土土非要卖关子，一直到播客最后才说出那档节目的名字。很抱歉拖了这么久才剪出来，但 anyway，完成比完美重要。 本期主播： 木土土：在真人秀片尾字幕的title是“总编剧” 王火火：搞搞传播，做过几个节目热搜 糖糖：埋头学习，不咋看综艺 张发财：录到一半跑出去晒被子了 本期大纲： 04:26 土土的转行？从新媒体运营到真人秀编剧 07:20 真人秀的幕后都有哪些环节？ 11:58 赛事真人秀中，编剧的主要工作是什么？ 22:08 是人设还是人物本身性格的放大？ 23:56 前期难，执行的过程更难 30:37 策划被艺人毙了又毙 34:19 录制过程中的罗曼蒂克 40:12 工作中激动人心的部分 45:14 火火对土土的控诉：到底啥时候能约上饭？ 49:46 后期机房到底长啥样？ 53:55 后期是怎么完成的？ 58:36 土土对于如此高强度工作的感想 01:04:34 有机会接触到影视行业也是很有意义的经历 BGM : Towel-The Wldlfe It's my life- Bon Jovi 制作&文案：王火火

14. 

    24 Jun 2021

    EP02（下）：心理咨询室里，一切都要保密吗？

    本期我们接着聊“心理咨询”。 身处在一个快节奏的社会里，四面八方扑面而来的压力让我们不堪重负，偶尔我们也想关照一下内心。这一期我们继续和心理咨询师糖糖聊聊心理咨询。在上期，我们谈了谈心理咨询是什么，它的效果以及局限性等。 在本期中，我们接着聊聊：怎么评判一个心理咨询师是不是靠谱？心理咨询室里，“保密”的边界在哪儿？心理咨询师可以跟来访者做朋友吗？心理咨询为什么那么贵？去不起心理咨询，还有哪些渠道可以应对心理问题？塔罗牌和星座，也可以用来疏导情绪吗？... 本期嘉宾： 糖糖：新手心理咨询师，心理学专业毕业，正在心理咨询的路上打怪升级 本期主播： 木土土：“爱与自由” 张发财：“虽然我要看医生，但我的脑子没大病” 王火火：“想自信点，如果不行的话，暴富也行” 本期大纲： 00:59 如何找到比较靠谱的心理咨询师？ 01:54 药物治疗和心理咨询正在走向联合。 11:18 如何评判一个心理咨询师是否靠谱？ 13:43 个案小时数是否可以作为评判心理咨询师的指标？ 18:03 心理咨询中的伦理问题：咨询师的职业道德、保密原则 22:29 如果来访者想自杀或暴力倾向，心理咨询师还要替ta保密吗？ 26:31 心理咨询师保密原则的例外情况 27:16 心理咨询师能把来访者当朋友吗？ 34:17 线上咨询还是线下咨询？ 37:10 心理咨询为什么那么贵？心理咨询的正常价格是多少？ 44:37 除了心理咨询，还有什么亲民的方式应对心理问题？心理咨询领域书籍推荐 47:32 塔罗牌和星座能慰藉我们吗？ BGM: 《建议是看开点》——椅子乐团 《摇篮曲》——舒伯特 延伸阅读： 欧文亚隆：美国知名心理治疗大师,目前为美国斯坦福大学医学院精神病学教授。擅写心理治疗小说和故事，深入浅出。 三个值得关注的心理书系列：轻工业出版社-万千心理-；机械工业出版社-华章心理；重庆大学出版社-鹿鸣心理 值得关注的心理学公众号：李松蔚；大学或医院的心理相关公众号 制作：王火火

15. 

    21 Jun 2021

    EP02（上）：失眠、抑郁、不快乐，心理咨询能帮到我们吗？

    本期我们聊的话题是“心理咨询”。 我们身处在一个快节奏的社会里，四面八方扑面而来的压力让我们不堪重负，偶尔我们也想关照一下内心。这一期我们邀请到咨询师朋友糖糖，和我们科普一下心理咨询。 在本期中，我们聊了聊：到底什么是心理咨询？如何了解和判断自己的心理状态？到了什么程度，我需要找一个咨询师？心理咨询有用吗？它真的能让我摆脱不快乐吗？到底要咨询多少次才会起效？到医院到底应该挂哪个科？... 我们还聊了聊咨询里的伦理问题、咨询的价格、如何找到靠谱的咨询师等，将放在下期发出。 本期嘉宾： 糖糖：新手心理咨询师，心理学专业毕业，正在心理咨询的路上打怪升级 本期主播： 木土土：“爱与自由” 张发财：“虽然我要看医生，但我的脑子没大病” 王火火：“想自信点，如果不行的话，暴富也行” 本期大纲： 03:13 什么是心理咨询？为什么要“花钱唠嗑”？ 08:41 “我不舒服了”：我们如何去了解自己的心理状态？ 10:59 心理咨询的边界在哪儿：我到了什么程度，才要去做心理咨询？只是情绪问题，也可以去做心理咨询吗？ 13:55 大家普遍开始接受心理咨询了吗？ 16:16 心理咨询的效果到底怎么样？它能治愈我吗？ 26:01 我们到底要咨询多少次才会起效果？ 27:42 快速改变，真的是一件好的事情吗？ 33:28 咨询师有没有某种咨询套路存在？ 41:45 如何判断一段咨询效果是好还是坏？到什么节点，这段咨询可以画上句号了？ 45:38 我们不能把咨询想象的过于完美，咨询师并不是让你成为一个没有缺点的完人。 48:48 做咨询，是变得更加诚实、接近自己的过程。 50:37 精神疾病和心理问题的边界在哪儿？ 01:01:00 精神科是什么？做心理咨询应该怎么挂号？ 01:04:20 发财治疗失眠的经历 BGM: 《关于夜晚和失眠的世界》——新裤子乐队 延伸阅读： 《盔甲骑士》 作者: 罗伯特·弗希尔 制作：王火火

16. 

    20 Mar 2021

    EP01: 还不想妥协——我们的相亲故事

    我们是三个快到30岁的女生，想从我们的视角和故事聊一聊我们关心的话题。 第一期，我们聊一聊相亲。 本期主播： 王火火：相亲路上败绩无数，相一个败一个的“相亲杀手”。北京互联网搬砖社畜。 Jessica 又名张发财：相亲路上无败绩，励志把鱼塘养大一点，捞到一条好鱼的“海后”。南京打工人一枚。 Monica 又名木土土：看起来性冷淡但其实对爱情抱有希望的“上海分凯莉”。 我们的共同点是：被催婚、被相亲、但还没有妥协。 本期大纲： 06:05 第一次见面就扔下16800的红包？张发财的奇葩相亲记。 17:57 “这段感情让我陷入了重度抑郁状态” 20:11 相亲作为一种认识人的渠道，没什么大不了。 23:24 相亲到一半，相亲对象挺热情，结果转眼跟别人官宣了。木土土的相亲记。 29:53 相亲：真爱至上还是效率至上？ 35:08 相亲之所以讨厌，是因为家长的过度介入 44:29 换个角度：其实家长也在承受着社会环境的压力 53:10 大年初二，媒人待在我家不走了。王火火的相亲记。 BGM: 《日常的镜头》——椅子乐团 《新娘阿花》——金玟岐 制作：王火火

Contact 日常出逃

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.