Rise and Shine è un podcast di crescita personale, empowerment femminile e trasformazione consapevole.
Fa parte di The Rising Self, il progetto di coaching evolutivo ideato da Luana Sangalli, e si rivolge a tutte le donne che sentono il desiderio di diventare la versione più autentica di sé.
È uno spazio di ispirazione e condivisione, dedicato a chi vorrebbe uscire dalla zona di comfort per creare la vita che sentono che le rappresenti davvero.
Perché il vero cambiamento non è diventare qualcun altro, ma tornare a essere se stesse.
🌞 Seguici su Instagram: @therisingself.coaching
Nel 2025 si chiude, secondo il calendario cinese, il ciclo del serpente: nove anni di trasformazione, introspezione e cambiamento.
In questo episodio parlo di cosa significa cambiare pelle e lasciare andare versioni di noi che un tempo ci hanno protette, ma che oggi non riescono più a contenerci.
Racconto di omologazione, ritorni, identità e del momento in cui il corpo e la creatività iniziano a ritirarsi, segnalando che un ciclo sta finendo.
Un episodio sul coraggio di lasciar andare ciò che non siamo più, per fare spazio a un nuovo inizio.
E tu, che versione di te sei pronta a lasciare andare?
20 Oct 2025
Un nuovo inizio: The Rising Self | EP 11
Dopo un periodo di silenzio, "Rise and Shine – il podcast" torna con una nuova voce, una nuova direzione… e una nuova me.
In questo episodio ti porto con me dietro le quinte del mio cambiamento: burnout, ritorni, paure da accogliere e risvegli da ascoltare.Ma soprattutto, ti racconto la nascita di The Rising Self: il mio progetto di coaching evolutivo, nato dal desiderio profondo di aiutare chi ne sente il bisogno a riscoprirsi, a trasformarsi e a ripartire da sé.
Questo non è solo un nuovo episodio.È un nuovo inizio.
Vieni su IG @therisingelf.coaching per trovare uno spazio autentico, di ispirazione e condivisione :)
12 Dec 2021
Ma quante vite hai? | EP 10
In questo episodio, vediamo come nell’arco di una vita, si possano avere sogni, ambizioni, desideri e bisogni diversi. Ovvero, come si possano avere diverse vite.
24 Jul 2021
Viviamo una volta sola | Ep 09
In questo episodio, Arianna Magnani racconta come da psicologa infantile è diventata copywriter seguendo il motto "You only live once".
22 Apr 2021
Mangia, Prega, Ama... a modo mio | EP 08
Come rivedere il film mi abbia aiutato a riflettere sulla mia vita e...a prendere una decisione importante!
30 Mar 2021
Sentirsi al sicuro nel cambiamento | EP 07
"Sentirsi al sicuro" è uno stato mentale, ma cosa rappresenta la sicurezza per noi? E si può riuscire a sentirsi al sicuro nel cambiamento?
7 Mar 2021
Togliere i filtri | EP 06
Come la consapevolezza di sé può aiutarci a riconoscere, sostituire o eliminare una serie di filtri con i quali vediamo il mondo e noi stesse.
13 Feb 2021
Storie di cambiamento: fidarsi della vita e di se stesse | EP 05
In questo episodio, Elena Tondelli ci racconta come sia riuscita ad uscire dalla zona di comfort, a trovare fiducia in se stessi e in quello che la vita ci offre.
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3 Feb 2021
Non c'è luce senza ombra | EP 04
Per trovare la vera pace interiore, dobbiamo fare pace con le nostre ombre.
Il cambiamento, non viene dalla negazione, ma dall’accettazione.
Il primo passo è diventare consapevoli dei sentimenti che proviamo in modo ricorrente, ma anche di quelle credenze limitanti che alimentano le nostre ombre.
Seguici su Instagram @riseandshine.ilpodcast :)
25 Jan 2021
Accogliere i segnali | EP 03
Il primo passo verso il sapersi ascoltare e verso il cambiamento, è proprio quello di imparare a riconoscere, cogliere, e soprattutto accettare i segnali che la vita ci mette davanti. È scegliere di andare in profondità, scavare a fondo e riportare alla luce quelle esigenze che abbiamo sotterrato. È decidere di cercare la chiave per aprire il cassetto in cui sono rinchiusi i nostri sogni.
17 Jan 2021
La libertà è una scelta | EP 02
La situazione creata dalla pandemia ci porta a pensare che la libertà ci sia stata tolta. Oppure possiamo vedere questa situazione in una prospettiva diversa, e anche se la libertà esterna è in effetti fortemente limitata, la libertà è ancora, e sarà sempre, uno stato d'animo.
4 Jan 2021
Un biglietto di sola andata | EP 01
Benvenute nel primo episodio di Rise and Shine, il podcast dedicato a tutte coloro che vogliono diventare la versione migliore di se stesse!
In questo episodio, vi racconto cos'è e com'è nato il progetto di Rise and Shine :)
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