About Road to Ötillö by Christophe Llamas Coaching
Salut à tous ! Vous écoutez « Road to Ötillö », LE podcast qui vous plonge dans notre aventure vers les Championnats du Monde de SwimRun en Suède. 60 km de trail, 9 km de nage en eau froide : chaque épisode vous embarque dans notre préparation, nos doutes, nos victoires et nos rencontres jusqu’à cette course mythique. Alors, prêt à courir, nager et rêver avec nous ? C’est parti !
Christophe Llamas and Nicolas Gex debrief their Ötillö 2025 experience, sharing challenges and triumphs despite less-than-ideal form.
26 Aug 2025
#11 Road to Ötillö - Le dernier Débrief et les derniers conseils de Ghislain VACHETTE de Road to Ötillö
Christophe Llamas interviews Ghislain VACHETTE, sharing final Ötillö race preparation insights on nutrition, gear, and strategy.
12 Aug 2025
#10 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 30 à 32
Christophe Llamas and Ermanno Di Miceli interview Fergus Leleu about swim-run training, nutrition, and mental preparation for the Ötillö World Championships.
24 Jul 2025
#09 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 28 et 29
Ermanno DI MICELI, Christophe LLAMAS, and Fergus LELEU assess their physical condition, training management, and race strategies as they prepare for the Ötillö swimrun world championship, discussing training impacts, nutrition, and equipment.
13 Jul 2025
#08 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 27 & 28
Christophe Llamas discusses his training progress and current physical condition as he prepares for the Ötillö SwimRun World Championships in Sweden.
26 Jun 2025
#07 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 25 et 26
Fergus LELEU and Ermanno DI MICELI discuss their swimrun training, strategies for managing boredom during long swims, and weekly training plans as they prepare for the Ötillö race, in this interview.
19 Jun 2025
#06 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 23 et 24
Ermanno DI MICELI, Christophe LLAMAS, and Fergus LELEU discuss their training progress, health updates, and necessary adaptations as they prepare for the SwimRun World Championships, offering insights into their strategies and challenges in this interview.
4 Jun 2025
#05 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 22
Christophe Llamas and Ermanno Di Miceli discuss their training progress for the Ötillö SwimRun World Championship, covering topics like recovery, polarized training, nutrition, and adapting to environmental conditions, in this interview episode.
15 May 2025
#04 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 20
Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.
Mais y serons-nous vraiment ?
Concernant le suivi de l'entrainement, ce sera assez simple ... mais on en profite pour faire tout de même un point d'étape à J-105 !
5 May 2025
#03 Génération Kebab League : Unir Sport et Amitié avec Arnaud & Jérôme
🏊♂️🏃♂️ Plongez dans l'univers du swimrun avec la Kébab League et Road to Ötillö !
🚀 Arnaud De Lustrac et Jérôme Guéguen, "membres" de la Kébab League, nous partagent leur parcours atypique, leurs inspirations et leur processus de préparation aux multiples courses à travers l'Europe.
📜 Points clés de l'épisode :
- Évolution de la Kébab League : d'un simple groupe de pote de lycée à une véritable équipe
- Conseil pratique : comment le matériel adéquat peut transformer votre expérience SwimRun
- Initiatives écoresponsables : partons à la découverte du nord de l'Europe en utilisant des moyens de transport respectueux de l'environnement 🚄🌍
- Astuces nutritionnelles : transition vers une alimentation végétarienne et impact sur la performance
🎧 Prêts à vibrer au rythme des vagues et des foulées ? Ne manquez pas cet épisode riche en conseils et en anecdotes inspirantes !
🔗 Retrouvez Arnaud ( https://www.instagram.com/adelustrac (https://www.instagram.com/adelustrac) / https://www.linkedin.com/in/arnaud-de-lustrac-608081131 (https://www.linkedin.com/in/arnaud-de-lustrac-608081131) ) et Jérôme ( https://www.instagram.com/jerome_guegz (https://www.instagram.com/jerome_guegz) / https://www.linkedin.com/in/gueguenjerome (https://www.linkedin.com/in/gueguenjerome/) ) et leurs potes sur Instagram : https://www.instagram.com/kebableague (https://www.instagram.com/kebableague/)
Bonne écoute et préparez-vous à être contaminé par le virus du swimrun ! 🏊♂️🏃♂️
🔥 Prêts à embrasser le froid, franchir les îles, et vivre une quête passionnante entre dépassement et rêve ? Découvrez un noyau d'expertise et la passion communicative d'athlètes spécialistes, promettant d'allumer l'étincelle qui vous fera vivre votre propre épopée.
👥 Hâte d'explorer l'univers du SwimRun et de vibrer au rythme de récits captivants ? Abonnez-vous pour suivre chaque étape de cette préparation authentique et inspirante, et ne ratez pas la chance de vous lancer dans votre propre SwimRun ! ✨
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14 Apr 2025
#02 Road to Ötillö : annonce et 1er point hebdo
Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.
Mais y serons-nous vraiment ?
Concernant le suivi de l'entrainement, ce sera assez simple ... mais on en profite pour faire tout de même un point d'étape à J-139 !
1 Apr 2025
#01 Road to Ötillö : les conseils des meilleurs et des pionniers du SwimRun
🏊♂️ Road to Ötillö : 🚀 Plongez avec nous dans l'aventure ultime du Swimrun ! 🏊♂️🏃♂️
📣 "Road to Ötillö" n'est pas simplement un podcast, c'est une immersion totale dans l'une des courses SwimRun les plus ardues au monde.
Nous, Ermanno, Fergus et Christophe vous invitons à vivre à nos côtés chaque instant de notre préparation pour le mythique Ötillö. On va vous partager nos doutes, nos victoires, nos anecdotes et l'équipement indispensable pour dompter les éléments Suédois.
Dans cet épisode, on vous propose une véritable masterclass collective réunissant les plus grandes figures de la discipline, comme le champion du monde actuel et les pionniers du swimrun en France. Au programme : conseils incontournables pour le choix du matériel, la gestion de l'effort, l'alimentation, et de précieux insights sur la dynamique du binôme indispensable au succès d'une telle aventure.
Les principaux thèmes abordés :
🏃♂️ Préparation physique et mentale : découvrez les astuces pour s'adapter aux défis spécifiques du swimrun.
🌊 Gestion du froid et matériel nécessaire : des experts vous orientent sur le choix des combinaisons et l'importance de bien gérer la chaleur corporelle.
🧠 Stratégies de course et erreurs à éviter : apprenez comment éviter les faux pas courants grâce aux retours d'expérience de nageurs chevronnés.
🤝 La dynamique de binôme : l'importance de la communication et de la complicité avec votre partenaire de course.
Nos invités :
Olivia FEYDEL : Ötillö 2024 avec Laurène
Laurène CUCCHI-WILLIAM : Ötillö 2024 avec Olivia
Johanne LAIZEAU : ancienne nageuse de haut niveau, Ötillö 2024 - https://www.instagram.com/joh_lz (https://www.instagram.com/joh_lz/)
Julia MOUSTAKIR : Ötillö 2022 et 2023 avec Aline - https://www.instagram.com/juliamoustakir (https://www.instagram.com/juliamoustakir/)
Aline TAVERNIER-BOULLY : ancienne nageuse de haut niveau, Ötillö 2022 et 2023 avec Julia - https://www.linkedin.com/in/aline-tavernier-7064a8219 (https://www.linkedin.com/in/aline-tavernier-7064a8219/)
Matthieu POULLAIN : Champion du monde en titre et co-host du podcast “L’instant SwimRun” - https://www.instagram.com/trimatt19 (https://www.instagram.com/trimatt19/) - https://www.instagram.com/linstant_swimrun (https://www.instagram.com/linstant_swimrun/)
Cedric FLEURETON : ancien triathlète de haut niveau, trailer de haut niveau, Ötillö 2017 - https://www.instagram.com/cedricfleureton (https://www.instagram.com/cedricfleureton/)
Jean-Marie GUEYE : l'un des premiers Français à affronter Ötillö, en 2015 et fondateur de “SwimRun France” - https://www.instagram.com/akuna_life (https://www.instagram.com/akuna_life) - https://www.instagram.com/swimrunfrance (https://www.instagram.com/swimrunfrance)
🔥 Prêts à embrasser le froid, franchir les îles, et vivre une quête passionnante entre dépassement et rêve ? Découvrez un noyau d'expertise et la passion communicative d'athlètes spécialistes, promettant d'allumer l'étincelle qui vous fera vivre votre propre épopée.
👥 Hâte d'explorer l'univers du SwimRun et de vibrer au rythme de récits captivants ? Abonnez-vous pour suivre chaque étape de cette préparation authentique et inspirante, et ne ratez pas la chance de vous lancer dans votre propre SwimRun ! ✨
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30 Mar 2025
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Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Nicolas Gex
Ghislain VACHETTE
Fergus Leleu
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Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
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