About Rock your Life mit Human Design - Nadine Braitinger
Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu wenig. Du bist einfach noch nicht bei dir angekommen — und genau darum geht es hier. Rock Your Life ist der Podcast für Menschen, die ihre Beziehungen — zu sich selbst und zu anderen — wirklich verstehen wollen. Mit Nadine Braitinger, psychologischer Beraterin und Expertin für Selbstwert & Beziehungen. Ehrlich. Tiefgründig. Für dein
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Du stehst morgens vor dem Spiegel – und dein erster Gedanke ist kein freundlicher. Dabei macht dein Körper einfach seinen Job. Das Problem sitzt woanders.
In dieser Folge spricht Nadine offen über Körperbewusstsein, Selbstakzeptanz und warum echte Veränderung nie aus Druck entsteht. Sie teilt ihre eigene Geschichte – von zwei Schwangerschaften, zu wenig Schlaf und dem Moment, in dem sie aufgehört hat zu kämpfen. Und sie wirft einen ersten Blick auf Human Design: Warum dein Körper dort nicht Problem, sondern Kompass ist.
Reflexionsfrage: Wie würdest du über deinen Körper reden – wenn er deine beste Freundin wäre?
Mehr Impulse zwischen den Folgen: @nadine.braitinger
19 May 2026
Stark nach außen. Leer nach innen.
Du lieferst, organisierst, hältst alles zusammen – und abends auf der Couch weißt du nicht mal mehr, wie es dir selbst eigentlich geht.
In dieser Folge geht's genau darum: Warum so viele Menschen ihren Selbstwert daran hängen, gebraucht zu werden. Wo das herkommt. Und was du tun kannst – nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit einer ehrlichen Frage an dich selbst.
Deine Frage der Woche:
Wo in meinem Leben funktioniere ich gerade – und will ich das eigentlich wirklich?
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12 May 2026
Kein Sorry für dein Nein!
Kennst du das? Du willst einfach einen ruhigen Abend zuhause und schreibst trotzdem eine halbe Entschuldigungsrede, bevor du absagst. Inklusive Sorry, Begründung und schlechtem Gewissen danach.
Das ist kein Zufall. Das hat einen Namen. Und genau darum geht es heute.
Nadine nimmt dich mit durch drei Situationen, die fast jeder kennt und die alle mehr mit Selbstwert zu tun haben, als man auf den ersten Blick denkt. Warum wir uns so viel erklären. Was die Angst vor Ablehnung wirklich mit uns macht. Und warum das Schuldgefühl, wenn du mal Nein sagst, kein Zeichen ist, dass du falsch liegst.
Kernthemen dieser Folge:
Warum wir uns für Dinge erklären, die keine Erklärung brauchen
Die Angst vor Ablehnung und was sie über die Zeit mit dir macht
Schuldgefühle beim Grenzen setzen was sie wirklich bedeuten
Warum Selbstwert und Beziehungen so viel miteinander zu tun haben
Deine Frage für diese Woche:
In welchem Bereich meines Lebens sage ich gerade Ja – obwohl ich Nein meine?
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