roh & ehrlich

About roh & ehrlich

In roh & ehrlich geht es um echte, unverfälschte Lebensgeschichten. Geschichten von Menschen, die den Mut hatten, hinzuschauen, sich ihren Mustern zu stellen und neue Wege zu gehen. Mal mit inspirierenden Podcast-Gästen.Mal mit persönlichen Einblicken aus meinem eigenen Leben. Ich bin Giulia, Psychologin. Lange habe ich mit der klassischen psychologischen Perspektive gearbeitet, bis ich damit an meine eigenen Grenzen gestoßen bin weil es mir nicht mehr tief genug ging. Ich wollte eintauchen in die unbewussten Speicherungen in mir und habe dadurch andere Methoden für mich entdeckt. Dabei hat eine große Rolle gespielt, dass sich auch meine Raumhalter/Mentoren verletzlich gezeigt haben. Und genau das soll dieser Podcast für dich sein, ein Ort, an dem du echte Lebensgeschichten hörst, die dich inspirieren in denen Menschen sich verletzlich zeigen und ehrlich teilen, was sie wirklich bewegt. Deshalb verbinde ich verschiedene Perspektiven: die psychodynamische Brille, Körperarbeit, Schattenarbeit und auch Emotional Leadership. Dieser Podcast ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen.

Publisher

Giulia Wilhelmi

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

12 Mar 2026

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   #14 Was Du für Veränderung wirklich brauchst und Update meiner Challenge, Tag 44/100

   Was Du für Veränderung wirklich brauchst und Update zu meiner Challenge, Tag 44/100. Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. Heute erwartet dich eine ganz persönliche Folge mit mir. Die letzte Folge liegt nun knapp fünf bis sechs Wochen zurück und seitdem hat sich enorm viel getan. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Alltags, gebe dir ein ehrliches Update zu meiner 100-Tage-Challenge und berichte von den Erlebnissen der dritten Woche von Cycle Breaker Mitte Oktober. In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung immer bei deiner Energie ansetzt und wie du lernst, deinem Körper wieder als wichtigster Entscheidungsinstanz zu vertrauen. Erfahre in dieser Folge… … weshalb Diäten und reines Leistungdenken oft nicht nachhaltig sind und wie du dir stattdessen einen Lifestyle aufbaust, der dich automatisch zu deinen Zielen führt. … warum Klarheit und Energie auf Zellebene die zwei zentralen Schlüssel für jede Veränderung in deinem Leben sind. … weshalb dein Körper das wichtigste Vehikel für deine Seele ist und wie dir Bewegung und gezielte Routinen dabei helfen, Energie zurückzugewinnen. … welche Erkenntnisse ich aus dem Kurs Rooted Families von Kori Meloy für mich mitgenommen habe und warum eine ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele so entscheidend ist. ... wie dir dein Körperfeedback als glasklare Kompass-Instanz dient, um mutige und intuitiv richtige Entscheidungen zu treffen – selbst wenn der Verstand kurz zweifelt. … warum wir lernen dürfen, die Umgebungsbedingungen in unserem Leben so zu verändern, dass unser System ganz natürlich wieder in Balance finden kann. … weshalb es sich lohnt, den Mut aufzubringen, dich voll und ganz in Selbstakzeptanz zu zeigen – genau so, wie du heute bist. … wie du durch reale Offline-Erfahrungen die Kapazität deines Nervensystems erweiterst, dich in deinen Emotionen selbst zu halten und die Angst vor dem Scheitern verlierst. Diese Folge ist eine herzliche Einladung an dich, deinen Verstand einmal Pause machen zu lassen, deinen Körper wieder spüren zu lernen und dir voller Vertrauen die Energie zurückzuholen, die du für die Kreation deines Traumlebens brauchst. Den im Podcast erwähnten Kurs von Kori Meloy findest du hier: 👉 @korimeloy / [https://www.korimeloy.com/rootedfamilies (https://www.korimeloy.com/rootedfamilies)] Mit meinem Code sparst Du 15%. Wenn du spürst, dass du tief sitzende unbewusste Muster auflösen willst, lernen möchtest, dich selbst emotional zu halten, und deine Nervensystem-Kapazität nachhaltig erweitern willst, dann lade ich dich herzlich zu meinen Räumen und zu Cycle Breaker ein. Dort begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zurück in deine volle Energie. Hier gelangst Du zur Warteliste Trag Dich unverbindlich in die Warteliste von Cycle Breaker ein. Die Tore öffnen am Freitag, 6. November. 👉 Warteliste Cycle Breaker 2027 (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/180215608540923105/share) Schön, dass Du hier bist. ✨ Alles Liebe, Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share) ------------------------------------------------ Die Inhalte dieses Podcasts von Giulia Wilhelmi dienen ausschließlich der allgemeinen Information, der persönlichen Weiterentwicklung und dem Coaching. Sie stellen weder eine medizinische noch eine psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzen keinesfalls die Diagnostik oder Therapie durch einen approbierten Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Es werden weder Diagnosen gestellt noch Heilungsversprechen abgegeben. Die Angebote richten sich ausschließlich an Selbstzahler. Die Umsetzung der hier besprochenen Inhalte erfolgt stets auf eigene Verantwortung.

2. 

   23 Sept 2026

   #13 Bist Du wirklich undiszipliniert oder ist Dein Nervensystem einfach überfordert?

   Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. Erfahre in dieser Folge… … was mir im Familienurlaub bewusst geworden ist. ... was ich bis Ende des Jahres vorhabe. ... warum mangelnde Disziplin kein Zeichen von Willensschwäche ist. ... warum ich meine Ziele jetzt anders angehe. ... welche Challenge ich mir bis Ende des Jahres gesetzt habe. Ich freue mich sehr auf deine Gedanken zur Folge und über eine positive Bewertung, wenn Dir die Folge gefallen hat. Alles Liebe, Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share) ------------------------------------------------ Die Inhalte dieses Podcasts von Giulia Wilhelmi dienen ausschließlich der allgemeinen Information, der persönlichen Weiterentwicklung und dem Coaching. Sie stellen weder eine medizinische noch eine psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzen keinesfalls die Diagnostik oder Therapie durch einen approbierten Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Es werden weder Diagnosen gestellt noch Heilungsversprechen abgegeben. Die Angebote richten sich ausschließlich an Selbstzahler. Die Umsetzung der hier besprochenen Inhalte erfolgt stets auf eigene Verantwortung.

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   26 Aug 2026

   #12 Geschenke und Erwartungen – worum geht es eigentlich wirklich?

   Zwischen Freude, Erwartungen und Enttäuschung Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um das Thema Geschenke. Eigentlich sollte Schenken etwas Schönes sein und trotzdem löst es bei vielen von uns Druck, Erwartungen, Enttäuschung oder sogar Streit aus. Erfahre in dieser Folge… … warum Geschenke oft mit unausgesprochenen Erwartungen verbunden sind. … weshalb ich mich frage, um wen es beim Schenken eigentlich wirklich geht. … warum wir uns oft nicht trauen auszusprechen, was wir uns wirklich wünschen. … weshalb Geschenke ein spannendes Spiegelbild dafür sein können, wo wir uns anpassen und unseren eigenen Ausdruck zurückhalten. … warum auf Themen wie Geld, Sex und Geschenke oft so viel Scham liegt. … weshalb Geschenke häufig nur der Auslöser sind und eigentlich viel tiefere Themen in Beziehungen sichtbar machen. … warum es sich lohnt, über Erwartungen, Wünsche und den eigenen Umgang mit Geschenken ehrlich miteinander zu sprechen. … weshalb der Wert eines Geschenks für jeden Menschen etwas anderes bedeutet und warum Geld dabei nur ein Aspekt von vielen ist. … warum Empfangen für viele Menschen genauso herausfordernd sein kann wie Schenken. … weshalb ich mich frage, ob wir Geschenke behalten müssen, auch wenn sie uns gar nicht gefallen. … warum ich es liebe zu schenken und gleichzeitig merke, wie viel Druck bestimmte Anlässe in mir auslösen können. Diese Folge ist eine Einladung, das Thema Geschenke einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten und ehrlich hinzuschauen, welche Erwartungen, Gefühle und Muster vielleicht auch bei dir dahinterliegen. Ich freue mich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share) ------------------------------------------------ Die Inhalte dieses Podcasts von Giulia Wilhelmi dienen ausschließlich der allgemeinen Information, der persönlichen Weiterentwicklung und dem Coaching. Sie stellen weder eine medizinische noch eine psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzen keinesfalls die Diagnostik oder Therapie durch einen approbierten Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Es werden weder Diagnosen gestellt noch Heilungsversprechen abgegeben. Die Angebote richten sich ausschließlich an Selbstzahler. Die Umsetzung der hier besprochenen Inhalte erfolgt stets auf eigene Verantwortung.

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   12 Aug 2026

   #11 Was passiert, wenn wir anfangen, wirklich hinzuschauen – Interview mit Florian

   Wie du dir ein Leben erschaffst, das wirklich zu dir passt Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Florian Schuchter. Wir haben uns in Korfu kennengelernt und sprechen in dieser Folge über innere Arbeit, Ganzheitlichkeit und darüber, wie er sich Schritt für Schritt ein Leben aufgebaut hat, das sich wirklich nach ihm anfühlt. Flo lebt mit seiner Frau und ihren vier Kindern in Tirol und ist heute selbstständiger Unternehmer. Erfahre in dieser Folge… … wie Flo sich gemeinsam mit seiner Frau Schritt für Schritt das Leben aufgebaut hat, das sie heute führen. … weshalb starke Rückenschmerzen für ihn ein Wendepunkt waren und wie er dadurch zum ersten Mal erlebt hat, dass Körper, Geist und Psyche zusammenhängen. … warum er sich als sehr rationaler Mensch auf einmal für Themen geöffnet hat, die er früher niemals für möglich gehalten hätte. … wie die Ablösung von seiner Ursprungsfamilie sein Leben verändert hat und welche Rolle transgenerationale Prozesse dabei gespielt haben. … weshalb ihn die persönliche Entwicklung seiner Frau zunächst herausgefordert hat und wie daraus Wachstum für beide entstanden ist. … wie ihn die Arbeit mit den Bildern der Seele dabei unterstützt hat, seine eigene Schwere zu erkennen und wieder mehr in seine Kraft zu kommen. … warum es für ihn als Mann eine so heilsame Erfahrung war, sich anderen Männern verletzlich zeigen zu können. … weshalb er heute nicht mehr versucht, allen gefallen zu müssen, sondern darauf vertraut, dass die richtigen Menschen zu ihm finden. … was er Männern mitgeben möchte, die spüren, dass sie etwas in ihrem Leben verändern wollen. … warum ehrliche Kommunikation für ihn die Grundlage einer erfüllten Partnerschaft ist und weshalb sie jeden Tag aufs Neue geübt werden darf. Diese Folge ist eine Einladung, mutig neue Wege zu gehen, dir selbst mehr zu vertrauen und dich Schritt für Schritt von dem zu lösen, was dich klein hält. Du findest Florian auf Instagram unter: @mr_goodlife_thankfulandcurious (https://www.instagram.com/mr_goodlife_thankfulandcurious?igsh=MXMwdnNqa3Fxa3dyNw==) Wenn du merkst, dass auch du etwas verändern möchtest, aber immer wieder an den gleichen Mustern hängen bleibst, dann bist du herzlich eingeladen zu Cycle Breaker in Tirol. Dort schauen wir gemeinsam auf deine unbewussten Muster und darauf, was dich wirklich davon abhält, dein Leben so zu leben, wie es sich für dich richtig anfühlt. Mehr Informationen (https://canva.link/73ss3a5poowt7zs) Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share) ------------------------------------------------ Die Inhalte dieses Podcasts von Giulia Wilhelmi dienen ausschließlich der allgemeinen Information, der persönlichen Weiterentwicklung und dem Coaching. Sie stellen weder eine medizinische noch eine psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzen keinesfalls die Diagnostik oder Therapie durch einen approbierten Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Es werden weder Diagnosen gestellt noch Heilungsversprechen abgegeben. Die Angebote richten sich ausschließlich an Selbstzahler. Die Umsetzung der hier besprochenen Inhalte erfolgt stets auf eigene Verantwortung.

5. 

   8 Jul 2026

   #10 Warum ich diesen Weg gehe

   Warum ein erfülltes Leben mehr braucht als Funktionieren Herzlich willkommen zur zehnten Folge von roh & ehrlich. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Arbeit und spreche darüber, warum ich diesen Podcast mache, warum ich auf Instagram sichtbar bin und warum ich mich selbstständig gemacht habe. Erfahre in dieser Folge… … warum die Rückmeldungen meiner Kundinnen und Kunden für mich der größte Antrieb sind. … weshalb echte Verbindung, ehrliche Kommunikation und emotionale Nähe aus meiner Sicht die Grundlage für Heilung sind. … warum die Beziehung zu uns selbst die Grundlage für alles in unserem Leben ist. … weshalb wir im Außen oft genau so mit anderen umgehen, wie wir mit uns selbst umgehen. … warum unsere Schöpferkraft eng mit unserem Körper, unserem Becken und unserem Herzen verbunden ist. … weshalb ich glaube, dass wir wieder lernen dürfen, mehr Dinge zu tun, auf die wir wirklich Lust haben. … warum aus meiner Sicht oft nicht die Ursache, sondern lediglich Symptome behandelt werden. … warum es im Leben nicht nur darum geht, arbeitsfähig zu sein, sondern ein Leben zu führen, das sich wirklich erfüllend anfühlt. … wie wir unsere eigenen Erfahrungen nutzen können, um daran zu wachsen, statt uns von ihnen begrenzen zu lassen. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu fragen: Was ist eigentlich dein Warum? Was inspiriert dich? Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

6. 

   24 Jun 2026

   #9 Warum die Basics oft mehr verändern als jeder Biohack – Interview mit Lexi

   Warum Symptome oft nicht dort entstehen, wo sie sichtbar werden Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Lexi. Sie ist Heilpraktikerin und Gesundheitscoach. Ich habe Lexi damals in der Hochphase meiner Depression entdeckt und ihre Begleitung war für mich ein absoluter Game Changer. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesundheit so viel mehr ist als Nährstoffe und weshalb Körper, Psyche und Nervensystem immer zusammen betrachtet werden sollten. Erfahre in dieser Folge… … wie Lexis eigene Gesundheitsgeschichte sie zu ihrer heutigen Arbeit geführt hat. … weshalb ständige Diäten, Leistungsdruck und das Ignorieren der eigenen Bedürfnisse ihren Körper irgendwann an seine Grenzen gebracht haben. … warum Energielosigkeit, Schlafprobleme, Hautthemen, Periodenbeschwerden oder chronische Symptome oft nicht isoliert betrachtet werden sollten. … weshalb es bei Gesundheit nicht nur um Nährstoffe geht, sondern darum den Menschen ganzheitlich zu betrachten. … weshalb einschneidende Lebensereignisse oft körperliche Symptome nach sich ziehen. … was unser persönlicher „Stresseimer“ mit Symptomen und Erkrankungen zu tun hat. … warum Vergleiche oft wenig sinnvoll sind und jeder Mensch eine völlig andere Ausgangslage mitbringt. … warum Biohacking und Selbstoptimierung schnell in Leistungsdruck kippen können und weshalb manchmal schon kleine Schritte ausreichen. … wie wir lernen können, unserer eigenen Körperintelligenz wieder mehr zu vertrauen. … warum unser heutiges Standardleben oft nicht besonders gesund ist. … welche Basics aus Lexis Sicht die größte Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit ganzheitlicher zu betrachten und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen Du findest Lexi auf Instagram unter: @alexandra.anthopoulou (https://www.instagram.com/alexandra.anthopoulou?igsh=cDNlb3RyeDl2Yzd5) Website: https://alexandra-anthopoulou.de (https://alexandra-anthopoulou.de/) Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

7. 

   10 Jun 2026

   #8 Vom Schatten ins Potenzial, die Arbeit mit den Bildern der Seele

   Warum wir uns unseren Schatten stellen müssen, um frei zu werden Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. In dieser Folge spreche ich über Schattenarbeit und die Methode, mit der ich heute arbeite: Bilder der Seele Diese Folge ist für dich, wenn du dich für tiefgehende innere Prozesse, Schattenarbeit und das Unbewusste interessierst oder selbst mit Menschen arbeitest und spürst, dass es oft mehr braucht als reine Gespräche. Erfahre in dieser Folge… … warum mir klassische Gesprächstherapie in der Hochphase meiner Depression irgendwann nicht mehr gereicht hat. … weshalb ich wusste, dass ich an vorsprachliche Traumata ran muss und wie ich dadurch auf Bilder der Seele gestoßen bin. … was Schattenarbeit überhaupt bedeutet und warum wir mit dem Unbewussten arbeiten. … wie eine Reise in die Bilder der Seele abläuft und warum der verbundene Atem dabei so wichtig ist. … weshalb Bilder eine so kraftvolle Sprache des Unbewussten sind und warum oft genau dort die eigentlichen Themen sichtbar werden. … warum in den Bildern häufig Schattenseiten auftauchen, die wir im Alltag lieber verstecken oder verdrängen. … weshalb transgenerationale Muster und alte Erfahrungen in dieser Arbeit oft sichtbar werden. … warum die Arbeit gleichzeitig auf mentaler, emotionaler, körperlicher und seelischer Ebene wirkt. … weshalb es in der Schattenarbeit nicht darum geht perfekt zu werden, sondern vollständiger. … warum wir durch die Arbeit mit dem Schatten am Ende immer mehr bei unserem Potenzial ankommen. Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu schauen und dir selbst zu erlauben, dich mit den Anteilen in dir zu verbinden, die lange im Schatten lagen. Und wenn du spürst, dass dich diese Arbeit ruft, kannst du die Methode nicht nur selbst erfahren, sondern auch bei mir lernen und andere Menschen damit begleiten. Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

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   27 May 2026

   #7 Selbstständigkeit ehrlich betrachtet – zwischen Wachstum, Verantwortung und alten Mustern

   Die Wahrheit über Selbstständigkeit, über die kaum jemand spricht Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. In dieser Folge nehme ich dich ehrlich mit in meine ersten 17 Monate der Selbstständigkeit und spreche darüber, wie sich dieser Weg wirklich angefühlt hat. Erfahre in dieser Folge… … wie mit der Selbstständigkeit eine komplett neue Identität in mir gewachsen ist. … weshalb Selbstständigkeit ein ganz anderes Level an Verantwortung ist und warum unser Nervensystem erstmal lernen darf, diese Freiheit zu halten. … was ich rückblickend am Angestelltenverhältnis geschätzt habe. … weshalb Selbstständigkeit mich immer wieder mit meinem Bedürfnis nach Sicherheit, Kontrolle und Vorhersehbarkeit konfrontiert.. … weshalb kleine Dinge wie Wäsche waschen mir manchmal helfen, wieder mehr Sicherheit in mir selbst zu spüren. … warum Grenzen in der Selbstständigkeit so wichtig sind. … wie sich der Übergang von der Teil- in die Vollselbstständigkeit angefühlt hat und welche Ängste dadurch hochgekommen sind. … warum unser Business uns oft schonungslos unsere eigenen Bindungs- und Anpassungsmuster spiegelt. … weshalb mein Körper heute meine wichtigste Ressource ist und wie sehr sich dadurch mein Blick auf Arbeit verändert hat. Diese Folge ist eine Einladung, Selbstständigkeit ehrlich zu betrachten und dir selbst zu erlauben, deinen eigenen Weg so aufzubauen, dass er dich unterstützt statt dich auszubrennen. Und genau deshalb habe ich auch Cycle Breaker ins Leben gerufen, einen Raum für Menschen, die aus alten Mustern aussteigen, neue Beziehungserfahrungen machen und sich selbst wieder näher kommen möchten. Cycle Breaker startet am 13. Juni. Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die tiefer in ihre eigenen transgenerationalen Muster eintauchen möchten, aber auch an Coaches, Therapeuten und Begleiter, die diese Methode selbst erlernen möchten. Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

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   13 May 2026

   #6 Zwischen Mutterschaft, Freiheit und Visionen - Interview mit Elena

   Warum Frauen sich nicht zwischen Familie und ihren Visionen entscheiden müssen Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Elena. Elena lebt heute mit ihrer Familie auf Reisen, hat ihre vier Kinder selbstbestimmt geboren und geht für Frauen los, die mehr vom Leben wollen und ihre eigene Wahrheit leben möchten. In dieser Folge sprechen wir über Weiblichkeit, Mutterschaft, Geburt, hohe Standards und darüber, warum Frauen sich nicht zwischen Familie und ihren Visionen entscheiden müssen. Erfahre in dieser Folge… … warum Elena angefangen hat, das gesellschaftliche Bild der Frau als Mutter zu hinterfragen. … weshalb sie entschieden hat, sich nicht zwischen Muttersein und ihren Visionen entscheiden zu wollen. … weshalb das Erleben einer selbstbestimmten Geburt für sie ein absoluter Schlüsselmoment war. … warum das Umfeld und die Menschen, mit denen wir uns umgeben, einen enormen Einfluss darauf haben, was wir für möglich halten. … wie wir wieder lernen können, unserem eigenen Körper mehr zu vertrauen und seine Signale ernst zu nehmen. … warum Kinder uns oft zeigen, wie viel wir verlernt haben. … wie sie gelernt hat, hohe Standards für ihr Leben zu setzen, ohne sich dabei im ständigen Funktionieren zu verlieren. … was Weiblichkeit und Männlichkeit für sie persönlich bedeuten und warum Kontrolle loslassen dabei eine große Rolle spielt. … weshalb Chaos manchmal einfach da sein darf und warum nicht immer alles perfekt laufen muss. … warum Frauen sich erlauben dürfen, zu verkacken, laut zu sein, frustriert zu sein und trotzdem gute Mütter zu sein. … warum man nicht alles gut finden oder dulden muss und weshalb Grenzen setzen genauso wichtig ist wie Offenheit. Diese Folge ist eine Einladung, gesellschaftliche Vorstellungen zu hinterfragen und dir selbst zu erlauben, mehr vom Leben zu wollen, ohne dich entscheiden zu müssen. Du findest Elena auf Instagram unter: @elena_venuspower (https://www.instagram.com/elena_venuspower?igsh=M2F5azk2dGl5cjYx) Website: venuspower.de (https://venuspower.de) Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

10. 

    29 Apr 2026

    #5 Cycle Breaker

    Was ein Cycle Breaker wirklich ist und warum transgenerationale Arbeit so wichtig ist Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. In dieser Folge spreche ich darüber, was ein Cycle Breaker überhaupt ist und warum es für mich dabei um so viel mehr geht, als nur persönliche Entwicklung. Es geht darum, Muster zu hinterfragen, die wir über Jahre durch Familie, Schule, Erziehung und Gesellschaft übernommen haben und bewusst zu entscheiden, bei uns selbst aufzuräumen. Erfahre in dieser Folge… … was ich mit dem Begriff Cycle Breaker meine. … weshalb wir viele Dinge als „normal“ ansehen, nur weil wir sie nie hinterfragt haben. … warum unsere ersten Lebensjahre so prägend sind und wie Erfahrungen ungefiltert in unser System aufgenommen werden. … was transgenerationale Muster sind und wie Erfahrungen unbewusst von Generation zu Generation weitergegeben werden. … was Trauma im psychologischen Kontext eigentlich bedeutet. … weshalb unser Körper alles speichert, was nicht vollständig gefühlt werden konnte. … wie Entwicklungs- und Bindungstraumata entstehen können und warum emotionale Spiegelung für Kinder so wichtig ist. … warum viele von uns gelernt haben, Gefühle zu unterdrücken, um Bindung und Liebe nicht zu verlieren. … warum es in meiner Arbeit darum geht, aus dem Überlebensmodus, dem ständigen Funktionieren und Leisten auszusteigen. … warum Trauma nicht nur etwas Schlechtes ist, sondern auch zeigt, wie anpassungsfähig und überlebensstark dein System geworden ist. … weshalb genau darin oft unsere Einzigartigkeit, unsere Stärke und unser eigentliches Potenzial verborgen liegen. Außerdem spreche ich in dieser Folge auch über meine Ausbildung Cycle Breaker, die am 13. Juni startet. Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die tiefer in ihre eigenen transgenerationalen Muster eintauchen möchten, aber auch an Coaches, Therapeuten und Begleiter, die diese Methode selbst erlernen möchten. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst und deine Geschichte mit anderen Augen zu betrachten und zu erkennen, dass Veränderung möglich ist, auch wenn sich im Außen erstmal nichts verändert. Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

11. 

    15 Apr 2026

    #4 Therapie vs. Coaching und was es für nachhaltige Veränderung wirklich braucht

    Warum Verstehen nicht reicht und was wirklich etwas verändert Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt: Therapie oder Coaching und was es aus meiner Sicht wirklich braucht, damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern nachhaltig wird. Wichtig vorab: Das ist keine Empfehlung, sondern meine persönliche Erfahrung. Erfahre in dieser Folge… … welche Vorteile Therapie mit sich bringt und warum sie für viele ein wichtiger erster Schritt sein kann. … weshalb Veränderung oft daran scheitert, dass ein Teil in uns unbewusst gar nicht möchte, dass es uns besser geht. … warum unser Nervensystem nicht darauf ausgelegt ist, dass es uns gut geht, sondern dass wir überleben. … welche Rolle der Körper spielt und warum nachhaltige Veränderung nicht nur durch Verstehen entsteht. … weshalb viele Prozesse im Coaching schneller in die Tiefe gehen. … welchen Einfluss der Raumhalter hat und warum die Tiefe eines Prozesses davon abhängt, wie sehr jemand selbst bereit ist hinzuschauen. … warum Verletzlichkeit im Kontakt ein Game Changer sein kann. … was es wirklich braucht, um aus alten Mustern auszusteigen. Diese Folge ist eine Einladung, auch mal Systeme zu hinterfragen und für dich herauszufinden, was du wirklich brauchst, um Veränderung in deinem Leben möglich zu machen. Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

12. 

    1 Apr 2026

    #3 Die Wahrheit über Wut und was sie wirklich mit uns macht - Interview mit Rojan

    Warum Wut so wichtig ist Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich. Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Rojan. In seiner Arbeit als Coach und Mentor hat einen besonderen Fokus auf das Thema Wut. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut so eine kraftvolle Emotion ist und weshalb viele von uns den Zugang dazu verloren haben. Erfahre in dieser Folge… … wie Rojan zum Thema Wut gekommen ist und welche Coaching-Situation für ihn ein echter Wendepunkt war. … weshalb viele Menschen eher Trauer oder Angst fühlen, obwohl eigentlich Wut da sein sollte. … warum Wut dir Energie und Kraft geben kann, während Trauer dich eher zurückziehen lässt. … wie sein eigener Weg mit Wut aussah und warum er sich lange nicht gesehen gefühlt hat. … weshalb er seine Wut früher eher unterdrückt oder destruktiv ausgelebt hat, zwischen Rückzug, Explosion und People Pleasing. … was People Pleasing eigentlich ist und warum so viele Menschen sich anpassen, um nicht anzuecken. … warum wir oft Angst vor unserer eigenen Wut haben und wie stark wir darauf konditioniert sind, sie zu unterdrücken. … weshalb Aggression nicht gleich Gewalt ist und warum eine gesunde Aggression wichtig sein kann. … was passiert, wenn wir unsere Wut dauerhaft unterdrücken. … wie Wut im Arbeitskontext einen gesunden Platz bekommen kann und welche Rahmenbedingungen dafür wichtig sind. … warum Wut dich wieder in Kontakt mit dir selbst bringt und mehr Selbstwirksamkeit entstehen kann. … was Rojan Menschen rät, die im People Pleasing feststecken und ihre Wut immer wieder runterschlucken. Diese Folge ist eine Einladung, Wut neu zu betrachten, nicht als etwas, das unterdrückt werden muss, sondern als etwas, das dich lebendig macht und dir hilft, für dich einzustehen. Du findest Rojan auch auf Instagram unter: @rojan_balzer (https://www.instagram.com/rojan_balzer?igsh=azF6ZDRtcjR3ZDll) Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

13. 

    18 Mar 2026

    #2 Vom Ausbrennen zur Verbindung mit sich selbst – Interview mit Oliver

    Wenn der Körper endlich wieder spürbar wird Herzlich willkommen zur zweiten Folge von roh & ehrlich. Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Oliver, in der wir offen über seinen Weg vom Funktionieren und Ausbrennen hin zu mehr Verbindung zu sich selbst sprechen. Oliver ist UX-Designer und gestaltet Nutzeroberflächen im digitalen Bereich. Nachdem er zunächst eine 1:1 Begleitung zur Reise in die Bilder der Seele mit mir gemacht hat, hat er sich bereits am dritten Tag dieser intensiven Woche entschieden, auch an der ersten Ausbildungs-Runde "Cycle Breaker" teilzunehmen. Erfahre in dieser Folge… … wie Beziehungsdruck und die Anforderungen im Job immer mehr Energie gezogen haben, bis irgendwann das Gefühl da war: Ich fühle eigentlich gar nichts mehr. … wie sich dieser Zustand körperlich angefühlt hat und warum er sich lange im Überlebensmodus befand. … welcher Moment schließlich der Punkt war, an dem er gemerkt hat, dass es so nicht weitergehen kann. … warum sein erster Weg zunächst in eine psychosomatische Klinik geführt hat und wie wir uns dort kennengelernt haben. … wie er später durch meine Selbstständigkeit wieder auf meine Arbeit aufmerksam geworden ist und sich nach mehr Verbindung zu seinem Körper gesehnt hat. … was passiert ist, als er zum ersten Mal die Methode „Reise in die Bilder der Seele“ erlebt hat und warum diese Erfahrung so eingeschlagen hat. … wie durch den verbundenen Atem plötzlich Traurigkeit, Wut und andere Gefühle spürbar wurden und auch der Widerstand, all das überhaupt fühlen zu wollen. … warum hinter diesem Widerstand oft Schmerz liegt und gleichzeitig eine große Freiheit entstehen kann. … wie der Prozess in Cycle Breaker ihn darin unterstützt hat, sich selbst nicht mehr klein zu halten und neue Schritte zu gehen. … weshalb er heute wieder stärker im Kontakt mit sich selbst ist und begonnen hat, seinen eigenen Weg zu gehen. Diese Folge ist ein ehrlicher Einblick in einen persönlichen Transformationsprozess und zeigt, wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, wirklich hinzuschauen und wieder zu fühlen. Du findest Oliver auch auf Instagram unter: @ohaag (https://www.instagram.com/ohaag?igsh=OWJtaGJhb292N25h) Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

14. 

    18 Mar 2026

    #1 Meine Reise, von Leistung und Anpassung zu meinem eigenen Weg

    Herzlich willkommen zur ersten Folge von roh & ehrlich. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte und teile einige der Erfahrungen und Wendepunkte, die mich auf meinen heutigen Weg geführt haben. Erfahre in dieser Folge… … warum ich lange sehr leistungsorientiert war und viele Dinge einfach gemacht habe, „weil man das halt so macht“. … wie mein Jahr Work & Travel in Australien mir das erste Mal gezeigt hat, wie sich Freiheit anfühlen kann. … wie ich durch ein Losverfahren zum Psychologiestudium gekommen bin und warum auch dort mein Leistungsmuster immer wieder gekickt hat. … warum mehrere große Veränderungen gleichzeitig mein Leben erschüttert haben und ich selbst in ein tiefes depressives Loch gefallen bin. … weshalb mir klassische Therapie in dieser Zeit nicht mehr ausgereicht hat und ich begonnen habe, mich intensiver mit dem Unbewussten zu beschäftigen. … dass 90–95 % unseres Erlebens unbewusst ablaufen und was unser Körpergedächtnis damit zu tun hat. … was transgenerationale Erfahrungen sind und wie sie von Generation zu Generation weitergegeben werden können. … wie Nervensystemarbeit und Breathwork für mich ein wichtiger Wendepunkt waren. … wie ich auf die Methode „Bilder der Seele“ gestoßen bin und warum sie für mich alles verändert hat. … warum ich heute Menschen dabei begleite, wieder mehr Verbindung zu sich selbst, ihrem Körper und ihrer Seele zu finden. Diese Folge ist eine Einladung, meine Geschichte kennenzulernen und vielleicht auch ein Stück deiner eigenen darin wiederzufinden. Ich freue mich, dass du hier bist.✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

15. 

    12 Mar 2026

    #0 Willkommen bei roh & ehrlich

    Kennst du das Gefühl, dass du spürst, dass da mehr in deinem Leben möglich ist und gleichzeitig hält dich etwas zurück? Der Wunsch nach Veränderung ist da. Nach einem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Und trotzdem bremsen dich manchmal Zweifel, alte Muster oder innere Stimmen. In roh & ehrlich geht es um echte, unverfälschte Lebensgeschichten. Geschichten von Menschen, die den Mut hatten, hinzuschauen, sich ihren Mustern zu stellen und neue Wege zu gehen. Mal mit inspirierenden Podcast-Gästen. Mal mit persönlichen Einblicken aus meinem eigenen Leben. Ich bin Giulia, Psychologin. Lange habe ich mit der klassischen psychologischen Perspektive gearbeitet, bis ich damit an meine eigenen Grenzen gestoßen bin weil es mir nicht mehr tief genug ging. Ich wollte eintauchen in die unbewussten Speicherungen in mir und habe dadurch andere Methoden für mich entdeckt. Dabei hat eine große Rolle gespielt, dass sich auch meine Raumhalter/Mentoren verletzlich gezeigt haben. Und genau das soll dieser Podcast für dich sein, ein Ort, an dem du echte Lebensgeschichten hörst, die dich inspirieren in denen Menschen sich verletzlich zeigen und ehrlich teilen, was sie wirklich bewegt. Deshalb verbinde ich verschiedene Perspektiven: die psychodynamische Brille, Körperarbeit, Schattenarbeit und auch Emotional Leadership. Dieser Podcast ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen. Ich freue mich, wenn du diesen Weg ein Stück mit mir gehst. ✨ Deine Giulia ------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTbgYyDFJbv54a5VKEGq1cJb7OUKMoII92wI-QPzgjpR1sA/viewform?usp=publish-editor) Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi (https://www.instagram.com/giulia.wilhelmi?igsh=cDcwOHpmYmx2eDI0) Mail: info@giuliawilhelmi.de (mailto:info@giuliawilhelmi.de) Not your average Newsletter: Jetzt anmelden (https://preview.mailerlite.io/forms/1663995/160608736363152825/share)

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