Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz

About Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz

Moin! Ich bin Roland Siebecke. In diesem Podcast räumen wir mit dem „verkopften“ Gesundheits-Gedöns auf und schauen uns an, wie Wohlbefinden wirklich funktioniert – bodenständig, direkt und aus der Praxis für die Praxis. Nach über 30 Jahren Erfahrung in der Erwachsenenbildung und Therapie denke ich Gesundheit neu. Mein Ziel ist es nicht, dir fertige Konzepte überstülpen, sondern dich einzuladen, dein „Licht anzumachen“, damit du selbst fähig wirst, die Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen. Ich nenne das das Leuchtturm-Prinzip: Wer sein Licht aussendet, findet seinen Weg leichter und kann für andere ebenfalls ein Orientierungspunkt sein. Was dich in diesem Podcast erwartet: Der Mensch als Schichtsalat: Wir blicken hinter die Kulissen unseres Körpers – von den Millionen Zellen bis hin zum komplexen Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Nerven. Klartext statt Fachchinesisch: Wir klären, wie die „muskuläre Kausalapokalypse“ entsteht, warum Verspannungen deine Zellen austrocknen lassen und wie du den Kreislauf aus Schmerz und Druck durchbrichst. Der emotionale Körperpanzer: Wir besprechen, wie dein innerer Zustand – egal ob Stress, Trauer oder Freude – deine äußere Haltung formt und warum Faszien oft als Schutzschild gegen den Wahnsinn von draußen fungieren. Einfachheit im Alltag: Ich biete dir Übungen und Tipps an, die eine geringe Hemmschwelle haben und sich elegant in deinen Alltag integrieren lassen. Hier geht es nicht um mechanische Reparaturen, sondern um ein lebendiges System, das versorgt werden will. Es geht um Achtsamkeit, das Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und die Erkenntnis, dass Heilung oft dort beginnt, wo wir wieder geschmeidig werden – körperlich wie mental. Hör rein, komm ins Spüren und werde der Regisseur deiner eigenen Gesundheit. „Sei der Mensch, den du liebst.“

Publisher

Roland Siebecke

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

10 Feb 2026

Latest episode

8 Apr 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   8 Apr 2026

   Wenn der Nacken brennt: Warum du die Last der Welt nicht tragen musst

   „Ich habe Nacken." Kennen wir alle – und meistens merken wir es erst, wenn jemand mal sanft reingreift und das große Gejaule losgeht. In dieser Folge schauen wir uns an, warum dein Nacken brennt und was die Last auf deinen Schultern damit zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Folge: Symbolik der Schultern: Warum wir uns oft mehr aufladen, als nötig ist – und manchmal sogar die Verantwortung anderer ungefragt mittragen. Vom Sack Zement zur Boxerstellung: Wie sich die Last in deiner Körperhaltung zeigt – Schultern hoch, nach vorne, und der ganze Körper gerät aus dem Lot. Die Kettenreaktion: Warum verspannte Schultern nicht nur den Nacken betreffen, sondern sich bis in die Waden und Füße durchziehen. Arme pendeln – die Übung zum Mitmachen: Eine simple Pendelbewegung, die deinen gesamten Oberkörper befreien kann – 15 Minuten, die sich lohnen. „Wer schon mal einen Sack Zement auf der Schulter hatte, der weiß: Da hängt nichts entspannt runter." Schulterblätter zusammen und runter – und dein Körper richtet sich wie von Geisterhand wieder auf. Hör rein und probiers aus! Produziert von vonheugel.de (https://vonheugel.de)

2. 

   1 Apr 2026

   Energetischer Schutzschild – Wie Du bei dir bleibst

   Moin! Roland Siebecke von der NORD AKADEMIE hier mit einer neuen Folge unseres Podcasts mit Kopf, Hand und Herz. Hand aufs Herz: Wer von Euch hat die 3-Minuten-Übung aus der letzten Woche ausprobiert und sich einfach mal hingesetzt? Wer konstant dabei bleibt, wird merken, dass das eigene Sein ruhiger, fokussierter und aufgeräumter wird. Heute gehen wir einen Schritt weiter und besprechen, wie Du Deinen energetischen Schutzschild aufbaust, um im Trubel des Alltags wirklich bei dir zu bleiben. Bei sich zu bleiben bedeutet vor allem, nicht „wegzugehen“ – also sich nicht in die Angelegenheiten und Themen anderer Leute einzumischen, sondern den Fokus bei der eigenen Wahrnehmung zu halten. Wir schauen uns an, warum eine wertschätzende Kommunikation nicht nur Konflikte verhindert, sondern auch Dein Energiefeld rein hält. Das erwartet dich in dieser Folge: Der Fokus auf das Eigene: Warum das einfachste Mittel, um bei sich zu bleiben, darin besteht, nicht in den Lebensthemen anderer herumzupfuschen. Kommunikation als Energie: Wie bewusstes Sprechen und aufmerksames Zuhören Deine Aura beeinflussen und dich vor „stacheligen“ Interaktionen schützen. Das Quellwasser-Prinzip: Warum eine sprudelnde, reine Quelle nicht durch Altöl verschmutzt werden kann und wie Du durch den „Fluss“ Deiner Energie am besten geschützt bist. Schutzanzug vs. Einmauern: Wie Du energetische Schutztechniken wie einen „Motorrad-Schutzanzug“ nutzt, ohne dich respektlos einzukapseln oder zuzumauern. Die Kraft der Entscheidung: Warum Energiearbeit die Basis (Dein Kontostand) ist, aber erst Deine bewusste Entscheidung bestimmt, wofür Du diese Lebenskraft einsetzt. Warum Du diese Folge hören solltest: Ein guter energetischer Schutz ist keine Isolation, sondern ein liebevolles Abgrenzen. Wenn Du lernst, im Fluss zu bleiben und Deine Aura zu pflegen, wirst Du klarer und triffst Entscheidungen leichter. Wir besprechen, wie Du durch energetische Techniken Blockaden löst und den „Druck vom Kessel“ nimmst, damit Du als hilfreicher und konstruktiver Mensch mit Rückgrat durchs Leben gehst. „Eine sprudelnde Quelle kann man nicht verschmutzen – bleib im Fluss, bleib bei dir.“ Dein Praxis-Tipp für heute: Probier die Übung „Tu, was Du sagst, und sag, was Du tust“ aus. Schau mal ganz bewusst darauf, welche Auswirkungen diese Klarheit auf Dein Umfeld und Dein eigenes Wohlbefinden hat. Hör rein und stärke Deinen Schutzschild! Direkt zum Termin: https://www.nord-akademie.de/termine/energetische-gruppenfuehrung-ausbildung-teil-1-2026-2-und-teil-2-2026-2 (https://www.nord-akademie.de/termine/energetische-gruppenfuehrung-ausbildung-teil-1-2026-2-und-teil-2-2026-2) Produziert von vonheugel.de (http://vonheugel.de)

3. 

   25 Mar 2026

   Meditation – Energetische Hygiene und innere Heilung

   Moin! Roland Siebecke von der NORD AKADEMIE hier. In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das oft missverstanden wird: der Meditation. Viele glauben, man müsse dabei stundenlang stillsitzen und dürfe nichts denken, doch dabei wird oft der Weg mit dem Ziel verwechselt. Wir schauen uns heute an, warum Meditation echte „energetische Hygiene“ ist und warum sie manchmal sogar anstrengend sein darf. Meditation bedeutet im energetischen Bereich vor allem, Kontakt zu sich selbst aufzubauen und die Energien ins Fließen zu bringen. Es geht nicht immer nur um Entspannung. Manchmal ist es wie eine Renovierung im eigenen Haus: Es kann stauben und anstrengend sein, aber das Ergebnis – ein geordneter und sauberer Innenraum – lohnt sich jedes Mal. Das erwartet dich in dieser Folge: Renovierung statt Wellness: Warum die tägliche Meditation die anstrengendsten zehn Minuten des Tages sein können, wenn wir anfangen, innerlich energetisch aufzuräumen. Die entwicklungsorientierte Heilmeditation: Wie Du durch gezielte Technik in eine bessere, höher schwingende Version Deiner selbst kommst. Innen vs. Außen: Der Unterschied zwischen der nach außen gerichteten UPGRADE-Therapie und der nach innen gerichteten Meditation zur Selbstpflege. Die Tankanzeige Deiner Energie: Warum wir oft ignorieren, dass unser Akku leer ist, und warum „keine Zeit zum Tanken“ ein gefährlicher Trugschluss ist. Ganzheitliche Entwicklung: Warum wir uns nur dann dauerhaft befreien können, wenn wir uns selbst pflegen, statt uns immer nur für andere aufzuopfern. Warum Du diese Folge hören solltest: Wir alle funktionieren wie ein System, das sich ständig harmonisieren möchte. Wenn Du lernst, dir selbst die Zeit für diese energetische Hygiene zu geben, verhinderst Du, dass Du Deine Ersatztanks leer fährst und in den Burnout rutschst. Meditation ist der Schlüssel, um verbrauchte Energie abzugeben und Deinen Akku wieder eigenverantwortlich aufzufüllen. „Es gibt viel zu tun, lassen wir es sein.“ Dein Praxis-Tipp für heute: Setz Dich täglich für nur drei Minuten aktiv aufrecht auf einen Stuhl. Atme einfach nur, ohne extra Technik, und lass Gedanken wie Wolken weiterziehen. Sei einfach nur da. Hör rein und beginn mit Deinem inneren Hausputz! Direkt zum Termin: https://www.nord-akademie.de/termine/fruehlings-meditations-retreat-2026-31 (https://www.nord-akademie.de/termine/fruehlings-meditations-retreat-2026-31) Produziert von vonheugel.de (http://vonheugel.de)

4. 

   18 Mar 2026

   Energetische Behandlungen – Wie funktioniert’s?

   In dieser Folge knüpfen wir direkt an das Thema Energiekörper an und klären die brennende Frage: Energetische Behandlungen – wie funktioniert das eigentlich genau? Seien wir mal ehrlich: Da draußen ist auch viel Blödsinn unterwegs. Oft ist es schwer zu durchschauen, ob jemand wirklich Ahnung hat oder nur ein „esoterisches Gesicht“ aufsetzt und ein bisschen in der Luft herumwedelt. Doch energetische Arbeit ist kein Humbug, sondern etwas ganz Fundamentales, das man lernen und vor allem fühlen kann. Das erwartet dich in dieser Folge: Der Ober am Frühstücksbuffet: Warum ich als Therapeut eigentlich nur der Kellner bin, der die Energie aus der „Küche“ (der Umgebung) zum Buffet bringt – und warum allein Dein System entscheidet, was es sich davon nimmt. Die innere Intelligenz: Warum Dein Körper ganz genau weiß, wie er Heilung steuert – genauso automatisch, wie er Deinen Herzschlag, Deine Verdauung und Deine Atmung regelt. Die UPGRADE-Therapie: Wie diese Technik funktioniert, um Akkus aufzufüllen oder den „Druck vom Kessel“ zu nehmen, ohne dass der Therapeut eigenmächtig in Dein komplexes System eingreift. Wahrnehmung statt Logik: Warum viele von uns energetische Phänomene oft noch mit der Logik wegerklären und wie man lernen kann, die Aura und den Energiefluss wirklich zu tasten. Kein „Schnips“-Ergebnis: Warum energetische Heilung Zeit braucht (wie eine Wunde an der Haut) und warum es nicht wichtig ist, ob Du während der Behandlung direkt etwas spürst – entscheidend ist die Auswirkung danach. Warum Du diese Folge hören solltest: Wir alle tragen eine uns innewohnende höhere Intelligenz in uns, die in jeder Sekunde unseres Lebens an unserer Heilung arbeitet. Wenn die Energie wieder frei fließt, verändert sich nicht nur Dein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit, sondern auch Deine gesamte Haltung. Energetische Arbeit ist das „Update“ für Dein System, das Dein Leben grundlegend in die richtigen Bahnen lenken kann. „Heilung passiert in jeder Sekunde Deines Lebens – wir müssen dem System nur die Energie anbieten, damit es seinen nächsten Schritt gehen kann.“ Praxis-Tipp & Ausbildung: Wer Lust hat, tiefer in diese Technik einzusteigen: Die nächste Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten findet vom 10. bis 12. April 2026 statt. Schau einfach auf unserer Webseite vorbei. Direkt zum Termin: https://www.nord-akademie.de/termine/upgrade-therapeut-basic-2026-32 (https://www.nord-akademie.de/termine/upgrade-therapeut-basic-2026-32) Produziert von vonheugel.de (https://vonheugel.de)

5. 

   11 Mar 2026

   Unsere Energiekörper – Esoterischer Schnickschnack oder Grundlage unseres Seins?

   In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter und verlassen den rein sichtbaren Bereich unseres „Schichtsalats“. Ich erzähle Euch heute etwas aus meiner über 25-jährigen Erfahrung in der Therapie und Körperarbeit – und warum es für echte Gesundheit nicht ausreicht, nur den anfassbaren Körper zu betrachten. Viele halten das Thema Energie für „Gedöns“, aber eigentlich ist es Physik: Energie ist Licht und Schwingung. Wir sind mehr als nur Fleisch und Knochen; wir sind ein ganzheitliches Wesen mit einem Geist, einer Seele und eben auch einem Energiekörper. Dieser ist kein Zufallsprodukt, sondern hat ein glasklares Ordnungssystem, das unser gesamtes Sein bestimmt. Das erwartet dich in dieser Folge: Das unsichtbare Kraftwerk: Warum unser Energiekörper aus Chakren (Energiezentren), Meridianen (Leitbahnen) und der Aura besteht und wie dieses Kraftfeld unsere Zellen ordnet. Die Software-Steuerung: Warum Dein Körper wie ein Roboterarm funktioniert, der nur so gut arbeitet, wie es die Software – also Dein Energiefluss – zulässt. Update statt Reparatur: Warum es eleganter ist, eine energetische Blockade zu lösen und die „Festplatte aufzuräumen“, anstatt nur am Symptom herumzudoktern. Die 7 Hauptchakren: Eine Reise entlang Deiner Wirbelsäule – vom Steißbein als Verbindung zur Erde bis zur Fontanelle am Kopf. Mein Tanzbereich, Dein Tanzbereich: Warum wir uns bei manchen Menschen sofort wohlfühlen und bei anderen instinktiv auf Abstand gehen. Warum Du diese Folge hören solltest: Wenn die Energie wieder frei fließt und die Informationen in Deinen Zellen richtig ankommen, können Organe und Körper wieder harmonisch zusammenarbeiten. Dann verschwinden oft auch Schmerzen oder Dysfunktionen, die wir mit rein mechanischen Techniken nicht in den Griff bekommen haben. Es geht darum, selbstbefähigt und eigenverantwortlich das „Update“ für die eigene Gesundheit einzuspielen. „Unser Energiefeld ist das Kraftfeld unseres Seins – fließt die Energie, folgt die Gesundheit.“ Nimm Dir die Zeit, um mal wieder in Dein eigenes Kraftfeld hineinzuspüren. Denn am Ende zählt, dass Du die energetischen Blockaden löst und den „Druck vom Kessel“ nimmst. Direkt zum Termin: https://www.nord-akademie.de/termine/upgrade-therapeut-basic-2026-32 (https://www.nord-akademie.de/termine/upgrade-therapeut-basic-2026-32) Produziert von vonheugel.de (https://vonheugel.de)

6. 

   4 Mar 2026

   Faszien fühlen mit: Der emotionale Körperpanzer

   In dieser Folge widmen wir uns einem Gewebe, das uns wortwörtlich in Form hält, aber oft völlig missverstanden wird: den wunderbaren Faszien. Ich nenne uns Menschen gerne einen „Schichtsalat“, weil wir so viele verschiedene Ebenen übereinander liegen haben, die alle zusammenarbeiten wollen. Hast du dich schon mal gefragt, warum eine Stelle am Körper wehtut, obwohl dort scheinbar alles in Ordnung ist? Das liegt daran, dass ein Schmerzpunkt selten eine einsame Insel ist. Er kann vier verschiedene Ursachen haben – von der Muskulatur über die Faszien bis hin zu den Energieleitbahnen. Wir räumen heute mal etwas in diesem Salat auf. Das erwartet dich in dieser Folge: Der menschliche Schichtsalat: Warum Schmerz oft mehrere Ursachen hat und wie Triggerpunkte, Faszienverklebungen und Meridiane an derselben Stelle zusammenspielen. Die muskuläre Kausalapokalypse: Was passiert, wenn dein muskuläres „Standgas“ viel zu hoch eingestellt ist und dein System auf 3.000 statt 800 Umdrehungen läuft. Müllabfuhr im Streik: Warum Dauerspannung die Blutzufuhr abriegelt, die Zellen austrocknen lässt und deine Faszien in den „Trockenlauf“ schickt. Der emotionale Körperpanzer: Deine Faszien haben ein Eigenleben und warum Stress oder Sorgen können deine körperliche Hülle wortwörtlich fest und spröde machen. Querverbindungen lösen: Warum gesundes Wasser trinken wichtig ist, du aber manchmal tiefer graben musst, um alte, verklebte Strukturen wieder geschmeidig zu machen. Warum du diese Folge hören solltest: Deine Faszien sind wie ein hauchzarter, silbrig-schimmernder Schutzpanzer. Wenn du verstehst, wie sie auf den „Wahnsinn von draußen“ reagieren, findest du den Schlüssel zu echter Beweglichkeit. Ich zeige dir, dass Gesundheit viel damit zu tun hat, wieder weich zu werden – körperlich wie emotional. „Jeder innere Zustand wird durch den Körper nach außen sichtbar gemacht. Sei der Mensch, den du liebst.“ Nimm dir Zeit für dich, horch in deinen eigenen Schichtsalat hinein und lerne, mit der Zeit, wie du die Last von deinen Schultern nimmst, bevor sie zum Dauerzustand wird. Hör rein und werde wieder geschmeidig! Produziert von vonheugel.de (https://vonheugel.de)

7. 

   25 Feb 2026

   Hoffnung bei Arthrose – Dein Körper ist keine Maschine

   In der heutigen Folge räumen wir mit einem der größten Mythen der Medizin auf: „Arthrose ist nicht heilbar.“ Ich sage dir ganz klar: Dein Körper ist keine Maschine, die einfach verschleißt und dann Schrott ist. Er ist ein lebendiges System, das heilen will – wenn du es ihm erlaubst. Bevor wir ins Knie eintauchen, machen wir gemeinsam eine kurze Übung, die ich die „Dreifaltigkeitswahrnehmung“ nenne. Sie ist deine Pausetaste im Alltag, um mal kurz zu gucken: Wo stehe ich gerade? Das erwartet dich in dieser Folge: Die Dreifaltigkeitswahrnehmung: Eine einfache Übung für Körper, Raum (Aura) und Gemütszustand, die dich durch den Tag rettet. Das Rezept für Arthrose: Was du tun musst, wenn du unbedingt kaputte Gelenke haben willst (Spoiler: Muskeln verspannen und bloß nicht bewegen!). Der Spanngurt-Effekt: Warum zu hohe Muskelspannung deine Gelenke wie Ladung auf einem LKW zusammenquetscht. Das Gras-Prinzip: Warum Knorpel wie Rasen ist – er wächst nach, sobald du aufhörst, mit dem Auto drüberzufahren. Heilung ist möglich: Warum Arthrose kein Schicksal ist, sondern oft ein Resultat von „Druck auf dem Kessel“. Mein Praxistipp für dich: Ich verrate dir eine Übung für die Knie, die so simpel wie genial ist: Setz dich auf einen Tisch und lass die Beine pendeln. Eine Viertelstunde am Stück. Warum die Zeit dabei der Zauber ist, erfährst du in einer der nächsten Folgen. „Arthrose kann heilen ohne Probleme. Die Frage ist nur: Erlaube ich es meinem Körper?“ Produziert von vonheugel.de (https://vonheugel.de)

8. 

   18 Feb 2026

   Die leere Batterie – Warum Burnout oft im Kopf beginnt

   In dieser Folge gehen wir der Sache mal etwas auf den Grund. Wir reden über ein Thema, das oft als „Schwäche“ abgestempelt oder hinter kompliziertem „Gedöns“ versteckt wird: Burnout. Für mich ist Burnout kein medizinisches Rätsel, sondern ein schlichtes Leerbrennen. Es passiert, wenn wir über lange Zeit mehr „rausfeuern“, als wir in unsere Speicher nachfüllen. Das erwartet dich in dieser Folge: Die 96%-Regel: Warum nur 4 % von uns sichtbar sind und warum die wirkliche Musik in deinem Energiekörper (Aura, Meridiane, Felder) spielt. Die Waagschale der Gesundheit: Warum Gesundheit eigentlich eine „einfache Kiste“ ist – solange die Ressourcen die Belastungen ausgleichen. Dein System spricht mit dir: Wie Verspannungen, Steifheit oder „hirnloser Aktionismus“ dir zeigen, dass dein Akku gerade runtergerockt wird. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Warum die Lösung nicht in noch mehr Nachdenken liegt, sondern im Spüren und Wahrnehmen. Warum du diese Folge hören solltest: Heilung findet in jeder Sekunde statt – wenn du deinem Körper die richtigen Bedingungen dafür gibst. Ich erkläre dir lebensnah, wie du wieder zum Leuchtturm wirst, indem du lernst, dein eigenes Licht (und deine Bedürfnisse) rechtzeitig wahrzunehmen, bevor die Sicherung durchbrennt. „Gesundheit ist eine einfache Kiste: Schmeiß mehr Steinchen in die Waagschale, die dich nährt.“ Produziert von vonheugel.de (https://vonheugel.de)

9. 

   10 Feb 2026

   Willkommen! Warum ich Gesundheit neu denke

   Moin! Ich bin Roland Siebecke. In dieser allerersten Folge gehen wir direkt ans Eingemachte. Ich erzähle dir nicht nur, wer ich bin, sondern vor allem, warum ich nach über 30 Jahren in der Erwachsenenbildung und seit über 25 Jahren im Bereich der (Physio)therapie das Thema Gesundheit, Fitness und Therapie nicht nur neu denke, sondern neu lebe. Vieles da draußen ist mir heute zu „verkopft“. Da werden fertige Konstrukte über Menschen gestülpt, Kategorien gebildet und die „zehn besten Übungen“ für alle verkauft. Aber mal ehrlich: Was bringt dir ein hochmotivierter Trainingsplan, wenn er im Alltag nicht umsetzbar ist? Das erwartet dich in dieser Folge: Aus der Praxis für die Praxis: Warum echte Erfahrung wichtiger ist als jede Theorie. Das Leuchtturm-Prinzip: Warum ein guter Coach nicht missioniert, sondern einfach sein Licht aussendet. Licht an statt im Dunkeln tappen: Warum es eleganter ist, die Ursache zu beleuchten, statt mühsam zu lernen, wie man im Dunkeln um die (Schmerz) symptomatiken herummanövriert. Selbstbefähigung als Geschenk: Wie du die Verantwortung für deinen Weg übernimmst – ohne dass es eine Last ist. „Leuchttürme rennen auch nicht über die Insel und suchen nach Booten, die sie retten können, sondern sie stehen einfach nur da und senden ihr Licht aus.“ Mein Ziel ist es, die Dinge für dich lebensnah auseinanderzuklamüsern. Ich biete dir Übungen an, die ausredenfrei und mit geringer Hemmschwelle direkt in deinen Alltag passen. Denn am Ende zählt nur eines: Dass du selbst fähig wirst, dein Licht anzumachen und zu strahlen. Hör rein und fang an zu machen! Produziert von vonheugel.de (https://vonheugel.de)

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