In dieser Podcast-Folge leite ich dich durch eine wundervolle Atemübung, die ihre volle Wirkung vor allem dann entfaltet, wenn du sie mit in den Wald nimmst. Sie ist besonders wertvoll für die Winterzeit, aber kann auch zu jeder anderen Jahreszeit eine Wohltat sein. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit!
Mit dieser Folge
- atmest du ganz bewusst die Terpene* ein
- kannst du dein Immunsystem stärken
- verbindest du dich mit einem Baum und entschleunigst
- kannst du im Wald ganz viel Energie tanken
- bekommst du Impulse für deine bewusste Wald-Auszeit
* Details zu den Terpenen und ihrer Wirkung auf uns Menschen findest du in der Podcast-Folge "Auf den Spuren der heilsamen Terpene":
https://waldprana.at/auf-den-spuren-der-heilsamen-terpene/
Wenn du jetzt so richtig Lust bekommen hast, den Wald ganz bewusst zu erleben, lade dir gerne meinen „Bewusst im Wald“-Guide um 0€ herunter. Dort erfährst du mehr über die Effekte des Waldes und bekommst weitere Impulse für deine Auszeit im Wald. Mit dabei ist eine Meditation als Audio-Anleitung, mit der du dich von meiner Stimme in den Wald begleiten lassen kannst.
Hier geht’s zum „Bewusst im Wald“-Guide: https://waldprana.at/waldbaden/waldbaden-guide/
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22 Dec 2022
Meditation: fühle dich leicht, wie eine Feder
Fühlst du dich träge, erschöpft, verspannt oder ist dir gerade einfach alles zu viel? Gerade in der dunklen und kalten Jahreszeit entsteht oft ein Gefühl von Schwere. Damit du dich in dieser besonderen Zeit um den Jahreswechsel auch ganz leicht und freudvoll fühlen kannst, habe ich diese Meditation für dich aufgenommen! Aber auch zu jeder anderen Zeit des Jahres kannst du damit die Leichtigkeit in deinen Körper und dein Leben einladen.
Mit dieser Meditation
- erlaubst du deinem ganzen Körper zu entspannen
- lässt du alle Schwere los
- fühlst du dich leicht wie eine Feder
- kannst du auch in deinem Alltag wieder mehr Leichtigkeit und Freude spüren
Ich wünsche dir ganz viel Leichtigkeit mit dieser Meditation!
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23 Sept 2022
Meditation: mit Dankbarkeit in den Herbst
Zur heutigen Tagundnacht-Gleiche - dem astronomischen Herbstbeginn - wartet eine ganz besondere Folge auf dich. Und zwar eine Meditation, die dich dabei unterstützt, den Sommer voller Dankbarkeit zu verabschieden, die Ernte zu feiern und dieses wohlwollende Gefühl in die dunkle Jahreshälfte mitzunehmen.
Suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist (z.B. in der Natur, im Wald oder zu Hause) und mache es dir bequem.
Mit dieser Meditation
- richtest du deine Aufmerksamkeit auf die Fülle in der Natur
- weckst du ein Gefühl von Dankbarkeit
- schätzt du die reifen Früchte in der Natur und in deinem Leben
- machst du dich bereit für die dunkle Jahreszeit
Ich wünsche dir einen wunderschönen und bunten Herbst!
Deine Verena
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