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About root&branch
root&branch ist ein Podcast für innere Ausrichtung, Bewusstsein und ein tieferes Verstehen deiner selbst. Hier geht es nicht nur um das, was im Außen sichtbar ist – sondern um das, was darunter wirkt. Inspiriert vom Prinzip „root and branch“ entsteht ein Raum, in dem du beginnen kannst zu erkennen, warum sich dein Leben so zeigt, wie es sich zeigt und wie echte Veränderung von innen heraus möglich wird. In jeder Folge nehme ich dich mit durch meine eigene Geschichte – nicht nur als Gedanken, sondern als das, was ich wirklich erlebt habe. Ein Moment für dich selbst.
- Publisher
- Susanna Cham
- Category
- health & fitness
- Language
- de
- Explicit
- No
- First episode
- 30 Apr 2026
- Latest episode
- 5 Jul 2026
Latest episodes
13 episodes in the feed.
5 Jul 2026
Etwas blieb
Nach einer schweren Entscheidung kehrt normalerweise irgendwann Ruhe ein. Zumindest hoffen wir das. Bei mir war es anders. In dieser Episode nehme ich dich mit in die Zeit meiner Chemotherapie während der Schwangerschaft. Nicht zu der Entscheidung selbst, sondern zu den Monaten danach. Zu einer Zeit, in der ich lernen musste, mit einer Entscheidung zu leben, die ich aus tiefster Verantwortung getroffen hatte – und die sich dennoch nie nach mir anfühlte. Ich erzähle von den kleinen Dingen, die mich durch diese Zeit getragen haben. Von Fürsorge. Von Liebe. Von einem Moment tiefen Friedens. Und von einem leisen Körperwissen, das mich nie verlassen hat. Manches verlieren wir im Leben. Und manches bleibt. Ein Moment für dich. Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
28 Jun 2026
Nicht mein Ja
Es gibt Entscheidungen, die wir treffen. Und es gibt Entscheidungen, zu denen wir Ja sagen, obwohl sie sich nicht wie unser eigenes Ja anfühlen. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine der schwersten Entscheidungen meines Lebens. Nach meiner Krebsdiagnose während der Schwangerschaft stand ich zwischen meiner eigenen Wahrheit und der Angst der Menschen, die mich liebten. Ärzte, Familie und Freunde wollten mir helfen. Doch am Ende musste ich selbst entscheiden – und mit den Folgen dieser Entscheidung leben. Ich spreche über Verantwortung, Schuldgefühle, den Druck von außen und darüber, wie schwer es sein kann, der eigenen Wahrheit treu zu bleiben, wenn jede Entscheidung mit Sorge verbunden ist. Drei Jahre später sehe ich diese Zeit mit anderen Augen. Heute weiß ich, dass Entscheidungen nicht einfach in richtig oder falsch einzuteilen sind. Sie führen uns in Erfahrungen – und manchmal erkennen wir erst viel später, warum wir genau diesen Weg gehen mussten. Vielleicht kennst auch du Entscheidungen, bei denen dein Ja nicht ganz dein eigenes war. „Manche Entscheidungen kann uns niemand abnehmen. Aber wir alle brauchen Menschen, die den Raum halten, während wir ihnen begegnen.“ Ein Moment für dich. Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
22 Jun 2026
Als ich ohne Boden Halt finden sollte
In dieser Episode nehme ich dich mit in eine Zeit meines Lebens, in der mir plötzlich der Boden unter den Füßen weggezogen wurde. Eine Krebsdiagnose. Eine Schwangerschaft. Ein kleines Kind. Eine junge Ehe. Und ein Leben, das einfach weiterlief. Ich spreche darüber, warum das Schwerste für mich nicht die Diagnose selbst war, sondern, dass mir das Leben keinen Raum ließ, sie wirklich zu verarbeiten. Über das Gefühl, keinen Boden mehr unter den Füßen zu haben. Über kleine Anker inmitten einer Flutwelle. Über die Sehnsucht nach Stille und den Wunsch, einfach innerlich nachkommen zu dürfen. Und darüber, warum ich heute glaube, dass Menschen in Krisen nicht immer Antworten brauchen. Manchmal brauchen sie einfach einen Raum, in dem ihre Erfahrung vollständig da sein darf. Eine sehr persönliche Folge über Orientierungslosigkeit, Sinn, kleine Anker und die Frage, wie man weitergeht, wenn das Leben keine Pause macht. Vielleicht kennst auch du Zeiten, in denen von dir erwartet wurde, Halt zu finden, obwohl dir gerade selbst der Boden unter den Füßen weggezogen wurde. Ein Moment für dich. Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (mailto:rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter: www.susannacham.com (http://www.susannacham.com/)
14 Jun 2026
Ich wollte Verbindung – er wollte Sorglosigkeit
Warum erleben manche Menschen Nähe so unterschiedlich? Und warum fühlen sich Beziehungen manchmal schwer an — obwohl Liebe da ist? In dieser Folge geht es um die Unterschiede zwischen meinem Mann und mir: wie wir Konflikte, Nähe, Wahrheit und emotionale Verbindung erlebt haben. Während ich immer Gespräche, Tiefe und Klarheit gesucht habe, waren ihm vor allem Harmonie, Ruhe und Leichtigkeit wichtig. Ich spreche auch darüber, wie unterschiedlich Nervensysteme mit Konflikten, emotionaler Tiefe, Stress, Verantwortung und Verletzlichkeit umgehen. Eine Folge über: Wahrheit vs. Harmonie emotionale Einsamkeit in Beziehungen unterschiedliche Liebes- und Beziehungssprachen Rückzug und Gesprächsbedürfnis Nähe und Körperlichkeit Bindungsmuster und emotionale Sicherheit. Und vielleicht auch darüber, warum sich Liebe manchmal gleichzeitig nah und unglaublich einsam anfühlen kann. Ein Moment für dich selbst. „Manchmal liegt hinter Konflikten nicht fehlende Liebe, sondern zwei Menschen, die nie gelernt haben, sich gegenseitig wirklich zu sehen und zu halten.“ Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
7 Jun 2026
Ich wusste es, bevor mein Verstand es begriff
In dieser Episode nehme ich dich mit in einen Moment meines Lebens, der sich bis heute jeder rationalen Erklärung entzieht. Ein Spaziergang im Wald. Ein plötzlicher „Download“. Und eine Botschaft, die Jahre später Wirklichkeit wurde. Ich spreche über intuitive Wahrnehmung, innere Gewissheit, Zeitlinien, Vertrauen – und darüber, wie es sich anfühlt, wenn etwas in uns bereits spürt, was unser Verstand noch nicht greifen kann. Eine sehr persönliche Folge über Intuition, Erinnerung und den Mut, einem inneren Wissen zu vertrauen, auch wenn es für andere nicht erklärbar ist. Vielleicht kennst auch du solche Momente, in denen etwas in dir plötzlich einfach wusste. Ein Moment für dich selbst. „Intuition ist manchmal einfach ein Erinnern… an etwas, das bereits unterwegs zu uns ist.“ Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
31 May 2026
Das Leben wurde schneller, während ich langsamer werden wollte
Manchmal verändert nicht fehlende Liebe eine Beziehung, sondern Dauerstress. In dieser Folge spreche ich über die Zeit nach unserer Hochzeit: über Schwangerschaft, Behördenstress, Einreise, Corona, Hausgeburt — und darüber, was passiert, wenn zwei Menschen gleichzeitig versuchen zu überleben. Ich erzähle, wie sich unser Leben plötzlich nur noch nach Funktionieren anfühlte. Wie keine Ruhe mehr da war. Kein richtiges Wochenbett. Keine echte Pause. Und ich spreche darüber, wie Dauerstress unser Nervensystem verändert und warum manche Menschen unter Druck emotional immer weniger erreichbar werden. Eine Folge über: Nervensysteme im Überlebensmodus Co-Regulation & emotionale Sicherheit Beziehung unter Dauerstress Schwangerschaft & emotionale Überforderung Funktionieren statt Ankommen und die Frage, was Menschen eigentlich brauchen, um sich wirklich sicher zu fühlen. Ein Moment für dich selbst. "Beziehungen brauchen nicht zuerst mehr Lösungen, sondern mehr Sicherheit, mehr Ruhe, mehr regulierte Nervensysteme." Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
24 May 2026
Zwischen zwei Welten fand ich mehr Leben
Zwischen Europa und Afrika. Zwischen Struktur und Lebendigkeit. Zwischen Sicherheit und Freiheit. In dieser Folge spreche ich über eine Begegnung, die weit über eine klassische Liebesgeschichte hinausging. Über meine Verbindung zu Afrika, das Leben zwischen zwei Kulturen und darüber, wie sehr unsere Umgebung unser Nervensystem, unsere Beziehungen und unser Gefühl von Leben prägt. Ich teile meine Erfahrungen aus Gambia während der Corona-Zeit, spreche über Gemeinschaft, Isolation, weibliches Funktionieren, kulturelle Unterschiede und darüber, warum manche Menschen trotz äußerer Sicherheit innerlich immer leerer werden. Eine Folge über Sehnsucht, Lebendigkeit, Prägung, Beziehung und die Frage, wie wir eigentlich wirklich leben möchten. Ein Moment für dich. „Ich habe nie nach Perfektion gesucht… sondern nach einem Leben, das sich echt anfühlt.“ Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
17 May 2026
Ich hatte verstanden – doch mein Nervensystem hatte Angst
In dieser Folge spreche ich über die Zeit nach Kapstadt – über den Versuch, meinem eigenen Weg zu folgen… und darüber, warum Erkenntnis allein oft noch keine Veränderung bedeutet. Ich teile meine Erfahrungen rund um Selbstständigkeit, Existenzangst, Druck und das Gefühl, innerlich zwischen Wachstum und Überleben festzustecken. Warum unser Nervensystem oft an alter Sicherheit festhält, obwohl wir längst spüren, dass wir anders leben möchten. Und warum echte Verkörperung nicht plötzlich passiert – sondern langsam durch Erfahrung, Durchleben und innere Veränderung entsteht. Eine Folge über Angst, Nervensystem, Trauma, Bewusstsein und darüber, wie sich Heilung manchmal ganz leise zeigt. Ein Moment für dich selbst. „Und vielleicht ist genau das Verkörperung: Nicht perfekt zu sein. Nicht keine Angst mehr zu haben. Sondern irgendwann zu spüren… dass etwas in dir ruhiger, weiter und weicher geworden ist.“ Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
11 May 2026
Kapstadt – oder: als ich mir wieder begegnet bin
In dieser Folge nehme ich dich mit nach Kapstadt – an einen Ort, der weit mehr war als nur eine Reise. Nach einer Zeit voller Anpassung, Selbstzweifel und innerer Enge begann dort etwas in mir wieder lebendig zu werden. Ich spreche über Entscheidungen, die mein Leben verändert haben, über Mut, Intuition und darüber, wie es sich anfühlt, wenn man beginnt, der eigenen Energie wieder mehr zu vertrauen. Über Begegnungen, die mich tief berührt haben. Über Freiheit, Echtheit und das Gefühl, dass das Leben plötzlich beginnt, mit einem zu fließen. Und darüber, dass wir manchmal gar nicht jemand Neues werden müssen – sondern uns einfach wieder erinnern, wer wir eigentlich sind. Ein Moment für dich selbst. "Je mehr ich begann, meiner eigenen Energie zu folgen, desto mehr hatte ich das Gefühl, dass das Leben plötzlich mit mir fließt." Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
2 May 2026
Als das Leben Nein sagte – und ich begann, mir selbst nicht mehr zu glauben
In dieser Folge spreche ich über einen Moment, in dem sich eine Absage nicht nur wie Enttäuschung angefühlt hat – sondern wie ein Urteil über meinen eigenen Wert. Ich nehme dich mit in eine Zeit, in der ich begonnen habe, mich immer mehr über Leistung, Ergebnisse und Bewertungen im Außen zu definieren. Und darüber, was passiert, wenn Selbstzweifel beginnen, sich langsam durch das eigene Leben zu ziehen. Diese Folge handelt von Kränkung, Rückzug und Schutzmechanismen – aber auch davon, wie wichtig es ist, Schmerz nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu fühlen. Denn manchmal trennt uns nicht der Schmerz von uns selbst, sondern der Versuch, ihn nicht fühlen zu müssen. Ein Moment für dich selbst. "Nicht der Schmerz hat mich von mir getrennt – sondern der Versuch, ihn nicht zu fühlen." Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
30 Apr 2026
Ich habe meinen inneren Kompass aus der Hand gegeben
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, in der ich begonnen habe, mich immer mehr an den Stimmen im Außen zu orientieren – und dabei ganz leise den Kontakt zu meiner eigenen inneren Stimme verloren habe. Ich spreche über Entscheidungen, die logisch und sicher wirkten, sich innerlich jedoch nie wirklich nach mir angefühlt haben. Über Anpassung. Über verlorene Eigenmacht und Leichtigkeit. Und darüber, wie leicht wir beginnen, uns selbst zu übergehen, wenn wir verlernen, unserem eigenen Gefühl zu vertrauen. Und vielleicht erkennst du dich an manchen Stellen wieder. Ein Moment für dich selbst. "Ich habe meinen inneren Kompass nicht verloren – ich habe ihn aus der Hand gegeben, jedes Mal, wenn ich mein Gefühl übergangen habe." Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com/)
30 Apr 2026
Als mein Gefühl leise wurde – und mein Kopf laut
In dieser Folge nehme ich dich mit an den Anfang meines Weges. In eine Zeit, in der der Verstand sehr laut war – und mein Gefühl immer leiser wurde. Ich spreche darüber, wie wir lernen, Entscheidungen aus dem Kopf zu treffen, wie sich Gefühle langsam zurückziehen und wie leicht wir dabei den Kontakt zu uns selbst verlieren. Und ich öffne einen Raum für etwas, das oft keinen Platz hatte: Weichheit. Innere Wahrnehmung. Und das leise Wissen in uns, das nie ganz verschwindet. Vielleicht erkennst du dich an manchen Stellen wieder. Vielleicht spürst du etwas in dir, das lange still war. Diese Folge ist eine Einladung, wieder hinzuhören. Ein Moment für dich selbst. "Mein Gefühl war nie weg… ich habe nur gelernt, es zu übergehen." Deine Susanna Wenn dich diese Folge berührt hat, darf sie gerne weiterfließen. Und wenn du etwas teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben an: rootandbranch@susannacham.com (rootandbranch@susannacham.com) Mehr über meine Arbeit findest du unter www.susannacham.com (https://susannacham.com)
30 Apr 2026
Was dich hier erwartet
Dieser Podcast ist ein Raum. Ein Raum, in dem du dir selbst wieder ein Stück näher kommen darfst. In dieser sogenannten Episode 0 nehme ich dich mit in die Essenz von root&branch – warum dieser Podcast entstanden ist, was dich hier erwartet und wie dieser Raum gedacht ist. Es geht nicht darum, Antworten zu finden, sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen mit dem, was in dir wirkt. Vielleicht ist diese Folge ein erster Moment des Innehaltens. Ein leiser Einstieg. Ein Ankommen. Wenn dich dieser Raum anspricht, hör’ einfach weiter.
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