日本とカリフォルニアを、海でつなぐカフェ
思い出したときにふらっと立ち寄れる場所。
A café connecting Japan and California, across the sea.
Stop by whenever something brings you here. ☕️
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ボディビル世界チャンピオンであり、パーソナルトレーナーのマイク宮本さんとのインタビュー、第2部。
今回は、年齢とともに変化する体との向き合い方や、食事、健康についてのお話から始まります。
長年トレーニングを続けてきたマイクさん自身の経験から、人生のクオリティとパフォーマンスをより良くするためのヒントを伺いました。
さらに、パーソナルトレーナーとして多くの方と向き合う中で大切にしていること、そして「過信しない」という言葉の奥にある思いへと話が広がります。
マイクさんの経験と言葉を通して、それぞれの生き方や選択について考える時間をお届けします。
English
In Part 2 of our conversation with world champion bodybuilder and personal trainer Mike Miyamoto, we begin with the changes our bodies experience as we age.
Drawing from his own experiences, Mike talks about nutrition, fasting, training, and making personal choices that support our quality of life and performance.
Our conversation then moves beyond physical fitness to the mindset behind his work as a personal trainer.
What does it mean to know our limits, avoid comparing ourselves with others, and appreciate our own efforts?
Through Mike’s experiences and reflections, we explore how each of us can make choices that reflect our own lives.
Mike Miyamoto / マイク宮本さん
Official Website
:https://5fdedeadba70b.site123.me/ (https://5fdedeadba70b.site123.me/)
Instagram:
https://www.instagram.com/mike_miyamoto/ (https://www.instagram.com/mike_miyamoto/)
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5 Nov 2026
Interview #2:Mike Miyamoto Part 1 「ボディビルは生き方の表現」
2012年、ナチュラルボディビルのライト級世界チャンピオンに輝いたマイク宮本さん。
27年間にわたりボディビルの大会に挑戦してきたマイクさんに、競技との出会い、世界チャンピオンまでの道のり、そしてパーソナルトレーナーへと転身した経緯を伺いました。
「ボディビルは、体だけでなく、パーソナリティも、生き方も表現する一つの手段」。
好きなことが日常の一部になっているマイクさん。大会に向けた情熱から、日々の暮らしの中で感じる小さな幸せまで、その人生のJourneyをお届けします。
English
In Part 1 of our interview, we welcome Mike Miyamoto, the 2012 World Natural Bodybuilding Lightweight Champion and personal trainer.
Mike shares his 27-year bodybuilding journey, the road to becoming a world champion, and his transition from banking to personal training.
For Mike, bodybuilding is more than building muscle. It is a way to express his personality and how he lives his life.
From the dedication behind competition to the simple moments that bring him happiness, we explore what makes his journey uniquely his own.
Mike Miyamoto / マイク宮本さん
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28 Oct 2026
#8 泣いて預けた、そのあと
泣いているわが子を預けて、後ろ髪を引かれる思いでその場を離れたことはありませんか？
親が最後に見るのは、泣いている顔。でも、そのあとには、親の知らない子どもの時間が続いています。
今回は、幼稚園の先生として見てきたエピソードを交えながら、預けるときの声のかけ方や、帰ってきた子どもを迎える時間についてお話しします。
泣く子、あとから泣き始める子、泣かずに気持ちを抱えている子。それぞれの姿から、子どもの気持ちを一緒に考えてみませんか。
コーヒー片手に、どうぞお付き合いください。
#8 After a Tearful Drop-Off
Have you ever walked away from your crying child at drop-off, wishing you could stay?
The last thing you see is their tearful face. But after you leave, a part of their day unfolds that you don’t get to see.
Drawing on my years as a kindergarten teacher, I share stories about what happens after goodbye, ways to offer reassurance at drop-off, and the importance of reconnecting when your child comes home.
Some children cry right away. Others begin to cry weeks later. And some hold their feelings quietly inside. Together, let’s look beyond the tears—and their absence—to better understand how children feel.
Grab a cup of coffee and join me.This is Sakae, bringing you Rotary Cafe from Los Angeles.
This episode is in Japanese.
#子育て #幼稚園 #プリスクール #デイケア #登園しぶり #親子 #Parenting #Preschool #Daycare #DropOff
6 Oct 2026
Interview #1:Dr. Akira Kugaya Part 2「綿菓子のように、あやふやな心」
久賀谷亮先生（Dr. Akira Kugaya）とのインタビュー、第2部。
「うつにならないためには、どうしたらいいのでしょうか」
以前の講演会での質問の回答を含め、レジリエンス、楽観性、睡眠、治療を受けるタイミング、そして「好きなものリスト」。さらに話は、「綿菓子のように、あやふやな心」から、自分の内面に目を向け、自分自身を成熟させることへと広がっていきます。
Part 2 of our conversation with psychiatrist and neuroscientist Dr. Akira Kugaya begins with a question once asked at one of his lectures:
“What can we do to prevent depression?”
From resilience, optimism, sleep, and knowing when to seek help, our conversation moves toward the idea of the mind as something soft and undefined—“like cotton candy”—and what it means to turn our attention inward rather than constantly looking outward for approval.
Dr. Akira Kugaya / 久賀谷亮先生 Official Websitehttps://www.beinamoment.org/ (https://www.beinamoment.org/)
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6 Oct 2026
Interview #1:Dr. Akira Kugaya Part 1「解放と鎧」
ゲストは、精神科医・医学博士の久賀谷亮先生（Dr. Akira Kugaya）。日米で長年にわたり精神科臨床と脳科学研究に携わり、『世界のエリートがやっている 最高の休息法』など、多数の著書を執筆されています。
「心地いい時間や、幸せだなと感じる時間って、どんな時間ですか？」
そこから、予定を決めずに出かける「朝旅」、自分を解放すること、コントロールから解放される自由、そして私たちが知らず知らずのうちに身につけている「鎧」へと話は広がっていきます。
Rotary Cafe’s first interview features Dr. Akira Kugaya, MD, PhD, a physician with extensive experience in psychiatry and neuroscience in both Japan and the United States.
“What kind of moments make you feel comfortable or truly happy?”
From there, we explore his spontaneous “morning journeys,” the freedom that comes from letting go of control, and the invisible “armor” we may wear to protect ourselves.
Dr. Akira Kugaya / 久賀谷亮先生 Official
Website
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29 Sept 2026
#7 Volunteer — 誰のため？
「学校のボランティアって、やった方がいいのでしょうか？」
アメリカの学校でよく聞かれるこの質問。子どもの学校での姿を実際に見て、気づいたことについてお話しします。
“Should I volunteer at my child’s school?”
It’s a common question for parents in the U.S.
In this episode, I share what I learned from seeing children in their world at school.
21 Sept 2026
#6 今ここ × Vision
「今ここ」を大切にすることと、未来のVisionを持つこと。一見、反対のように見えるけれど、もしかしたらつながっているのかもしれません。子どものVision、大人のVision、そしてHave toもある毎日。未来を決めるためではなく、今ここで自分らしい一歩を選ぶために。今回は、そんなVisionについて考えてみました。
Living in the present while still having a vision for the future.They may seem like opposite ideas, but perhaps they are more connected than we think.In this episode, I reflect on vision—for children, for adults, and even during seasons of life filled with “have to’s.”Not to decide the future, but to help us choose our next step, right here and now.
14 Sept 2026
#5 Rejoice Always — いつも喜んでいなさい
「いつも喜んでいなさい」毎日の忙しさの中で、ふと喜ぶことを忘れていた私に、ある先生がくれた言葉。何十年経った今も、愚痴が出そうになると私を応援してくれる言葉です。
Rejoice Always.
While juggling motherhood, work, and college, a teacher shared these simple words with me at a time when I had almost forgotten to find joy in my everyday life.
Decades later, “Rejoice Always” is still a phrase that comes back to me whenever I need it.
9 Sept 2026
#4 Want to or Have to
「やりたい」と「やらなきゃ」。
Want to と Have to について考えていたら、
幼児教育の3本柱につながりました！
コーヒーを片手に3分だけ。
今日のテーマは「あと20分しかない？まだ20分ある。」
カリフォルニアからお届けします。
In this first episode, I share why I started Rotary Cafe and how a small change in perspective can affect our lives.
Instead of thinking, “I only have 20 minutes left,” what happens when we think, “I still have 20 minutes”?
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