
Rotte di connessione
Claim This Podcastby Francesca Romana Trombaccia
Podcast Overview
<p>Benvenuto a Rotte di Connessione il podcast che ti fa fare un viaggio nelle relazioni di coppia, io sono Francesca Romana Trombaccia, psicologa e psicoterapeuta relazionale e in questo podcast sarò il tuo tour operator! Sì perché le relazioni sono come un viaggio: all’inizio c’è l’entusiasmo della partenza, la voglia di esplorare,</p><p>la speranza che tutto fili liscio. Poi, però, arrivano gli imprevisti, le deviazioni, nuovi orizzonti e le strade che sembravano semplici e familiari si rivelano piene di ostacoli. C’è chi parte senza una mappa, affidandosi all’istinto, e chi invece pianifica ogni tappa con precisione... ma la verità è che nessun viaggio è uguale all’altro.</p><p>E allora ogni —- ti aiuterò a orientarti, senza mappe preconfezionate, ma con strumenti utili per capire dove sei e dove vuoi andare. </p><p>Partiremo dall'entusiasmo dei primi incontri, fino ad attraversare le sfide della convivenza, parleremo di sessualità, litigi, tradimenti, di figli e separazioni ma soprattutto di connessione e amore. Ti aiuterò a preparare la valigia più utile anche in caso di imprevisti per non farti perdere la rotta </p><p>La missione di "Rotte di Connessione" è semplice: portare la psicologia fuori dallo studio, divulgare ciò che funziona nelle relazioni di coppia, dare strumenti, spunti, storie e metafore che aiutino le persone a riflettere e magari a sistemare le vele e riprendere la rotta o a capire che forse è meglio cambiarla. </p><p>Le coppie spesso arrivano da me in terapia dopo anni di sofferenza, già in emergenza, quando il dolore ha già scavato, quando le parole si sono fatte taglienti o il silenzio è diventato insopportabile. Questo podcast è per chi vuole prendersi cura della propria relazione prima che scoppi la tempesta!</p><p>Perché l’amore è sentirsi bene, connessi e al sicuro! </p><p>Se vuoi scoprire come non perdere la bussola nei mari dell’amore, segui Rotte di Connessione ogni …. perché nelle relazioni, come nei viaggi, l’importante non è solo la destinazione, ma il modo in cui scegli di percorrere la strada.</p><p>Sei pronto a partire?</p>
Language
🇮🇹
Publishing Since
7/9/2025
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Recent Episodes

July 1, 2026
Non riesco a lasciarmi andare durante il sesso: blocco emotivo, trauma e desiderio
<p>La testa non si spegne mai durante il sesso?</p><p>Ti senti fisicamente presente ma emotivamente altrove, come se ti guardassi dall'esterno invece di sentire davvero? </p><p>In questa puntata di Rotte di Connessione ti racconto perché il corpo si blocca proprio quando vorresti lasciarti andare e perché non è un problema di desiderio. Attraverso la storia di Donatella, che viveva il sesso in modalità "regista" invece che protagonista, esploro cosa succede davvero quando il sistema nervoso percepisce l'intimità come una minaccia: la dissociazione, lo spectatoring e il freno a mano perennemente tirato di cui parla la ricercatrice Emily Nagoski. </p><p>Il problema non è l'acceleratore: è il freno. E capire cosa lo tiene attivato — vergogna del corpo, vecchi messaggi, esperienze non elaborate — è il primo passo per rilasciarlo. Perché l'intimità vera non è una performance. È connessione. E il tuo corpo può reimparare che ora è al sicuro. </p><p>Sono Francesca Romana Trombaccia, psicologa e psicoterapeuta e ti aspetto con una nuova puntata ogni mercoledì. Segui il podcast dalla tua piattaforma preferita cliccando su "segui" e se vuoi raggiungimi su instagram o sul sito</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/francescartrombaccia/">Link instagram</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.centrorela-roma.it/">Link sito</a></p>

June 24, 2026
Vergogna e senso di colpa: perché ti senti sempre sbagliato (e come smettere)
<p>Ti scusi continuamente, anche quando non hai fatto nulla di sbagliato? </p><p>Ti senti sempre un peso per gli altri, come se dovessi guadagnarti il diritto di esistere?</p><p> In questa puntata di Rotte di Connessione ti racconto la differenza fondamentale — e spesso ignorata — tra senso di colpa e vergogna cronica. </p><p>Attraverso la storia di Anna, che credeva di soffrire di sensi di colpa e invece portava dentro una ferita molto più profonda, esploro come la vergogna si forma nell'infanzia, come si nasconde nelle relazioni adulte e perché ti spinge a sacrificarti all'infinito senza mai sentirti abbastanza. </p><p>Ti spiego cosa dice la scienza — dal lavoro di Paul Gilbert sulla Compassion Focused Therapy — e ti offro strumenti concreti per iniziare a praticare la self-compassion e smettere di lavare i piatti degli altri. </p><p>Perché i piatti sporchi che stai portando non sono tuoi. E il tuo valore non si misura dalla fatica che sopporti. </p><p>Sono Francesca Romana Trombaccia, psicologa e psicoterapeuta, ti aspetto ogni mercoledì con una nuova puntata e se questi episodi ti sono di aiuto allora clicca segui sul podcast o parlane con qualcuno a cui pensi possa interessare.</p>

June 17, 2026
Autosabotaggio in amore: perché rovini le relazioni quando vanno bene
<p>Hai trovato una persona che ti tratta bene e senti comunque il bisogno irresistibile di rovinare tutto? </p><p>In questa puntata di Rotte di Connessione ti racconto perché l'autosabotaggio in amore non è una forma di stupidità o masochismo, ma una strategia di sopravvivenza che il tuo cervello ha imparato quando eri piccolo. </p><p>Attraverso la storia di Giulia — che stava per sabotare l'ennesima relazione sana prima di fermarsi e fare la cosa più coraggiosa della sua vita — esploro i tre meccanismi che ci spingono a distruggere ciò che desideriamo di più: la paura dell'abbandono, il terrore dell'intimità vera e il test dell'amore incondizionato. </p><p>Ti offro domande concrete per riconoscere il tuo sabotatore interiore, dargli un nome e smettere di lasciarlo al comando. Perché meritare l'amore non è una questione di essere perfetti. È una cosa che si può reimparare. Sono Francesca Romana Trombaccia, psicologa e psicoterapeuta, ti aspetto qui ogni mercoledì e se vuoi anche sul mio canale instagram: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/francescartrombaccia/">https://www.instagram.com/francescartrombaccia/</a></p>
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- What is Rotte di connessione?
<p>Benvenuto a Rotte di Connessione il podcast che ti fa fare un viaggio nelle relazioni di coppia, io sono Francesca Romana Trombaccia, psicologa e psicoterapeuta relazionale e in questo podcast sarò il tuo tour operator! Sì perché le relazioni sono come un viaggio: all’inizio c’è l’entusiasmo della partenza, la voglia di esplorare,</p><p>la speranza che tutto fili liscio. Poi, però, arrivano gli imprevisti, le deviazioni, nuovi orizzonti e le strade che sembravano semplici e familiari si rivelano piene di ostacoli. C’è chi parte senza una mappa, affidandosi all’istinto, e chi invece pianifica ogni tappa con precisione... ma la verità è che nessun viaggio è uguale all’altro.</p><p>E allora ogni —- ti aiuterò a orientarti, senza mappe preconfezionate, ma con strumenti utili per capire dove sei e dove vuoi andare. </p><p>Partiremo dall'entusiasmo dei primi incontri, fino ad attraversare le sfide della convivenza, parleremo di sessualità, litigi, tradimenti, di figli e separazioni ma soprattutto di connessione e amore. Ti aiuterò a preparare la valigia più utile anche in caso di imprevisti per non farti perdere la rotta </p><p>La missione di "Rotte di Connessione" è semplice: portare la psicologia fuori dallo studio, divulgare ciò che funziona nelle relazioni di coppia, dare strumenti, spunti, storie e metafore che aiutino le persone a riflettere e magari a sistemare le vele e riprendere la rotta o a capire che forse è meglio cambiarla. </p><p>Le coppie spesso arrivano da me in terapia dopo anni di sofferenza, già in emergenza, quando il dolore ha già scavato, quando le parole si sono fatte taglienti o il silenzio è diventato insopportabile. Questo podcast è per chi vuole prendersi cura della propria relazione prima che scoppi la tempesta!</p><p>Perché l’amore è sentirsi bene, connessi e al sicuro! </p><p>Se vuoi scoprire come non perdere la bussola nei mari dell’amore, segui Rotte di Connessione ogni …. perché nelle relazioni, come nei viaggi, l’importante non è solo la destinazione, ma il modo in cui scegli di percorrere la strada.</p><p>Sei pronto a partire?</p> - How often does this podcast release new episodes?
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