About Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB Podcast
Die Mountainbike Coaches und Mentaltrainer Roxy und Berni nehmen dich mit auf ihre "Creativity Walks" und teilen ihre Gedanken mit dir. Ungefiltert und "raw" geht es hier über das Mountainbiken, MTB-Mythen, Ängste und andere Emotionen, Mut und Übermut, und du bekommst praktische Tools, um dich, deine Motivation, dein Mindset, sowie deine Fahrtechnik gezielt positiv zu beeinflussen.
Zusätzlich erhältst Du tiefere Einblicke hinter die Kulissen von Roxybike und den Alltag als Mountainbike Coach.
Neue Folgen gibt’s unregelmäßig: wir fokussieren uns auf Qualität statt Quantität. Denn es geht bei diesem Podcast nicht um uns, sondern um einen Mehrwert für dich!
Hier kannst Du mehr über Roxy und Berni erfahren (https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform)
Verletzt oder krank? Wie Du eine Zwangspause meisterst | RawCast #61
Du möchtest Trainieren oder Mountainbiken, aber Dein Körper oder Dein Alltag lassen es gerade nicht zu? Ob Verletzung, Krankheit, Operation oder andere Zwangspause, in dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns solche Zwangspausen mental oft so schwerfallen und was die Sportpsychologie und Neurowissenschaft dazu sagen, und geben Dir praktische Tipps, wie Du die Pause konstruktiv nutzen kannst.
Wir teilen unsere Erfahrungen als MTB-Fahrtechniktrainer und Mentaltrainer und zeigen Dir, wie Du mit Frust, Unsicherheit und der Angst vor Rückschritten umgehen kannst – und welche überraschenden Trainings-Möglichkeiten es gibt, auch während einer ungewollten Pause an Deiner körperlichen und mentalen Stärke zu arbeiten.
🎧 Hör rein und teile die Folge mit jemandem, der gerade unfreiwillig eine Pause einlegen muss.
Du willst mit uns an Deiner Fahrtechnik, Beweglichkeit, Koordination oder mentalen Stärke arbeiten? Dann schau mal hier: https://www.roxybike.online (https://www.roxybike.online)
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11 Sept 2026
Zu streng mit Dir selbst? Warum Strenge KEIN Lernbooster ist | RawCast #60
Hilft es, strenger mit sich selbst zu sein, wenn man schneller Fortschritte machen möchte? Was tun, wenn man beim Fahrtechnik Training gefrustet ist? Dir fällt es schwer, Fehler als einen wichtigem Bestandteil des Lernprozesses zu sehen? Dann ist diese Folge für Dich! 🩵
Denn Selbstkritik, Leistungsdruck und Frust können genau DIE Prozesse stören, die Dein Gehirn zum motorischen Lernen eigentlich braucht.
Diese Folge ist für alle, die manchmal denken:
„Bei anderen sieht das so einfach aus.“
„Ich müsste doch längst besser sein.“
„Boah, wie unfähig bin ich eigentlich!“
In dieser Folge erfährst Du unter anderem:
👉 Warum Fehler beim motorischen Lernen kein unerwünschter Nebeneffekt, sondern sogar ESSENZIELL sind
👉 Wie starke Selbstkritik Deinen Lernprozess behindern kann
👉 Eine einfache Mentaltraining-Technik, mit der Du Frust und anderen starke Emotionen regulieren kannst
👉 Warum die einfachere Linie auf dem Trail zu fahren kein „Schummeln“ ist
👉 Wie unrealistische Vergleiche mit anderen Biker*innen Leistungsdruck erzeugen
👉 Warum Dein persönliches Mountainbike-Ziel nicht das Ziel Deines Partners oder Bike-Buddys sein muss
👉 Und warum ein guter MTB-Tag nicht davon abhängt, welchen Trail oder welche Schlüsselstelle Du geschafft hast
Ehrgeiz ist nichts Schlechtes. Aber er sollte Dir dabei helfen, Dich weiterzuentwickeln – und nicht dazu führen, dass Mountainbiken zu einem weiteren Bereich Deines Lebens wird, in dem Du ständig Leistung bringen musst.
Wir hoffen, dass Dir diese Folge hilft, etwas geduldiger mit Deinem eigenen Lernprozess umzugehen und dadurch langfristig sogar besser zu lernen. In dieser Folge kommst Du hoffentlich von „Warum kann ich das noch nicht?“ hin zu „Warum gehe ich eigentlich Mountainbiken – und was soll mir dieser Sport geben?“
Du willst weitere Tools aus dem Mentaltraining? Dann starte unseren Kurs "Der Mutmacher" - Du findest ihn hier: https://www.roxybike.online/der-mutmacher-dein-mtb-mental-kurs (https://www.roxybike.online/der-mutmacher-dein-mtb-mental-kurs)
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Warum verliere ich beim Springen oder Droppen den Kontakt zu meinen Pedalen? Warum klappt ein kleiner MTB-Sprung noch gut – und beim größeren Sprung hebt plötzlich ein Fuß ab oder das Bike bewegt sich unter mir unkontrolliert? Pedalverlust in der Luft beim Springen lernen mit dem MTB (oder E-MTB) hat viele mögliche Ursachen. Genau über diese sprechen wir in dieser Folge, und wir besprechen, warum Klickpedale das eigentliche Problem nicht lösen.
Du erfährst unter anderem:
Die häufigsten Ursachen warum Du die Pedale beim Springen und Droppen verlierst
Wie Du das Springen und Droppen sicher lernen kannst
Warum eine falsche Position auf dem Bike in der Luft große Folgen haben kann
Wie Angst Deine Sprungtechnik verändert
Welche Fahrtechnik eine sinnvolle Vorbereitung aufs Springen sein kann
Welche Rolle Fahrwerk, Schuhe, Pedale, Kraft und Koordination spielen
Warum Erwachsene Springen anders lernen als Kinder oder junge Fahrer
Außerdem erklären wir, warum wir von Versprechen wie „Springen in wenigen Stunden lernen“ wenig halten und weshalb altersgerechter Fortschritt gerade bei Airtime so wichtig ist.
Unser Ziel: Dir zu helfen, die Ursache Deiner Probleme zu verstehen, statt sie nur zu kaschieren – damit Du auch risikoreiche Techniken wie Drops und Sprünge Schritt für Schritt sicher lernen kannst.
Wir hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft – und freuen uns natürlich, wenn wir gemeinsam mit Dir an Deinen MTB-Skills arbeiten dürfen.
Die Roxybike Fahrtechnik Pyramide: https://youtu.be/qqw9OSJS8Zo?si=ZVtbyh4wh3MxuDco (https://youtu.be/qqw9OSJS8Zo?si=ZVtbyh4wh3MxuDco)
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