Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB Podcast
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Podcast Overview
<p>Die Mountainbike Coaches und Mentaltrainer Roxy und Berni nehmen dich mit auf ihre "Creativity Walks" und teilen ihre Gedanken mit dir. Ungefiltert und "raw" geht es hier über das Mountainbiken, MTB-Mythen, Ängste und andere Emotionen, Mut und Übermut, und du bekommst praktische Tools, um dich, deine Motivation, dein Mindset, sowie deine Fahrtechnik gezielt positiv zu beeinflussen. </p><p>Zusätzlich erhältst Du tiefere Einblicke hinter die Kulissen von Roxybike und den Alltag als Mountainbike Coach. </p><p>Neue Folgen gibt’s unregelmäßig: wir fokussieren uns auf Qualität statt Quantität. Denn es geht bei diesem Podcast nicht um uns, sondern um einen Mehrwert für dich!</p><p><a href="https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform" rel="external nofollow" target="_blank">Hier kannst Du mehr über Roxy und Berni erfahren</a></p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
6/16/2023
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Recent Episodes
June 22, 2026
Sturzangst beim Mountainbiken Ü40: Was Dein Gehirn Dir sagen will | Interview Folge 3/3 #57
<p>Viele Mountainbiker denken nach einem Sturz “Mountainbiken ist viel zu gefährlich, ich sollte damit aufhören” oder “Ich bin zu alt zum Mountainbiken”. Aber neurologisch steckt oft etwas ganz anderes dahinter… In dieser Folge spreche ich als Dipl. Neuromentaltrainerin mit Journalist Christian Penning, der mich für das BORN Magazin zum Thema Mountainbiken im Alter interviewt hat. </p><h4 class="editorTextLevel2">Hier Folge 1 des Interviews: </h4><p><a href="https://www.podcastics.com/podcast/episode/das-grosste-missverstandnis-ubers-mountainbiken-im-alter-folge-13-53-415134/">https://www.podcastics.com/podcast/episode/das-grosste-missverstandnis-ubers-mountainbiken-im-alter-folge-13-53-415134/</a></p><p> </p><h4 class="editorTextLevel2">Hier Folge 2 des Interviews: </h4><p><a href="https://www.podcastics.com/podcast/episode/mtb-mit-u35-warum-leistungsdruck-oft-nach-hinten-losgeht-interview-folge-23-55-417164/">https://www.podcastics.com/podcast/episode/mtb-mit-u35-warum-leistungsdruck-oft-nach-hinten-losgeht-interview-folge-23-55-417164/</a></p><h4 class="editorTextLevel2"><strong>In dieser Folge erfährst Du:</strong></h4><ul><li>warum Angst beim Mountainbiken oft ein smartes Signal ist</li><li>weshalb viele Erwachsene unnötig gegen ihre Angst kämpfen</li><li>warum Stürze nicht automatisch bedeuten, dass man „zu alt“ ist</li><li>wie Selbstwirksamkeit Angst reduzieren kann</li><li>warum die Lernumgebung so wichtig ist</li><li>und wie Mountainbiken helfen kann, das Gehirn gesund und JUNG zu halten</li></ul><h4 class="editorTextLevel2">Außerdem sprechen wir über:</h4><p><span class="ipsEmoji">🧠</span> Neuroplastizität<br><span class="ipsEmoji">🧠</span> BDNF & Gehirngesundheit<br><span class="ipsEmoji">🚵</span> Mountainbiken als Longevity Tool<br><span class="ipsEmoji">💥</span> Leistungsdruck & Selbstkritik<br><span class="ipsEmoji">🌲</span> Warum Mountainbiken weit mehr sein kann als ein Adrenalinsport</p><p>Eine Folge über Angst, Lernen, Selbstvertrauen – und warum Mountainbiken im Alter nicht gefährlicher werden muss!</p><h3 class="editorTextLevel1">Links und Personen, die ich in dieser Folge nenne: </h3><p>Podcast mit Raymond, der mit 72 mit dem MTB angefangen hat: <a href="https://www.podcastics.com/podcast/episode/zu-alt-zum-mountainbiken-wie-raymond-mit-75-die-trails-eroberte-41-381655/" rel="" target="_blank">https://www.podcastics.com/podcast/episode/zu-alt-zum-mountainbiken-wie-raymond-mit-75-die-trails-eroberte-41-381655/</a></p><p>Armin's <a href="https://maps.app.goo.gl/m8v2DFS1GJJjRDYL9" rel="external nofollow" target="_blank">Erfahrungsbericht - Bunny Hop lernen mit ü60</a>! </p><p>Dieter, ein Video mit seinem Erfahrungsbericht hier auf der Seite ziemlich weit unten: <a href="https://www.roxybike.online/erfahrungsbericht_roxybike_online_mtb_master_class" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.roxybike.online/erfahrungsbericht_roxybike_online_mtb_master_class</a></p><p>Pia, die mit Ü70 noch die Ewige Wand gefahren ist: <a href="https://www.google.com/maps/reviews/data=!4m8!14m7!1m6!2m5!1sCi9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2xGaGFrZEtXbnBrVEhGNFVqaFBaR0ZKUWxJMk1WRRAB!2m1!1s0x0:0x90cea26efe14fb36!3m1!1s2@1:CAIQACodChtycF9oOlFhakdKWnpkTHF4UjhPZGFJQlI2MVE%7C%7C?entry=tts&g_ep=EgoyMDI2MDQyOS4wIPu8ASoASAFQAw%3D%3D&skid=c063ca82-1b86-4e64-9ebc-0b54a9121770" rel="external nofollow" target="_blank">Pias Erfahrungsbericht</a></p><p>Alle Kurse für Ü55er: <a href="https://www.roxybike.online/biken-u55" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.roxybike.online/biken-u55</a> - Z.B. <a href="https://www.roxybike.online/biken-u55" rel="external nofollow" target="_blank">Fahrtechnik, Beweglichkeit, Kraft und Koordinationstraining</a>!</p>
June 7, 2026
Die Vergleichsfalle: Wie kannst Du Vergleiche nutzen, um Dich anzutreiben? #56
<p>Vergleiche können schnell in eine Frustrationsfalle führen. Auch wenn Vergleiche zum Menschsein dazugehören, können sie gerade beim Lernen und natürlich auch beim Mountainbiken echt belastend sein, vor allem, wenn wir in sehr negative Selbstgespräche abdriften. Oft vergleichen wir unsere Fahrtechnik, Aussehen, wie schnell wir sind, unsere Ausrüstung oder unsere Fortschritte mit anderen, ohne wirklich fair zu sein... </p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche entstehen, was dabei im Gehirn passiert und wie Du sie nutzen kannst, um motivierter statt frustrierter zu werden.</p><p><strong>In dieser Episode erfährst Du:</strong></p><ul><li>Warum Vergleiche aus Sicht der Evolution völlig normal sind</li><li>Weshalb Social Media unsere Wahrnehmung oft verzerrt</li><li>Neurobiologie: Warum negative Selbstgespräche Deine Lernfähigkeit verschlechtern können</li><li>Wie Vergleiche Motivation fördern statt Selbstzweifel erzeugen können</li><li>Woran Du erkennst, ob Du Dich mit dem falschen Maßstab vergleichst</li><li>Warum Fortschritt oft unsichtbar ist, obwohl Du besser wirst</li><li>Wie mentale Stärke und Fahrtechnik zusammenhängen</li><li>Weshalb der richtige Kontext beim Bewerten von Leistung entscheidend ist</li></ul><p>Anhand persönlicher Beispiele aus unserem eigenen Training sprechen wir über Selbstzweifel, Leistungsdruck, Glaubenssätze und die Frage, wie man Vergleiche konstruktiv nutzen kann, ohne sich selbst auszubremsen. </p><p>Die Inhalte basieren auf unserer täglichen Arbeit mit Mountainbikern sowie auf Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Mentaltraining. </p><p>Wir hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft, Vergleiche künftig als Werkzeug für Wachstum statt als Quelle von Frust zu nutzen. Und natürlich freuen wir uns, wenn wir Dich auch weiterhin auf Deinem Weg zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Fahrspaß begleiten dürfen.</p><p>Hier die Folge über Ausdauertraining, die Roxy anfangs nennt: </p><p><a href="https://www.podcastics.com/podcast/episode/wie-wirst-du-schneller-am-berg-haufige-fehler-im-ausdauertraining-52-413337/">https://www.podcastics.com/podcast/episode/wie-wirst-du-schneller-am-berg-haufige-fehler-im-ausdauertraining-52-413337/</a></p><h4 class="editorTextLevel2">Hier das Video, das Roxy in dieser Folge nennt: </h4><div class="ipsEmbeddedVideo" contenteditable="false"><div><p><a href="https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-Td">https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-Td</a></p></div></div><h4 class="editorTextLevel2">Und ein Video zu den 3 Schritten, die man beim lernen von MTB-Fahrtechnik durchlaufen muss und warum es schadet, im Überlebensmodus zu sein:</h4><p><a href="https://youtu.be/gwMPyQfqLpM&list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://youtu.be/gwMPyQfqLpM&list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-</a> </p><p><strong>Hier unser GRATIS Balance Kurs:</strong> <a href="https://www.roxybike.online/trackstand-challenge" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.roxybike.online/trackstand-challenge</a> </p><p><strong>Abonniere unseren Newsletter für Tipps und Insights: </strong><a href="https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung</a> </p><p> </p>
May 27, 2026
MTB mit Ü35 - Warum Leistungsdruck oft nach hinten losgeht | Interview Folge 2/3 #55
<p>Du bist 35+, trainierst Fahrtechnik - aber irgendwie bleiben die Erfolge aus? Vielleicht vergisst du DAS, worüber wir hier sprechen! In dieser Folge sprechen Journalist Christian Penning und ich, Roxy, darüber, warum Balance, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke gerade ab 35 eine riesige Rolle beim Mountainbiken spielen.</p><p>Hier die genannte 1. Folge des Interviews: </p><p><a href="https://www.podcastics.com/podcast/episode/das-grosste-missverstandnis-ubers-mountainbiken-im-alter-folge-13-53-415134/">https://www.podcastics.com/podcast/episode/das-grosste-missverstandnis-ubers-mountainbiken-im-alter-folge-13-53-415134/</a></p><p> </p><p><strong>Heute geht es unter Anderem um:</strong></p><ul><li>Unterschiede zwischen Frauen & Männern beim lernen von MTB-Fahrtechnik und beim Biken</li><li>warum viele Erwachsene Angst beim Biken entwickeln</li><li>weshalb Leistungsdruck oft Fortschritt blockiert</li><li>und wie Mountainbiken ein Werkzeug für Gesundheit, Freude und Lebensqualität im Alter sein kann </li></ul><p><strong>Hier das genannte Video mit den körperlichen Tests: </strong></p><div class="ipsEmbeddedVideo" contenteditable="false"><div><p><a href="https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSiyu8B87PuGb3z1faq10L6">https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSiyu8B87PuGb3z1faq10L6</a></p></div></div><p> </p><h3 class="editorTextLevel1">LINKS, DIE ICH IN DIESER FOLGE NENNE: </h3><p><span class="ipsEmoji">🥳</span> GEWINNSPIEL: Fahre mit uns die E-Bike WM für Jedermann (und Jederfrau) - Bewirb Dich hier bis 31.5.26: <a href="https://www.roxybike.online/race" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.roxybike.online/race</a> </p><p>GRATIS Balance / Trackstand Kurs: <a href="https://www.roxybike.online/trackstand-challenge" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.roxybike.online/trackstand-challenge</a></p><p>Der Stabilisierer = <a href="https://www.roxybike.online/kraft-und-koordinationstraining-fur-mountainbiker" rel="external nofollow" target="_blank">Kraft- und Koordinationskurs besonders für Mountainbiker*innen Ü35</a></p><p>Gravity Yoga = <a href="https://www.roxybike.online/gravity-yoga-fur-mountainbiker" rel="external nofollow" target="_blank">Beweglichkeitskurs für Mountainbiker*innen</a></p><p>Unser Best Ager <a href="https://www.roxybike.online/mtb-training-50plus" rel="external nofollow" target="_blank">Fahrtechnik Kurs für Mountainbiker*innen Ü55</a></p>
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<p>Die Mountainbike Coaches und Mentaltrainer Roxy und Berni nehmen dich mit auf ihre "Creativity Walks" und teilen ihre Gedanken mit dir. Ungefiltert und "raw" geht es hier über das Mountainbiken, MTB-Mythen, Ängste und andere Emotionen, Mut und Übermut, und du bekommst praktische Tools, um dich, deine Motivation, dein Mindset, sowie deine Fahrtechnik gezielt positiv zu beeinflussen. </p><p>Zusätzlich erhältst Du tiefere Einblicke hinter die Kulissen von Roxybike und den Alltag als Mountainbike Coach. </p><p>Neue Folgen gibt’s unregelmäßig: wir fokussieren uns auf Qualität statt Quantität. Denn es geht bei diesem Podcast nicht um uns, sondern um einen Mehrwert für dich!</p><p><a href="https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform" rel="external nofollow" target="_blank">Hier kannst Du mehr über Roxy und Berni erfahren</a></p> - How often does this podcast release new episodes?
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