W tym podcaście rozgryzamy różne kwestie związane z żywieniem niemowląt i dzieci. Porozmawiamy o tym, jak w tym wszystkim zachować spokój i nie zwariować oraz przyjrzymy się żywieniu dzieci od jak najbardziej praktycznej strony. Zapraszam do wysłuchania. Rozgryzamy!
Wracam po przerwie, dokończyć temat z poprzedniego odcinka: czyli jak rozmawiać z dziadkami o słodyczach. Trochę wypadłam z wprawy, ale na pewno wrócę na dobre tory :) Spoiler: jeśli oczekujesz magicznego sposobu na przekonanie dziadków, że słodycze są do dupy, to chyba nie pomogę. Ale być może te argumenty pomogą Ci przeprowadzić miłą rozmowę, która coś zmieni. Miłego słuchania!
30 Aug 2023
#18 Budowanie dobrej relacji niemowlaka ze słodyczami
Kontynuujemy temat słodyczy w diecie dziecka. Każdy rodzic, prędzej czy później zmierzy się z sytuacją, że w diecie jego malucha zagoszczą słodycze. Prędzej czy później będziemy też mieć znacznie mniej do powiedzenia w kontekście tego co nasze dziecko dostaje do jedzenia (żłobek, przedszkole, koledzy itd.). Co zatem możemy zrobić, aby upewnić się, że nasze dziecko będzie miało dobrą relację ze słodyczami? To właśnie temat dzisiejszego odcinka :) Porozmawiamy o tym jak rozszerzanie diety i nasze zachowanie względem innych produktów może wpłynąć na późniejsze wyobrażenie o słodyczach w oczach dziecka. Zachaczymy o sam moment wprowadzania słodyczy i jak to ugryźć, a także pogadamy o normalizacji słodyczy i o tym co możemy zrobić, żeby nasze dziecko, w przyszłości umiało samodzielnie dokonywać dobrych i świadomych wyborów, a jedzenie czekolady nie wywoływało u niego poczucia, że robi źle. Trochę się rozgadałam. Ale mam nadzieję, że temat wyczerpany :) W kolejnym, 19 odcinku poruszę kwestię słodkich prezentów i tego jak rozmawiać z najbliższymi o naszym podejściu do słodyczy. Stay tuned:)
1 Aug 2023
#17 Kiedy podać słodycze niemowlakowi?
Słodycze. Temat rzeka :) Podzielę więc go na 3 części. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o podstawie, o tym czym w ogóle są słodycze w diecie niemowlaków oraz kiedy najlepiej wprowadzić je do diety maluszka. Opowiem Ci o tym dlaczego w ogóle staramy się unikać / ograniczać słodycze, a w kolejnych częściach porozmawiamy o budowaniu dobrej relacji dziecka ze słodkościami oraz o tym jak rozmawiać z dziadkami o słodyczach i słodkich prezentach. Jeśli interesuje Cię ten temat, zapraszam do śledzenia :) Miłego słuchania!
16 Jun 2023
#16 Jak zachęcić malucha do jedzenia warzyw?
Ile warzyw powinno każdego dnia jeść niemowlę? Ile warzyw proponować? Jak upewnić się, że dziecko dostarcza sobie wszystkie najpotrzebniejsze składniki odżywcze? Co robić, a czego nie robić, aby zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i jak je "przemycić", kiedy dziecko nie chce ich jeść? Dziś odpowiem na te, oraz inne wątpliwości związane z warzywami w diecie maluchów. Miłego słuchania :)
1 Jun 2023
#15 O przekąskach w diecie niemowląt i dzieci
W dzisiejszym odcinku rozgryzamy temat przekąsek w diecie dzieci. Co to są w ogóle przekąski? Kiedy je wprowadzić? Czy w ogóle trzeba je wprowadzać? Pogadamy też o tym, dlaczego przekąski w wózku nie są czymś dobrym oraz co zrobić, jeśli dziecko nie zjadło obiadu i prosi o przekąskę zaraz po. Zahaczymy też o musy w tubce i chupki kukurydziane. Miłego słuchania :)
17 May 2023
#14 Moje dziecko się popsuło i nie chce jeść
Mało kto wie, że neofobia żywieniowa dotyka niemalże każde dziecko, w mniejszym lub większym stopniu. Jest ona bardzo często przyczyną tego, że dziecko nagle nam sie psuje i nie chce jeść, próbować, wybrzyydza i mocno okraja swój jadłospis. Neofobia dotyczy dzieci powyżej 18 miesiąca życia, dlatego dzisiejszy odcinek skierowany jest do rodziców trochę starszych dzieci. Co ciekawe, neofobia może się pojawić nawet wtedy, kiedy Twoje dziecko dotychczas jadło chętnie i nie miało większych trudności. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci co to jest neofobia i jak postępować, kiedy dziecko przestaje nam jeść. Miłego słuchania <3
1 May 2023
#13 Jak bilansować posiłki dla niemowląt i nie zwariować?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jak bilansować posiłki dla niemowląt i dzieci i... jak w tym wszystkim nie zwariować?! :) Przy okazji zachaczymy też o suplementację oraz opowiem o gęstości odżywczej i energetycznej posiłków, w bardzo przystępny sposób. Zapraszam do posłuchania :)
18 Apr 2023
#12 Najczęstsze błędy podczas rozszerzania diety
Rozszerzając dietę dziecka nie da się nie popełnić żadnych błędów. I w dzisiejszym odcinku poruszmy właśnie temat tych najczęściej popełnianych. Nie dla samego ich wytknięcia, a z nadzieją, że świadomość tych błędów skłoni nas do refleksji i / lub pozwoli uniknąć ich w przyszłości :) Zapraszam do wysłuchania.
13 Apr 2023
#11 Kiedy zacząć się marwtić? Część 2
Kontynuacja tematu z poprzedniego odcinka, czyli co powinno być dla nas sygnałem, żeby udać się do specjalisty, bo być może coś utrudnia rozszerzanie diety malucha czy też powinno zapalić żółtą lampkę jeśli chodzi o starsze dziecko. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o sytuacji, kiedy dziecko nagle nam się "popsuło" i przestało jeść, próbować lub zaczęło wybrzydzać i wybierać. Porozmawiamy też o sytuacji kiedy maluch nie chce siedzieć w krzesełku, albo szybko się w nim nudzi oraz o tym czy dziecko może jeść za dużo. Miłego słuchania :)
30 Mar 2023
#10 Kiedy zacząć się martwić? Część 1
W tym odcinku porozmawiamy o tym kiedy mamy zacząć się martwić, że rozszerzanie diety nie idzie tak jak powinno. Skąd wiedzieć, czy dziecko ma jeszcze czas, czy też już pora poszukać wsparcia specjalisty, oraz do kogo udać się po pomoc? Dziś przyjrzymy się konkretnie sytuacjom, kiedy nasze obawy wzbudza mała ilość zjadanego jedzenia, brak zainteresowania posiłkiem, wymioty, odruch wymiotny lub też wypychanie jedzenia, a jesteśmy na początkowym etapie rozszerzania diety. Miłego słuchania :)
LINK do zapisu na listę osób zainteresowanych ebookiem 'Jemy to samo':
https://dashboard.mailerlite.com/forms/32251/78995716988470969/share
13 Mar 2023
#9 O pestycydach, antybiotykach i żywności BIO
Pytanie o to, czy wybierać produkty bio, czy też konwencjolane powraca jak bumerang. Mam wrażenie, że powraca ono jeszcze częściej w kontekście żwyienia najmłodszych. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym czym jest żywność ekologiczna, czy warto ją wybierać, ale porozmawiamy sobie również o antybiotykach, pestycydach i hormonach w żywności, a a także przedstawię Ci najnowsze dane z analiz pozostałości zanieczyszczeń, abyś sama mogła podjąć świadomą decyzję. Przygotowując się do tego podcastu korzystałam z kilkudziesięcu badań, analiz i źródeł, które zostawam do wglądu poniżej:
https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1110174/prif-monitoring-report-quarter-1-2022.pdf.pdf
https://fundacjanutricia.pl/uploads/report-files/October2022/Zlb6Wk3JqjRVM7YTRhuQ.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508737/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17047219/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954194/
https://www.eumofa.eu/documents/20178/415635/EN_The+EU+fish+market_2020.pdf/fe6285bb-5446-ac1a-e213-6fd6f64d0d85?t=1604671147068 (https://www.eumofa.eu/documents/20178/415635/EN_The+EU+fish+market_2020.pdf/fe6285bb-5446-ac1a-e213-6fd6f64d0d85?t=1604671147068)
Raji, Cyrus A., et al. "Regular fish consumption and age-related brain gray matter loss." American journal of preventive medicine 47.4 (2014): 444-451
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17047219 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17047219?fbclid=IwAR0nLcIG9pPlSr1p-8CPI-iceaPkxldpue3zJ39Hag9pbVkEYRwrdiMi8WA)
https://dietetykanienazarty.pl/b/ryby-dlaczego-i-jakie-warto-jesc-a-ktorych-lepiej-unikac?fbclid=IwAR00KJt6IbNfCWrc4Iz15JGj509fXtimml8PNUv9pbYs2Ftx_44kZ4BAhlU
https://mir.gdynia.pl/ocena-narazenia-konsumentow-ryb-na-szkodliwe-dzialanie-zanieczyszczen/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26514947/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30279395/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31297219/
https://uokik.gov.pl/news.php?news_id=13802&print=1
http://orka.sejm.gov.pl/Drektywy.nsf/all/31996L0022/$File/31996L0022.pdf
https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=wdu20040690625
https://sip.lex.pl/akty-prawne/dzu-dziennik-ustaw/monitorowanie-substancji-niedozwolonych-pozostalosci-chemicznych-18611235
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119560643
https://www.nik.gov.pl/plik/id,16217,vp,18741.pdf
https://wydawnictwo.pttz.org/magazine-archive/pozostalosci-antybiotykow-w-tkankach-zwierzecych-wedlug-badan-monitorowych/
http://www.medycynawet.edu.pl/images/stories/pdf/pdf2019/052019/2019056152.pdf
https://pbn.nauka.gov.pl/core/#/person/view/5e709224878c28a04739097d/current (https://docplayer.pl/71427262-Wdrazanie-systemow-zapewnienia-bezpieczenstwa-zywnosci-ghp-gmp-i-haccp-w-zakladach-i-instytucjach-zwiazanych-z-jej-produkcja.html)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30978844/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15637215/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34651542/
https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20173087500
https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33641343/
https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/pesticides
http://piorin.gov.pl/srodki-ochrony-roslin/zasady-obrotu-sor/
https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/?uri=LEGISSUM:f80501
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pesticide-residues-in-food
https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/glyphosate
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024398/
https://www.cdr.gov.pl/images/wydawnictwa/2011/2011-WYMOGI-FORMALNO-PRAWNE-DLA-PRZETWORSTWA-EKOLOGICZNEGO-.pdf<br...
28 Feb 2023
#8 Rozszerzanie diety metodą tradycyjną
Jak dobrze rozpocząć rozszerzanie diety, kiedy decydujemy się na rozszerzanie metodą tradycyjną? Jaką łyżeczkę wybrać i jak karmić łyżeczką, aby jak najbardziej wspierać rozwój dziecka i poznawanie przez maluszka jedzenia? Co możesz podawać w formie przecierów? Kiedy wprowadzić kawałki do samodzielnego jedzenia i jak płynnie przejść z przecierów do kawałków? O tym wszystkim porozmawiamy w dzisiejszym odcinku :)
20 Feb 2023
#7 Co jest złego w słoiczkach dla niemowląt?
W tym odcinku rozgryzamy temat słoiczków dla niemowląt. Jest to rozwinięcie budzącego emocje tematu, który poruszyłam już u mnie na Instagramie. Opowiem Ci o tym na co uważać wybierając słoiczki, jakie pułapki producenci słoiczków przygotowali dla rodziców, aby skusić ich do wyboru ich produktów, oraz jak dobrze używać i korzystać z wygody jaką daje nam dostępność i łatwość podania słoiczków dla maluszków. Jesteś ciekawa co jest złego w słoiczkach dla niemowląt? Zapraszam do wysłuchania :)
9 Feb 2023
#6 Wszystko o wodzie i napojach w diecie niemowląt
Dużo mówi się o jedzeniu w diecie malucha, a wciąż niewiele mówi się o źródłach nawodnienia w diecie maluszków. Dzisiejszy odcinek to swojego rodzaju kompendium wiedzy o wodzie i napojach w diecie niemowląt. Znajdziesz tu odpowiedź na pyatnia takie jak:
Ile musi pić niemowlę?
Kiedy zacząć proponować coś do popicia maluchowi?
Z czego proponować picie? Kubek? Bidon? A może niekapek?
Co podawać do picia i dlaczego?
Czego nie podawać?
Zapraszam do wysłuchania :)
30 Jan 2023
#5 Co to jest to BLW? I co ma wspólnego z ciepłą kawą?
Rozszerzanie diety metodą BLW. Co to właściwie oznacza? Co to jest to BLW? Czy BLW to tylko podawanie kawałków? Dla kogo jest ta metoda rozszerzania diety, czym się cechuje, jakie są jej główne założenia oraz jakie wyzwania możemy spotkać decydując się na BLW- o tym wszystkim porozmawiamy w dzisiejszym odcinku. Powiem Ci także za co ja kocham BLW i co to wszystko ma wspólnego z ciepłą kawą. Miłego słuchania :)
25 Jan 2023
#4 O ilości posiłków, wielkości porcji, tempie rozszerzania diety i mleku
W dzisiejszym odcinku omówię kolejne ważne i ciągle powracające pytania między innymi o tempo rozszerzania diety. Opowiem Ci o tym jak długo należy podawać nowe produkty w ilości jeden na posiłek, kiedy wprowadzać kolejne posiłki do diety dziecka, kiedy jest na to dobry moment, jakiej wielkości posiłki podawać oraz czy rzeczywiście dobrym pomysłem jest podawanie posiłków 30-60 minut po mleku i jak długo powinniśmy (lub nie?) trzymać się tej zasady. Miłego podcastowego seansu :)
16 Jan 2023
#3 Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety, a co nie jest do tego wskazaniem?
Dziś porozmawiamy o pierwszych posiłkach uzupełniających i o tym, kiedy jest dobry moment na wprowadzenie pokarmów innych niż mleko. W dzisiejszym odcinku odpowiem na takie pytania jak: Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety? Jak możemy zaobserwować, że dziecko jest już gotowe na posiłki uzupełniające? Co jest sygnałem gotowości do rozszerzania diety, a co nią nie jest i jak to rozpoznać? Czy dziecku ze stwierdzoną anemią lub niską / wysoką masą ciała trzeba rozszerzać dietę wcześniej? Co, jeśli dziecko ma 6 miesięcy i nie jest gotowe na rozszerzanie diety? Czy odruch wypychania jedzenia językiem lub odruch wymiotny jest oznaką, że nie powinniśmy wprowadzać posiłków innych niż mleko? Zapraszam do wysłuchania:)
LINK: https://mamafizjoterapeuta.pl/2020/07/12/rozszerzanie-diety-a-siad/
9 Jan 2023
#2 Od czego warto zacząć rozszerzanie diety?
Rozszerzanie diety wiąże się z wieloma pytaniami, na które rodzice maluszków szukają odpowiedzi. Jednym z takich ciągle powracających pytań jest to, od czego zacząć rozszerzanie diety? Od kaszek? Warzyw? A może owoców? Dziś przyjrzymy się temu od strony praktycznej i porozmawiamy o tym, od czego warto zacząć rozszerzanie diety i dlaczego. Miłego słuchania :)
2 Jan 2023
Jak dobrze wejść w rozszerzanie diety?
To, z jakim nastawieniem wejdziesz w rozszerzanie diety jest bardzo ważne, bo pozwoli Ci to podejmować dobre decyzje podczas tego procesu i odpowiednio wspierać w tym swojego malucha. Dlatego dziś porozmawiamy o początkach rozszerzania diety, naszym nastawieniu, o oczekiwaniach naszych i naszego otoczenia oraz o tym po co w ogóle rozszerzamy dietę. Opowiem Ci o trzech nadrzędnych celach i postaram się przekazać Ci podejście, dzięki któremu wejdziesz w rozszerzanie diety świadomie i ze spokojem.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
440 ratings
Contact Rozgryzamy
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
