About Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou
V epizodách podcastu Rozhýbej svůj den předávám srozumitelnou formou informace o zdraví, výživě, pohybu a mindsetu, které jsou založeny na vědeckých faktech.
Jsem Ing. Petra Dvořáková Ph.D., mezinárodně certifikovaná koučka holistického přístupu k tělu a ke zdraví. Jsem také instruktorka pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka.
Více informací o mně a mých kurzech najdeš na https://www.petra-dvorakova.cz/.
#85: Můžete žít zdravě, i když polovinu týdne nestíháte?
Je pondělí.
Dobře jsem se vyspala.
Ráno jsem se prošla.
Dobře jsem jedla.
Odpoledne jsem si zacvičila.
Večer jsem byla v posteli včas.
Výborně.
A potom přišlo úterý. 😂
Schůzky od rána do večera, oběd pozdě, cvičení nikde, večer jsem padla do postele.
A v hlavě:
Zase mi to nevydrželo.
Ale počkat.
Co když jen očekáváte, že sedm úplně rozdílných dní bude vypadat stejně?
A co pak s tím? Praktické kroky spolu uděláme zase na Herohero, kde si sestavíme konkrétní plán! Protože kdo je připraven, není zaskočen!
Naskočte! Teď máte možnost hodit oko na tři dny zdarma. :)
❗ herohero.co/fitpo40/ (https://herohero.co/fitpo40/) ❗
3 Nov 2026
#84: Co byste měla fyzicky zvládnout po padesátce?
Kdybych se vás zeptala, jestli jste fyzicky fit, podle čeho byste to poznala?
Podle váhy?
Podle velikosti oblečení?
Podle toho, že chodíte dvakrát týdně cvičit?
Nebo podle toho, že máte každý den deset tisíc kroků?
Já bych vám dnes ráda nabídla úplně jinou metriku.
Co vaše tělo skutečně UMÍ?
Protože možná jsme se naučily svoje tělo až příliš hodnotit podle toho, jak vypadá — a příliš málo podle toho, co nám umožňuje dělat.
Na Herohero si uděláme společný audit. Projdeme spolu základní oblast:
SÍLU – NOHY – KONDICI – ROVNOVÁHU + POHYBLIVOST.
Položíme si velmi důležité otázky a určíme směr, kterým se teď potřebujeme vydat. :)
Naskočte! Teď máte možnost hodit oko na tři dny zdarma. :)
❗ https://herohero.co/fitpo40/ (https://herohero.co/fitpo40/) ❗
30 Oct 2026
#83: Co dělat, když se vám celý den rozsype?
Zaspíte. Dítě něco zapomene. V práci hoří termín. Snídani sníte za pochodu. Oběd nestihnete. Ve čtyři odpoledne máte hlad, že byste snědla i kolegu. Cvičení samozřejmě padlo.
Večer objednáte pizzu. Dáte si dva kousky… pak třetí. A v hlavě se ozve:
"Tak. Dnešek už je stejně v háji."
A víte co? Možná právě tahle věta nadělá větší škodu než ta pizza.
Protože pak se strhne série rozhodnutí, která vás pošlou do pekel.
Jak tomu předejít?
Na Herohero si dáme malou sebekoučovací 5minutovku.
Pokud se vám to stane jednou za dlooouhou dobu, neřešte.
Děje-li se vám to pravidelně, pak bude fajn se nad tím zamyslet.
Na zkoušku můžete naskočit tady:
❗ https://herohero.co/fitpo40/ (https://herohero.co/fitpo40/)❗
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
2 ratings
Host of Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
