如何是好

About 如何是好

这里是「如何是好」。 这是三个初入职场的半五十少女的夜话闲聊。人生海海，相遇纯属偶然，唯一的共性是在daily routine中心乱如麻，不知如何是好。 站在人生的新路口，我们试图在这里记录我们的观察，问题和思考。 存在着的都有价值，路上遇见世界，途中认识自己，来一起聊聊。

Publisher

卷毛儿、奶糊、sugar

Category

leisure · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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1 Apr 2021

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22 Jan 2022

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17 episodes in the feed.

1. 

   22 Jan 2022

   EP13 有播客陪伴的2021，我们爆发性地长大了

   韩松落说过：“我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。” 对于我们而言，2021年就是这样一道特殊的分界线。 而之所以能有这些可以称之为“巨大”的改变，和播客这件事情是分不开的。 所以这期，我们想和大家聊聊，2021年对我们来说影响最大的几期播客，以及我们做一档自己的播客的感受。 本期你将听到： 01:09 2021年，在播客的陪伴下，我们发生了许多改变 03:54 印象最深的几档/几期播客 「得意忘形」：我感觉到我的ego正在长出来 「随机波动」：人的疆域、追求以及女性难题 「BYM女性系列」：摆脱乖女孩困境，要尊重和感受生命的可能性 「Steve说」：职业规划三板斧教会我的那些事 & 文学确实是人生的后悔药 「沈奕斐」：在爱情里学会变得更勇敢 41:35： 自己尝试做一档播客后，我们发生了什么改变？ 50:19：对2021年的体会和对2022年的期待 本期主播：奶糊、卷毛 本期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： 魔王魂 アコースティック52 José González - Stay Alive

2. 

   12 Dec 2021

   EP12 善待自己是最大的善良，但需要勇气和力量

   “我感觉我的情绪很糟糕” “人生究竟有什么意义呢？” “为什么生活这么累” …… 最近常听到这样沮丧的表达，每个人都不例外 我们正好读了三本有关治愈、自我觉察和改变的书籍 这期是针对这三本书的分享 希望大家都能从中获取力量和爱意 05:15 《男孩、鼹鼠、 狐狸与马》 ——好奇、满足、警觉、力量，可能是一生的四个阶段 “事实上每个人都在临场发挥” “爱不需要你与众不同” “永远记住你的存在是有意义的，你很重要，你是被爱着的，而且你为这个世界带来了无可取代的事情“ “眼泪是力量，而不是软弱” “你说过最有力量的话是什么？——帮帮我” ”善待自己是最大的善良” “每个人心中总有那么一点恐惧 但是我们在一起就不会那么害怕” “拥抱，它比蛋糕更持久” 16:20 《蛤蟆先生去看心理医生》——请学会情绪命名，感受自己的情绪温度计 儿童自我状态 ——是我们童年残留的遗迹搭建而成 父母自我状态——我们从父母那里无意识的学到了什么？ 成人自我状态——理性而非情绪化，让知识为自己所用，不再被父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困 32:15 《也许你该找个人聊聊》——只有直面灵魂的人才能觉醒 洛莉：人到中年，分手，生活该如何继续？ 约翰：到底为什么那么暴躁，到底为什么别人都是蠢货？ 瑞塔：不幸的生活，晚年值得被爱么？ 朱莉 ：当死亡突然来临，我能做些什么？ 44:00 卷毛和奶糊的有感而发： 所有人与人之间的关系都是流动的，请感受它不要试图去控制它 “自我觉醒”-自我这个东西是需要显微镜去细细打量的 “他人力量”——成长是克服心魔，一个人的力量是有限的，但也不要害怕作出行动，为自己的人生负起责任 51:35 奶糊的心理咨询课程Q&A： 一次被陌生人剥了“洋葱”的体验 橡树种子：爱和温暖才能创造自我实现 共情是一种态度而不是一种技术 温柔和爱人都是一种能力 Bgm： 《I know you know I love you 》——落日飞车 《遥远的歌》——刘惜君 本期主播：卷毛、奶糊 本期剪辑：奶糊、卷毛

3. 

   16 Nov 2021

   EP11 2021，我办了一场1988式的婚礼

   10月，卷毛完成了自己人生中非常重要的一场仪式，奶糊也有幸见证 这场婚礼，主题绝不仅仅是爱情，友谊如影随形，让我们都倍感温暖 就像1988里善宇和宝拉的婚礼那样，所有相亲相爱，在艰难也稚嫩的岁月里相互陪伴的人们都到场了，他们欢声笑语他们感动哭泣 我们很想分享跟大家这久久不退的温暖，和我们在这一场重要仪式中对于友谊更深的理解 本期你将听到： 02:48 新娘卷毛：“婚礼中印象最深刻的是我爸爸的朋友们” 08:25 婚礼上的发小情谊是80年代上下铺友谊的延续 13:41 奶糊的极限周末行程，你见过周日晚上12点的厦门北站么？ 21:27 远道而来的朋友们，从18岁开始，为你欢呼为你鼓掌 23:03 那一桌上海来的朋友们为什么嗨了？ 28:00 从婚礼到婚姻，有温情有自由，婚礼观察员有话想说 33:00 卷毛：敬酒30桌却也真的快乐——幸福需要被见证 35:25 奶糊哭点：“因为有你快乐和幸福都被放大了百倍” 37:18 婚礼是两家人融合的开始么？ 从没见过哭成这样的新郎父亲 39:18 对友情的重新认识-“纯粹”“厚重”“真心碰真心” 本期主播：奶糊、卷毛 本期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： 《卡农》 Mozella——《love is endless》

4. 

   14 Oct 2021

   EP10 来听回答｜男性友谊的真相

   Boyfriends and girlfriends will come and go but this is for life 恋人来来去去，而友谊是永恒的 不同于女生的友谊小天地，男生的友谊在我们的眼中是简单又特别的 男生的友谊是怎样开始的？ 为什么他们可以不靠沟通和分享秘密建立友谊？ 朋友，对他们意味着什么？ …… 带着许许多多的困惑，我们采访了身边的几位男性好友，发现了一个大大的世界 本期你将听到以下的故事 00:03:45 “总在人生困惑时将我骂醒”——狱警，坐标镇江 00:14:15 “初中没想到这样的也能结婚”——和尚，坐标美国休斯顿 00:17:10 “希望在我的婚礼上能见到好久不见的他”——狱警，坐标镇江 00:27:55 “等我有钱了每天来回中国陪他喝茶”——奥斯卡，坐标越南 00:31:25 “不知道他现在的生活状况，是否娶妻生子，但是希望他过的如意“——push哥，坐标上海 00:42:46 从抄作业和聊失恋开始的17岁的友谊——两位17岁男孩，坐标上海 00:49:41 “不常联系，但是只要想起你就希望你过的很好，并且我确信你也是这样想”——tony，坐标上海 00:56:12 “漫漫人生的慰藉，想到就会觉得很温暖。上海再见咯”——jingru，坐标慕尼黑 1:00:00 “友谊是一种群像式的存在”——slone，坐标杭州 愿大家都能收获真挚的友谊，友谊万岁！ 本期主播：卷毛、奶糊 本期剪辑：奶糊 BGM： 花儿乐队——《静止》 尹东星——《你不要担心》

5. 

   10 Sept 2021

   EP09 来听故事 | 从小学到高中，这是老师的心里话

   在成长过程中，老师是除了父母陪伴我们最多的人。 这个职业有些特殊，它可以如此直接地影响一群人的成长；但同时，对个体而言，它也只是一个职业。 老师这个职业到底是什么样的呢？老师如何看待自己？那些成长中的孩子们，他们又是怎样一天天长大的？ 我们想知道这些问题的答案。 所以这一次，我们邀请了三位执教不同年龄段孩子的老师接受采访，听到了好多“细节”、好多“想法”。 PS：今天也是一年一度的教师节，祝全天下的老师节日快乐！ 【本期你将听到】 Yiwen —上海高中英语老师 05:00 碰到好老师发现学习并没有这么困难 07:40 区重点的学习生活真相 10:30 老师最需要的能力与品质：表达能力、随机应变和绝对的耐心 15:25 老师喜欢的两类学生；对“不喜欢”的学生，我更要时刻关心Ta的学习！ 18:00 可以更宽容一点，早恋也许是成长必经的环节 20:40 初作老师的真相：教育学生都要打草稿 23:30 老师对学生的作用远不及家庭 25:20 希望社会平等看待老师这个职业 小花 —上海初中语文老师 26:50 曾说绝不做老师 28:30 从战战兢兢到得心应手：做老师要坐得住冷板凳 33:10 老师是用生命影响生命 37:30 家长的关心是分层的 39:00 现在的小朋友内心需求更多，普遍抑郁情绪更严重 社会、家庭、新媒体都在某种程度上加剧了孩子们的抑郁 值得欣慰：面对学生、家长、老师24小时开放的心理辅导中心 45:00 舍不得孩子们是留下来的原因 46:16 愿我和我的学生都能成为勇敢的人 春喜 —上海小学语文、道法老师 49:00 退休前回想为什么成为老师——是被启蒙老师影响 51:30 老师需要不断学习，与时俱进；三观正 58:00 如何面对不喜欢的学生 1:00:00 “面对有些令人头疼的家长”也是老师需要处理的难题 1:04:30 早早拥有干部意识的小朋友们 1:05:35 小学阶段的小朋友最重要的是学会倾听和分享 BGM: 朴树——《new boy》 朴树——《那些花儿》 李易峰——《年少有你》 罗大佑——《童年》 Audio idols——《Cerf-volant》 本期主播： 卷毛、奶糊 本期剪辑： 奶糊、卷毛

6. 

   5 Sept 2021

   专栏05 | 我们都要成为丛林中的能手

   "懦夫从不启程，弱者死于路中，只剩我们前行" 本期你将听到： 「关于耐克的许多巧合」：冥冥之中自有天意 「菲尔·奈特的创业独白」：最重要的是，我要与众不同 「我们如何才能坚持」：这是我的信仰 「成功的实践法则」：相信自己，也相信命运 朋友们，愿我们越来越强大 本期主播：卷毛 本期剪辑：卷毛 BGM： 李欣芸 - 24小时书店 Delacey - Dream It Possible 瀬川英史 - Brand New Day 梁博 - 日落大道

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   22 Aug 2021

   EP08 日子总是有好有坏，我们要用力地生活

   25年前，一个名叫彼得.海思勒的美国人走进了中国西南小城涪陵，开始了两年的英语教师生涯。 他在乌江边记录下了涪陵的声音、样貌、发展与变迁，他描绘了当年涪陵人最真实的生活样貌。他也走出涪陵，去到西北，去到新疆，记录下了更多样更广阔的中国。 25年后，奶糊和卷毛在《江城》中瞧见了自己从来不曾会面的中国画像： 那些苦难的日子 那些坚韧的人们 那些身处折转点的女性 那些被忽略的中国模式和中国情绪 …… 世事变迁，起起伏伏，25年过去了，中国和记录下当年中国的何伟都一直在变 但是我们相信尊重事实，回顾过去，理解历史，是迈向宽容、开阔、坚定和自信的开端 【本期你将听到】 02:18 本期内容简介：《江城》里的中国人和中国事，还有何伟这个人 03:46 孔老师：平凡普通又坚韧智慧的中国人 14:33 简奈儿：孤僻又聪慧的女学生，最后选择自杀 19:43: 刘小样、莉拉与简奈儿：女儿，妻子，母亲，女性究竟是谁？ 24:05 欧小姐，一个心酸搞笑如同迷雾一般的怪女人 29:09 中国群像之一：在苦难中自我接纳和接纳生活中的一切，坚韧地活着是最重要的事 32:33 中国群像之二：打压式的中国教育，一定要追求成功和标准答案 36:20 中国群像之三：群众与乌合之众之间的界限在哪里？ 40:38 中国群像之四：中国人的情绪表达——内容丰富的笑容和隐藏的情绪 45:26 一次看照片的经历和思考：中国人很清楚自己拿到的筹码 47:26 我们都活在历史进程中 50:14 文学和政治的博弈：莎士比亚和共产主义 52:54 妙用政治话语的老外，真实记录的时代特色 56:50 何伟其人：开阔、敏锐、真诚、好奇心和善意 01:04:27 何伟和彼得·海斯勒的分裂和共在 01:06:49 作为老师的何伟，心路历程的变化 01:10:26 日子总是有好有坏，我们要用力地生活 BGM: Max Richter - Your Reflection Max Richter - She Was Running 孙燕姿 - 奔 园园 - Always with me（口琴） 罗大佑 - 未来的主人翁 群星 - 明天会更好 赵雷 - 我们的时光 本期主播： 奶糊、卷毛 本期剪辑： 卷毛、奶糊

8. 

   15 Aug 2021

   专栏04 | 打工人读《华为团队工作法》：以终为始，管理自我

   “知己所长，补己所短” 本期你将听到： 「STAR面试法」： S——situation情境； T——task 任务； A——action 行动； R——result结果 「价值观匹配」： “以客户为中心”——利他精神 “以奋斗者为本”——克服困难的勇气和能力 「行为分级技术」 关于“责任心”的五个层级 如何运用行为分级技术界定好的伴侣？ 愿大家以终为始，做一个有目标感有执行力的人！ 本期主播：奶糊 本期剪辑：奶糊 BGM： California ——Mindy Gledhill

9. 

   8 Aug 2021

   专栏03 | 我们都在成为《悉达多》的路上流浪

   “智慧无法言传。智者试图传授智慧，总像痴人说梦。” ——黑塞 本期你将听到： 「我们为何而痛苦」：人必须找到内在“我”之源泉 「漫步的思考者」：我们对“自我”一无所知 「自我的觉醒」：意义和本质绝非隐藏在事物背后，它们就在事物当中 「成为世人的体验」：被冲动和欲望掌管的生活 「悉达多的觉知」：爱乃头等要务 献给自己，也献给每一个悸动不安的灵魂 愿我们获得智慧 本期主播：卷毛 本期剪辑：卷毛 BGM： Ezio Bosso - Rain, in Your Black Eyes

10. 

    25 Jul 2021

    EP07 25岁：我们怎么理解“爱而不得”

    成长过程里，爱情似乎一直都是一个被回避的话题。长大以后，我们发现爱情远比想象的要复杂和困难，我们对爱情的理解和需求随着时间变化不断地改变，但依旧常常陷入迷茫 如果爱而不得是人生可能会面临的困境，我们怎么处理这种情绪？ 爱情存在先决条件吗？如果才能更好的去爱人和被爱？ 成年人的爱情关键词是什么呢？ 本期你将听到我们对这些问题的讨论和现阶段的回答，可能还不够成熟，但我们正在这条路上努力探索 祝我们都能收获美妙的爱情，成为幸福的人 本期你将听到： 01:50 偶像剧配角的“爱而不得”：关于放手、守候、偏执和迷失 05:15 长相厮守和轰轰烈烈地爱过都证明我们曾经爱且有所得 06:45 真的可以持续的单方面喜欢一个人么？我们在喜欢什么？ 08:20 我们对爱情的理解和需求会随着时间变化不断改变 10:31 爱情不存在先决条件，做更好的自己就会遇到值得的人 15:01 乔布斯和Tina：我们是如此热烈地爱着，但又是如此不合适的两个人 22:35 爱情是人生底色的适配：卷毛couple如何经营感情生活 31:29 爱情是需要成本的——时间、精力、timing和运气都是 37:23 《飘》-斯嘉丽：执着的是年少的倾心和自我的骄傲 41:09 《一封陌生女人的来信》：因想象中的爱情牺牲到极致，但爱情需要回报 47:56 拒绝傻白甜：用行动来确认爱的存在 55:16 爱而不得也可以选择主动SAY GOODBYE 57:24 到底怎样才是真正的爱人？到底要做什么才能收获比较好的爱情？ 奶糊:共同的认知并以对方能感受到的方式去爱TA 卷毛：爱情是使人成长的过程，是becoming 1:00:11 爱情的四个关键词 克制：克制自我ego的无限放大，拒绝双标 信任：建立对关系的安全感，相信自己值得被爱，对方也值得被你爱 理解: 站在对方的角度上理解他的需求，变得敞亮 自我认同：各自成为独立的个体，有交集的部分才能更加稳固 1:05:21 爱情是有底线的 1:06:11 爱情是有重量的，不要轻易说爱 1:08:16 感恩自己的幸运，好的爱情会让人习得爱的能力 本期主播：奶糊、卷毛 后期剪辑：奶糊、卷毛 BGM： JAX-Like my father Alexander stewart-Can't help falling in love 林忆莲-分分钟需要你 孙燕姿-遇见

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    30 Jun 2021

    EP06 长大以后：重看偶像剧里的爱情和人生

    叶天瑜，茼蒿，单均昊，程又青，李大仁……本期你将重新听到这些熟悉的名字 95后的女孩们，是和台湾偶像剧、浪漫韩剧一起长大的 “浪漫，热烈，纯粹” “爱情至上，脱离现实，无脑” 当这些女孩长大，再回首那些年一起追过的偶像剧，她们发现解读世界的视角完全不一样了，但这些偶像剧早已在自己的人生中留下或深或浅的痕迹 让美好和成长一起留存，一起重新感受那些陪伴自己长大的爱情和人生故事吧！ 本期你将听到： 00:48 奶糊的人生底色是偶像剧 01:47 到底什么是偶像剧？是脱离现实的童话泡泡么？ 06:07《情深深雨濛濛》是偶像剧吗？ 【被女主角吸引的三位主播】 07:02 sugar：《失恋巧克力职人》学会如何吸引别人 08:08 奶糊：喜欢《我可能不会爱你》里的程又青 09:34 卷毛：《来自星星的你》全智贤发疯的样子都很美 【乱入《甄嬛传》】 10:32 温实初是完美男二么？ 11:05 果郡王，收起你的不克制，不要再添乱！ 【印象最深却和爱情无关的七七八八】 16:02 漂亮配角说的阶层游戏规则，现在有点懂了 20:29 长大后，优秀的女二也是我们现实生活中想成为的样子 21:52 到底要吸取多少的养分才能造就这样的程又青？ 【回归正题，和感情有关的七七八八】 24:30 只因为你是独一无二的你自己，所以我要和你在一起 25:23 看偶像剧的年纪，我们拥有的感情观 28:30 我们可能是在偶像剧里找内心喜欢的东西 30:26 现实：爱情不会自己送上门也没有那么纯粹 33:06 想象中那个喜欢的人只会越来越完美 【偶像剧之外的人生】 35:57 偶像剧不能教会我们和爱人真正良好的沟通 41:07 偶像剧里也没有告诉我们如何面对真实的挫败 42:39 要不要让自己的孩子看偶像剧？ 46:09 “爱与责任”二选一？茼蒿可以喜欢叶天瑜，但单俊昊不可以 52:39 正向解读——当偶像剧成为人生底色 本期主播：奶糊、卷毛、sugar 后期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： 《99次我爱他》——元若蓝 《真爱》——183club 《Say U Love me》——南拳妈妈/JZN

12. 

    16 Jun 2021

    专栏02｜《最好的告别》生的愉悦，死的坦诚

    “作为医生，我深知生命是一条单行线，一步步走向衰弱和死亡，生老病死的进程不可逆；但对于大众来说，有人会感到惊骇。无论怎样小心翼翼的措辞，仍有很多人觉得这个话题太残酷，可能会让人们联想到这个社会准备舍弃病人和老人。其实，恰恰是因为我们文化拒绝接受生命周期的限定性，以及衰老与死亡的不可避免性，我们的末期病人和老人才会成为无效医疗和精神照顾缺失的牺牲品。好在我们的社会已经意识到这是一个待解的问题，我们正在为生命的末期关怀开辟安宁缓和医疗（临终关怀）的新路径。到那一天，生的愉悦和死的坦诚都将成为生命圆满的标志” ——阿图.葛文德 本期你将听到： 「真实的衰老」：掉落的牙齿，增厚的心脏壁，丢失的大脑灰质，萎缩的海马体…… 「疗养院的真相」：以健康的名义行管控之实？ 「老人需要什么」：如何使用时间取决于我们觉得自己还有多少时间 「更好的晚年」：“独立去卫生间是世界上最好的事情” 「跨越死亡的时刻」：单纯的延长生命 还是 说一句“别难过，我爱你” 「告别的勇气」：生的愉悦，死的坦诚 献给所有离开的亲人，希望他们去到一个更自由更快乐的地方 向死而生，终获自由 本期主播：奶糊 本期剪辑：奶糊 BGM : 钢琴曲-《在法国的十三天》 Zachary Bruno-《farewell》 ゴンチチ-《歩いても 歩いても 步履不停》

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    10 Jun 2021

    专栏01 |《幸福之路》如果有秘诀

    “我敢希望在无数感着忧郁之苦而不自溺于忧郁的男女中间，能有一部分在此找到他们的病案和逃避之法。因为相信不少烦恼的人凭着适当的努力可以变得幸福，所以我才写下这部书” ——罗素 在这本书里确实读到了许多「幸福的秘诀」： 比如「要把“自我”缩小一点，把希望与思念集中在超越自己的事情上」 比如「要对人对物有出自内心的友善关切」 比如「不要让爱情成为逃避世界的托庇所，而是两个人共同希望着一桩新的幸福」 比如「要在努力与舍弃之间维持均势」 …… 这些哲人的智慧箴言我们想和每一个独一无二的你分享 希望你也可以从这本书中获得新的力量，成为一个和谐、统一、自由、幸福的个体！ 本期主播：卷毛 后期剪辑：卷毛 BGM： 坂本龍一 - Koko 坂本龍一 - Lost Theme (from 'FEMME FATALE')

14. 

    25 May 2021

    EP05 一次让15位朋友思考“人生”的灵魂拷问

    “请用三个标签总结自己” “你希望在别人心中构建怎样的形象” “会对自己有失望的时刻么？” “目前对你而言最幸福的时刻是？” “对你而言怎样的人生可以称之为幸福的人生” …… 10个问题，15位朋友，一些“灵魂拷问”，一场关于“自我认知”的小实验 我们捕捉到了好多真诚的回答，善良的内心，诗人的蜜语和哲人的智慧…… 当然也有失落的情绪，困顿的境遇…… 谢谢愿意跟我们分享的朋友们！ 虽然“生命就是时时刻刻不知如何是好”，但……时不时思考一下也不坏嘛！ 本期你将听到： 06:24 你会用哪【三个形容词】描述自己？ 你希望别人眼中的自己是什么样的？ 14:33 你对自己满意吗？ 22:42 有对自己失望的时刻吗？ 29:29 理想中的自己长什么样？ 你喜欢现在的自己吗？ 34:32 目前对你来说「最幸福的时刻」是什么时候？ 怎样的人生可以称为「幸福的人生」？ 你有信心过上这种幸福的生活吗？ 46:55 艰深的友情课题，朋友眼中的自己和我们眼中的他们 自以为是的”了解”其实就是失去的开始 51:18 为什么”不满意”自己成为一种普遍的情绪？ 54:48 幸福人生并没有标准答案，但也许对它的追求就是生活指南 01:01:41 朋友们，得意的你们真的很迷人！ 01:04:51 泪目！亲密朋友们的声音大放送 本期主播：奶糊、卷毛 后期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： 旺福-一人一半 茄子蛋-浪子回头 郑旭杭-风吹过的瞬间

15. 

    6 May 2021

    EP04 不再害怕被讨厌，这次我要更喜欢自己一点

    “被讨厌”是一种不在意他人眼光的态度，而“勇气”更多聚焦到自身的改变。 本期，奶糊和卷毛想和大家聊聊《被讨厌的勇气》这本书，从青年的哲人的对话出发，我们不断思考： 我们的不幸是谁的错？要躺平还是要改变？自卑是种怎样的情绪？究竟“爱”有多难？幸福的人生是什么模样？…… 每一点微不足道的小小感受和思考都想和大家分享，希望听到这期博客的大家： 「拥有勇气，寻觅幸福」 本期你将听到： 01:50 先从“被讨厌”和“勇气”开始聊一聊这本书 03:50 我们的不幸是谁的错？ 07:30 奶糊的自我检讨：怀揣着“目的”的恃宠而骄 08:38 佛洛依德和阿德勒：躺平or改变 11:18 扎心！我们的不幸其实就是自己的错 14:08 把”不幸“作为抵御别人的武器是合理的么 19:00 用自卑情结给失败找个借口 22:09 我们能否不在“比较”中找到“理想的自己”？ 27:42 设置自己的评分牌是寻觅幸福的第一步 30:18 人生三大课题：工作课题，交友课题，爱的课题 34:50 爱的羁绊：厉害的君合女孩也被妈妈称为打工仔 37:40 难以进行课题分离的中国家长与孩子 40:24 卷毛当场立flag：未来要做一个懂得爱与给予的酷妈 42:35 回报思想？我们期待给予伴侣最单纯最不求回报的爱 48:01 表扬有时暗含高高在上的审视，多多鼓励吧！ 55:00 寻找更大共同体的声音是一种逃避么？ 58:10 不要设想完美的ta，爱真实的ta 1:00:43 卷毛和阿德勒的心流：从0开始对所爱之人做加法 1:04:48 人生：认真但不一定深刻 1:05:39 奶糊对幸福的再认知：一起静静分享那些美妙瞬间就好 1:10:27:我们做了一些暖心的采访，敬请期待！ 本期主播：奶糊、卷毛 后期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： 开头：全秀妍 - 안녕, 나의 은빛 돌고래 (Piano Solo) 中间配乐：Tom Rosenthal - Middle of My Mind 结尾：五月天-知足

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    17 Apr 2021

    EP03 在格子间里给自己放个假:我们真的好想出去玩！

    本期主播：奶糊、卷毛、sugar 后期剪辑：卷毛、奶糊 时间轴： 03:36 19岁的卷毛：被人骗全程的苏州之行 07:12 走进历史之遇见同为老乡的台湾老兵 11:23 在意大利没遇到帅哥，就蛮失望 15:01 sugar在摩洛哥和墨西哥分别用日语和中文与壮汉对骂，勇！ 17:55 奶糊去广东当了一回靓女 19:42 我们都慢慢学会像个二流子一样玩耍 20:53 去南法认真看日本动漫可还行？没想到错过致富机会！ 22:54 没有睡过飞机不足以谈旅行 26:13 旅行中的黑暗料理top1：鱼汤炖脑花 31:54 吓！法国男人展示意大利钢炮 36:52 吃了熊心豹子胆的卷毛在德国飙车 38:31 谁也别想夺走我的钱包 46:14 被sugar选定的狂野黑人大哥是赶飞机必备哦 52:44 火鸡餐真的可以靠乞求吃到！！ 57:48 恋爱中的旅行关键词：畅快、和好和机场 01:04:45 人生一大乐事：带男朋友看脱衣舞秀 BGM： 开头：Elizabeth Mitchell - You Are My Sunshine 中间配乐：李健-车站 结尾：José González - Step Out

17. 

    1 Apr 2021

    EP02 请回答1988 | 如果我们都能拥有宝拉的“勇”和正峰的“会”

    本期主播： 奶糊、卷毛 后期剪辑： 卷毛、奶糊 时间轴： 02:58 正峰：除了读书对什么都很感兴趣且擅长的奇男子 04:10 结束7年高考生涯是因为失恋了 09:15 确认！跳动的心脏是因为你的存在 11:31 爱情就是我爱你全部的模样 12:35 快来学学正峰欧巴的“超会” 16:19 情书王子正峰欧巴的代表作之一 19:24 人设一致：坚持做喜欢的事情 24:03 正峰眼里的宝拉 26:07 宝拉的懂事不在于温柔贴心，在于承担更远大的责任 28:45 宝拉为了什么能够低头道歉 33:31 为家庭牺牲梦想的宝拉 37:02 坚韧的成宝拉女士一直都是民主斗士 43:38 领到人生第一份工资的宝拉给家里的所有人都买了礼物 44:12 超勇！有机会的时候宝拉决定参加司考重新向梦想出发 47:30 婚礼时宝拉写给爸爸的信 52:25 同为女儿，使命也是不同的 54:12 在和善宇的感情里慢慢长大 56:47 善宇眼中的宝拉 01:01:30 恋爱中的宝拉也做错过事情 01:04:23 宝拉展现姐姐的温柔一面：善宇，要能接受妈妈身边出现新的伴侣 01:05:57 宝拉：感情里的勇敢是坚定地追求自己想要的 01:09:55 爱完美的正峰，也爱有缺点的宝拉 BGM： 开头：动物园-双门洞 播客开始前：申海哲-致你 正峰的情书配乐：Richard Marx - Right Here Waiting 宝拉写给爸爸的信配乐：尹东星-你不要担心 宝拉恋爱小片段配乐：姜修智-淡紫色香气 结尾：李仙姬-我一直对你

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