Ruang Sadar

About Ruang Sadar

Ruang Sadar adalah sebuah tempat untuk kita saling belajar mengasah kesadaran kita terhadap hidup yang kita jalani. Kita akan membahas kutipan-kutipan yang bisa membantu kita untuk hidup lebih sadar, berdiskusi lebih dalam mengenai apa itu mindfulness, apa manfaatnya bagi hidup kita, dan bagaimana menerapkan serta melatihnya. If you are interested to know more, don't forget to also follow me on Instagram @michaelandrean216

Publisher

Ruang Sadar

Category

health & fitness

Language

he

Explicit

No

First episode

21 Mar 2021

Latest episode

10 Nov 2021

Latest episodes

10 episodes in the feed.

1. 

   10 Nov 2021

   Full Body Relaxation Meditation (BAHASA INDONESIA)

   Meditasi untuk merelaksasi seluruh badan Di tengah kesibukan, kadang kita sulit untuk bisa rileks, bahkan terkadang kita ga sadar kalau tubuh kita sudah sangat tegang dan butuh relaksasi Meditasi ini dapat membantu kamu untuk: - membuatmu tidur lebih mudah dan cepat - merilekskan tubuh kapan aja - melatih kesadaran terhadap tubuh - melatih kesadaran terhadap diri sendiri - meningkatkan imunitas tubuh - dan banyak lagi kamu bisa melakukan meditasi ini begitu bangun tidur, atau dapat membantumu untuk tidur BE MY FRIEND ON OTHER PLATFORM: 📸 Instagram: www.instagram.com/michaelandrean216/ ✍️ Blog (Medium): medium.com/@mike.ataufiq 🕺TikTok: www.tiktok.com/@michaelandrean216 🎙️Podcast: bit.ly/RuangSadarPodcast MY OTHER SOURCES: 🔗 https://lynk.id/admin/my-appearance (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmRqSUZ1Y3BJZ1VaU0haQjBPejA2ZEdZYm5sUXxBQ3Jtc0tscTNfTmpNc3p2SDRVUEM2ekpneXkybkFwUmVjcW9BYjlBelVmdC12RzFrZVg4QzJiRnZVMDV1S0szZXhzd0hlWExiSy0tT0RkYjBhTkRCaHp3RnhzOG1oUUhsbzM1XzdvQWpPZ0pkU2VyQ3pEallkNA&q=https%3A%2F%2Flynk.id%2Fadmin%2Fmy-appearance) WHO AM I: Hi Friends, Namaku Michael, aku seorang Praktisi Mindfulness & Coach Meditasi Aku juga sering sharing lewat tulisan di blog Medium.com, atau konten lainnya di Instagram & TikTok

2. 

   14 Apr 2021

   Ruang Sadar (eps.9) - Obsession vs Love, Which One Is Yours?

   (00:58) - What is love? (01:58) - What is obsession? (02:54) - Love of Money (03:11) - Love to Others (03:48) - Love from parents Apa itu cinta dan apa itu obsesi? Terkadang kita suka menyamakan cinta dengan obsesi, akibat banyaknya penggambaran yang salah yang dilakukan media, serta banyaknya hal buruk yang disalahkan kepada cinta. Anehnya setiap dipertanyakan, apa arti cinta? tidak pernah ada yang menjawab buruk. Kalau begitu, kenapa cinta sering disalahkan? IG: @michaelandrean216 https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (//)

3. 

   11 Apr 2021

   Ruang Sadar eps.8 - How Mindfulness Can Makes You More Productive

   Menyelesaikan lebih banyak hal di waktu yang lebih singkat, siapa yang ga ingin melakukannya. Siapa sangka, sebetulnya melatih dirimu untuk lebih mindful adalah jalan terbaik untuk bisa meningkatkan produktivitas. Kali ini gue ada tips 4 langkah untuk meningkatkan produktivitas lu sehari-hari dengan menerapkan prinsip mindfulness. Kalau lu suka dengan podcast ini, lu pasti suka dengan konten gue di instagram @michaelandrean216: https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (https://www.instagram.com/michaelandrean216/) Di situ gue membahas banyak soal mindfulness & meditasi. Don't forget to SHARE this episode kalau bermanfaat bagimu ya!

4. 

   7 Apr 2021

   Mindfulness Bites (eps.3) - How To Be Aware of Your Time & Make Sure You Are Using It Meaningfully

   (01:00) - Apa yang dikatakan seorang Kaisar Roma soal waktu (01:35) - Seberapa banyak waktu yang sudah kau buang? (02:23) - Yang perlu kamu ingat soal waktumu (03:25) - Sadari duniamu dimana (05:42) - Waktu bergerak ke satu arah (06:41) - 3 hal yang bisa kamu lakukan untuk memastikan kebergunaan waktu Waktu itu bagai sungai yang mengalir dari hilir ke hulu, satu arah dan tidak bisa kembali. Kita bisa mengapresiasi setiap alirannya, menikmati setiap hal yang lewat dan memanfaatkan segala sumber daya yang diberikan, atau, membiarkannya lewat begitu saja dan suatu saat, tanpa kita sadari, kita sudah dipanggil pulang. Pada saat itu, kita baru berpikir, "waktuku selama ini dipakai apa saja?" "apakah diriku sudah menggunakan hidupku dengan baik?". Tentu tidak ada yang ingin hal ini terjadi pada dirinya. Jadi, apa yang harus dilakukan untuk memastikan kebergunaan dari waktu? If you are interested to discuss more about "mindfulness & meditation", do follow me on instagram @michaelandrean216: https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (https://www.instagram.com/michaelandrean216/)

5. 

   4 Apr 2021

   You Think You Have Forgiven? Try Asking These 6 Questions To Yourself!

   (01:00) - What is forgiveness (03:13) - The First Question (03:45) - The Second Question (05:05) - The Third Question (05:41) - The Forth Question (06:38) - The Fifth Question (08:05) - The Sixth Question Memaafkan, salah satu hal terindah yang bisa dilakukan kita sebagai manusia terhadap manusia lain. Banyak yang berpikir memaafkan memberikan dampak hanya terhadap yang menerima maaf. Padahal sebaliknya, yang memberikan pemaafanpun mendapatkan dampak yang luar biasa, yaitu memulai sebuah proses penyembuhan dan pelepasan beban yang selam ini dipegang. Berkata memaafkan memang mudah, yang sulit adalah betul-betul memaafkan. Bagaimana kita bisa tahu, kalau kita sudah betul-betul memaafkan atau belum? 6 pertanyaan ini merupakan hasil pencarian dan kontemplasi mendalam yang bisa dirimu tanyakan dan jawab sendiri. Untuk mengetahui, apakah dirimu sudah betul-betul sembuh atau belum. If you are interested to discuss more about "mindfulness & meditation", do kindly follow me on Instagram @michaelandrean216: https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (https://www.instagram.com/michaelandrean216/)

6. 

   30 Mar 2021

   Mindfulness Bites (eps. 2) - Thich Nhat Hanh - Pessimist, Optimist & The Illusion of Control

   Optimisme atau pesimisme, 2 cara pandang yang bertentangan, cara pandang yang tidak selalu didasari kebenaran, tapi hanya keyakinan kosong. Bagaimana seseorang seharusnya memandang dunia? Apakah optimisme atau pesimisme sepenuhnya buruk? Di episode kali ini, kita akan mendalami kata-kata Thich Nhat Hanh soal optimisme dan pesimisme dan bagaimana menerapkan nya dalam hidup. If you like to discuss more about "mindfulness & meditation", do kindly follow me on instagram @michaelandrean216: https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (https://www.instagram.com/michaelandrean216/)

7. 

   27 Mar 2021

   The One Most Important Important Question to Ask Yourself

   Pandemi, membuat kita yang biasanya hidup di dalam dunia serba cepat, melambat sedikit. Waktu yang tadinya dipakai untuk berjalan, berpindah dari satu tempat ke tempat lain, jadi bisa dihabiskan berdua dengan diri sendiri. Rasa bosan pun mulai berdatangan. Pertanyaan-pertanyaan soal hidup mulai keluar dari diri sendiri, mempertanyakan arti dari hidup ini. Episode kali ini, gue akan bercerita sedikit mengenai proses yang gue alami, berdiskusi, berdebat, dan berkontemplasi dengan diri sendiri. Sedikit banyak, pasti ada yang pernah menanyakan pertanyaan yang sama yang gue tanyakan kepada diri sendiri. Pun tidak, kalian bisa mulai mempertanyakannya dan memikirkannya, karena jawaban pertanyaan inilah, yang akan menjadi kunci, yang akan menjadi kompas, dari hidup kita semua. Kalau kamu tertarik membahas lebih lanjut mengenai "mindfulness & meditation", do kindly follow me on instagram @michaelandrean216: https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (https://www.instagram.com/michaelandrean216/) Hope you guys like this episode, and don't forget to share any lessons you learn here ya!

8. 

   23 Mar 2021

   Mindfulness Bites (eps. 1) - Marcus Aurelius & How Mindfulness Deal with Stress

   (00:56) - The Quote (02:33) - Our Condition in Pandemic (04:25) - What is Stress? (06:52) - Analogy of an Athlete (08:40) - a Little Exercise to Overcome Stress Lebih dari 40% gen Z dan millenial memiliki mental disorder! sebagian besar dialami oleh stress akibat pekerjaan, lingkungan, dan sosial media. Marcus Aurelius bilang "for a human, to feel stress is normal, if he is living as a human". Kalau mengalami hal itu adalah normal, mengapa kita harus memandangnya sebagai hal yang buruk? Di sini kita akan membahas, pandangan seseorang yang hidup mindful terhadap stress! That's it for today, kalau kamu tertarik untuk membahas lebih lagi soal "mindfulness & meditation", do kindly follow me on Instagram: @michaelandrean216: https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (https://www.instagram.com/michaelandrean216/)

9. 

   21 Mar 2021

   Pilot - Pintu Masuk Ruang Sadar

   (00:48) - My mental health probelm (01:35) - Bermasalah dengan meditasi (02:50) - Quotes? --- Selamat datang di ruangan ini, episode ini ada sebagai pembuka pintu untuk kalian melihat-lihat isi dari ruangan ini. Kenapa ruangan ini ada? Apa saja yang akan disajikan? Dan kapan saja ruangan ini akan memperbaharui dirinya? Dan apa yang akan membuat pelajaran di ruangan ini berbeda? That's it for today, kalau kamu tertarik untuk membahas lebih lagi soal "mindfulness & meditation", do kindly follow me on Instagram @michaelandrean216: https://www.instagram.com/michaelandrean216/ (//)

10. 

    21 Mar 2021

    10 Minutes Basic Guided Meditation for Focus & Relaxation (Indonesia)

    Meditasi, terkadang terasa sangat sulit dilakukan. apalagi bagi yang baru belajar. Waktu baru mulai meditasi, sekitar 3 tahun lalu, akupun mengalami kesulitan, apalagi tanpa adanya yang mengajari atau bisa kutanya. Akhirnya mencari-cari bantuan dari youtube, itupun berganti-ganti dan terkadang sulit untuk fokus karena tidak sesuai. Dari pengalaman 3 tahun ini, akhirnya aku memberanikan diri untuk membuat panduan bagi pengunjung Ruang Sadar yang ingin bermeditasi. Meditasi ini akan aku pandu dan diiringi musik yang bisa meningkatkan fokus dan merilekskan badan. If you like it, do follow me on Instagram @michaelandrean216 & tag me in your story ya!

Contact Ruang Sadar

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.