About Rückenwind - der #WWTEAMTIM Motivations-Podcast
Ein gesunder Lifestyle beginnt zwischen den Ohren, nämlich genau da, wo schlechte Gewohnheiten, falsche Mythen und ein mangelndes Selbstvertrauen zuhause sind. Lass dich jede Woche von einem neuen Gedanken motivieren, deine Ziele zu erreichen.
Perfektes Tracking? So zielführend wie drei Tage Kreisverkehr!
Kommt es bei der Wahl des richtigen Joghurts am Kühlregal im Supermarkt also tatsächlich auf die Nachkommastelle beim Fett- Protein oder Zuckergehalt an? Müssen wir auch unterwegs jeden Bissen grammgenau aufschreiben? NEIN! Erfahre in dieser Folge, was dir wirklich den ersehnten Erfolg bringt.
23 Feb 2021
Mach‘s dir bequem! Welche positiven Kräfte stecken im Weg des geringsten Widerstands?
Wir Menschen haben’s gerne bequem - ein Streben, das uns im Laufe der Zeit zu sehr vielen Errungenschaften verholfen hat. Statt unsere Bequemlichkeit zu verteufeln, geht es in dieser Folge vielmehr darum, ein Gespür für die Kraft zu entwickeln, die im Weg des geringsten Widerstands liegt. Denn auch unsere guten Gewohnheiten folgen idealerweise einem Weg des geringsten Widerstands.
24 Jan 2021
„Ich habe eine Wassermelone getragen“
Nicht nur aus unseren Lieblingsfilmen sondern auch aus unserer eigenen Geschichte können wir viel lernen: Wenn wir zurückschauen und erkennen, was uns erfolgreich gemacht hat, können wir dieses Wissen und die Kraft der mentalen Simulation nutzen, um den Erfolg zu wiederholen. Das ist Kopfkino-Wissenschaft!
17 Jan 2021
Gute Vorsätze für das neue Jahr, die du dir garantiert sparen kannst
Alle Jahre wieder … starten wir hoch motiviert mit einem guten Vorsatz und nehmen uns fest vor, ihn dieses Mal wirklich durchzuziehen und eine neue gute Gewohnheit daraus zu machen.
Doch genauso ist da immer wieder dieser Konflikt zwischen dem, was wir langfristig erreichen wollen, und dem, was uns im Moment guttut. Dabei ist die Lösung gar nicht so schwer! In dieser Folge erfährst du, warum du dir manche Vorsätze konkret sparen kannst. Mit meiner Step-by-Step-Anleitung schaffst du es 2021, deine Ziele wirklich zu erreichen.
26 Apr 2020
Reset! So schaltest du wieder um auf Erfolg.
Jeder von uns kennt das Gefühl, an einer Kreuzung falsch abgebogen zu sein. Kein Grund aber, jetzt den Karren stur weiter gegen die Wand zu fahren. Denn kennst du auch die Alternative zur Sackgasse? Ein Neustart, der ist immer drin! Mit diesen Tipps drehst du das Lenkrad einfach rum. Ganz egal, wie beschwerlich das Gestern war, du kannst stets im Heute von Neuem beginnen.
31 Mar 2020
So kommst du an dein Klopapier: Sicher Einkaufen und Bevorraten in der Corona-Krise!
Was soll der ganze Zirkus? Einkaufen macht gerade echt keinen Spaß mehr! Als wäre es sonst nicht schon schwer genug für uns Abnahmewillige, immer gesund, ausgewogen, abwechslungsreich und im geeigneten Maß für sich und die anderen zuhause einzukaufen ... In dieser Folge bekommst du meine Top20 Tipps fürs Einkaufen und Bevorraten auf die Ohren.
16 Mar 2020
Vollgas gegen die Wand?
So geht die Abnehm-Verkehrsordnung!
Mit den eigenen Zielen verhält es sich oft ganz so wie auf der Autobahn: Manchmal geht es richtig zügig voran, dann wieder staut es sich und wenn es ganz schlecht läuft, landet man auch mal im Graben ... oder die kurze Pause an der Raststätte wird zum Daueraufenthalt. Und als Geisterfahrer will beim Abnehmen genau wie auf der Autobahn keiner unterwegs sein. Ich verrate dir, wie du im richtigen Moment die Kurve kriegst. 🎧
In der aktuellen Folge deines #wwteamtim Podcasts geht’s darum, passend zur Verkehrslage immer die richtige Geschwindigkeit zu finden und was bei einer Panne am besten zu tun ist.
8 Feb 2020
All you can eat?! Die Reue nach der Völlerei und wie du ohne schlechtes Gewissen genießt.
Erfahre, warum wir manchmal mehr essen als uns guttut. Mit ein paar Beherrsch-Tricks kannst du das Überessen überwinden, reichlich Obst und Gemüse helfen dabei! Die ungeliebte Birnen- oder Apfelform stammt nämlich genau so wenig vom täglichen Obst wie die Orangenhaut vom letzten Zitrusfruchtexzess!
1 Feb 2020
„Haters gonna hate!?“ Die richtige Reaktion auf Hassbotschaften im eigenen Kopf
Schütze dein Selbstvertrauen und mach Schluss mit wiederkehrenden ich-schaffe-das-eh-nicht-Gedanken. Erfahre in dieser Folge, wie du im richtigen Moment die Kurve kriegst.
24 Jan 2020
Das streng gehütete Geheimnis der Fitness Models: Aufschreiben?
Du möchtest deine Ernährung verändern? Mit Food Tracking bleibst du flexibel und gewinnst ein besseres Gefühl für gesunde Ernährung. Hier sind meine Tipps, um dran zu bleiben.
17 Jan 2020
Ich sehe was, was du nicht siehst.
Ein Großteil unserer Entscheidungen beruht auf visuellen Informationen: Überall Reize wohin wir auch sehen! Erfahre in dieser Folge, wie du dein Umfeld geschickt ordnest, sodass es dich und deine persönlichen Ziel unterstützt.
11 Jan 2020
2020 wird alles anders. Jetzt aber wirklich. Diesmal klappt’s. Endgültig.
Erreiche dieses Jahr deine Ziele. Leichter, gesünder, glücklicher durchs Leben mit einem ersten kleinen Schritt und 48 Stunden Zeit, ihn tatsächlich zu tun, während andere nur darüber reden.
11 Jan 2020
Rückenwind - Das erwartet dich im #wwteamtim Podcast
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