Een eerlijke podcast over burn-out en mentale gezondheid. Vol tips hoe je écht van een burn-out hersteld, van Goudje Haadsma -Burn-out expert, psycholoog, burn-out coach én running therapeut. Verwacht genuanceerd advies, af en toe een aanklacht tegen de maatschappij, en veel stof tot nadenken. Een dosis nuchterheid, enthousiasme en eerlijkheid over mentale gezondheid.
Mail: goudje@runfreegroningen.nl
Info over individuele coaching: runfreegroningen.nl
Info over online tools: runfreeonline.nl
Instagram: @goudje_runfree
En laat me weten wat je vragen zijn, of wat je van de podcast vindt!
:)
#28 Hoe kom je van dat onrustige gevoel af (bij burn-out)
Hoe kom je van die vreselijke onrust af?
Wanneer je lange tijd onder stress hebt gestaan, burn-out (klachten) hebt en uitgeput bent, is het belangrijk om rust te nemen, maar dat lukt vaak niet meer. Je zenuwstelsel is overbelast, je blijft als het ware steken in je pverlevingsmodus.
Je hebt als het ware drie knoppen waar je aan kunt draaien, die direct of indirect effect hebben:
Verdragen, vertragen, ontladen.
In een nieuwe podcast leg ik hier meer over uit. Je krijgt achtergrond info voor meer begrip en inzicht, praktisch advies en misschien wat geruststelling. En dat alles aan de hand van mijn eigen mini burn-out (ok, ok kater) na een heftige carnaval 😉.
Links:
Online programma: Burn-out Vrij (https://www.runfreeonline.nl/burn-out-vrij/)
Hulp bij burn-out in Groningen: (https://www.runfreegroningen.nl/burn-out-coach-groningen/)
Volg me op Insta! (https://www.instagram.com/goudje_runfree) (en kom vooral hoi zeggen!)
5 Feb 2026
Burn-out wordt onderschat en wat moet je daarmee?
Je ziet het niet, herstel is ongrijpbaar en burn-out klachten zijn moeilijk te begrijpen.
Dat een burn-out zo ongelooflijk ingrijpend is, weet je pas wanneer je het zelf mee maakt. In deze afl. ga ik, Goudje burn-out coach en psycholoog, in op waarom die veelvoorkomende burn-out nog altijd onderschat wordt en wat je daarmee moet, wanneer je er zelf middenin zit. Deel deze aflevering vooral met mensen die dit ook moeten horen!
Linkjes die ik noem in de podcast:
Podcast afl. 'Burn-out klachten uitgelegd.' (https://open.spotify.com/episode/16gE2xKbIqdliI708Q8EKQ?si=M553Ypp8St-N_F8WL2sqqg)
Podcast afl. 'Help mijn partner/collega/naaste heeft een burn-out' (https://open.spotify.com/episode/55fmGNzj0dh7PezeHMtVsW?si=TclEm3MpSoOIVHFwORz6dA)
Podcast afl. 'Hoe herken en voorkom ik een burn-out bij medewerkers?' (https://open.spotify.com/episode/6dTmi6JaRvF4jF48mFZSra?si=tx5FDF__SnSJQvaULnSwdw)
Meer weten?
Dé burn-out gids (https://www.runfreeonline.nl/de-burn-out-gids/)
Online hulp: Burn-out Vrij (https://www.runfreeonline.nl/burn-out-vrij/)
Individuele coaching (in Groningen en omgeving) (https://www.runfreegroningen.nl/burn-out-coach-groningen/)
Vragen of opmerkingen? goudje@runfreegroningen.nl
Volg voor meer inspiratie en domme grappen: https://www.instagram.com/goudje_runfree (https://www.instagram.com/goudje_runfree)
29 Jan 2026
Slechtste advies bij burn-out ooit
Om de één of andere manier het lievelingsonderwerp van burn-out coach en psycholoog Goudje. Kan ze lekker betweterig doen?
Heb je zelf een burn-out of heb je zelf iemand in je omgeving die kampt met burn-out (klachten)? Luister dan vooral!
Voor meer informatie over hulp bij burn-out:
www.runfreegroningen.nl (https://www.runfreegroningen.nl/burn-out-coach-groningen/)
Of voor online hulp:
www.runfreeonline.nl (https://www.runfreeonline.nl/burn-out-vrij/)
Instagram: www.instagram.nl/goudje_runfree (https://www.instagram.com/goudje_runfree/)
Who has been a guest on Run Free de Podcast
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Burnout coach and psychologist
Goudje Runfree
Maritza
Eliza
Deborah Freriks
Contact Run Free de Podcast
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Run Free de Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
