Parleremo di Running,Camminata Sportiva,Cross Training, allenamenti di forza funzionale, gestione del riposo, alimentazione, monitoraggio variabilità della frequenza cardiaca, aspetto psicologico e molto altro ancora. Un episodio a settimana.
Run Walk Trainer - Costruzione aerobica 8 settimane
Vi parlo del mio periodo di costruzione aerobica e dei mezzi di allenamento che utilizzo anche per i miei allievi.
11 Apr 2021
Adaptive Training Program - Frequenza cardiaca e Vo2max
Nel mio sistema di allenamento dedicato agli atleti amatori di running gli allenamenti sono calibrati sul passo al km e non sulla frequenza cardiaca. Inoltre in molti non conoscono l’esistenza del Vo2Max assoluto e relativo. Il Vo2Max è il parametro che ci fa capire la potenza del nostro motore aerobico ossia la nostra cilindrata. Ricordo che il Vo2max non rappresenta l’unico valore per determinare il valore di un atleta poichè analizzando due corridori amatori aventi lo stesso Vo2max uno dei due può chiudere una gara di 10 km in un tempo inferiore all’altro, questo perchè l’atleta più veloce avrà sicuramente una biomeccanica migliore e quindi una migliore economia della corsa. Detto questo dovrete prestare molta attenzione quando decidete di perdere peso per migliorare i vostri tempi di gara poiché come vi spiegherò in questa puntata occorre comprendere alcuni fondamentali concetti prima di commettere gravi errori che potrebbero compromettere non solo la vostra performance ma anche intaccare la vostra salute fisica e mentale.
2 Apr 2021
Run Walk Trainer - Aspetti Nutrizionali
Indicazioni nutrizionali contenute nel mio programma Adaptive Training Program dedicato a tutti gli atleti amatori di Running.
24 Mar 2021
Adaptive Training Program - La Forza
La forza è la sua importanza negli atleti di Endurance.
19 Mar 2021
Adaptive Training Program presentazione
Presentazione del mio metodo di Allenamento Adaptive Training Program dedicato a tutti gli atleti amatori che vogliono preparare eventi agonistici dalla 5km alla 100km oppure desiderano semplicemente mantenersi in uno stato di forma ottimale prima di tornare a gareggiare.
19 Mar 2021
Presentazione canale Podcast RunWalkTrainer
Vi parlo un pò di me, della scelta di aver creato questa tipologia di canale e degli argomenti che andrò ad affrontare nelle prossime puntate.
In concomitanza con i miei impegni cercherò di pubblicare un video-podcast a settimana.
Per sapere chi sono e cosa faccio ti invito a visitare il mio sito internet:
🚸 http://www.runwalktrainer.it
🔔Iscriviti al canale è gratuito ed attiva la campanella per ricevere le notifiche dei prossimi contenuti che andrò a pubblicare.
😉Seguimi sui social😉
Instagram: https://www.instagram.com/runwalktrainer/
Canale Telegram: https://t.me/Run_Walk_Trainer
📧 E-MAIL: donatocorrentecoach@gmail.com
Ti saluto ed allenati ma con testa😉
NOTA BENE: Sei hai dei consigli o critiche da farmi (purchè abbiano un costrutto, e, non sfociano nella volgarità e del poco rispetto) per migliorare o portare nuovi contenuti, sono ben accetti.
NOTA BENE 2: Se il mio video ti fosse stato di aiuto o di gradimento, di mettere un bel like, condividere il video dove ritieni più opportuno, e infine, di iscriverti al canale e attivare la campanellina per ricevere le notifiche. A presto e grazie per il sostegno.
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