Parleremo di Running,Camminata Sportiva,Cross Training, allenamenti di forza funzionale, gestione del riposo, alimentazione, monitoraggio variabilità della frequenza cardiaca, aspetto psicologico e molto altro ancora. Un episodio a settimana.
Run Walk Trainer Podcast
Claim This Podcastby Donato Corrente
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Parleremo di Running,Camminata Sportiva,Cross Training, allenamenti di forza funzionale, gestione del riposo, alimentazione, monitoraggio variabilità della frequenza cardiaca, aspetto psicologico e molto altro ancora. Un episodio a settimana.
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🇮🇹
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3/19/2021
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Recent Episodes
May 4, 2021
Run Walk Trainer - Costruzione aerobica 8 settimane
Vi parlo del mio periodo di costruzione aerobica e dei mezzi di allenamento che utilizzo anche per i miei allievi.
April 11, 2021
Adaptive Training Program - Frequenza cardiaca e Vo2max
Nel mio sistema di allenamento dedicato agli atleti amatori di running gli allenamenti sono calibrati sul passo al km e non sulla frequenza cardiaca. Inoltre in molti non conoscono l’esistenza del Vo2Max assoluto e relativo. Il Vo2Max è il parametro che ci fa capire la potenza del nostro motore aerobico ossia la nostra cilindrata. Ricordo che il Vo2max non rappresenta l’unico valore per determinare il valore di un atleta poichè analizzando due corridori amatori aventi lo stesso Vo2max uno dei due può chiudere una gara di 10 km in un tempo inferiore all’altro, questo perchè l’atleta più veloce avrà sicuramente una biomeccanica migliore e quindi una migliore economia della corsa. Detto questo dovrete prestare molta attenzione quando decidete di perdere peso per migliorare i vostri tempi di gara poiché come vi spiegherò in questa puntata occorre comprendere alcuni fondamentali concetti prima di commettere gravi errori che potrebbero compromettere non solo la vostra performance ma anche intaccare la vostra salute fisica e mentale.
April 2, 2021
Run Walk Trainer - Aspetti Nutrizionali
Indicazioni nutrizionali contenute nel mio programma Adaptive Training Program dedicato a tutti gli atleti amatori di Running.
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