About Runneando con Nando - La Sombra del Cronómetro
Podcast sobre running, experiencias y charlas con corredores reales.
Hecho con pasión por Nando, creador de Runneando con Nando.
Aquí la vida y el deporte corren en la misma dirección
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Correr en montaña con parálisis cerebral: 9.000 km y 19 Everest empujando una silla — Joaquín Susmozas (JJ Running Team)
Joaquín Susmozas es pediatra de urgencias y la mitad del JJ Running Team. Junto a su hija Julia —diagnosticada con síndrome de Beckwith-Wiedemann y parálisis cerebral—, ha recorrido más de 9.000 kilómetros y superado el equivalente a subir 19 veces el Everest en desnivel positivo, empujando una silla adaptada por el asfalto y las montañas más exigentes de España.
En esta charla abordamos la realidad sin filtros del trail running adaptado, la inclusión en el deporte y la labor con asociaciones como ASFADIM. Analizamos la biomecánica de correr con braceo cero, el impacto físico de empujar en ascensos de alta montaña como el Mulhacén o el Veleta, la evolución del material técnico (desde un remolque de bicicleta hasta sillas monorrueda) y las barreras normativas en carreras populares.
Puntos clave del episodio:• El origen del JJ Running Team y el salto del asfalto al trail.• Biomecánica y esfuerzo: Braceo cero, cadencia y tracción en subida.• Evolución del material: Del carro de Amazon a la silla monorrueda Yolet.• Conciliación real: Guardias de 24 horas, entrenamiento y logística de cuidados.• La respuesta ante los vetos en carreras oficiales y la búsqueda de la propia normalidad.
📲 Sigue al JJ Running Team en Instagram: @jj_runningteam🎙️ Un episodio de 'Runneando con Nando', presentado por Nando.
31 Oct 2026
12 Maratones en 12 Meses: El reto solidario de Yeray por las Enfermedades Raras (CTNNB1)
En este episodio conversamos con Yeray, corredor popular que se propuso un reto al alcance de muy pocos: completar 12 maratones en 12 meses para dar visibilidad a las enfermedades raras y recaudar fondos para la Asociación CTNNB1. En esta charla repasamos el impacto físico, la logística familiar de viajar por toda España y las historias humanas que hay detrás de cada kilómetro. Hablamos sin filtros sobre superación, salud mental, la gestión del esfuerzo sin patrocinadores y cómo el running popular puede cambiar vidas reales.Enlaces de interés y colaboración:
Asociación CTNNB1: https://asociacionctnnb1.org (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUlxb01IYTIwTHRhV2F0TnJfOF9VcFZ5MWJKMnxBSTVJdTV1R19yWm5QM1V4YlVPLU9pTzJEOEZhSy1ZdUktRU1TRXFsSk1CUURnZWdCemRlalVIcEwyVlYwbVlWc1JndS1zVDJ1ZXFjbVFWX1NCTVdETlRtMmJvT2pBa0FyOEVJ&q=https%3A%2F%2Fasociacionctnnb1.org%2F&v=IF3FYfjATdw)
Instagram de Yeray: https://www.instagram.com/jerrytherunner/
25 Oct 2026
AQUI están Los SECRETOS de Entrenamiento de un Atleta de 2h22m y Entrenador de Élite (con Alberto)
Esta semana hablamos con Alberto, Doctor en Ciencias del Deporte, atleta de alto rendimiento (29m en 10k, 1h05m en Media Maratón y 2h22m en Maratón) y entrenador del ganador con récord de La Desértica.Descubre la ciencia real aplicada al running: cómo gestionar los rodajes suaves sin caer en el error del ego, la importancia de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) para evitar lesiones, el entrenamiento de fuerza eficiente y las claves de la élite que puedes aplicar en tu día a día.📌 Sigue a Alberto y su proyecto GQ Training:Instagram: https://www.instagram.com/gqtraining_/Web: https://albertogq.mystrikingly.com/00:00 - El error del ego en los rodajes suaves y la regla del descanso00:34 - Presentación: Alberto, Doctor y Entrenador de Élite01:30 - Del Pirineo a la Selección Española y el paso al asfalto02:37 - Marcas de rendimiento: 29m en 10k y 2h22m en Maratón03:16 - La transición de competir a entrenar campeones05:48 - El error Nº1 del corredor popular: Ir tostado todos los días07:22 - La obsesión por los ritmos en Strava y el ego08:26 - Cómo estructurar la semana si preparas 10k o Media Maratón09:22 - La verdad sobre el entrenamiento de fuerza en running (Kenia vs. Pesas)12:20 - HRV (Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca): Qué es y cómo medirlo14:58 - Datos orgánicos vs. Sensaciones: Cuando el cuerpo pide parar16:59 - ¿Son fiables los pronósticos de carrera de los relojes GPS?18:51 - Parámetros alarmantes en el HRV: Descanso y alimentación19:47 - Por qué nos cuesta tanto descansar a los populares21:51 - Lo que podemos aprender de la estructura diaria de los atletas de élite23:59 - Regla de oro: Por qué NUNCA debes recuperar un entreno perdido25:13 - La influencia directa de la alimentación en la recuperación27:57 - El error de juventud de Alberto: Carreras ultra a los 22 años30:48 - La importancia del feedback diario entre entrenador y deportista31:48 - Lo que debes entender antes de preparar tu primer maratón33:00 - Strava y las comparaciones con los demás: Cómo evitar frustrarte36:06 - Conoce el proyecto GQD Training
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