Nhật kí của người lớn chạy bộ. Chia sẻ kinh nghiệm luyện tập, dinh dưỡng và những mẩu chuyện vụn vặt trên đường chạy. Keep running forward!
Running Diary Podcast
Claim This Podcastby Running Diary Podcast
32 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇻🇳
Podcast Overview
Nhật kí của người lớn chạy bộ. Chia sẻ kinh nghiệm luyện tập, dinh dưỡng và những mẩu chuyện vụn vặt trên đường chạy. Keep running forward!
Language
🇻🇳
Publishing Since
11/6/2022
1 verified contact email on file for Running Diary Podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
January 19, 2026
31. Người Mới Chạy Bộ Nên Tập Bổ Trợ Như Thế Nào? | RNM5
<p>Ở tập ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về việc tập bổ trợ, hay tiếng anh được gọi là strength training. </p><p>Nếu bạn đã từng chấn thương khi chạy bộ và nghe mọi người nói là chúng ta nên tập bổ trợ mà không biết phải bắt đầu từ đâu thì tập podcast này là dành cho bạn! Mình sẽ nói về lí do mà chúng ta cần phải tập bổ trợ và một số sai lầm mà những bạn mới bắt đầu thường hay gặp phải.</p><p><br></p><p>Kênh Facebook để xem những bài viết khác: https://bit.ly/3WJKvwv</p><p>Đặt câu hỏi cho mình tại đây: https://forms.gle/KEkBAs8XK7DUeH5w7</p><p><br></p><p>CONNECT WITH ME 😁</p><p>🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@runningdiary153</p><p>💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv</p><p>📷 Instagram @runningdiary153</p><p><br></p><p>MỤC LỤC:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=c3ZA9vsvKu4"></a></p><p>00:00 - Giới thiệu </p><p>02:55 - Tại sao cần phải strength training?</p><p>07:41 - Các lỗi thường gặp</p><p>16:38 - Cập nhật tình hình luyện tập</p><p>20:54 - Kết</p><p><br></p>
December 29, 2025
30. Chạy Bộ Trời Lạnh: Mặc Sao Cho Đúng? | RNM4
<p>Ở tập này mình sẽ hướng dẫn cách layering chạy bộ mùa đông cho người mới bắt đầu. Chỉ cần làm theo những quy tắc trong clip thì bạn hoàn toàn có thể chạy dưới trời lạnh mà không lạnh, không nóng và không bí!</p><p><br></p><p>Kênh Facebook để xem những bài viết khác: https://bit.ly/3WJKvwv</p><p><br></p><p>CONNECT WITH ME 😁</p><p>🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@runningdiary153</p><p>💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv</p><p>📷 Instagram @runningdiary153</p><p><br></p><p>MỤC LỤC:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=c3ZA9vsvKu4"></a></p><p>00:00 - Giới thiệu </p><p>01:10 - Phương pháp Layering</p><p>09:26 - Điều chỉnh đồ theo nhiệt độ</p><p>12:55 - Cập nhật tình hình luyện tập</p><p>16:16 - Kết</p><p><br></p><p>Music:</p><p>Wait for You by INOSSI https://soundcloud.com/inossi</p><p>Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0</p><p>Free Download / Stream: http://bit.ly/_wait-for-you</p><p>Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ofUAiqQ2XAY</p>
December 8, 2025
29. KHỞI ĐỘNG (Warmup) Trong Chạy Bộ - Những điều cần biết cho người mới bắt đầu | RNM3
<p>Ở tập này mình sẽ nói về việc khởi động, bao gồm vai trò của khởi động trong chạy bộ từ nhiều nguồn nghiên cứu khoa học khác nhau và chia sẻ những động tác mình hay làm trước khi bắt đầu chạy. </p><p><br></p><p>Kênh Facebook để xem những bài viết khác: https://bit.ly/3WJKvwv</p><p><br></p><p>Một số bài nghiên cứu về khởi động:</p><p>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10798919/</p><p>https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666061X24001664</p><p>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39608347/</p><p><br></p><p>Thói quen khởi động của Eulid Kipchoge: https://run.outsideonline.com/training/training-plans/marathon/eliud-kipchoge-marathon-workout-training-principles/<br>CONNECT WITH ME 😁</p><p>🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@runningdiary153</p><p>💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv</p><p>📷 Instagram @runningdiary153</p><p><br></p><p>MỤC LỤC:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=c3ZA9vsvKu4"></a></p><p>00:00 - Giới thiệu </p><p>01:17 - Lưu ý trước khi bắt đầu</p><p>01:44 - Vai trò của khởi động</p><p>07:40 - Các động tác khởi động phổ biến</p><p>15:22 - Cập nhật tình hình luyện tập</p><p>18:58 - Kết</p><p><br></p><p>Music:</p><p>Wait for You by INOSSI https://soundcloud.com/inossi</p><p>Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0</p><p>Free Download / Stream: http://bit.ly/_wait-for-you</p><p>Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ofUAiqQ2XAY<br></p>
32 total episodes available
Deep-dive analytics for Running Diary Podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Running Diary Podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.