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ルシュポッド - Little Reflections Podcast
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June 7, 2026
AIって、なんでつい頼っちゃうんだろう？
<p>何か分からないことがあると、ついすぐAIに聞いてしまう現代。思考力が落ちていってるかも、と不安になっているあなたへ。</p><p><br></p><p>今回はリスナーさんからいただいたコメントをきっかけに、「AIを使いこなす人」と「AIに使われてしまう人」の違いについて考えます。最新の研究や心理学の概念を参照しつつ、今の時代に必要な『思考筋力』を鍛える5つのTipsをご紹介。</p><p>ちなみに、リクルート構文の「で、お前はどうしたいの？」は金言です！</p><p><br></p><p>AIとの付き合い方に対する「Little Reflections」、お届けします。</p><p><br></p><p>参考：</p><p><strong>Microsoft Research & Carnegie Mellon大学の研究 (2025)</strong><strong>生成AIが知識労働者の批判的思考（Critical Thinking）に与える影響についての調査レポート</strong>The Impact of Generative AI on Critical Thinking: Self-Reported Reductions in Cognitive Effort and Confidence Effects From a Survey of Knowledge Workershttps://www.microsoft.com/en-us/research/wp-content/uploads/2025/01/lee_2025_ai_critical_thinking_survey.pdf</p><p><br></p><p><strong>AI丸投げによる「脳のネットワーク結合の低下」や「ownershipの喪失」についての脳波実験</strong>Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task</p><p>https://www.media.mit.edu/projects/your-brain-on-chatgpt/overview/</p><p><br></p><p><strong>Google Effect（2011）</strong><strong>「検索してすぐ見つけられる情報は覚えにくくなる」という現象を実証した論文</strong>Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips (Sparrow, Liu, & Wegner, Science)</p><p>https://dtg.sites.fas.harvard.edu/DANWEGNER/pub/Sparrow%20et%20al.%202011.pdf</p>
May 31, 2026
後悔って、なんでなくならないんだろう？
<p>ふとした瞬間に襲ってくる「後悔」という感情。でも実は、後悔がない人なんていないらしいです。（後悔がないのは、サイコパスか小さな子供だけらしい）</p><p><br></p><p>今回は、Daniel Pinkの「世界2万6000人の後悔」に関する研究（World Regret Survey）をベースに、我々が抱えやすい後悔の正体と、それを未来への行動に活かすにはどうしたら良いかをお話します。私自身の後悔についても…</p><p><br></p><p>後悔に対する「Little Reflections」、お届けします。</p><p><br></p><p>参考：</p><ul><li><p><strong>Mel Robbins Podcast:</strong> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hnUVdqyaoc4" target="_blank" rel="noopener noreferer">What Makes a Good Life? This Study on 26,000 Regrets Will Guide You for the Rest of Your Life</a></p></li><li><p><strong>Daniel Pink著:</strong> 『The Power of Regret』</p></li></ul>
May 24, 2026
早起きって、どうしたら続けられるんだろう？
<p>「明日から早起きするぞ！」と決意したのに、翌朝アラームが鳴った瞬間に挫折する。そんな経験はありませんか？</p><p>朝早く起きられるかどうかは、実はもっともっと前の段階から勝負が始まっているのです。私自身が夜型を脱し、朝ジムの習慣を定着させたステップと、世界で行われた早起きに関する実験をご紹介しつつ、気合いに頼らない早起きの仕方を紐解いていきます。</p><p>早起きに対する「Little Reflections」、お届けします。</p><p><br></p><p>参考：</p><p>Van Dongen et al. (2003) | Chronic Sleep Restriction</p><p>https://academic.oup.com/sleep/article/26/2/117/2707649</p><p>Jones et al. (2019) | Genome-wide association study of chronotype</p><p>https://www.nature.com/articles/s41467-018-08259-7</p><p>Facer-Childs et al. (2019) | Resetting the late chronotype</p><p>https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S108707921930040X</p><p>Scullin et al. (2018) | Writing a To-Do List Before Bed</p><p>https://psycnet.apa.org/record/2017-48358-001</p>
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