در قسمت هفتم خلاصه بر کمالخواهی به تفکر همه یا هیچ و نحوه مقابله با آن میپردازیم. همچنین اشارهای به سوگیریهای شناختی دیگر و نحوه مقابله با آن میکنیم.
7 Dec 2020
خلاصه کتاب غلبه بر کمالخواهی قسمت ششم
در این قسمت به باورهای اشتباه کمالخواهی میپردازیم. واقعیت یا خیال؟ مسئله این است!
30 Nov 2020
خلاصه کتاب غلبه بر کمالخواهی قسمت پنجم
در این قسمت به تکنیکهای اختصاصی غلبه بر کمالخواهی میپردازیم. حوزههای مشکل کمالگرایی را چگونه بشناسیم؟ رفتارها و احساس و افکار مشکلزا چیستند و چه باید بکنیم؟
23 Nov 2020
خلاصه کتاب غلبه بر کمالخواهی قسمت چهارم
هزینه تغییر کمالگرایی برای شما چیست؟ چه چیزی مانع شماست؟ در این قسمت تمرینهایی برای شما مطرح میشود تا هزینه تغییر خود را بسنجید.
17 Nov 2020
خلاصه کتاب غلبه بر کمالخواهی قسمت سوم
در این قسمت با کاغذ و خودکار بیایید تا قدمهای اولیه غلبه بر کمالخواهی را یاد بگیرید. در انتهای پادکست شما میتوانید نمودار عوامل تداومبخش کمالگرایی خودتان را ترسیم کنید.
13 Nov 2020
خلاصه کتاب غلبه بر کمالخواهی قسمت دوم
در این قسمت به عوامل زمینهساز، تاثیر ژن و محیط بر کمالخواهی، چرایی تداوم کمالخواهی و مدل شناختی-رفتاری کمالخواهی میپردازیم.
12 Nov 2020
خلاصه کتاب غلبه بر کمالخواهی قسمت اول
دراولین اپیزود خلاصه این کتاب، به تعریف کمالخواهی، انواع کمالخواهی، تاثیرات منفی آن و ارتباط آن با افسردگی، اضطراب، پرخوری و... میپردازیم.
Contact روان‌کتاب
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of روان‌کتاب?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
