最近讀完了這本書，自我同理，對自己好的力量 (Self-Compassion-The proven power of being kind to yourself)
同理心是人類生來，就有建立部落的欲望，而受苦受難時，也希望有族人的支持，因為這是人類生存本能的一部份，受苦，有壓力時，只要能得到他人的同理與支持，很多時候，就會立即啟動人大腦的抒壓機制。
這集Podcast回答了五個關於這本書的疑問：
第一：Self-Compassion 究竟是什麼東西？
第二，這本書教了我什麼本來不知道的東西？
第三，自我同理與自信心或自尊心(Self Esteem) 有什麼不一樣？
第四，如果Compassion對你而言，還是個陌生的概念怎麼辦？
第五，你究竟要做什麼，才能培養Self Compassion呢？
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15 Dec 2021
EP26| 生命，不該浪費在會控制你的事物上- 戒咖啡
從沒想過這輩子我會不喝咖啡，直到我真的戒了咖啡之後，才發現好處。二年前，我因為失眠太嚴重，什麼方法都試過了沒效，最後決定戒喝咖啡。
結果經過一週時間，身體適應了沒有咖啡因，之後我發現不喝咖啡，並不會讓我精神變差，而且我擺脫對物質的依賴，我睡得比較好，省錢又省時，而且咖啡並沒有很好喝。
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