三好学生在哥哈

About 三好学生在哥哈

【三好学生在哥哈】是由三位居住在哥本哈根的年轻人发起的一档充满活力的个人成长播客节目。 三位主播致力于成为自己心目中的 “三好学生”。在这里，我们真诚开放，分享各自生活工作中的酸甜苦辣。既有轻松欢笑，也有深度思考；既畅聊理想抱负，也直面现实挑战。 一起来聆听我们的故事，也许你会找到属于自己的成长密码!

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三好学生在哥哈

Category

education · health & fitness · kids & family · leisure

Language

zh

Explicit

No

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30 Jul 2024

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10 Sept 2025

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8 episodes in the feed.

1. 

   10 Sept 2025

   vol.008 童话王国也有糟心事，谁说生活在丹麦就没有破防时刻？

   👋 大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】！ 生活在异国他乡，矛盾冲突总是在所难免。有些让人抓狂，有些事后想想又特别搞笑和值得玩味。这期节目，我们三个人坦诚分享了在哥本哈根职场，以及欧洲旅行中遇到的各种冲突经历 —— 从学术合作的文化差异，到健身房的"霸王条款"，再到职场中的微妙博弈。 我们聊了如何处理人与人之间的矛盾，让生活更加轻松愉快。有些时候正面硬刚，有些时候需要迂回策略，还有些时候最好的方式就是给自己设定一个"24小时发疯期"，然后华丽转身。 🌟本期金句 "不退步就是进步" "越反抗越无力，因为自己只是一个无关紧要的客户" "既不能花所有时间处理矛盾，但又不能不处理 —— 处理是浪费时间，不处理是伤害心灵" "在职场中，如果你不主动处理矛盾，那其实就是在牺牲自己的利益" "职场还是职场，无论在哪里" 跨文化合作中的矛盾 00:42 小蓝和丹麦同学的小组合作噩梦 03:14 从早8耗到晚5，效率低到让人窒息的合作模式 07:40 小组合作的本质是囚徒困境 生活中的矛盾 09:28 克罗地亚民宿事件：当差评来得措手不及 12:44 面对冲突，我们要硬刚还是回避？ 15:13 小蓝被普拉提老师直接赶出门：莫名其妙的"2分钟迟到"规定 22:24 舆论的力量：当个体对抗体制时的反击方式 29:33 24小时原则：给自己规定发疯时间，然后华丽转身 职场中的矛盾 32:04 小灰的职场成长：从不敢打电话到主动出击 36:13 小黄的"工位突击"vs丹麦的预约文化 39:01 午睡禁忌：文化差异下的职场地雷 43:35 小蓝的shadow worker经历：如何识别职场"脏活累活" 49:49 拒绝的艺术：东亚孩子在西方职场的必修课 这期节目既有轻松的吐槽，也有深度的思考。我们发现，面对矛盾时既要学会保护自己，也要在文化差异中找到平衡点。有时候一点点"攻击性"反而能让我们更好地维护自己的权益。 无论你是留学生、海外工作者，还是对处理人际矛盾感兴趣的朋友，希望我们的分享能给你一些启发。在评论区告诉我们你的矛盾处理心得，我们下期见！ 【还可以在哪里找到我们】 喜马拉雅@三好学生在哥哈 网易云音乐@三好学生在哥哈 Spotify@三好学生在哥哈 苹果播客@三好学生在哥哈 【本期制作】 主播：小蓝，小灰，小黄 后期剪辑：小蓝 文案：小蓝 🎵音乐：Diversion en la Distancia；World Song desde Mexico

2. 

   3 Sept 2025

   vol.007 丹麦Small Talk：我们不甘心当茶水间小透明，但也不是职场花蝴蝶

   👋 大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】！ 在本期节目中，我们深度探讨了让海外朋友又爱又恨的Small Talk！Small Talk在丹麦职场无处不在，既是社交润滑剂，也是我们的挑战。从小灰被困在丹麦语对话中的尴尬，到小蓝制作详细SOP应对各种社交场景的"疯狂"努力，再到我们总结出的四大实用技巧。我们还分享了超级好用的破冰话题：给食物打分（百试百灵！）、询问穿搭购买地点，以及如何通过"问感受"这个万能公式化解任何尴尬。最重要的是，我们达成共识：让自己舒服才是Small Talk的终极目标，松弛感碾压一切技巧！ 🌟本期金句 不要假设你会讨厌这场对话 问感受永远不会错 松弛感碾压一切 让自己舒服是最重要的 我们的尴尬与高光时刻 01:58 小灰：被困在丹麦语对话中，只能疯狂点头说"好好好" 05:02 如何优雅退出：找借口离开的艺术 20:07 小蓝：用一包零食开启新同事关系 22:29 小黄：即将离职时的最爽状态——完全不care的松弛感 Small Talk的本质与挑战 15:19 西方职场的不成文规定：Small Talk是必需品 25:41 文化差异挑战：亚洲人在白人主导社会的额外努力 30:00 真相：连丹麦人也有"公式化"回复（重复问同样问题） 四大实用技巧分享 39:04 技巧1：心态准备 - 不要假设你会讨厌这场对话 49:22 技巧2：好的开放式问题 - 具体场景+让人能展开 1:00:14 技巧3：保持好奇心 - 从内心出发提问 1:05:22 技巧4：寻找共同点 - 适度自我暴露建立连接 实战话题宝典 1:14:24 小灰绝招：问"这是什么菜/豆子？" 1:15:35 小蓝神器：给食物打分（10分制，百试百灵！） 1:17:41 万能公式：观察穿搭+询问购买地点 58:24 终极技巧："问感受永远不会错" 放过自己未尝不可 1:08:10 礼貌退出不想继续的对话 1:12:51 面对聊不来的人：放过自己，不要内耗 你在海外Small Talk中有哪些难忘经历？试过给食物打分吗？你的应急话题是什么？欢迎评论区分享！ 【还可以在哪里找到我们】 喜马拉雅@三好学生在哥哈 网易云音乐@三好学生在哥哈 小宇宙@三好学生在哥哈 Spotify@三好学生在哥哈 苹果播客@三好学生在哥哈 【本期制作】 主播：小蓝，小灰，小黄 后期剪辑：小蓝 文案：小蓝 🎵音乐：Diversion en la Distancia；World Song desde Mexico

3. 

   26 Aug 2025

   vol.006 丹麦面试实录：演员已就位，但剧本没说这么演啊

   👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】 本期我们讨论了我们大概都经历过的面试里的怪问题，含糊的氛围、端出来的笑容，还有那些说完就想撤回的回答。 有时候流程看似合理却没道理，有时候面试官一个眼神就把你打断，还有时候，是你自己在台上演戏，心里却一直想下台。 我们三个人用真实的观察和体验，讨论了我们经历过的面试中说不清道不明的瞬间。 00:49 面试流程挺清晰的，但你就是搞不懂自己到底在被评估啥。 04:32 HR像在套话，直属上司像在读气场剧本，你说你到底要演给谁看？ 11:53 偷偷看面试官的皱眉和点头，我感觉自己像在算命。 18:44 有些问题一听就是烂，答了也没啥好果子吃，但你还得笑着说点什么。 26:27 面试结束了，但我的脑子还在三天前的某个“啊我怎么会那样说”。 29:51 面试前背稿像排话剧，面试中自己内心还在默评“这句说得不够人味”。 41:29 说是双向选择，其实像在刷副本——你能不能通关，不看你是谁，只看你像不像“他们的人”。 58:10 最讨厌的问题登场了：听起来无害，答起来憋屈，答完还得微笑说“good question”。 戴上耳机，让我们开始这段有趣且务实的北欧生活探索之旅！ 【还可以在哪里找到我们】 喜马拉雅@三好学生在哥哈 网易云音乐@三好学生在哥哈 小宇宙@三好学生在哥哈 Spotify@三好学生在哥哈 苹果播客@三好学生在哥哈 【本期制作】 主播：小蓝，小灰，小黄 后期剪辑：小灰 文案：小灰

4. 

   9 Jun 2025

   vol.005 在丹麦工作的我们，4点下班

   Podcast hosts Xiaolan, Xiaohui, and Xiaohuang discuss common perceptions of working in Denmark, including flexible hours and work-life balance, based on their experiences.

5. 

   11 Apr 2025

   vol.004 丹麦职场大揭秘 | 当东亚三子来到童话王国打工，职场会像童话一样美好吗

   👋 大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】第4期节目！ "在丹麦，老板居然会为了你的快乐减少工作量？"、"下午五点准时下班，这真的高效吗？"、"当会议上只有你一个人听不懂丹麦语时..." 准备好揭开北欧职场的神秘面纱了吗？本期节目，我们直击丹麦工作生活的真实体验！从金融行业里令人惊讶的"接地气"同事，到学术圈中师生间的平等对话，再到市场部门的PPT江湖。三位主播将分享那些让人心动的工作福利，也不回避身为少数族裔的尴尬时刻。当"平等""效率"与"文化差异"碰撞，会擦出什么样的火花？ 无论你是留学生、海外工作者，还是对北欧职场文化感兴趣的听友，这期节目都能带你一窥丹麦职场的真实面貌！ 小蓝：丹麦B2B市场营销和内部沟通 小灰：丹麦投资公司财务建模师，金融行业的小能手 小黄：丹麦博士，数据分析达人 精彩时间线 00:36 三位主播的职场介绍： 各自领域的工作经历与职责 05:44 直接表达的沟通文化： 丹麦人喜欢有什么说什么，拒绝猜心游戏 09:08 工作自主性(Ownership)： 为什么这是幸福工作的关键？ 12:23 开心工作的重要性： 当老板说"如果太多了，我来减轻你的工作量" 17:27 丹麦人的职场交友观： 同事间的友谊为何总隔着一层纱？ 21:37 晋升的真正关键： 为什么在丹麦，领导力比业务能力更重要 26:36 PPT文化差异： 市场、金融与学术领域的工作呈现标准对比 33:25 北欧效率模式： 7小时高效工作VS 12小时低效加班，谁更胜一筹？ 46:53 少数族裔的职场挑战： 在白人主导环境中的身份认同困境 57:32 文化冲突现场： 当团建活动只说丹麦语，作为少数族裔如何应对？ 1:03:14 职场失误与成长： 主播各自的职场"至暗时刻"与解决之道 无论你是准备到丹麦工作的学生，还是对北欧职场文化感兴趣的听众，希望我们的分享能给你带来启发。在评论区留言告诉我们听完这期的感受，也欢迎你分享给身边的朋友。 那我们下期再见啦！ 【还可以在哪里找到我们】 喜马拉雅@三好学生在哥哈 网易云音乐@三好学生在哥哈 小宇宙@三好学生在哥哈 Spotify@三好学生在哥哈 苹果播客@三好学生在哥哈 【本期制作】 主播：小蓝，小灰，小黄 后期剪辑：小蓝，小灰 文案：小蓝，小黄 🎵音乐：Diversion en la Distancia；World Song desde Mexico

6. 

   3 Feb 2025

   AI大乱斗：谁将成为职场的新宠？

   👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】 ChatGPT, Gemini, Claude.. — 这些AI工具正在重新定义我们的工作和生活方式。从学术论文到创意编程，从旅行规划到复杂桌游规则解析，AI已经成为现代人生活工作和学习的得力助手。本期节目，三位主播将从各自的领域为你揭秘：如何让AI成为你的超级效率工具。 🌟 本期高能看点 03:00 小蓝的ChatGPT使用哲学：私人管家式服务从回邮件到旅行攻略 09:00 小灰的求职秘技：用AI批量生产"走心"求职信（附防翻车指南） 13:02 小黄超市奇遇记：用识图功能破解丹麦语商品包装的生存智慧 22:13 全网最野AI应用：和ChatGPT谈恋爱？Gemini画出黑人版希特勒？ 33:37 一份来自芝加哥大学的研究：女性使用AI概率比男性低20%? 41:59 Copilot吐槽大会：微软亲儿子为何被群嘲"人工智障"？ 48:00 诺和诺德示范课：顶级药企如何玩转AI防火墙 55:57 终极灵魂拷问：当AI开始抢饭碗，打工人该抱紧大腿还是保持警惕？ PS: 在本期节目录制结束不久，AI后浪惊艳亮相 —— 国产AI新星Deepseek横空出世，被业内人士称为超越ChatGPT的存在🚀欧洲人对此有何看法？敬请期待我们的最新报道！ 🎧【还可以在哪里找到我们】 喜马拉雅@三好学生在哥哈 网易云音乐@三好学生在哥哈 小宇宙@三好学生在哥哈 Spotify@三好学生在哥哈 苹果播客@三好学生在哥哈 🎙️【本期制作】 主播：小蓝，小灰，小黄 后期剪辑：小灰 文案：小蓝 🎵音乐：Diversion en la Distancia；World Song desde Mexico

7. 

   12 Aug 2024

   vol.002 “那些年”我们健身踩过的坑

   👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】 还记得上一期节目中，小蓝跑了5km吗？小黄这周也加入一起城市“慢”跑。在本期播客中，我们继续聊了聊，健身与饮食相关的话题：从小黄第一次挑战和马拉松跑者的5公里跑，到小蓝的独特"吊车尾"体验；从小灰遇到的“魔鬼”教练，到改变饮食习惯带来的焦虑。 从城市社交跑到森林独跑，从健身房里与老年人的"较量"到楼梯与电梯之间的选择。我们还探讨了一个看似简单却引发热议的话题：选择走楼梯还是乘电梯？这个日常选择背后，竟隐藏着社交偏好、运动代偿，甚至文化冲突等复杂因素。最后，我们还有一些实用的健身小贴士分享给大家。 准备好和我们一起开启一段轻松又有料的哥本哈根之旅了吗？ 三位好友近日生活分享 00:52 小黄的第一个5km，是和马拉松跑者一起跑的 03:05 和前列的马拉松跑者不同，小蓝在吊车尾行列中体验了的微妙竞争 06:32 理想跑步场地：城市社交跑vs.森林独跑 08:51 小灰和老奶奶在健身房竞速？！ 11:22 哥本哈根健身房是老年人的天下 健身历程大揭秘 13:21 小灰的“魔鬼”教练：戒掉碳水，一周5练 15:23 更焦虑了，只想放纵吃芋泥 18:45 食谱焦虑也少不了，一天的时间都花在如何吃得健康上了 22:57 改食谱背后是自我生活方式的改变 24:53 不用做选择该多好，超市里只卖健康食品 25:33 小蓝的10周营养营体验分享 30:50 小黄：聊了那么多，快乐还是最重要的 32:38 快乐来源于运动中的身体游戏 34:23 健身让小黄更好的享受打篮球 36:19 多巴胺让小蓝健身停不下来 37:56 再热爱也需要5分钟的心理准备 乘电梯和走楼梯之争 41:52 小灰：电梯社交是社恐噩梦 43:59 小黄：1小时健身可以，1分钟走楼梯不行 47:00 小蓝：和丹麦人的一次冲突，患上乘电梯PTSD 随机抖落健身小贴士 54:20 先有氧运动还是无氧运动？每周运动频率和持续时间？ 56:05 运动的奇妙效果：相当于身体内部的一次"大扫除" 无论你是留学生、海外工作者，还是对北欧生活感兴趣的听友，希望我们的分享带给了你们欢乐。在评论区留言告诉我们听完这期的感受，也欢迎你分享给身边的朋友。 那我们下期再见啦！ 【还可以在哪里找到我们】 喜马拉雅@三好学生在哥哈 网易云音乐@三好学生在哥哈 小宇宙@三好学生在哥哈 Spotify@三好学生在哥哈 苹果播客@三好学生在哥哈 【本期制作】 主播：小蓝，小灰，小黄 后期剪辑：小蓝，小灰 文案：小蓝，小黄 🎵音乐 :Diversion en la Distancia；World Song desde Mexico

8. 

   30 Jul 2024

   vol.001 跑步，摸鱼，健身以及永远绕不开的话题”饮食“

   👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】的首期节目。 本期节目，我们将带你深入三位主播的日常生活。小蓝将坦白她跑5公里的真实动力，小灰会分享她的办公摸鱼技巧，而小黄则会分享他从零开始健身背后的原因。 聊完近况，我们三位吃货怎么可能不聊美食呢？从让人魂牵梦萦的家乡菜，到令人又爱又恨的“白人饭”，再到充满矛盾的丹麦超市体验，我们将带你领略异国他乡的美食文化，体验舌尖上的喜怒哀乐。 准备好和我们一起开启一段轻松又有料的哥本哈根之旅了吗？ 来了解我们一下吧 00:14 小蓝：运动发烧友，拖延症患者 01:17 小灰：爱笑的女孩儿运气不会太差 02:21 小黄：就是喜欢烈的! 三位好友近日生活分享 03:41 小蓝的跑步坦白局：虚荣心竟是迈开步子的最大动力？ 08:41 经历了“解离重组”后的小蓝，想再跑5km? 11:28 久坐打工人必备的健康小习惯 14:27 小灰：摸鱼办公的间隙去正了个骨 14:57 正骨师傅再帅，也拯救不了小灰的“支离破碎” 18:36 工作摸鱼技巧探讨：“切换式”摸鱼法 vs. “平行式”摸鱼法 23:00 对比之下，小黄的字典里根本没有“摸鱼” 24:42 健身倒是出现在了小黄的生活中 27:02 健身 “效果派” vs. 健身 “乐趣派” 31:38 今日金句：不退步就是进步 三个吃货坐一桌，决定第一期聊聊饮食 33:49 播客缘起一个字：吃 36:37 食物也躲不掉“距离产生美”定律 40:53 “还是原来的配方”小黄就不受此定律影响 41:59 山珍海味比不过家里烧的菜 43:10 丹麦超市：矛盾体的集合 48:00 从卖空的有机蔬菜，看丹麦人的环保理念 50:31 一边痛恨白人饭，一边做着白人饭 55:57 “工作餐” 白人饭中矮子里拔将军的存在 59:59 “双标的我们”小黄对白人饭的独特解读 1:00:01 丹麦菜：打工人的天选午餐 无论你是留学生、海外工作者，还是对北欧生活感兴趣的听友，希望我们的分享带给了你们欢乐。在评论区留言告诉我们听完这期的感受，也欢迎你分享给身边的朋友。 那我们下期再见啦！ 【还可以在哪里找到我们】 喜马拉雅@三好学生在哥哈 网易云音乐@三好学生在哥哈 小宇宙@三好学生在哥哈 Spotify@三好学生在哥哈 苹果播客@三好学生在哥哈 【本期制作】 主播：小蓝，小灰，小黄 后期剪辑：小蓝，小灰 文案：小蓝，小黄 🎵音乐：Diversion en la Distancia；World Song desde Mexico

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