"Schauma mal*, dann seng ma schon", wie es so schön österreichisch heißt.
Astrid und Sophie reden über eigentlich eh alles. Mentale Gesundheit, Ernährung, Glücklichsein und Pekannüsse (wobei letzteres eigentlich fast dasselbe ist).
Die beiden Content Creatorinnen auf Instagram:
Astrid: @wienerkind_
Sophie: @sophiehearts_com
*Österreichisch für: Du wirst mit der Zeit schon merken, was ich wirklich davon halte.
Selbstwert stärken: Unsere Tipps aus zwei sehr unterschiedlichen Perspektiven
Selbstwert stärken, aber wie? Das habt ihr euch von uns gewünscht, und diesmal bringen wir zwei sehr unterschiedliche Perspektiven mit: Astrid hat einen hohen Selbstwert, Sophie arbeitet konsequent dran. Wir teilen die Tipps, die uns geholfen haben und immer noch helfen.
Astrid erzählt, wie sehr ihre Mama ihren Selbstwert von klein auf gestärkt hat und warum das ein Startvorteil ist, den nicht alle haben. Wir reden darüber, wie es hilft, Dinge in Perspektive zu setzen (Was ist das Schlimmste, das passieren kann? Oft: it’s not that deep). Wann wird aus einem hohen Selbstwert eigentlich Arroganz und wer entscheidet das?
Ein großer Teil der Folge dreht sich um den Unterschied zwischen charakterlichem und körperlichem Selbstwert. Denn selbst mit viel Selbstvertrauen rutscht man beim Thema Aussehen schnell in negativen Selftalk.
Content-Hinweis: In dieser Folge sprechen wir auch über Essstörungen. Wenn dich das Thema betrifft, hol dir bitte Unterstützung.
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28 Oct 2026
6 Bücher die unser Leben verändert haben
Heute wollen wir euch ein bisschen Lesestoff und Buchempfehlungen da lassen. Wir haben uns jeweils 3 Bücher heraus gesucht, die unser Leben in verschiedenen Phasen maßgeblich beeinflusst oder bereichert haben, neue Perspektiven eröffnet haben oder wirklich etwas in uns geheilt haben.
📚
Feel good Productivity - Ali Abdaal
The Good Life and how to live it - Robert Waldinger, Marc Schulz
Oman Offroad
Die Wut die bleibt - Mareike Fallwickl
Dein Körper ist kein Trend - Sophie Forster-Vogelsberger
Anti Diet - Christy HarrisonHier geht’s zur Folge über Astrids Omanreise:
https://open.spotify.com/episode/77khhPX8MqdYXZXwUbiOgV?si=27e521d5281d46af (https://open.spotify.com/episode/77khhPX8MqdYXZXwUbiOgV?si=27e521d5281d46af)
Astrid Youtubevideo Bücher: https://www.youtube.com/watch?v=CRNOHVyaeMM (https://www.youtube.com/watch?v=CRNOHVyaeMM)
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21 Oct 2026
Wie es uns gerade wirklich geht | Life Update & Ambivalenz
Sophie ist offiziell zurück aus der Karenz, Astrid spricht darüber wie sie Umwelttrauer zum ersten mal aktiv spürt und es gibt ein ehrliches Update darüber wie wir aktuell Ambivalenz in unserem Leben und irgendwie auch in der Gesellschaft spüren.
Wie geht's euch damit? Spürt ihr diese Gegensätze auch? Und wenn ja wie geht ihr damit um?
Wir merken, dass sie unglaublich anstrengend für das Nervensystem und auch für Beziehungen sein können, weil man sich gefühlt in einem Spagat befindet und man einfach merkt, dass es oft viele Wahrheiten und nicht nur eine gibt.
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