- 18
- Episodes
- 2023
- First episode
About Шаг навстречу
Проект заботы о ментальном здоровье. С психологами и коучами обсуждаем актуальные для молодого поколения проблемы и вопросы. Ведущая и автор подкаста — Виолетта Сары-Гузель, модератор сессий на ПМЭФ, МФГУ «Мы вместе», победитель конкурса «Большая перемена», финалист конкурса «Лидер 21 века». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward (https://vk.com/stepstoward) Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://forms.yandex.ru/u/66b217953e9d082cd8264d2a/
- Publisher
- Виолетта Сары-Гузель
- Category
- education · health & fitness · society & culture
- Language
- ru
- Explicit
- No
- First episode
- 20 Aug 2023
- Latest episode
- 20 Sept 2024
Latest episodes
18 episodes in the feed.
20 Sept 2024
Бонус. Алхимия счастья: как побороть тревожность и жить в удовольствие
Люди постоянно пытаются измерить уровень счастья и благополучия. Раньше замеры делали, опираясь на ВВП. В 2006 году появился международный индекс счастья, а позже — и другие методики. Но насколько они близки к пониманию счастья в психологии? «Деньги не сделают тебя счастливым»; «счастье не в деньгах, а в их количестве..» — знакомые многим выражения. В чем на самом деле кроется счастье и как обрести состояние внутренней удовлетворенности жизнью? Почему кто-то может искренне радоваться за других, а кто-то нет? Как справляться с хронической тревожностью? Отвечаем в новом выпуске вместе со Светланой Швайковской, практикующим психологом, который работает с детьми, подростками и семьями уже более 7 лет в разных подходах, куратором сообщества психологов сервиса «ПсиЧат». Второй сезон подкаста записан в генеральном партнерстве с сервисом психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid:2VtzqvJx156
13 Sept 2024
Как полюбить себя и найти внутреннюю опору
В предыдущих выпусках мы говорили о том, как коммуницировать с окружающими, теперь же ищем внутреннюю опору и разбираемся, что такое любовь к себе. Какие шаги нужно пройти на пути к принятию себя? Как адаптироваться в новом коллективе и перестать корить себя за неудачи? Как психосоматика помогает понять связь между эмоциями и физическими симптомами? Как поддерживать любовь к себе в условиях стресса и сложных внешних условий? Разбираемся вместе со Светланой Швайковской, практикующим психологом, который работает с детьми, подростками и семьями уже более 7 лет в разных подходах, куратором сообщества психологов сервиса «ПсиЧат». Второй сезон подкаста записан в генеральном партнерстве с сервисом психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid:2VtzqvJx156
6 Sept 2024
Агрессия: почему возникает и как направить энергию в правильное русло
В этом эпизоде мы исследуем природу агрессии: от её корней и причин возникновения до способов конструктивного выражения и управления ею. Как трансформировать агрессию в позитивный импульс? От чего зависит степень агрессивности человека? Можно ли говорить о проявлении агрессии у детей? Как реагировать на агрессию в свой адрес? Эти и многие другие вопросы рассматриваем вместе с клиническим психологом, практикующим когнитивно-поведенческим психологом и лектором Российского общества «Знание» Ильей Благовым. Второй сезон подкаста записан в генеральном партнерстве с сервисом психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid:2VtzqvJx156
29 Aug 2024
Как распознать абьюзера и выйти из токсичных отношений?
Как забыть бывшего? Как распознать абьюзера? Почему девушки выбирают «плохих парней»? Что делать, если зависим от партнера и откуда возникает одержимость человеком? Ответы на эти вопросы отвечаем с клиническим и практикующим психологом, Катериной Федоренко в новом эпизоде! Второй сезон подкаста записан в генеральном партнерстве с сервисом психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid:2VtzqvJx156
22 Aug 2024
Как выстроить коммуникацию в отношениях и понять, что тебе важно
Почему мы впадаем в зависимость от партнера и как от этого избавиться? Что делать, если не можешь принять привычки близкого человека? Как вести себя в отношениях с тревожно-избегающим партнером? Правда ли, что противоположности притягиваются? На чем строится здоровая коммуникация в отношениях? На эти и другие вопросы отвечаем с клиническим и практикующим психологом, Катериной Федоренко в новом эпизоде! Второй сезон подкаста записан в генеральном партнерстве с сервисом психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid:2VtzqvJx156
16 Aug 2024
Как справляться с большой ответственностью | внутренний ребенок и раннее взросление
Стоит ли пытаться прыгнуть выше головы? Что делать, если не можешь найти поддержку в семье? Как быть, если родители насильно заставляли заниматься нелюбимым делом в детстве, из-за чего пропал интерес к серьезному погружению в какую-либо сферу? В новом выпуске пытаемся услышать своего «внутреннего ребенка» и развеиваем популярные мифы в этой сфере вместе с доктором психологии, автором первой в России запатентованной методики по развитию эмоционального интеллекта, директором по методологии компании SKILLFOLIO, автором книг-бестселлеров, преподавателем РАНХиГС и МГИМО Викторией Шиманской. Второй сезон подкаста записан в генеральном партнерстве с сервисом психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid:2VtzqvJx156
8 Aug 2024
Как побороть перфекционизм и постоянное стремление к совершенству в ущерб себе?
Как часто вы не можете начать что-то новое из-за страха, что не получится идеально? Как часто забрасываете начатое на полпути? Что стоит за этими состояниями, в чем заключается здоровый перфекционизм и как перестать корить себя за ошибки обсуждаем с клиническим психологом, практикующим когнитивно-поведенческим психологом и лектором Российского общества «Знание» Ильей Благовым. Второй сезон подкаста записан в генеральном партнерстве с сервисом психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid:2VtzqvJx156
8 Aug 2024
Что будет в новом сезоне?
Стартует второй сезон подкаста «Шаг навстречу»! Узнаем, как выйти из абьюзивных отношений и полюбить себя; как понять, что тебе важно и грамотно выстроить коммуникацию с окружающими; почему возникает агрессия, возможен ли здоровый перфекционизм и что делать, если рано повзрослел. Рады, сообщить, что теперь у нас есть генеральный партнёр — сервис психологической помощи «ПсиЧат». Это значит, что помимо информации, которую вы получаете в подкасте, вы можете сделать шаг навстречу себе и проработать любые свои запросы в безопасном пространстве «ПсиЧат» с профессионалами по ссылке: https://psy-chat.ru?utm_source=step_forward Это тот инструмент самопознания и саморазвития, которым я пользуюсь сама и который с большим удовольствием хочу порекомендовать вам, наши дорогие слушатели. В «ПсиЧат» можно выбрать удобный формат: очно или онлайн, общаться со специалистом по аудио, видеосвязи или даже анонимно через чат. Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель Реклама. ООО «ПсиЧат». ИНН 7714488509. erid: 2VtzqwZYNYc
22 May 2024
Бонус. Как найти своё место в жизни и справиться со стрессом перед экзаменами
Для многих выпускников стресс вызывает не только факт сдачи экзамена, но и грядущие перемены в жизни — поступление в вуз, смена окружения, выбор специальности, а может даже переезд в другой город. Наша команда не исключение, прямо сейчас мы тоже проходим через этот важный этап — в бонусном выпуске разбираем с доктором психологии, автором первой в России запатентованной методики по развитию эмоционального интеллекта и автором книг-бестселлеров Викторией Шиманской, как найти своё место в жизни и справиться со стрессом перед поступлением, попутно говоря о мотивации, борьбе с выгоранием и эффективной подготовке к экзаменам. Инстаграм* Виктории: https://www.instagram.com/victoria.shimanskaya?igsh=ODdnMng4eTJwNmk3 Telegram Виктории: https://t.me/ShimanskayaEQ VK Виктории: https://vk.com/shimanskayaeq Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». *является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
29 Oct 2023
Токсичная продуктивность и успешный успех | как не сойти с ума?
Кажется, что все вокруг делают больше, а ты сидишь на месте? Работаешь не покладая рук, а результата не видно? Постоянно кажется, что делаешь меньше, чем нужно? Развитие интернета и социальных сетей окончательно укрепило в нас стремление к идеальной картинке. Горы контента, тренды на успешный успех и мода на продуктивность заставляют сравнивать себя с другими и жертвовать отдыхом. Как не сойти с ума и сохранить нервные клетки в борьбе за вымышленное первенство? Разбираемся в финальном выпуске сезона вместе с директором Московской школы практической психологии при Московском институте психоанализа, кандидатом психологических наук, генеральным продюсером форума для подростков «БереZка» Гули Базаровой. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru
22 Oct 2023
Синдром отложенной жизни | как перестать опаздывать и начать жить в настоящем
Как принимать верные решения без колебаний? Как справиться с хроническими опозданиями? Почему мы склонны откладывать все на последний момент? Как развить в себе дисциплину? И как в ответах на все эти вопросы может помочь этимология русского языка? Рассказывает автор проекта «Жизнелогия», ментор и предприниматель Алексей Кравченко. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru
30 Sept 2023
Зачем нужен психолог и как его выбрать?
Никогда не были у психолога и не знаете, чего ожидать? Этот выпуск мы записали специально для вас. Решиться на первый поход к специалисту бывает сложно, это мы знаем по собственному опыту. Чтобы облегчить ваш путь и сократить срок выбора психолога, мы обсудили, на что следует обращать внимание при подборе. Как найти «своего» специалиста, а каких психологов стоит избегать? Как проходит стандартный сеанс и чего следует ожидать от приема? Можно ли ходить к одному и тому же специалисту вместе с родственникам, друзьями? Возможно ли самостоятельно прийти к решению своих запросов и проблем? Чем опасно самолечение в психологии? Как помочь себе самому в стрессовой ситуации? Гость эпизода — когнитивно-поведенческий психотерапевт Ольга Соловьева. Инстаграм* Ольги: https://instagram.com/psynderellla «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru *является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
23 Sept 2023
Как отстоять личные границы | буллинг и осуждение со стороны
Что такое личные границы и как их нащупать? Как научиться говорить «нет»? Что делать, когда твои личные границы нарушают? Как перестать систематически прощать некрасивые поступки в свой адрес? Выпуск можно слушать всей семьей, ведь в нем мы много говорим и о том, как выстроить личные границы между детьми и родителями. Гость эпизода — когнитивно-поведенческий психотерапевт Ольга Соловьева. Инстаграм* Ольги: https://instagram.com/psynderellla «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru *является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
16 Sept 2023
Интроверт в большом городе | как построить контакт с окружающими, если твоя социальная батарейка быстро садится
Несколько раз репетируешь список необходимых продуктов на кассе в магазине и все равно просишь мачку пасла вместо пачки масла? Тогда обязательно слушай этот выпуск! Кто такие интроверты и чем они отличаются от социофобов? Как побороть страх знакомств? Почему важно сверять ожидания от общения? Как отстоять личные границы, не обидев? Что есть дружба и требует ли она постоянного контакта? Как найти возможности для нетворкинга, если ты из маленького города? На эти и другие вопросы ищем ответы вместе с клиническим психологом, когнитивно- поведенческим терапевтом и мамой 15-летних тройняшек Екатериной Мануковой. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru
10 Sept 2023
«Не знаю, чего хочу» | что делать, когда потерян жизненный ориентир?
Начало учебного года может вызвать чувства неопределенности и тревожности. В такие моменты пытаешься, как ежик в тумане или слепой котенок, нащупать нужный путь и понять свои желания. Как определиться с местом в жизни, поступлением, карьерой? Как работать со страхом нового? Как начать все с нуля после поражения, неудачи? Заполняем внутреннее опустошение вместе с клиническим психологом, когнитивно- поведенческим терапевтом и мамой 15-летних тройняшек Екатериной Мануковой. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru
3 Sept 2023
ЗОЖ как ключ к ментальному благополучию | как побороть вредные привычки
Как связаны спорт и психологическое здоровье? Как поддерживать тело и дух в форме, если не хватает времени? Как сформировать характер, устойчивый ко внешним изменениям? Обсуждаем в новом выпуске вместе с основателем социального проекта «Команда Звёздный Десант» и членом экспертного совета Комитета ГосДумы по молодёжной политике Златой Чепурной. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru
27 Aug 2023
Заяви о себе! Как перестать бояться проявляться в обществе и быть собой
Заяви о себе! С таким громким предложением врываемся в твою ленту с первым выпуском нашего подкаста! Кто такой уверенный в себе человек и как им стать? Как перестать бояться проявляться в обществе и быть собой? Как не замыкаться в себе и легче переносить трудности? Существуют ли шаблонные, универсальные для всех решения проблем? Во всех этих вопросах разбираемся в первом эпизоде подкаста вместе с генеральным директором и совладельцем Московского сенсорного интерактивного музея «Прогулка в темноте», бизнес-консультантом и коучем Элизабет Радюк; руководителем и наставником гидов музея «Прогулка в темноте» Татьяной Касаткиной. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru
20 Aug 2023
Трейлер. Подготовься сделать шаг навстречу себе
Привет! Меня зовут Виолетта Сары-Гузель, мне 16 лет. Я автор и ведущая подкаста «Шаг навстречу». Мы помогаем подросткам разобраться в себе и своих эмоциях. Вместе с психологами и коучами обсуждаем актуальные подростковые проблемы и вопросы — те, которые возникают у меня, моих знакомых и наших слушателей. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmo3hZl2SG8UqInVfC0uTNEDt_23sDeI38Z0zOcu8wrqhMAg/viewform?usp=sf_link По вопросам сотрудничества и рекламы: studio@wedive.ru
Contact Шаг навстречу
- Guest appearances
- Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Шаг навстречу?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show
Podcast research with Pod Engine