少女跑起來

About 少女跑起來

分享少女在鐵人三項之路上的那些酸甜苦辣！ 不定期學術知識分享，讓我們一起訓練不孤單！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

亮亮

Category

health & fitness · leisure · sports

Language

zh

Explicit

No

First episode

27 Jan 2023

Latest episode

3 Jul 2023

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   3 Jul 2023

   Ep13. 少女運動時的必修課題-生理週期

   亮亮在CT 賽後都在忙什麼呢？ 雖然遲到了，但不會錯過！CT比賽當日的Vlog來溜～～ Youtube 這裏收看 (https://youtu.be/sxKZSAuSYHk) 這次遇上生理期，於是乎～我來查找相關文獻啦! 運動會不會改善痛經呢？ 女性運動員是否需要依據月經週期調整比賽日程呢？ 最後，偷偷告訴你 亮亮下一場鐵人賽事....... 文獻連結1 (https://www.cochrane.org/zh-hant/CD004142/MENSTR_yun-dong-dui-yu-jing-tong-de-ying-xiang) 文獻連結2 (https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200333110-00004) 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   25 May 2023

   Ep12. 她是來玩真的！站上凸台背後的故事 - feat. garmintri 小隊員 康瓊之

   『沒有一個運動比鐵人三項還像人生』 本集邀請到我心中女神等級的超強素人- 康瓊之！ 將Garmin Tri的訓練內容説給你聽！ 從上班族走進 『上班族＋運動員』的生活 訓練過程中跌跌撞撞 卻也擁有了情比金堅的隊友情誼 比賽當天的心跳加速 進終點時的熱淚盈眶 瞬間感嘆訓練的這段日子是為了什麼在拼搏... 很榮幸將康康珍貴的過程全收錄！ 亮亮本人剪輯這集時依舊非常感動！ 很開心能將這個故事分享給同樣很努力的大家！ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   11 Apr 2023

   Ep11. 逃避雖然可恥，但是有用? -照表操課之我不行了

   CT 倒數＿10＿天！ 第一次利用訓練課表備賽，深深佩服完成度超高的選手們！Respect!! 本集聊聊當生活只剩下工作跟訓練，是怎樣的感受？ 少女亮亮吃得下課表嗎？ 都是自己選的路，都是自找的啦，賽前歡迎一起取暖！！ btw 噓～這集不能被教練聽到～～ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

4. 

   6 Apr 2023

   Ep10. 單車上卡摔幾次？-別摔了，吸取我的血淚經驗吧！

   CT 倒數16天，你還在猶豫要不要上卡嗎？ 上卡新手看過來！這裡有我們的血淚經驗言談！ 聽完之後希望你不會犯跟我一樣的錯誤 XD 一起體驗人車合一的美妙吧！ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

5. 

   26 Feb 2023

   Ep9. 只是去比馬拉松，怎麼就暈倒了？

   為什麼常常聽到有人在終點前倒下？ 跑完馬拉松心肌會受傷？ 運動中的猝死是怎麼回事？ 這集幫大家回顧了文獻，並在最後給出了小建議！ 參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19177312/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19177312/) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13392 (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13392) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663014/ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

6. 

   28 Jan 2023

   Ep8. 少女繼續跑起來！

   少女決定還是要繼續跑起來！ 這集聊未來節目的方向及一些心情，主要還是謝謝大家支持！ 喜歡節目的話 歡迎關注及在apple podcast上留言呦！ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

7. 

   28 Jan 2023

   Ep7. 人生第一場單車賽事 -2022美利達盃單車嘉年華

   少女的人生第一場公路車賽事，超級美的日月潭風景配上硬硬的路線，全長約83K，總爬升1011m！ 比賽就是一場大團騎？下次還要不要報比賽呢？ 菜雞的心情起伏全都說給你聽！ - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

8. 

   28 Jan 2023

   Ep6. 這麼愛跑步，難道不怕退化性關節炎？！

   「你這麼喜歡跑步，等你老了你就知道!?」 今天想跟大家分享的是 跑步真的會引起退化性關節炎嗎?跑者就一定會比別人提早退化嗎? 一起來聽聽到底是不是事實吧!! 參考文獻: https://irispublishers.com/arar/fulltext/endurance-running-and-its-effect-on-the-development-of-osteoarthritis.ID.000504.php (https://irispublishers.com/arar/fulltext/endurance-running-and-its-effect-on-the-development-of-osteoarthritis.ID.000504.php) - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

9. 

   28 Jan 2023

   Ep5. 初鐵大小事 分享不藏私

   初次挑戰鐵人三項的印象太深刻，早餐吃什麼？當天狀況如何？花多久時間完賽？全部通通講給你聽啦！ 【Youtube】https://youtu.be/iG0o41BGUEQ - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

10. 

    28 Jan 2023

    Ep4. 備賽初鐵不孤單，那些菜鳥才有的故事

    本集娓娓道來亮亮的運動史 XD 準備初鐵的過程跌跌撞撞，回頭檢視自己多了三項訓練後的生活，居然⋯ 不說了，先聽再說！ 不論是不是鐵人，我們一起加油！ - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容，請點擊下方完整連結收聽！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 【完整收聽連結】 Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/tw/podcast/tri-to-go%E4%B8%89%E9%A0%85%E7%8E%A9%E4%B8%8D%E5%AE%8C/id1532715404?i=1000580358836) Spotify (https://open.spotify.com/episode/6EXKmzVa3X8Sxaqe8GbVNP?si=1GXLA7eySwCrdWpaFKdx7Q) 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

11. 

    28 Jan 2023

    Ep3. 單車環島前，如果先知道這些就太棒了！(下)

    這次來分享單車環島的準備及吃喝拉撒睡的小技巧！ 絕對實用啦！ --------------------------------------------------------- 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

12. 

    27 Jan 2023

    Ep2. 放暑假囉！你單車環島了嗎？（上）

    暑假來了！大家不是在環島，就是在前往環島的路上！ 有關環島的血淚經驗甘苦談！真是...的回憶呀！ ------------------------------------------------------- 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

13. 

    27 Jan 2023

    Ep1. 少女開台啦！鐵人練哪一項最重要？

    少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 亮亮本人Instagram (https://www.instagram.com/wenbling2/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Contact 少女跑起來

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.