stress less – be more

About stress less – be more

STRESS LESS - BE MORE ist der Podcast für alle Frauen, die Verantwortung tragen und sich ein gesundes, glückliches Leben wünschen. Hier teile ich wertvolle Werkzeuge, Einblicke in meine Arbeit als Coach, sowie inspirierende Experten-Interviews.

Publisher

Valentina Luspai

Category

education · health & fitness · kids & family

Language

de

Explicit

Yes

First episode

29 Aug 2024

Latest episode

4 Sept 2026

Latest episodes

38 episodes in the feed.

1. 

   4 Sept 2026

   38 | Ich erlaube mir eine Pause und warum sich das so verdammt gut anfühlt

   In dieser besonderen Solo-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – in die ehrlichste Episode, die ich je aufgenommen habe. Ich werde zum zweiten Mal Mama. Und ich gehe in eine Pause. Nicht weil ich muss. Sondern weil ich es mir erlaube. Ich erzähle dir, was in den letzten vier Jahren wirklich passiert ist. Zwei Umzüge. Therapie. Zwei Ausbildungen. Eine Fehlgeburt. Eine Identitätsaufgabe in den Rauhnächten. Eine neue Vision. Und eine Schwangerschaft, die mich tief nach innen gezogen hat. Freu dich auf eine Folge über: ✨ Warum Loslassen manchmal die mutigste unternehmerische Entscheidung ist ✨ Was es bedeutet, sich eine Pause wirklich zu erlauben ohne schlechtes Gewissen ✨ Wie eine Identitätsaufgabe den Weg für etwas Neues freimacht ✨ Und warum stress less - be more manchmal bedeutet: erst mal gar nichts tun und zu sein Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass du dir auch mal eine Pause verdient hättest und dich noch nicht traust, sie dir zu nehmen. 🎧 Ich freu mich, dass du bisher dabei warst. Bis bald ❤️

2. 

   7 Aug 2026

   37 | Warum dein Kind nicht das Problem ist und was wirklich hinter deinem Stress steckt mit Jill Baier

   In dieser Folge spreche ich mit Jill Baier. Sie ist Psychologin und Traumaexpertin und arbeitet mit Mamas daran, die Verbindung zu sich selbst wiederzufinden, nicht über den Kopf, sondern über den Körper und das Nervensystem. Wir schauen darauf, warum so viele Mamas explodieren, obwohl sie es eigentlich besser wissen (müssten). Warum Ratgeber und Erziehungstipps nur bis zu einem gewissen Punkt helfen. Und warum die eigentliche Ursache von Stress im Mama-Alltag fast nie dort liegt, wo wir sie vermuten, nämlich beim Kind. Jill bringt eine unbequeme, aber befreiende Wahrheit mit: 95 % unseres Verhaltens laufen unbewusst ab. Und das, was unter der Wasseroberfläche liegt, unsere alten Muster, unsere Kindheitserfahrungen, unser Nervensystem, das bestimmt, wie wir reagieren. Nicht unser Wille. Nicht unser Wissen. Wir nehmen Stress auf drei Ebenen in den Blick: die persönliche Ebene mit eigenen Mustern, Glaubenssätzen und unverarbeiteten Themen aus der Vergangenheit die Nervensystemebene mit Kampf, Flucht, Starre und warum dein Kind deinen Zustand spürt, bevor du den Mund aufmachst die zwischenmenschliche Ebene als Mama, Partnerin und Frau, die zu lange zu viel alleine trägt Du erfährst: ✨ warum dein Kind nicht das Problem ist, sondern dein Spiegel ✨ was wirklich passiert, wenn du trotz allem Wissen immer wieder so reagierst, wie du nicht willst ✨ warum Mindset-Arbeit allein nicht ausreicht und wo Nervensystem- und Traumaarbeit ansetzt ✨ wie du lernst, deinen Körper als Frühwarnsystem zu nutzen, bevor die Situation eskaliert ✨ warum ausgebrannte Mamas nicht versagt haben, sondern schlicht zu lange ohne ausreichend Unterstützung unterwegs waren Zum Schluss sprechen wir darüber, was es bedeutet, wirklich bei sich hinzuschauen und warum genau das das größte Geschenk ist, den du deinen Kindern machen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum du so oft nicht die Mama bist, die du sein möchtest und endlich verstehen willst, was wirklich dahintersteckt. 🎧 Hör rein und entdecke, warum der Weg zu mehr Gelassenheit nicht über dein Kind führt, sondern über dich. Links: Website: https://www.jillbaier.de/ Instagram: @psychologin_jill_baier Podcast: Anders als erwartet | Ich frag für eine Freundin

3. 

   26 Jun 2026

   36 | Stress ist kein Feind, sondern ein Symptom deiner Seele mit Ines Gerecht

   In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Ines Gerecht – Heilpraktikerin für Psychotherapie und ganzheitliche Begleiterin – über eine Perspektive auf Stress, die vieles verändert. Ines sagt: Stress ist kein Feind. Stress ist ein Symptom. Eine Botschaft deiner Seele und deines Körpers, die es zu verstehen gilt. Wir sprechen über ihre eigene Geschichte mit Neurodermitis, über alte Kindheitsmuster, die uns heute noch steuern, und darüber, warum der Kampf gegen uns selbst nie zur Ruhe führt. Freu dich auf ehrliche Einblicke und kraftvolle Impulse zu Themen wie: ✨ Warum Stress bekämpfen nie wirklich funktioniert und was stattdessen hilft ✨ Der Unterschied zwischen Alltagsstress und dem tiefer liegenden Stress, den du kaum siehst ✨ Wie Kindheitsmuster dich heute noch im Stressmodus halten ✨ Warum Schuld und Verantwortung zwei völlig verschiedene Dinge sind ✨ Wie Selbstmitgefühl der entscheidende Schlüssel aus dem Stress-Loop ist Diese Episode ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass hinter deinem Stress mehr steckt als ein zu voller Kalender und du bereit bist, wirklich hinzuschauen. 🎧 Hör unbedingt rein. Links: https://inesgerecht.de/ https://www.instagram.com/inesgerecht_lebensgestaltung/

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Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

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