各位听友，大家好！
春暖花开，失踪人口回归！
先跟大家说声抱歉，由于主播真的中文水平有限，所以只能用“好吃”来形容一切！
本期节目提及的餐厅如下。
红榜
Brunch: Something Dining & Bar/米面荟心/fine cafe&canteen/FINE FAN zakka&canteen
午餐好选择：细记港九/洋老土/Jolie House 茱小姐
下午茶安利：聚福/荔银肠粉（节目中有口误，抱歉！）
晚餐大集合：<好友聚会> El Bodegon（男士们请冲冲冲！）/Salee/谢记大排档 <浪漫约会> BOR Eatery
黑榜: RAC/寿司小波/Bistro 11
其他推荐: Diner
祝大家春天快乐！
OP: The Screen Tones - 店を、探そう
ED: 関ジャニ∞ - 友よ
19 Dec 2020
EP#18 自我的特质会在重复创作中浮现
这一期邀请到了第1期和第10期的嘉宾杨林来做客。
我们聊到了在创作过程中的”寻找自我“，创作中“独特性”的重要性，以及从杨林在写的爱情小说展开简单聊聊关于爱的理解。
拓展阅读：
- 雷蒙·钱德勒 Raymond Thornton Chandler
- 电影 《当哈利遇到莎莉》 When Harry Met Sally
- 《摇滚侦探》
音乐：
- Michael John Hall - Ground Control to Major Tom
- Isaac Gracie - All The Burning Lovers
欢迎在苹果Podcast, 小宇宙和喜马拉雅订阅本节目。
31 Oct 2020
EP#17 让我们一起拐着弯向前吧
一期很突然的回归。。
这期邀请到了我的小伙伴来跟大家分享她得视神经炎的经历。看似一直往前的生活突然来了个大拐弯。我们要如何应对呢？
欢迎收听本期节目寻找你的答案。
(更新了之前声音太小的问题）
音乐：
Kina, Adriana Proenza - Can We Kiss Forever
Janine Jansen - Beau soir
17 Jul 2020
EP#16 你的理想生活方式是什么样的呢
停更了半年邀请来了老朋友Erica，聊聊她已经践行一年的城市游牧生活。突破传统的以固定的地点为家的概念，Erica这一年的体验是怎样的呢？你所理想的生活方式又是怎样的呢？
扩展阅读：
- 《编户齐民》杜正胜
- 《柳宗悦》柳宗悦
音乐：
- 三線の花 by BEGIN
- Bomb of Love by 落日飞车
31 Jan 2020
EP#15 新年一定要有新年计划么？有很好，没有也可以吧
2020年的元月和格雷老师一起畅谈新年计划。我们两个，一个是有严谨的新年计划，一个是没有计划，会聊出什么样的火花呢？希望你可以给你的新年计划带来一点思考。
欢迎收听！
音乐：
おとなの掟 by Doughnuts Hole
Into the Unknown (From ＂Frozen 2＂／Soundtrack Version) by Idina Menzel,AURORA
3 Nov 2019
EP#14 在加班的路上撞上音乐剧
《随机漫步》终于回归了！本期节目请来一位新的嘉宾-小米老师，和大家聊聊她喜欢（我也很喜欢）的音乐剧。
我们从音乐剧开始，一路滑到加班和自我实现。最后落到哪里了呢？
欢迎你自己收听来找答案！
（由于技术原因，前面20分钟可能会有小噪音，望见谅）
本期拓展：
（建议大家对听下来有兴趣的剧去某视频网站和音乐网站搜索）
音乐：
- Le Temps Des Cathedrales by Gringoire (Bruno Pelletier) 《巴黎圣母院》-大教堂时代
- Younger by The Hails （来自未来某期嘉宾皮皮的推荐）
22 Sept 2019
EP#13 观照自己是需要练习的技能
《随机漫步》来到了第13期！
这期节目又有一位新嘉宾来做客，是我非常喜欢的土土。土土在节目上和我们分享了自己刚刚结束的禅修体验。
在信息爆炸的年代，我们不自觉地被信息所绑架。正如我在节目介绍里面写的，信息爆炸给我们带来泡沫和幻觉，离自己越来越远。禅修是一个很好的帮助我们关照自己、回到当下的方法。希望大家听完这期会有一点新的思路！
祝收听愉快！
音乐（由土土提供）：
- 暮春秋色 by 窦唯,译乐队
- 觉是 by 窦唯,译乐队
9 Sept 2019
EP#12 物品和空间是帮助我们了解自己内心的好伙伴
这一期请到了一位新的嘉宾 - Erica。Erica是一位日本认证的收纳整理师。
工业革命爆发之后，随着生产力的提升，人类生活在了越来越丰富的物质生活中。物质的空前丰盛，使得人们不得不开始思考我们真的需要这么多东西吗？
本期节目我和Erica探讨了：
- 整理师究竟是做什么的
- 整理和收纳的不同是什么
- 空间和物品与我的关系究竟是什么
- 整理也是人生中需要持续去做的事
- 万物有灵 和他们的关系都是在互动中产生的
祝收听愉快！
扩展阅读：
- 书籍《断舍离》 山下英子
- 书籍《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠 （也有同名电影哦）
- 影视《我的家里空无一物》
音乐：
- Slow by 落日飞车
- No fear in my heart by 朴树
25 Aug 2019
EP#11 为自己负起全部的责任
《随机漫步》的第11期来了一位新嘉宾 - 格雷老师。
这一期我们聊了什么呢？
- 我们相识的机缘
- 自我表达到底是要迎合受众还是遵从自己的内心
- 计划会限制生命的可能性
- 人最好的状态是痛苦和无聊 50 vs. 50
- 跨出自己的舒适圈可以半步半步来
- 是书来读我们而不是我们读书
- 如何应对情绪
- 不应该事情对身体的觉知
等等等等
祝收听愉快！
也欢迎关注我的微博 Elaine_RM
扩展阅读：
- 格雷老师的公众号：格雷札记
- 《战略历程》 明茨伯格
音乐：
- Ordinary Day by Melanie Penn
- Like a Balloon by Renée
在越来越多的人主动选择单身或者丁克的社会环境下，本期节目想和大家分享做父亲的感受，更确切地说，是作为三个孩子的父亲的感受。本期节目的嘉宾 -- 孙宇，是3个孩子的父亲。
本期节目并不会讨论关于带娃的技术问题，而是更多地想从养育子女对于个人成长和感受的角度进行分享。也许这个分享有些个人，但就像人本主义大师卡尔·罗杰斯（Carl Ransom Rogers) 在《个人形成论》(On Becoming a Person)中所说，我相信越是个人的经验越是具有普遍性。
这一期里孙宇有许多震撼我的观点（也许是我自己没有相关经历的关系），但是我不想直接在这里一一列出来。每个人都是子女，也或多或少思考过是否要组建家庭养育小孩这些问题，甚至已经主动或者被动地成为父母。我无从一一得知听众们的答案是什么，但我希望提供一种思路，用更广一点的视角去看待那些问题。
本期节目你将听到：
- 从新手爸爸成为可以独挡一面的资深带娃选手都经历了哪些
- 在对孩子的时间投入上，作为游戏公司的创始人，如何更多地参与到孩子的成长，并且支持太太的事业发展
- 与一般自媒体所批判的男性对于孩子成长的参与度低的情况相对，男性自发参与到孩子的成长中是怎样的感受
祝收听愉快！
音乐：
- When We're Together by Joshua Radin
- Love will keep us alive - Eagles
番外：
对剧情类游戏感兴趣的听众可以在各大应用商店戳《姬魔恋战纪》进行体验
16 Jun 2019
EP#07 一个人生活是什么样的感受
本期节目邀请到了第4期节目的嘉宾，美即正义研究院院长Yogi老师和我一起来聊聊一个人生活的感受。
有些人一直在向往一个人生活，而另一些人却在渴望结束一个人的生活。一个人的生活就好似一个的围城，人们在孤单、妥协、自由和亲密间寻找着微妙的平衡。
但不可否认一个人生活会为你的空间和时间提供巨大的留白，让你有机会好好审视自己和这个宇宙的关系。就像本节目一直宣扬的那样，我们鼓励大家去探索那个部分，所以我们也鼓励大家有机会的话一定要好好尝试一下一个人的生活。
祝收听愉快！
这一期从一个人生活的角度展开，我们讨论了：
- 越来越多的亲密关系选择分开生活
- 与你相同和不同的人分别对你的人生会有什么影响
- 出生在大城市的利与弊
本期音乐：
- 店を、探そう by The Screen Tones
- Good Time by 朱恩智
一些说明：因为录音技术和设备的关系，本期节目的音质有些不佳，后期也难以调整，但并不会影响收听，还望大家谅解。
2 Jun 2019
EP#06 要不要也来做个生活家
《随机漫步》来到了第6期。
上一期停播了，因为我去了英国。本期节目想要跟大家分享一个在苏格兰高地碰到的生活家Stefan，我被他对于生活的热爱深深打动，忍不住想要跟大家分享。
为什么说Stefan是一个生活家：
- 在自己的能力范围内尽可能地去创造生活
- 尽管重复同样的事情，每次都还是能体会到不同的美
- 真心去感受每一个当下，为自己所拥有的而骄傲
音乐：
- Wannabe by Spice girl
- Yellow submarine by John Lennon,Paul McCartney,It's a Cover Up
3 May 2019
EP#05 用艺术了解自己-关于表达性艺术治疗
《随机漫步》来到了第五期。
说到艺术的时候你会想到什么呢？卢浮宫里大师们的画作？金色大厅的交响乐演奏？或者、俄罗斯芭蕾舞团的天鹅湖演出？
这一期节目想要打破艺术离我们很远的刻板印象，希望大家了解祖先们的艺术基因流淌在我们每一个人的身上。我们不仅能够创作出艺术，艺术的表达还可以帮助我们了解自己，成为一个探索内在自我的工具。
本期节目我有幸邀请到了上海唯一的表达性艺术治疗师-杜艺菲老师，来跟我们聊一聊表达性艺术治疗（Expressive Arts Therapy） 究竟是什么，以及它可以如何帮助我们了解自己。
我一直认为，了解自我、探索自我是人生中一个非常重要的话题，相信这期节目会给你提供一些新的视角和观点。
祝收听愉快。
本期内容包括：
- 大脑的三层结构分别是如何运作来掌管我们的思考、情绪和感受的
- 表达性艺术治疗的起源说明了艺术的基因存在在我们个人的身上
- 表达性艺术治疗是如何帮到我们探索自己的
如果你也对香港大学的表达性艺术性治疗专业硕士项目（Master of Expressive Arts Therapy）感兴趣的话，可以前往了解：https://www.socialwork.hku.hk/programme/exat/
如果听完这期节目，想要近距离接触一下表达性艺术治疗的话，可以简单描述自己的情况和需求，注明是本栏目的听众，发送邮件到艺菲老师的邮箱：serenitti@foxmail.com
音乐：
- Journey by Capo Productions
22 Apr 2019
EP#04 开始和自己的身体做朋友吧
本期节目邀请到了美即正义研究院的发起人-Yogi老师来跟大家聊聊body shaming。作为两个资深body shamer，我们会聊出点什么呢？
Yogi老师主张“身体是你投入精力、时间、钱就能变好的东西，不需要运气和天赋，所以非常值得投入！” 除此之外，Yogi老师还提出了几个让我们重新和身体建立链接的建议。
如果你正在为自己的身体所困扰，希望这一期可以给你提供一点思路和视角。
身体是本播客将贯穿的话题之一，之后还会和其他嘉宾进行更多纬度的探讨。
本期扩展推荐
- Queer Eye 粉雄救兵
- My Mad Fat Diary 肥瑞的疯狂日记
音乐
- The Right Path by Thomas Greenberg
- Just the Way You Are by Billy Joel
这是《随机漫步》的第二期节目。本期节目是我第一次尝试单口。真的是一个非常巨大的挑战，好在最后还是完成了。
“一命二运三风水”，运气是我们生活中经常会提到的一个“外部要素”，如果想把这个外部要素内化的话，也许听了这期节目会提供你一些思路。
本期节目你将听到：
- Dr. James Austin在1978年出版的书籍Chase, Chance, and Creativity – the Lucky Art of Novelty（《追寻，机遇与创造-新奇的幸运艺术》）中提到的四个层次的运气
- 佛莱明发明青霉素和博格发明指数基金真的都是运气使然么
- 我们要如何才能让自己变得更加好运呢
音乐：
- Ol' '55 by Tom Waits
- A Highway Shall Be There by Lowercase Noises
补充材料：
- MIT press 2003年Chase, Chance and Creativity改版时的介绍有空可以一读
ttps://mitpress.mit.edu/books/chase-chance-and-creativity
Dr. James Austin
7 Mar 2019
EP#01 来定义你心中的科幻吧
这是《随机漫步》的第1期节目。没有第0期，因为很多东西想在后面和大家慢慢聊。第1期节目我邀请到了本科学长杨林来聊聊科幻。杨林是一位兼职作家，第一次投稿就出版了一本长篇科幻小说《黎明降临》，紧接着他的一个短篇马上也要登上《科幻世界》杂志了。现在豆瓣上也有他的另外几篇短篇。
本期节目你将听到：
- 到底应该如何定义科幻
- 科幻小说和其他文学载体的区别是什么
- 创作科幻小说是一种怎样的体验
补充材料：
关于《黎明降临》
https://book.douban.com/subject/27055612/
关于杨林
https://www.douban.com/people/153031491/
音乐：
久 美 子 之 夜 by allenvee
Dimension of Miracles by Mooncake
播客简介：
《随机漫步》是一个宇宙闲逛媒体计划，旨在为听众和读者提供觉察自我和拓展认知的素材。在经济发展和技术进步带来生活便利的同时，大众的价值和情绪被伴随信息爆炸产生的泡沫和幻觉所绑架，个体的独特性被对于财富与权力的局部追逐所劫持。出于对生命的随机性和有限性的敬畏，我们鼓励大家带着对宇宙的信任，回到当下，卸下自我限制，以创造者的身份全力参与到人生这个无限游戏中来。
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